 |
|||
ne znam ja sta je bilo al mi se nije svidjelo to sto sam se tako brzo umorila..
muzic mi sastavlja albumcic za vjezbanje.
nerado priznajem da lagano gubim volju i pokusavam se prihvatiti onakvu kakva jesam.
i zali boza milje kuna bacenih za orbi ako se nekako ne trgnem i ne odlucim nastaviti..
ne znam zasto me takva raspolozenja love..
moram na nekakvu dijetu..ovako sa slatkisima koji mi se zalome svako malo nemam bas sanse..
spasite me..
Mislim da si se malo preforsirala. Jedno vrijeme nisi vježbala pa onda možda i malo previše za tvoje neispavano tijelo.
Možda da bez obzira na sve uzmeš manje minuta i makar ih razlomiš, onako da dobiješ pozitivnu vibru u dodiru s orbijem, da ti ne bude tlaka nego gušt. Nemoj pretjerivati s opterećenjima, makar vozila na najslabijem.
Rezultati sigurno ne budu odmah vidljvi na vagi, prije u ogledalu i zato ne drami. Prihvati se ovakvu kakva jesi, ali upornu i strpljivu. Nije mala stvar vježbati s malim djetetom i još k tome čekati da ti ono dopusti da se posvetiš sebi.
Nemoj odustati od sebe. Budi malo sebična pa potjeraj nekad muža van s bebicom kako bi se mogla kvalitetno opustiti i posvetiti sebi... il iti odi u neki dužu razbistrujuću šetnju uz Savu.
Kao što reklama kaže: Sve što trebaš je u tebi!
Iskopaj to.
lelita i ja sam imala takve momente, ali sad se osjećam zaraženo i jako mi je krivo na moje dečke što nemogu svaki dan izdvojiti za sebe, bez da me ometaju.
Moj orbi je u kupatilu, po danu kad vježbam svako malo ulaze i traže, guraju se i ometaju me, al se nedam.
A nisam odustala od orbija jer me MM prije kupovine zezao da će biti vješalica i sl. sad ga zove orbidrek ali se nedam.
Neću dat da me išta omete, osim zdravlja i naravno ako nebude rezultata kroz 2-3 mj s promjenjenom ishranom.
Ne prestaj, to ti je samo moment slabosti i valjda trebaš biti umorna pa nisi šetalapusa
Bdw. ne misliš valjda da ja ne jedem slatkiše? Da, ali nije to ono najvažnije. uhvatim se za pozitivu kojom sam to dala van. Ako pojedem i odvježbam nešt bar mislim da mi se neće primiti.
Danas jela stvari visokog GI (75)tikva, znam da mi to ne pomaže, ali u malim koracima naprijed je čar, a vidim ih makar kiksam.
..kako kaze jedna mala djevojcica..vi ste moje priteljice..i bas ste mi sjuper!!
joj cure, stvarno ste mi super..
prava ste mi utjeha i snaga sad!!
nemate pojma koliko meni emotivnoj i pobrkanoj trenutno, znace ovakve porukice.
hvala, hvala.
nedam se!!
Meni je najveći problem upravo slatko, ali sam kupila one čokolsade od 70 % kakaa. Pa svi slatkiši od djece.
Da nebih jela dječije uzmem kockicu tamne čokolade.
Najbitnije je da ti budeš naspavana, kad ti nedostaje sna nisi nizašta a pogotovu za vježbanje.
monax, :D
Baš gledam, stariji ti je pet dana mlađi od moje curke. Gle koliko mi je trebalo da se pokrenem, ti u međuvremenu odradila i drugu trudnoću.
Nedaj se.
Da, prehrana se isto mora prilagoditi. Uglavnom niski GI, dovoljno proteina i vode, što manje slatkog... Ovo zadnje je nekako najbolnije.
