 |
|||
meni na lelitinoj stranici kažu da mi je težina odlična ali ja se osjećam debelo... naime sve mi se nakupilo od koljena do ispod sisa i visi... i imam tonu celulita... možda da samo malo učvrstim to sve skupa?
obzirom da nemam mogućnosti teretane i sličnog ičega - imate li koji savjet (hodam svaki dan više od 45 minuta)....
ma ne Maslačkica, nemoj se ljutiti, nije tako mišljeno. Meni inače takvi komentari daju snagu da ustrajem u onome što smjeram. Sorry, nisam te mislila uvrijediti, znam ja da ti možeš smršaviti i da budeš smršavila. By the way, to jelo kad te nekaj iznervira, to radi moja mama, stani odmah i nemoj to raditi, jer je u principu to žderanje zbog živčanosti (ja npr. to ne radim, baš obrnuto ja ne mogu jesti kad sam napeta).Maslačkica prvotno napisa
Naravno da te ne kanim ubiti, ali se pitam da li da ti odgovorim na to ili ne!?
Pa ipak odlučujem da ću ti odgovoriti....
Prije sam imala više kg, a sada imam toliko koliko imam, i iz svoje kože ne mogu pobjeći, a vala kad je takav komentar u meni je prkos, pa baš i ne bi pobjegla, tu sam gdje jesam!
Očito da ne znaš ili ne možeš dati potporu nekome ko ima prekomjerenu težinu, a tvoj komentar ne tjera me da smanjim svoju kilažu nego me iživcira, rastuži, posrami i tjera da jedem...
to moje ti je očito bilo više ovo:
očito da nas dvije funkcioniramo na različite načine, ja volim da mi ljudi kažu daj stani malo, pogledaj se, ne samatram to uvredljivim, niti bolnim. Ali shvaćam da netko drugi može, stoga još jednom sorry.ljudi ne razumiju šta time rade pa ne znaju kako to zna biti bolno
na smatram da se radi o lijenosti ili nedostatku karaktera, nego uvijek mislim da se ljudi, eto, uljuljkaju u neku svoju istinu u kojoj eto nije sve baš tak crno, pa niti ne reagiraju na ono što je očito. To se npr. dešava meni, zato i volim da mi se kaže.I jako često čujem žene, pa i na forumu, da nisu razumjele deblje ljude i da su smatrale da su lijeni i nisu dovoljno jaki da smršaju i izgledaju bolje i osjećaju se zdravije dok se same nisu našle u takvoj situaciji, pa sad muku muče...
Ma ne, shvaćam tvoje komentare u potpunosti pozitivno, u konačnici povrijedila sam tvoje osjećaje i u redu je da to kažeš i mislim da je u potpunosti u redu da se ja ispričam. I evo, fakat mi je žao.
da, na lelitinoj stranici BMI 24,9, a BMI s korekcijom za dob 24,4 i piše super imate normalnu težinu, održavajte je. Međutim, onaj 38 u koji ne stanem skroz je Image Haddad (veći brojevi). Inače, talijanski je 44, njemački 42, a Doroty Perkins i ovi veći brojevi 40-42 moj konfekcijski broj. Očito je moj problem struk i bokovi, što nije dobro jer nije dobro da se tu nakuplja masno tkivo. Nisam anoreksičarka, hvala bogu, vidim gdje imam nedostatke i vidim da ih imam.
Elin
Ma znaš zašto sam ti odgovorila? Zato što ljudi jako često imaju zločaste komentare na koje se smiju i ne kontaju....i ja šutim...pa rekoh da probam i da ti kažem...a drago mi je da sam te "osvjestila"
Mislim, istina je da se ja ne vidim u ogledalu i jedan dan sam čak i ok samoj sebi sa ovoliko kila, ali garderoba ne laže. Ne laže kada moram sebi kupiti veće hlače....
Znamo mi...samo eto, takvi komentari stvarno povrijede, pa onda se vrtimo u krug...
Ovakva podrška kao što je gore, meni odgovara. Znači pozitivno, razmjenjivanje iskustava, ako padnem onda me se potapše po ramenu i potakne riječima na dalje da ne odustajem...
