 |
|||
kavofob prvotno napisa
Malo mi je neugodno javno se pokazivati u gaćama i grudnjaku, ne od vas, nego mnogo ljudi čita Rodu... šaljem ti link na pp
Hvala ti na čitanju, baš sam objavila novi post, dobar je osjećaj znati da netko čita
te fotke prije i poslije su bas motivirajuce , ajd budi srce pa i meni posalji u inbox
Rekao mi md da je gledao neki njen soft porn uradak, dakle je.
Ma meni je blogiranje odličan način da se osjetim korisnom i održim mozak vitalnim, a ako uspijem i motivirati nekog, osim sebe, nadam se + karmi
ninja jumps, nema šanse, radije ja vrtim trbuščićem u callaneticsu
Storma, aha, nikako na onu kavu, baš se dugo nismo vidjele,
a i ostale, što je s onom planiranom kavom?
hvala za pohvale za izgled, još ima tu dosta posla u srednjem dijelu, a baš sam si gledala slike s mora i sve skupa
zaključila da mi ne bi bilo zgoreg da malo pojačam vježbe za gornji dio tijela i naravno stanjim struk(ovo sama sebe tješim
)
i ostala sam paf kako mi izgledaju noge, evo škicnite, password je naravno ono što najviše vježbamhttp://public.fotki.com/willow0611/noge/
Willow, noge su ti prdobre. Ova na drugoj mi je kao kad neku glumicu uhvate na fotkama dok izlazi iz mora...
Tek sada kuzim koliko smo mi zene zapravo kriticne prema svom izgledu. ove fotke koje sam vidjela su super, a kad vas covjek cita mislio bi ne znam sto.
Jako ste mi zgodne obje
Posljednje uređivanje od zhang : 25.06.2013. at 08:04
Willow, noge su ti mrak! Lijepe i duuuuuge
I odlična ideja za pass...ziher sam da ekipa neredovitih vježbača pretražuje temu u potrazi za Willowinim postovima
Willov dobre su ti noge.
Ja se svakih par dana premjerim centimetrom, na struku se vidi napredak guza pomalo ali noge kao da su zacementirane, ma sve skupa ni centimetar.
Sad sam ubacila još ekstra vježbe za noge. Gledam onaj leg magic, možda bi mu mogla prenamjenit svrhu pa počet vježbati na njemu, trenutno je jako zgodna vješalica
Nego kavofob, jesi ti to stvarno prestala sa lchfiranjem?
sad si me natjerala da u pidjami probam, djeca su me malo cudno gledalaako ja mogu na pola, zhang siiigurno može. i anchi, i summer
mogu
ja sam zavrsila prvi level 6w6p, cesto radim kasno u zadnje vrijeme pa nisam redovita kao prije
pa perioda i grcevi
veceras ili sutra nastavljam s drugim, postrozila sam i prehranu nakon par dana uzivanja u sladoledu :meaculpa:
svi mi komentiraju bicepse
jao, zaboravih pohvale za willow i kavofob :respect: i naravno sve ostale
i blog je super!
i opet ja
kavofob, daj i meni link na pp
zasluzujes divljenje, zeno!
Jesam, već davno. Lchf mi odgovara isključivo zimi, sad guštam u voću
Hvala, summer
pozz curke
meni strasno škripi zglob na nozi dok vježbm,dali bi mi steznik za gležanj pomogao???
Sven&Iva, možda bi ti više pomoglo dulje i intezivnije zagrijavanje? Zagrijavanje na početku i na kraju vježbanja je ključno za uspješno vježbanje!
@Willow, ja da imam takve noge, ne bi se više ni pojavljivala na ovom topicu
Još malo, još malo.. i eto me k vama!
wow svaka cast kavofob!
a i willow
pa dobro, skinula si 20 kg, možeš se malo opustit. Nije voće toliki grijehJesam, već davno. Lchf mi odgovara isključivo zimi, sad guštam u voću
Može i meni motivacijska slika
Sad sam na -23. Ovaj Insanity je ludo težak i ludo učinkovitpa dobro, skinula si 20 kg, možeš se malo opustit. Nije voće toliki grijeh
Može i meni motivacijska slika
A za prehranu mislim da treba slušati tijelo. Po vrućini mi nikako ne odgovara teška hrana, a imam i dosta domaćeg voća (trešnje, višnje, maline, ribizle, kruške) pa bih se plakala da voće ne jedem.