Jučer prolazim pored kraša u trgovini i razmišljam kako bi mi inače ruka sigurno nešto strpala u kolica, ali nije jer znam kolikom i treba da to potrošim. To su mi kočnice. Suru sam naučila da su jedini zdravi slatkiši voće pa me ona i vodi.
Meni je krajnje vrijeme bilo da se pokrenem, na svu sreću sam gledala svoje slike s leđa i ostala :shock: .
Nisam ni bila svjesna kolika sam.
Obično ja slikam klince, a ja se pojavim na slici npr svakoj 100-toj.
Onda sam tražila kupaći kostim i kupila neke 42 i morala ih prodati.
A slike sprijeda su izbrisane, hm trebala sam ostaviti neku ukoliko stvarim svoj cilj da se mogu podsjetiti ako zaglavim s slatkišima.
E baš fino da imamo sličnu dob od djece
Najjače mi je bilo kad sam kolegama, u busu, ponudila tamnu čoksu s čiljiem. Pljunuli bi, ali nisu imali kamo,a ja ono ne kužim u čemu je problem- Pa to je najfinija čokolada na svijetu!!!
Ne znam što im je bilo gore, da je gorka ili da je vatrena.
Čitavo vrijeme znam da sam ogromna, ali se tješim da sam visoka pa da se ne vidi baš toliko, a onda razredne slike i :shock: ručerde.
Sad se redovito slikam. Uglavnom na istom mjestu, u kupaćem, i u odjeći. Uspoređujem. To mi je najobjektivniji pokazatelj, a i bilo mi fora kad je moja mama koja jedina kao nije vidjela preveliku razliku gledajući slike počne komentirati...
Danas je MM počela zezati na taj račun.
he he... evo mene. a tek je ponedjeljak.koksy prvotno napisa
Ma ona jos danas uziva na moru, sutra se vraca, poznavajuci nju, ne forum ce se javiti negdje u srijedu
navečer trčim pa podnesem prijavak.
a do tada čitam što se ovdje događa.
samo nabrzaka da pozdravim zhang..
Jao cure.... pa što ste se "sakrile" ovdje???
Jako dugo tražim neku podršku na Zdravlju odraslih, a tamo nikog....napokon vas nađoh.
Ovako...ja sa počela 17.02. vježbati na biciklu, hraniti se po Montignacu i zabušavati. Od tada sam skinula 16 kg i trebam još jaaakooo puno... za ono što sam bila nekad i ono što želim opet - još 2x toliko moram skinuti, ali se ne zabrinjavam previše.
Evo da vam kažem (samo vama
Vi sve što vam je teško vježbati preporučujem slijedeće: ne trebate se opterećivati sa težinom vježbanja, tj. sa opterećenjem. Toplo prepručujem vježbanje na manjem otporu i ne treba biti nešto ni pretjerano brzo, zašto? Zato što vam neće biti teško i što će te za 2-3 mjeseca (bude to i za 1 mjesec, ali ovako budu još više) mišići ojačali. Lakše ćete se kretati, tj. meni je sada lakše nego bilo kad u mom životu, jer mi nije teško stajati na svojim sopstvenim nogama (nekad jeste, ali...). Ovo je za mene preporod - za osobu koja nikad nije vježbala duže od 1 mjesec, a sada vježbam više od 6... i osjećam se super!
I isto da vam kažem, a ne gdje sam postavila pitanje, ali mi niko nije znao odgovoriti - da li se može tijelo promijeniti, imati puno kila, ne skinuti ništa, a da noge i guza bolje izgledaju!? MOŽE!!!!!!
Moram vam reći da mi je trebalo 6 mjeseci vježbanja da se mogu bez problema popeti uz stepenice na 4 kat...onako - laganini...
Isto tako, grešku koju sam ja radila je što sam vozila biciklo kao da sam išla u prirodu. Mišiće sam ja dobila, ali kondicija mi se nije baš nešto popravila. Pa sam čula dr. Oza na Oprah da puls treba biti brži i dao je formulu - ja je zaboravila - ima li je neko?