A da li neko ima odgovor na to kada neko uživo komentira vašu kilažu???? Kako ih kulturno, a da ne izgleda da sam uvrijeđena, odhebem?
Ovo boldano sam se uvijek pitala.
Bila sam prije mršavica, sad sam 71 kg i ima me ohoho.
nisam baš predebela, ali nepravilno sam raspoređenai me strašno nerviraju neke osobe s ubojitim komentarima.
a još su gori oni što kažu ma nisi debela
Neki su zaista naivni, a neki bezobzirni.
Maslačkica ti si iz Sa, nego kako ti bez kljukuše i sl.?
Malačkica jednostavno ih upitaj po čemu su zaključili da je to njihov posao?
ja to ne bih mogla kulturno... kod mene bi proradio cinizam pa bih vjerovatno odbrusila nešto u stilu
daaa, upravo sam došla iz klinike za debljanje... zar nisu obavili odličan posao?...
a uz lijepi osmijeh uvijek možeš reći - bolje da ljulja nego da žulja
Vidjela sam već nekoliko ovakvih manje više dobrih, ali ja sam jednom davno prije 7-8 god. bila u jednoj teretani i vidjela klupu visoku kao radni stol i legne se potrbuške, noge zakače za neki dio na kraju, dubina stola dođe tamam negdje do struka i onda se sagneš i s rukama na vratu podižeš koliko možeš!
Neznam koliko sam jasno opisala :/
Al tako nešto nemogu naći na netu, možda je to nešto staro i prevaziđeno, vjerovatno su sve ovakve kose klupe
monax
jel to klupa za leđne mišiče?
sve klupe za trbušnjake su kose, zakačiš se oko koljena i možeš se spustiti leđima na klupu
to šta opisuješ mi izgleda kao klupa za leđne i guzne mišiće
Kljukuša? Joooj, jela sam je prije nekih mjesec dana...inače je nisam nikad pravila, a volim je, pa se onda ne zabrinjavam (ali smo neku noć ja i mm pravili plan kako ćemo je napraviti, ali nismo...a sada se kao vraćam "zdravoj" hrani, pa onda neću je jesti ...SIGURNO DO SUTRA, JER SI JE SPOMENULA, A MENI SE JEDE
Što se tiče pite, ni nju nisam pravila, ali je jako volim i JEDEM je, pa zato valjda ni nisam baš tako uspješna.
Mislim, gledam da je se ne prežderem, iako je to nemogućeeee jer hoću jesti i krompirušu, i zeljanicu i sirnicu, a sada ima i tikvenjače...ma svašta nešto i onda sa 2 mala jogurta to sve zalijem i onda se izgegam iz buregdžinice, ali neka...to je pita i ja sam je željna!!!
Ma jako je bitno to prežderavanje i nejedenje navečer
aLI JA stvarno za neke ljude mislim da nisu debeli iako su za druge npr. debeli.a još su gori oni što kažu ma nisi debela
Mislim da je danas društvo jako okrenuto mršavicama. Ja jako volim oble cure i koje nisu jako mršave....ma volim i mršavice... ali opet, nekima su neke cure debele, a meni super izgledaju iako ne nose 38, nego 40-42, pa i 44...
Ovo baš pokazuje da smo se našli uvrijeđenim, a onda je to tema za daljnju raspravu itd.daaa, upravo sam došla iz klinike za debljanje... zar nisu obavili odličan posao?...
Evo par finih primjera, ali se radi o rođacima, tetkovima itd, ali koji su mi dragi i normalni ljudi - tetak me je pitao: kako si se tako udebljala? Ali me pitao na fin način i nije bilo u čuđenju, nego se stvarno vidjelo da ga zanima, pa sam mu rekla fino: ŽDERALA SAM! Kočnicu sam otpustila i evo me sad gdje jesam!
Isto me to pitao njegov sin...koji se isto udebljao, ali je znao kako sam izgledala i da sam jako pazila na to i da sam bila jako osjetljiva na temu kila...pa sam mu fino objasnila isto tako da sam i pala u neku depresiju itd. i zašto bi izašla s ljudima kada mogu žderati?