Žitarice mi uopće ne nedostaju i ni ne pomišljam tu sagriješiti. Jučer svekrva pekla neki zamaman kolač s jabukama (i bijelim brašnom ofkors), danas uštipke koji su mirišali po cijeloj kući...nisam ni trepnula :ponosna:
Kavofob,a da jednostavno zaljepis ovdje fotku
Da se sve divimo..a i tebi da olaksamo,da ne saljes toliko pp-ova
Jos 2-3 mjeseca evo i mene..jedva cekaaammm!!!
Znala sam da mi još netko fali :posipa se pepelom:dobro,dobro....
posla sam po strunjacu just in case da provam taj ninja jump... izgleda teze nego sto je,uz dovoljno sirok cucanj se nemos' prevalit unazad...a i treba imat light pozadinu...
....jeli Zuzana ex porno glumica,netko mi je rekao da ima jedna od tih sto vjezba po netu...
Kavofob,da si u Americi vec bi zaradjivala na blogu,ima ih par sto su jako dobro unovcile svoje transformacije i razvile brand od sebe...
Dakle, skulirana tu nešto kuka ovo ono a također izgleda super
kavofob izgleda fantastično. Nije mršava ko glista, al je čvrsta. Vau.
Posljednje uređivanje od Storma : 25.06.2013. at 17:05 Razlog: slova, naravno
A da se mi curke nađemo na kavi/čaju pa da se uživo divimo i prodivanimoKavofob,a da jednostavno zaljepis ovdje fotku
Da se sve divimo..a i tebi da olaksamo,da ne saljes toliko pp-ova
Jos 2-3 mjeseca evo i mene..jedva cekaaammm!!!
Predlažem kraj 8. na nekoj lijepoj ljetnoj terasi, tad će se već svi vratiti s mora, a bit će još super vrijeme.
Doduše, ja ne mrdam iz Zg cijelo ljeto, pa ako se nekom druži i prije, za sam
Probala...mogu ninja jumps
Danasnji trening sam sada odradila i nakon podnevnog rostilja bila sam kao parna lokomotiva..
Kao da je itko sumnjaoProbala...mogu ninja jumps
ma ninja jumps su meni macji kasalj naspram npr. pistol squata....to ne mogu bas ic duboko u cucanj koliko bi trebalo...a nije nam svima isto,tko je visi i krakatiji te time ima dulju polugu naravno da mu je teze neke vjezbe izvest...zato su i Jillian pa onaj iz Insanitija sve odreda dosta niski ljudi...
Storma,pa ni ti nemas problema sa nekim viskom kg,mi imamo ako se ne varam jos tezi zadatak - nabacit misice! Ja vizualno ( pogotovo u odjeci) ne mogu brzo postic vidljiv napredak, ima cura koje prirodno imaju misicavije ruke od mene a nisu nikad usle u gym a kamoli da vitlaju s kettlebellom preko godinu dana....zato me vise motivira kad vidim da mogu malu bez zapuhivanja iznjet uz 150 skalina dok sam prije zastajkivala i bez nje....
Zasad skulirana, išla sam guglat; Jillian je dosta niska - 158 cm, dok je Shaun T skroz pristojne visine - 185 cm.
U pravu si, mnogo je teže povećati mišićnu masu, nego izgubiti salo, posebno visokim osobama, i još ako su ektomorfi... teška misija.
Za to je jako vazna visokoproteinska prehrana: svakodnevno piletina, riba, bjelanjci, posni sir, proteini u prahu. To misiju cini puuuuuno laksom
Posljednje uređivanje od *mamica* : 25.06.2013. at 22:02
skulirana, kako je išao naš razgovor tu ( pa i uživo) o mišićima na rukama?
Znam da sam jedva prešla utege od kile. Jeeedva.
Cure, svi smo različiti. Mene nekad ubije u pojam što vi sve možete (i sanjam da ću jednog dana i ja to moći)...