Uglavnom, kada sam i to počela upražnjavati u roku od 1 mjesec se osjetila razlika u kondiciji....
I imam ja svašta tu još napisati, ali samo da vam dam podršku da ne trebate se ubijati na Orbiju ili biciklu da bi ste vidjele i osjetile rezultate!
Meni treba podrška da se ustanem u 6h i da izvježbam prije nego što bilo ko probudi, jer je to baš ono super! Nema ometanja, nema živciranja itd.... I još želim da uhvatim one tete na Hrt-u 1 što vježbaju u "Dobro jutro Hrvatska"
:D :D Bravo!
I dalje vježbaš? Koliko si često (mislim tjedno) tih 6 mjeseci vježbala? Svaki dan?
Odgovor na tvoje pitanje kradem s jednog drugog topica od prije godinu dana( s razlikom da mi ta ista teretana više nije daleko).
prijavak: nisam trčala nego sam se najela variva od korabica i graška.
nakon mora i pizza, toliko sam se zaželila variva da nisam mogla odoliti. a kuhala sam sutrašnji ručak.
ali se ne zabrinjavam. sutra je novi dan.
sada moj prijavak..
11 km, 37 min 11 sec i oko 18 cal nisam zapamtila.
opet sam ona stara, ne odustajem nego s vama furim dalje!
super se osjecam..bila je ono sinoc samo neka prolazna faza.
zhang nek si se najela!!
monax kako ti danas?
babyiris nadam se da ces doci veceras malo u nasu vjezbaonicu..
zaboravih pozdraviti Maslackicu
dobrodosla curo!! :D :D
drago mi je da si nas nasla..
Ništa značajno od mene danas. Za sutra sam već organizirala čuvanje. Planiram si život organizirati tako da i dalje u teretanu mogu 4x, ili bar 3x. Radim na tome. Sad jedva držim oči otvorenima. Sutra opet rano ustajanje na koje još nisam navikla pa odoh sad u zemlju snova.
:D :D :D :D
Eto, vidiš!
Ne odustaj korak pred čudo!
jedva cekam da se to cudo dogodi!!
joj ja sam preko vikenda prekrdasila..imam osjecaj da sam samo jela...
znate ono "od ponedjeljka cu.."
tak sam jutros opet odhodala brzo, ali nekih pola h sto mi definitivno nije dosta. trbusnjaci jos uvijek nix (svaki put kad konacno slozim stan toliko da se mogu spustiti na pod malena odluci da je vrijeme za dojenje ili presvlacenje ili vec neko drugo kenjkanje koje neodgodivo treba mamine ruke), ali se ne dam.
iako je virtualno, vidim da se moze pa imam vise volje.
podrska onim treninzima u 6h - meni su (dano je to bilo, prije 15ak god) ti bili najbolji - tisina, a dan ti pocne sa osjecajem da si cak i nakon najtezeg treninga pun snage.eh...
ej, saska, bice, ne brini..beba je na 1. mjestu..pomalo, koliko stignes..
samo se nemoj bedirati kao ja svako malo..
Evo i mene
pozdrav Maslačkica
e zhang vratila si se! Baš sam pitala neki dan kad se vraćaš
Ja sam danas pekla i gulila paprike za ajvar i muka mi je od zimnice,
al sam uspjela na orbitrek i pokušavala sam što polaganije a da puls ostane oko 120
45 min dist 12.5 i cal 274
ali kalorije više neću pratiti jer mi to nekako bezveze, važno mi je vrijeme. Nisam se baš znojila kao kad brže pedaliram.
E a poslije 45 min laganijeg tempa sam pokušala 5 min čim brže i krepala sam.
Kako radite vježbe kad imate mengu? Isto ili nikako?
lelita vidim naspavala si se
e monax, bravo..bas si me nasmijala s komentarom o spavanju..