A recimo moju najbolju prijateljicu su pitali neki dan: zašto si tako debela???
Ili npr. neko mi nudi meso i ja kažem da TO meso ne jedem, pa me pitaju: A od čega si tako debela????
Za svoju prijateljicu sam baš razmišljala i mislim da bi rekla: "To je isto kao da ja tebe pitam zašto si se ti tako opustila ili ružna ili nešto? Neprimjereno je da me na taj način tako nešto pitaš i ne želim razgovarati o tome..."
A i ovaj odgovor sam iskopala nakon Xh razmišljanja i opet mi nije zadovoljavajući!
A odgovor na drugo pitanje je jednostavan: pa zato što jedem sve ostalo! I opet je neprimjereno takvo pitanje....
Mislim...
Da da da
ali kako se zovu neuspijevam ih pronaći a glupo da je MM sad pravi
E dobar ti avatar
monax, po opisu mi se čini da si opisal spravu za hiperekstenziju iliti donji dio leđa. na njoj se ne mogu raditi trbušnjaci.
ovakva klupica kakva je na linku je namijenjena uglavnom za trbušnjake.
vjerujem da spravu za hiperekstenziju možeš naručiti od nekoga tko prodaje profi opremu, ali bi ti za kuću bila prevelika i, vjerujem, preskupa.
a možeš ih raditi u kućnoj verziji da legneš na pod i od poda odižeš gornji dio tijela, ruke su isto tako prepletenu u prstima na stražnjem dijelu vrata.
uh, al mi je opis.
zato sam i napisala da ja to ne bi mogla kulturno...
ljudima koji te pitaju sa stvarnim zanimanjem za tebe i tvoje zdravlje objasniš situaciju a onima koji su bezobrazni... bolje da ne pišem jer imam još hrpu spremnih slično ljubaznih odgovora...
da li možeš u to hodanje ubaciti malo trčanja (ako nije odlazak i dolazak s posla)?
možeš li si izorganizirati planinarenje subotom? a vježbanje doma? napuniš pražne bočice vode da ti služe kao utezi i vježbaš (dobar prikaz vježbi ima na pliva zdravlje stranici).
zhang jel to za leći na leđa? Kao trbušnjaci, meni je to tako dosadno a i guzica me počne žuljati i onda boli nakon nekog vremena :/
MM treba baš za kičmu, za donji dio kičme!
na klupe za leđne mišiče, se legne donji dio tjela, do struka, u biti završavaš na bokovima, gornji dio tijela ide do poda, ruke laktovi u ravnini tijela, dlanovi iza glave, kičma ravno, i onda ideš goreee
upravo tako,
zove se znači sprava tj klupa za hiperekstenziju
legneš na trbuh, ispružiš ruke i dižeš i ruke i noge (kao da bi ih pokušala spojiti)
ili, isto legneš na trbuh, netko ti drži noge i dižeš gornji dio tijela sa onako prekriženim rukama.
te vježbe pogađaju donji dio leđa.
da.upravo tako,
zove se znači sprava tj klupa za hiperekstenziju
Znam za sirnicu, krompirusu, zeljanicu al za kljukusu nikad nisam cula..
S cim je ta: Pretpostavke su naravno da je i to pita..
Njami..Ja gladna..pojela bih vola..
Cekad da mama ispece papriku..e to sto volimmm!Trebala bi na orbitreku zoru cekat kad se toga napucam..
Sad tek vidjela davorov komentar..
Zivio!!!
Ja imam dvije ozbiljne zene iz rodbine koje mi svaki put predbace debljinu (imam 5-8 kg viska i to vucem godinama). Vidjamo se rijetko, na nekim rodbinskim okupljanjima - ali komentari su:
- "Ajme, pa ja tebe ne bih prepoznala kako si se udebljala!" (bas cudo, i zadnji put sam bila ista)
- "A K. nam se udebljala, ali sta ima veze..."(kao, jos je ona i dobra, nije to bitno uopce)
Ja svaki put ostanem bez teksta i kasnije sam ljuta na sebe. Drugi put sam mastala reci nesto u stilu - uvijek mi to kazete kad se vidimo - kako ja vama ne kazem da ste ostarili?