Morala sam odustati od BR-a jer jednostavno, uz svu volju svijeta, nije bilo šanse da ga pratim dalje. S druge strane, sad sam prošla prvi tjedan Insanityja i pratim ih bez većih problema, čak više nemam ni muskulfiber. Ok, ne vježbam Insanity po rasporedu svaki dan, ali svejedno... vježbe snage me slože na pod, a cardio mogu poprilično.
Ja mislim da mene nabrije adrenalin od sve one vike u Insanityju. Skužila sam da sklekove za vrijeme Insanityja radim kao na federima, a na "hladno" mi još uvijek teško idu.
Kavofob
Super mi je sto radis sklekove po naredbi
Kod tebe se stvarno vidi ogroman napredak, i u vjezbama i u izgledu. Bravo!
Willow, noge su mrak
Ja sam jucer popodne orplesala svoj disco cardio
Mogu vam reci da to prilicno iscrpi, bila sam skroz mokra.
Posljednje uređivanje od Anci : 26.06.2013. at 07:35
hvala, hvala, osobno mislim da mi se na nogama najviše vidi da vježbam
ja kombiniram 6w6p(prvi dio) i vježbe za noge s linka od Male Vile.
kavofob da te i tu pohvalim, transformacija je mrak.
Anči, možda je do Shauna, kad on naređuje nema druge nego da slušam
Hvala, Kosjenka. Baš ste mi digli samopouzdanje s pohvalama
I treba ti biti "dignuto" :D
Ja sam na GO pa sam odvjezbala sad, prije rucka. To je super
Jos da nisam zakrasila s doruckom... Kroasan s cokoladom :bljak:
Vise to uopce ne jedem, doruckujem voce, jogurt, zobene. Nekad kruh s putrom i medom.
Ne znam sto mi bi da danas kupim ovo. Nikako mi nije odgovaralo.
Zato cu sad rucati oradu i salatu
Super je to kad se može iskombinirati vježbanje prijepodne. Ali, da, uglavnom se ne uspije tako.
Kod kuće radim Ripped in 30 i u ponedjeljak išli na bowling, i kuglali 2 sata. I sve nešto očekujem upalu mišića kako su me upozoravali na to, ali ništa.
Bravo za sve vjezbacice! Tko bi rekao da ce mi ovo postati omiljen topic.
Ja sam jucer odradila 30DS 1 level, pola levela 2 (prekinula me djeca) i još 15 minuta 6w6p. Danas jos nemam inspiracije, pogotovo sad nakon 2 sata popodnevnog spavanja.
Ali jedem svasta, nema bas neke discipline u zadnje vrijeme.
Baš vas je lijepo čitati cure.
Ja sam danas odradila w9 BR i krepnula sam. Da li će ikada postati lakše?
Bila sam na moru i nisam ništa vježbala osim pospremanja kuće koju nitko nije pogledao godinu dana i kupanca s dječicom.
ili ne uspjeva napisati dobro riječI odlična ideja za pass...ziher sam da ekipa neredovitih vježbača pretražuje temu u potrazi za Willowinim postovima
jedem sve navedeno svakodnevno (dobro,manje posni sir a cesce neki masniji,LOL) jedino sam se praha klonila,cini mi se da cu morat i njega ubacit za dobit neki rezultat....Za to je jako vazna visokoproteinska prehrana: svakodnevno piletina, riba, bjelanjci, posni sir, proteini u prahu. To misiju cini puuuuuno laksom
Dobro a koliko serija?Mozes ti i sa puno tezim ako ces manje serija...a to bi i trebala za napuhat se...
Mada,vidila si mene,radim sa 8kg neke vjezbe bez problema pa opet imam stapice a ne ruke....
Kad vas citam,mam mi je lakse
Nikak se naterat da izbacim kruh iz jelovnika tu i tamo tak zabrljam navecer da se drugi dan kažnjavam
Kavofob kaj se tice kafice ja sam za,valjda bum sredila bic da mogu biti mobilna
pozz svima
ima li netko killer abs?