7 do 1 je a ja budna..
bas ne znam otic spavat kad treba..
vezano za mengu i vjezbanje..meni je prva 2 dana katastrofa bolno..pa cu il malo il nikako..
inace, naravno, mozes sve normalno ako se ok osjecas..
sad cu i ja za 2, 3 dana..
e da, njami ajvar!!
svaka cast za trud..meni se neda a obozava ga..
saska ti se divim jer ja kad sam svoje dečke rodila, stalno sam ležala
pored njih jer su cicu navlačili, a skidanje kila mi nije bilo ni na kraj pameti.
Bila sam obično gladna, umorna i razdražljiva da bih i pokušala bilo šta sa sobom uraditi, ali et obilo mi se to o glavu.
zaboravih i ja pozdraviti maslačkicu. dobrodošla.
Znal neko gdje ima povoljna klupa za vježbati leđa?
ovo mi je sve poznato
hvatam razdoblja kad pretpostavljam da ce malena spavati oko 2h pa onda odem hodati s njom u kolicima jer se nakon toga puno bolje osjecam i hendlam sa svime..pa tako onda i manje jedem
Na kakvu klupu misliš?
:D :D
eto meeeee...
vratila sam se u nedjelju s mora, jučer lagano čistila organizam i danas krenula na aerobic :D
tako se dobro osjećam, deset kila lakša, jedva čekam sljedeći trening. u međuvremenu ću biciklirat.
Baš sam došla doma iz teretane. Mislila sam da ni danas neću moći, ali ovaj put ne organizacijski već fizički. Tamo sam išla vukući noge.
Jutros sam ustala oko pet, a u teretanu navečer. Nije baš neka kombinacija.
Dan je bio jedan od onih koji debljaju, puno umora zbog kojeg često posežem za slatkim. Ali nisam. U teretanu sam išla jer jednostavno nisam htjela razbiti ritam odlazaka. Preveliki bi to prekid bio.
Nisam se baš nešto pretrgla od rada, ali sam bar bila. Na početku sam odradila 10min orbija pa tri kruga teretane i 12min orbija. Sve zajedno sat i 45. Trbušnaci 20, 24, 20. Leđnjaci 8, 12, 10.
Sad sam umorna k'o pas.
Ja jos uvijek sjedim i razmisljam kako nisam orbitrekala. L mi se budi svakih 7 min. vec je pol 11..Zato mi je definitivno bolje odradit to dok je dan pa dat mami na kratko L.
Mislim dakle da danas uzimam dan odmora..Imala gosu koju mjesecima nisam vidjela pa je zasjela...Al zabavno mi bilo..pa cu valjda sutra nadoknadit..
babyiris i mene danas slatko proganjalo, pa sam kupila neke integralne keksiće.
Smazala 3 kom keksića, ali su maleni kao pola domaćice.
I da veliku kuglu sladoleda,.. kako je dobar.
Imam one dane koji su inače popraćeni sa velikim količinama čokolade i drugih slatkiša.
A što se tiče klupe za vježbanje to je ona pod pravim kutom. Visoka.
Treba mi da mogu noge zakačiti i i podizati se, za leđa.
Ustvari treba za MM, ja se šlepam šta god da kupi meni dobro.
Ima jeftinih onih na koso za trbušne ili te ravne s utezima.
Nisam danas za orbitrekanje, sutra ću. Jako sam umorna a sinoć se nisam naspavala.
prijavak: 20min trake (zalaufala sam se uz Heroja, ipak Zhang tamo glumi
od danas sam ubacila i vježbe s utezima za gornji dio tijela.
e da, jutros sam sat vemena hodala po šumi noseći Yodu.
totalno ot: lomim se da Yodu preimenujem u samuraja Katsumotu.