Mozda je tajna u tome da obje imaju mrsave kceri kojima je to, nazalost, glavna 'kvaliteta'...
Na brzinu sam preletjela, nisam još stigla sve pročitati. Vidim da flaster opet hara. Maslačkice, toliko smo slične. Ne daj se! Svojom si upornošću dokazala da znaš što radiš i da to radiš na pravi način. hvala ti što si nam se pridružila.
Klupica... da. To je definitivno klupa za leđnjake iliti hiperekstenziju. Sprava na kojoj imam najslabije rezultate. Leđa su mi u groznom stanju jer sam ih previše štedjela svih ovih godina. Doma sam probala tako da legnem na rub kreveta - noge u potpunosti na krevetu, a od bokova-struka na dale visim nad krevetom geldajući u pod i dižem se. Jezivo i ne mogu tako jer imam osjećaj da gubim sve stabilne točke. Druga je verzija već objašnjena. Legneš na trbuh i dižeš se u zrak. Ma, najbolje je uistinu na spravi.
Ja sam već muža molila da mi napravi tu spravu, ali kaže da previše košta pa ništa. Više se isplati kupiti pravu. Skuuupo. Profesionalne ti radi V gym iz Preloga. Oni opremaju teretane.
http://www.v-gym.com/
Ovo je klupa za klasične trbušnjake. Tu guza ne žulja i da se podesiti nagib.
http://www.v-gym.com/katalog/k027.html
Šteta što mi rođendan tek za godinu dana.
Evo i klupe za leđnjake. Ima dobrovoljaca? Brzo bu Božić.
http://www.v-gym.com/katalog/k035.html
Bacam se na čitanje zaostataka. Inače, danas nisam išla u teretanu. Planiram za sutra.
ja sam danas slabo vjezbala..al jesam bar 6,5 km pregazila..
bolje ista nego nista.
nego, orbi mi je u komi totalnoj..toliko je skripao i osjetm ja da jedva gazim..ono nemam snage..izvadim slusalice a on cvili..
e dok je muzic to rjesio ja izgubila volju a i morala sam kupat L pa ju uspavlljivat..i sad sam evo tu s vama...
veceras se stvarno nadam lec prije 1 ujutro..
ja danas pravim tortu, točnije dvije torte. 8)
jednu za klinca od frendice koji slavi 1.ročkas, a drugu jer je mm upitao: a jel možda praviš duplu smjesu?
ali kako ja trčim svaki drugi dan, ovo je skroz legitimno.
ali vas zato čitam da vidim tko je kaj danas odradio.
Da. Baš je fora ovo naše svakodnevno zajedništvo, ta podrška koju jedne drugima dajemo. Drago mi je da nas ima i da nismo same u svojoj borbi.
…
Pročitala. Maslačkice,. Kako odgovoriti? Mene najviše u pojam ubije moja mama. ne kaže izravno da sam se udebljala. išlo je onako, zapustila se, predugo doji. Govorila mi je nek se skockam i sve sam više bila u revoltu. Doista jesam bila previše sama s curicom i jednostavno za ništa nisam imala snage,a najmanje za pametne odgovore. Nisam ih pronašla do sada,ali sam stekla neku pozitivu koja me svaki put kad izađem iz teretane iznova zagrli i onda jednostavno nema tih riječi koje mogu do mojih ranjenih grudi.
Nije važno gdje sam sada, ja znam kamo idem. to je ono što mislim kad čujem negativne komentare. Uistinu znam kamo idem i zato mi nije teško ni u teretani, apsolutno se ne zabrinjavam gleda li me netko ili ne. Radim za sebe i na sebi.
Dosta dugo jednostavno nisam prihvaćala kad bi mi govorili da sam debela jer se nisam tako osjećala. Ljudi druge mjere prema sebi, a mene su moji mjerili prema odnosu naših kilaža, a to nije ok kad visina nije ni približno tu. Doma sam imala ogledalo koje nije išlo ispod pojasa, a u nemu izgledam sasvim solidno.