Storma, jesi vidjela ima li na ovom linku?
http://video.yandex.ru/search?text=jillian%20michaels
Videh reklamu na drugom topiku, pa bih da vam se priključim!
Ja sam ljubitelj odlaska na vežbanje i kućne varijante mi nekako ne idu. Poslednjih tri godine idem na kardioboxing. Nešto ovako:
www.youtube.com/watch?v=n8L0zKPAphg
E, sad ja nemam viška, ali imam manjak, naročito na zadnjici i butinama. Tako da ako neko ima savet kako nabaciti na tu regiju jedno 2-3kg mišića, pretvorila sam se u uvo. Pročitala sam *mamicu*, jedem meso svakodnevno, samo što ne smem ništa od jaja i kravljeg mleka. Sin mi je alergičan, a dojim ga, pa nisam nešto raspoložena ni za praškove. Ima li neko da je uspeo?
Prijavljujem jučer 25 km biciklom i 3 km trčanja, danas 45 km. Kondicija svakim danom sve bolje ali kilaža ne silazi. Noge dobile strukturu (ne od ova 2 dana već od zadnja 2 mjeseca vježbanja) ali trbuh se ne smanjuje. Idem dalje...
Willow, tenks. Rusi su mi super, sve imaju, saaaamo treba ćirilicu znati
Nabavila sam, baš me zanima kako izgleda, sigurno je ubitačnije od 6w6p.
Ajme dodirko, super si. Još malo ćeš napisati - odvezla sam se do Karlovca biciklom, okupala i vratila
DobrodoslaVideh reklamu na drugom topiku, pa bih da vam se priključim!
Ja sam ljubitelj odlaska na vežbanje i kućne varijante mi nekako ne idu. Poslednjih tri godine idem na kardioboxing. Nešto ovako:
www.youtube.com/watch?v=n8L0zKPAphg
E, sad ja nemam viška, ali imam manjak, naročito na zadnjici i butinama. Tako da ako neko ima savet kako nabaciti na tu regiju jedno 2-3kg mišića, pretvorila sam se u uvo. Pročitala sam *mamicu*, jedem meso svakodnevno, samo što ne smem ništa od jaja i kravljeg mleka. Sin mi je alergičan, a dojim ga, pa nisam nešto raspoložena ni za praškove. Ima li neko da je uspeo?
Za povecanje pozadine su ti dobri: cucnjevi, iskoraci, mrtvo dizanje pa sve varijante tih vjezbi.
Blagi kalorijski suficit, dovoljan unos proteina, ali i ugljikohidrata.
Osim toga, kontinuirani rad i puuuno strpljenja.
Jesam li spomenula da sam odusevljena medicinkom?
Zadnje treninge koncipiram oko nje..
Ali morat cu uskoro i neki sa sandbagom, da se ne osjeti zapostavljenim
Posljednje uređivanje od zhang : 27.06.2013. at 20:10
šta je mrtvo dizanje?0
Dobrodošla IvanaR
Dodirko, wow. Kad kupim bajk, idemo zajedno na kupanac do Karlovca
U vezi trbuha jel se mjeriš metrom ili odokativno procjenjuješ da nije ništa otišlo? Inače, za trbuh bicikl baš i nije učinkovit, bilo bi dobro da probaš hiit treninge.
Storma, jesu killer abs isto od Jillian? Molim prijavak kad probaš
Sasa, evo dok netko ne objasni http://en.wikipedia.org/wiki/Deadlift
Je, Jillian. Nisam stigla ni pogledati, javim dojmove.
Ja sam pogledala djelomicno. Izgleda ok, prvi level kad gledas, i ne cini se ubitacan
Svidjaju mi se stojeci trbusnjaci.
Vec neko vrijeme radim samo takve uz Shawnov disco i hip hop i cine se jako ucinkoviti.
Ovo se ja ustvari samo hvalim
Moram ovo reci: na gornjem dijelu trbuha, kad ga "stisnem" imam bas plocice :jupii:
Posebno se vide kad se malko nagnem unatrag. Isprobala sve : ogledalo_ogledalce:
Posljednje uređivanje od Anci : 27.06.2013. at 22:56
Pravila pisanja postova