(ovo sam morala negdje napisati)
Možda misliš na ovo. Ima u intersportu.
http://www.everlast.hr/commerce.asp?...65&ProdId=7522
Ovo je neka kućna verzija one rimske klupice u teretani. Tu vježbam trbušnjake. Na teretanskoj se naravno da podesiti nagib. Zapravo, ovo izgleda jako jadno prema onome.
zhang,
zhang,
pa da... kad se rodio, radio je face kao Yoda iz Star warsa pa sam ga 'prozvala' Yoda. a sada nekako brije okolo pa mi je više samuraj. i eto ti dileme
pa da... kad se rodio, radio je face kao Yoda iz Star warsa pa sam ga 'prozvala' Yoda. a sada nekako brije okolo pa mi je više samuraj. i eto ti dileme
samuraj yoda
s nutrix.hr:
OSOBNI TRENER
Gubitak tjelesne težine i potkožnog masnog tkiva
Spominjajući mršavljenje većina ljudi podrazumijava gubitak težine, neznajući da se radi prvenstveno o gubitku potkožnog masnog tkiva. Cilj mršavljenja trebala bi dakle biti promjena sastava tjelesnog tkiva uz gubitak masti i povećanje mišićne mase. Mišić je specifično teži (3 puta!), odnosno gušći od masnog tkiva, pa gubitak na vazi ne bi trebao biti mjerilo vašeg uspjeha. Najbolji bi pokazatelj trebalo biti vaše tijelo koje izgleda sve bolje i činjenica da vam stara odjeća koju niste mogli navući na sebe opet počinje pristajati. Vidljivi trbušnjaci, popularne "pločice" ostvarivi su jedino stalnim vježbanjem istih, čime se smanjuje naslaga masnog tkiva koje ih prekriva.
Gubitak tjelesne masti aerobnim vježbanjem
Dijeta, odnosno programirana prehrana, pomaže da izgubimo koji kilogram, dakle da uđemo u kalorijski deficit, međutim da bi dodatno ubrzali metabolizam i stimulirali izgaranje masti trebamo dodati i aerobni program treninga. Takav se trening izvodi na simulatorima kao što su traka za trčanje, stacionarni bicikl, steper, ili, ako uvjeti dozvoljavaju, iste ili slične aktivnosti koje se izvode na otvorenom. Cilj je postizanje kontinuirane aerobne aktivnosti u trajanju od 30 minuta, prilikom koje puls ne prelazi 60-80% maksimalnog srčanog ritma.
Osobni trener treba ustanoviti i dozirati vrstu opterećenja, te napraviti program koji je u skladu sa kondicijskim mogućnostima vježbenika. Vaš režim prehrane i aerobni trening su baza pri izradi programa za redukciju masnog tkiva. Taj program izrađuje trener, imajući u vidu vaše trenutno kondicijsko i zdravstveno stanje, ciljeve, životne navike i dnevne obveze.
Kalorije
Osnova za gubitak masnih naslaga je dovođenje organizma u stanje energetskog, odnosno kalorijskog deficita. Dakle, kalorijski unos mora biti manji od kalorijskog izlaza ili potrošene energije (bazalni metabolizam, dnevne aktivnosti, vježbanje).
U organizam je potrebno unijeti oko 7000 kcal iznad normalne dnevne potrošnje kako bi se udebljali za jedan kilogram. Isti postupak vrijedi i obratno - za gubitak na težini, ali je, nažalost, znatno duži i teži.
S jedne strane, potrebno je smanjiti dnevni unos kalorija za ne više od 500 kcal iznad normale, te istodobno povećati kalorijsku potrošnju. Ako se mršavi na takav način, realno je očekivati mjesečni gubitak od 3-4 kilograma tjelesne mase.
Visoko proteinska-nisko ugljikohidratna dijeta
Kako bi se organizam riješio viška masnih naslaga glavno pravilo ove dijete je reducirani unos ugljikohidrata. Dobra strana ove dijete je što nećete biti gladni, imati ćete 4-5 obroka dnevno, a neće biti potrebe za uzimanjen blokatora apetita ili, ne daj bože, čajeva za mršavljenje.