Rekla bih da nema pravog odgovora,ali ima pravih osjećaja. Taj ponos koji osjećamo zbog napretka to je ono za što se moramo uhvatiti. Sve smo bliže onome kamo smo se uputile, sve smo bliže srži sebe. Vjerujem da nas ovo ustrajanje u vježbanju ne mijenja samo fizički, već dubinski čisti našu srž od negativnosti koje su iskoristile priliku i nataložile se na na najvažnije točke našeg bitka.
Istina je da nosim taj i taj konfekcijski broj,ali on nije mjerilo onog što sam ja, iako, ponosna sam što se trenutno upravo s njim družim jer to pokazuje da sam sve spremnija za nove pobjede.
Nisam više ona koja trpi i podnosi ono što ne treba pa ću tako i sada biti oštra. Ljudi nisu samo ono što vidimo, to je tek ljuštura koja može nestati već za par trenutaka i toga moramo biti svjesni. Poruka svima koji bi nama s podosta kila podijelili flastere.- Jeste li sigurni da jednoga dana isto ne čeka i vas? Možda i vas čeka otvaranje ovakve teme i ovakva borba.
Jedno znam. Svi mi koji sada ratujemo s onim što sputava našu bit, kad završimo u svom CV-u imamo jedno ogromno životno iskustvo više, iskustvo koje uči toleranciji i nepodnošenju nepravde.
super rečeno
joj, babyiris, nekad kad ovako pises..samo mi se place..
mislim da si bas posebna!!
i ti si mi glavni pokretac..kad mi je tesko samo tvoje postove iscitam..
i zato ti hvala!!
Hvala. Ovo je tek moja struja svijesti. Jako mi je drago da u svemu ovome nisam sama. Dajete mi snagu i za onaj 13 leđnjak jer znam da će se netko uz mene veseliti.
Nitko od nas nije savršen, svi imamo razlog zbog kojeg bismo mogli plakati pa se ipak radije smijemo. To je bit svega - osmijeh čini čuda, budimo jedni drugima razlog za buđenje s
ne znam kako vi ..al ja sam se raznjezila..
nego, L opet budna..i to guce i smije se kao da je jutro a spavala cijelih sat vremena..
nekad je bas tesko bit mama..
necu ja skoro otic spavat.
Zaboravila sam. Drugi tjedan idem na tečaj nordijskog hodanja i sa svojim planinarskim društvom na izvor rijeke Mure. :D
Mislim da bude jako zanimljivo. Zadnje sam bila na Petrovoj gori i to s curicom i MM. Bilo mi tada žao što mi je sve to bilo napor više nego užitak. Ovaj put idem solo i mislim da bude osvježavajuće. Ma, iako sam malo organizacijski zapela, nema šanse da posustanem i odustanem od onog što sam ljetos započela, zar ne?
Odoh sad u zemlju snova.
Sve ste na spavanju.
Ja sad na spavanje dok smažem jabuku.
Vozila sam orbi 30 min i krepala sam, kad sam napokon rekla sebi da nemogu više i sjahala onda sam skontala da sam vozila opterećenu +4
sretna i umorna.
Radila sam trbušnjake 3 x 10 za srednji dio i 3 x 10 za bočne :D
zato sam sad jako umorna , al me čini sretnom taj umor jer napokon sam stavila sebe gdje treba(rado bih rekla na prvo mjesto ali nije tako, jer je skoro pa ponoć i morala sam čekati da zaspu) i sebi posvetim bar taj sat vremena
Drugi put posegni za krastavcem - bolje popravlja alkaličnost organizma. Ispada da sklonost navlačenju vodurine ima prilične veze s kiselošću organizma i nije loše uvesti namirnice koje popravljaju alkaličnost.
Malo ću pročitati o tom jer nemam pojma.Drugi put posegni za krastavcem - bolje popravlja alkaličnost organizma. Ispada da sklonost navlačenju vodurine ima prilične veze s kiselošću organizma i nije loše uvesti namirnice koje popravljaju alkaličnost.
Hvala na savjetu
Znaš što, lelita?
I jest posebna!
babyiris,
Joj, bum si umislila.
Amaltheice, što si odlučila? Idemo koji put zajedno u teretanu?
Evo, ja upravo došla iz škole (skoro napisala vvtića). Malo se poigram s curki pa idem u teretanu.
Joj, ne znam za to komentiranje tuđe težine.... i ljudi stvarno pretjeruju, da ti kažu nešto za 5-8 kg viška?
Pa ne bi bilo loše da im kažeš nešto za godine ili njihov izgled i toplo im preporučiš kozmetičarku za njihove bore...
Danas još nisam žderala čokoladu i nadam se da neću...žderem jabuku!
Jučer je pukla cijela čokolada u slasti.... mmmm....
Danas se piti oduprijela, ali zašto? Zato što pokušavam jesti više malih obroka i ustvari ispada kao da cijeli dan nešto jedem, pa sam tako danas jela:
9.30 - Musaku od piletine i povrća
12 - 2 Breskve
14 - 30-40 grama sjemenki suncokreta
16.40 - jabuka
oko 18 planiram pojesti 2 jaja sa lukom, a salata paradajiz sa fetom... mmmm....
I super je! Nisam troma, super se osjećam i to odmah kada se ustanem sa stola, nema cjenjkanja (osim sa čokoladom i sjemenkama)
Čokoladu ja nisam prije jela, ali sam se natakala kolom. Kako sam nju prestala piti i kako je Monti rekao da može čokolada od 72% udarim po njoj k'o blesava - Fantasy Bitter...mmmmm... kao mliječna mi je, ali malo gorča, a još kad se već malo otopi... (zato je stavim blizu laptopa, tj. njegovog ventilatora da je ugrije
Vježbala danas nisam i sjedila sam cijeli dan u autu i zato me boli guza i ono na butinama debelo za sjediti ...
Nisam se ujutro dovoljno rano ustala... treba mi podrška da se ujutro ustanem u 6h i vježbam - u koliko se vi dižete?
Babyiris, trecas se umisliti!! Imati takav dar za neverbalno iskazivanje misli..tj dar za pisanje..ma super!!
Maslackica..ja ti se dizem kad beba hoce..pa zato spavam sto duze..jutros sam npr ustala u 10 do 9.
Nekad ustanem u pol 11 nekad u 7.
I ja sam razmisljala navijati alarm pa raniti i dvije srece grabiti.. 8)
Sve ostalo samo na razmisljanju.
Mislim da cu sad na orbi..toliko ce mm podnjeti zrtve maziti i nosati malu zlocu..
Odoh sad..pa dodjem docnije..
evo da napisem prijavak kako i nalaze druzba pravih vjezbacica..
dakle, 33 min i 10 km..neka klasika moja..
inace, danas nista pametnog ni novog u mojo glavi nema..
nadam se da ste odvjezbale i da niste zabusavale.
virnem malo kasnije da vidim imal koga.
pozdrav!
ja uporno hodam. ali i jedem slatko..i onda se lose osjecam
danas slozila jelovnik za slijedece dane kako bi cijeli dan bila u zoni. frka me jedino kolicine hrane - to su strasno mali obroci. (sjecam se) al issto tako, kad zduram 3 tjedna, trbuh se navikne na tu kolicinu i pocnu se topiti viskovi
upravo zavrsila s peglanjem pa se bacam na kasnovecernje trbusnjake.
Bila u teretani, ali nešto kraće jer sam najprije harala po dućanima. 8) Kupila dvoje mega cipke, na petu. Hoće mi koja razgazivat? Uvijek dobijem krvave žuljeve, a kad ih konačno razgazim - za bacit.
U teretani 35min orbija i jedan krug teretane, većinom na 35kg. Trbušnjaka 20, leđnjaka16.
Moje pisanje i ljubav prema knjigama. Ne znam je li to dar ili prokletstvo. Uvijek se s nekim kačim zbog sume koju odvojim na knjige, a mogla sam na sebe. Nekako se nisam smatrala dovoljno dobrom investicijom pa sam više trošila na samo meni vidljive stvari. Teško me shvatiti, ali razumijem jer ni ja ne shvaćam ljude kojima je to jezivo i čudno. Upravo sam imala jedan takav okršaj i osjećam se baš tužno i neshvaćeno do bola.