Tijekom dijete ne smijete jesti namirnice koje sadrže škrob (kruh, riža, tjestenina, krumpir). Voće je ograničeno samo na ono s niskim glikemičkim indeksom (jabuka).
Zbog takvog režima prehrane potrebno je uzimati dodatne multivitaminske dodatke kako organizmu ne bi nedostajalo potrebnih nutrijenata. Odlična pomoć za provođenje ovih dijeta je Labradina "Lean Body"® Low Carb serija proizvoda u prahu ili pločicama.
DOZVOLJENE NAMIRNICE - sve vrste mesa, sve vrste riba, sve vrste salata i povrća.
PRIPREMA - kuhano, pečeno, na roštilju, sušeno. Dozvoljeni su svi začini osim ketchupa i senfa. Namirnice se ne smiju pohati.
NEDOZVOLJENE NAMIRNICE - sve namirnice koje sadrže škrob, sve vrste mliječnih proizvoda, slastice, grickalice.
DOZVOLJENI NAPITCI - mineralna voda, voda, crna kava, čaj zaslađen umjetnim sladilom.
Lokalna redukcija masnog tkiva
U poslu se često susrećem sa sličnim problemima i pitanjima. Ljudi mi govore da dnevno rade i po tisuću trbušnjaka, ali da na njima nema vidljivih rezultata. Moj odgovor ih vjerojatno razočarava. Naime, lokalna redukcija masnog tkiva NE POSTOJI. Istraživanja i iskustva su pokazala da organizam troši masti podjednako, što znači da su najveće nakupine masti na tijelu posljednje na kojima ćete vidjeti rezultat redukcije. Nemojte se obeshrabriti, uz uporan rad, nešto odricanja i savjete trenera, koji je tu da vas ohrabri i motivira, ostvariti ćete svoje ciljeve.
Pretilost
Govoreći o pretilosti kao suvremenoj bolesti zapadne civilizacije moram ustanoviti da je borba protiv te bolesti stavila ogroman zadatak pred medicinu i farmakologiju. Gledajući statistički, pretilost je postala jedan od najvećih i najozbiljnijih medicinskih i socioloških problema. Uzroci pretilosti su vrlo kompleksni i ovise o genetičkim, socijalnim, psihološkim i inim drugim faktorima. Upravo zbog takve kompleksnosti i liječenje je naporno i dugotrajno, osobito za osobe sa kroničnim stupnjem pretilosti. Nije rijedak slučaj da u svojoj praksi tražim i pomoć psihoterapeuta. U suradnji s njim i klijentom stvorimo okruženje koje će doprinjeti promjeni životnog stila i navika, te osigurati uvjete za postizanje cilja.
Ne gledajući estetsku komponentu, pretilost nosi mnoge zdravstvene probleme kao što su hipertenzija, povišen kolesterol, povišeni trigliceridi itd. To su razlozi povečanog rizika od razvoja koronarnih bolesti, dijabetesa, različitih vrsta tumora; ukratko skraćenju životnog vijeka.
Jedan od pokazatelja koji upućuje na pretilost je indeks tjelesne mase BMI (body mass indeks). Indeks stavlja u odnos tjelesnu težinu i visinu, a izračunava se po formuli:
BMI=težina/visina2 (kg/m2 )
Klasifikacija prekomjerne tjelesne težine i pretilosti pomoću BMI-a pokazana je u slijedećoj tabeli:
Klasa BMI (kg/m2)
Pothranjenost <18,5
Normalna težina 18,5 - 25
Prekomjerna težina 25 - 30
Pretilost I 30 - 35
II 35 - 40
Kronična pretilost III >40
Osobni trener ove podatke ne primjenjuje linearno. Sportaši, naročito u teškoatletskim disciplinama naveliko premašuju ove brojke, a istovremeno imaju malen postotak tjelesne masti.