Pustimo to. Bila u teretani gdje se osjećam najbolje i potpuno imuno na sve nedaće s kojima moram na kraj. Opet sam došla kad je bila ona neka kuharska emisija na RTL-u. Ne čujem ton, samo slika. Baš sam razmišljala da više i ne trzam na takve pojave, u samoposluzi nisam pomišljala uzeti čoksu ili nešto slatko. Valjda se svim ovim angažmanom na organizaciji i usklađivanju obveza izgubila potreba za slatkim ili ju jednostavno ignoriram jer znam koliko muke da u ogledalu ugledam nekakvu promjenu.
Ujutro nema šanse da ustanem rano i još k tome svojevoljno, radije ću ostati duže. Ja idem onom: Tko rano rani, čitav dan je umoran.
Ja te razumijem, ali ono, do kraja. Radim prokleto istu stvar i to već nekoliko godina.
Ali, postoji ONO zadovoljstvo koje te obgrljava poput štita na prsima, a to je da se konačno rješavaš ONOG demona iz nutrine i polako se oblikuješ po svojoj želji.
Što se konkretno knjiga tiče, i sama znaš da se nećeš te navade riješiti u nekoj većoj mjeri jer to je za dušu. Samo ćeš malo tu reducirati sumu i za potrebe tijela, npr. Kakva zgodna pokrivka broj 40?
Sori, cipele ti nemrem razgazivati, jedva svoje nabadam.
Evo da prijavim sinoćne aktivnosti
orbitrek
45 min
14.6 km
i pokušala sam leđne one što je zhang opisala ali slabo ide :/
za zadnjih mjesec dana skinula sam 2 kg i 1 cm u mjerenjima.
Zadovoljna sam mada mi je to presporo jer ovim tempom možda budem se morala mjeriti i do nove godine.
Eh pitanjce u vezi int.kruha. nemam ga uvijek a navodni integralni kruh iz dućana bez deklaracije koliko je int.?. Jako je ukusan
Mislila sam raditi domaći pa se sve nešto kontam, mislim da neću to dobro odraditi jer nemam pekač kruha.
Kupila sam u mercatoneu nekakav int. produljene svježine sa sjemenkama onako već izrezan kao toast ali nemogu ga jesti. Ma užas nikad ružniji kruh nisam probala.
evo ovak kao što si meni. Nije bilo ništa ružno i nepristojno, lijepo si rekla da sam te povrijedila i to jasno i glasno i sve 5.A da li neko ima odgovor na to kada neko uživo komentira vašu kilažu???? Kako ih kulturno, a da ne izgleda da sam uvrijeđena, odhebem?
ja danas nisam nista radila..evo sad sam uspavala L, umorna sam, dobila mengu..nikako nisam sposobna..
Današnji prijavak. 8)
Skoro sam zaboravila da je rujan i da se više ne radi skraćeno, Kako sam obaveza imala do podneva, mislila sam da opet ništa. Kad ono, pa daans rade do pet. U teretanči došla 12:20 i radila do 15. Jedno sam vrijeme bila jedina jer je valjda masa ljudi još u ljetnom filmu, a i ja skoro nisam išla zbog toga.
Uglavnom, dosta dobro. Ponosnasam. iako sad više ne idem svaki dan, ni ovo kad uspijem nije za odbaciti.
Na početku traka20min , 3 kruga B programa teretane + za svaki krug trbupnjaci /leđnjaci, opet traka 20min, trbušnjaci/leđnjaci i 15 min onog foteljastog bicikla.
traka 20 min
1.60km
76,8kcal
4.9km/h
teretana - opterećenje klasično oko 30kg
leđnjaci 12, 12, 10 +15 nakon 2.trake
trbušnjaci 31, 25, 26 + 33 nakon 2.trake
traka 2.x
95,5kcal
1,60km (gle, isto)
4.9km/h
1km uspon+3, ostalo 0
foteljasti bicik 15 minuta (htjela sam poslije ovog opet trbušne i leđne, ali se nisam usudila)
Pravila pisanja postova