Prilikom određivanja jelovnika i dijete za određenu osobu potrebno je znati da kalorijski minimum za odraslu žensku osobu iznosi 1200 kcal, a 1500 kcal za mušku. Niži unos od navedenog onemogućava unos adekvatne količine svih potrebnih nutrijenata, te dovodi do usporavanja metabolizma. Da bi se izračunale dnevne energetske potrebe potrebno je odrediti bazalni metabolizam, te ga povećati za 10-30%. Bazalni metabolizam određuje se po formuli:
BM (muški) = 10 x težina(kg) + 6.25 x visina (cm) - 5x godine + 5
BM (žene) =10 x težina(kg) + 6.25 x visina (cm) - 5 x godine – 161
***
Samo se ubacujem s malim pozdravom.
Bila na moru skoro 4 tjedna i nije mi iz glave izlazila babyiris i njena upornost.
Pa sam svaki dan vježbala trbušnjake (50 - 60 kom), plivala i pokušavala što više toga pješke s klincima, mami sam zabranila njeno fino kuhanje i jela manje nego što bih da ne mislim o tome (ono, ne dva tanjura nego jedan, ne 3 šnite kruha s nutelom nego 2 s domaćim neslatkim pekmezom i tak)
Rezultat - 3 kg manje, 8 cm u trbuhu i mogu lagano obući trapke koje mi prije mora nisu išle preko bedara na guzu.
tnx - za inspiraciju.
babyiris, bravo za ove podatke.
tiwi, :D
Cure hvala za pozdrave!!!!
Ovako: do prije 1 - 1,5 mjesec sam vježbala svaki dan osim 1 dana u sedmici kada mi se nije dalo. Nije bilo bitno koji je dan, ako mi je preteško ne vježbam, ali samo jedan dan.
I onda sam se uljenila. Počela žderati, vježbati samo 2x sedmično itd. Rezultat je bio 3kg gore i sada ih skidam opet.
Kada dobijem onda ne vježbam 1.dan zato što se ne osjećam dobro. Ako mi nije dobro baš ni 2. onda ni tada ne vježbam niti se ne uzbuđujem radi toga. Ostale dane vježbam.
Računala sam BMI i moj je trenutno 32,24 :/
Prije nego što sam počela vježbati, znači prije 2.mjeseca u "najboljoj" kilaži bio je 37,41 :shock: (nije baš da nisam znala, ali eto...)
Da bi bila u granicama normale, gornjim granicama, trebala bi skinuti 20 kg i imati ih 70-71.
E, a kada sam imala ih 60 onda sam patila.... juh, glupače!!!
E da, i tada sam nosila samo crne hlače, farmerke nisam htjela jer sam kao bila debela, jer stanem u br.40, a ne u 38 :shock:
Gledam danas te stvari br.40 i izgledaju mi kao za dijete...
Ubi me hrana, ubi me cjenjkanje sama sa sobom koje ide ovako: pojest ću 1 šniclu i 1 patliđan jer mi je to sasvim dovoljno. I onda to jedem, pa kada vidim da sam pri kraju onda samoj sebi, u sebi naravno, govorim i pričam i cjenkam se za još koji komad. I tako pojedem isto onoliko koliko bi i prije pojela.
Razlika je što kada jedem po Montignacu dobro se osjećam, tj. ne tako tromo, ali svejedno sam živčana jer pregazim ono što sam rekla.
Jutros za doručak sam pojela: 2 jaja sa lukom, paradajiz, feta sir s paradijzom i pošto mi je to bilo sve malo uzela sam još malo dimljenog sira.
Znam da ima kombinacija i ti sirevi da mi nisu baš naj naj, ali bez njih bi morala jesti kruh, pa onda biram rađe njih.
I da, ja kada jedem voće ne pojedem ja 1 breskvu, nego 2 min. a sada sam počela ih jesti i po 4 (ako su malo manje)
Ima toga još za pričati...ali eto... poslije ću vam reći kako vježbam i kako sam prije vježbala - dok ovo pročitate...
o.k. evo i mene, opet. Ja izračunala BMI, moj je 24,91 - znači o.k. normalna težina, ali ja se gledam i predebela sam
ajme, elin, pa to zvuči kao kod anoreksije :shock: . One si uvijek izgledaju predebelo, makar imale 35 kg s krevetom.Ja izračunala BMI, moj je 24,91 - znači o.k. normalna težina, ali ja se gledam i predebela sam
quote="elin"] by the way, ženo BMI 32,24 - što li si to radiš, kaniš li se ubiti? :shock: [/quote]
Naravno da te ne kanim ubiti, ali se pitam da li da ti odgovorim na to ili ne!?
Pa ipak odlučujem da ću ti odgovoriti....
Prije sam imala više kg, a sada imam toliko koliko imam, i iz svoje kože ne mogu pobjeći, a vala kad je takav komentar u meni je prkos, pa baš i ne bi pobjegla, tu sam gdje jesam!
Očito da ne znaš ili ne možeš dati potporu nekome ko ima prekomjerenu težinu, a tvoj komentar ne tjera me da smanjim svoju kilažu nego me iživcira, rastuži, posrami i tjera da jedem...
S obzirom da ima ovaj topik i još jedan gdje vidim da nisam sama odlučujem da ne pridodajem baš nešto pažnje ovom komentaru, ali jednostavno moram reći ovo: ako u društvu često voliš komentirati tuđu kilažu radije promisli 2x, jer ako su komentari i slični, pa bili makar iz šale jako vrijeđaju i posramljuju osobu kojoj su upućeni i imaju kontra efekat.
A još uvijek razmišljam i smišljam kako odgovoriti na PO MENI neprimjerene komentare o mojoj težini, jer ne znam da li ljudi ne razumiju šta time rade pa ne znaju kako to zna biti bolno ili žele biti "zločesti" i/ili ne znaju koji utjecaj imaju na osobu koja ima problem sa kilažom ili samom percepcijom svog izgleda...
I npr. ako možeš stati u hlače br. 38 i smatraš se debljom, rekla bih da imaš baš ovo posljednje, jer sam ja tako imala... pa sad mi žao...
I jako često čujem žene, pa i na forumu, da nisu razumjele deblje ljude i da su smatrale da su lijeni i nisu dovoljno jaki da smršaju i izgledaju bolje i osjećaju se zdravije dok se same nisu našle u takvoj situaciji, pa sad muku muče...
...pa nemoj ti mene ubiti...
ja racunala na ovoj stranici http://www.mef.hr/katedre/fiziolog/i...pte/i_mase.htm i umrla od smijeha kad sam vidjela da sam umjereno predebela..
koji izraz..kao ono da te ne povrijede jako nego malkice..
Bmi mi je 26.4 i stanem u 38 hlace..sise i trbuh strahota..Zato noge ko Barbie imam.
Danas hrabro ratujem s kilama na orbiju i nastavljam rat s keksicima..
Meni kažu: "Ups, pa Vi ste ozbiljno predebeli! Morate smršaviti!"ja racunala na ovoj stranici http://www.mef.hr/katedre/fiziolog/i...pte/i_mase.htm i umrla od smijeha kad sam vidjela da sam umjereno predebela..
koji izraz..kao ono da te ne povrijede jako nego malkice..
Nego, ja sam skladno građena s tim da imam velike sise, imam za sebe ružno oblikovane noge (zato vozim biciklo) i imam "ono ružno, debelo, ispod dupeta"
Veličinu nosim: 46 ali onaj malo veći... npr. Doroty Perkins... težim za broj manje, pa ćemo dalje vidjeti...
Pravila pisanja postova
