 |
|||
babyiris prvotno napisa
Hvala, hvala! Voziš orbitrek? Mogu ti duboko zahvaliti jer si ti ta koje me prošle godine potaknula da počnem razmišljati o orbitreku pa ga kupim i na kraju zarazim xy ljudi. Hvala, curo!!!
...e drago mi je da sam te zarazila... ja ne vozim orbija, trenutno samo plivam i u tome uživam do besvjesti fizički i psihički. :D
Umorne mame evo par motivacijskih citata
Ustrajnost znači ne uspjeti devet puta i uspjeti deseti put.
"Here I stand on a hill in my mountain of dreams, telling myself, its not as hard, hard, hard as it seems." Led Zeppelin
"Prepreke su one zastrašujuće stvari koje postaju vidljive kada skrenemo pogled sa naših ciljeva." Henry Ford
Ono što leži iza nas,kao i ono što je ispred nas, beznačajna je sitnica u usporedbi s onime što leži u nama." R.W.Emerson
Sinoć sam odradila 45 min orbija, i trbušnih 3x10 ravnih i 3x po 10 kosih
Počela sam sve kasnije vježbati pa to mi se nesviđa tako da večeras preskačem i ujutro ću odraditi
babyiris hvala, e fakat je teško ali sam uspjela bar za koji krug zavrtiti duže.
Super su linkovi.
Još samo da budem uporna.
Da malo rjeđe pada na podtako sam smotana. Užasss
Slažem se i mislim da je ovako najbolje dok se nebude više vremena za sebe pronašlo.
jučer nisam mogla vježbati,rasturala su me križa i trbuh :/
ne funkcioniram ko čovjek prva dva dana menge :/
samo sam jedva čekala da osjetim jastuk pod glavom,uzela sam neki slovenski časopis "vitki in zdravi" i to čitala
danas mi je malo bolje,ali nisam sposobna baš se nekako pokrenuti previše...opet samo čekam kad će mi stolac pod guzicu doći
sad sam ih sve troje poslala dolje k djedu i baki i zavalila se pred komp
ovaj mi se baš sviđa.
Ja se danas borim sa svojom kosom. Što mi je bilo da sam se ošišala. Više od 30 cm.I to po drugi put u par mjeseci. S dužine do guze dogurala do ramena. :shock: Prije sam peglala, a sad bih trebala kovrčati da to izgleda imalo ljudski. Previše mi je stanjeno i kad posušim klasično ovi najkraći i najviši slojevi strše. Lako je uništiti nešto divno, teško je to vratiti. Mislim da se neću šišati do novog rujna.
Sad imam viklere na glavi. Pokušala sam vježbati, ali ne ide s njima. Pitam se koliko još.
Znala sam da mi se ne bude sviđalo, a svejedno sam srljala. Tješim se da je to ono što moram dati za novi izgled. Koliko sam dugo imala duugačku kosu, toliko sam dugo bila debela. :/
A baš mi je žao za kosu. Ja svoju ne dam i ne dam.
Moja prijateljica iz Kanade, koja je personal fitness trainer tamo.. mi je preporučila ovaj web site.
http://www.fitday.com
Otvorimo si account i biramo što smo jele i on sve lijepo izračuna koliko smo čega unijele i tako. Ima još kojekakvih opcija, upravo proučavam.
Ja vam se pridružujem čim mi dijete krene u vrtić! Imam plan - njega odfuram u vrtić, ja u teretanu u 9.0 i onda doma na posao! Evo za koji tjedan ćemo zajedno brojati trbušnjake! :D
ja sam se od danas prebacila na unku
i sad idem stvarno do svog cilja!!!
obećala sam samoj sebi da do proljeća moram biti tip-top-bez celulita,bez trbuščića i bez viška kg :D
vrijeme je da se krene
Kako ide?
Jučer sam fino se iznojila, al me danas leđa bole.
Onda sam danas uspjela 20 min i poslije još 10 min. orbitreka i nekih 30 trbušnjaka.
MM kupio klupu za trbušnjake i sad me boli i stomak.
Oni moji domaći trbušnjaci suda padneš na guzu.
Došla sam se ovdje žestoko nahvaliti.
Naime, nakon cjelodnevnog nerada, odlučih nenadano da odem do te teretane. Popila sam fat burner koji mi je ostao od ljeta i sa žgaravicom došetala do teretane.
Odradih slijedeće:
1) 15 min. orbitreka (pisalo je tamo 190 kal ili su to bili kj)
2) 40 trbušnjaka na onoj klupici
3) stol za noge i donji dio leđa - 8 min.
4) bicikl - 20 min. ( 9 km)
5) stol za struk i postranične trbušnjake - 10 min.
6) stol za guzu - 10 min.
7) orbitrek 15 min. (90kcal)
Sve to u nekih 1,5 h.
Jako sam se dobro preznojila i radila sam kao pravi mali mravić, za razliku od onih brbljavih tetica koje su ili brbljale ili čitale arenu i spooooro okretale nešto.
Rezultat: super se osjećam. Bole me trbušni mišići i stražnji bedreni i guza.
Zamjetila sam da mi je elektrostimulacija mišića stvarno oblikovala i pripremila mišiće na ovu vježbu jer sam mogla daleko više (žustrije, intenzivnije) nego prije toga. No, problem s kondicijom postoji u smislu da prebrzo pređem 145 bpm i začepe mi se uši i... onda usporim, iako bi zaista mogla dalje po feelingu nekom.
Upisah na 3x tjedno, ali možda ću i češće ići.
Uglavnom, super, sretna sam što sam se pokrenula! Hvala na inspiraciji!!
:D :D :D
Bravo! Nema do teretane. I ja sam teški individualac tamo. Jednostavno ne mogu ne se koncentrirati na ono što radim, a to me tako lijepo psihički očisti i apsolutno ne razmišljam o vanjskim (svakodnevnim stvarima), kad se zateknem da ipak ostajem opterećena problemima, to je onda kada se ne mogu potpuno prepustiti prostoru gdje jesam - posljedice su loši rezultati i sporo, mlako izvođenje vježbi.
Nego, ne kužim kako ti to u minutaži, a ne u ponavljanjima i krugovima? Napravili su ti program vježbi?
...
Ja jučer ništa. Mučila muku po frizuri. Išla da mi poprave.
ovo sam ja odavno primjetila u vježbanju, čak mislim da sam negdje gledala i nekakv prilog koji o tome govori.
zato ja smatram da vježbanje mora biti gušt, i da ako je čovjek onako nekako neraspoložen, bolje uzeti dan odmora nego maltretirati tijelo. (e sad, ovo ne bi smjelo poslužiti kao izgovor
Da. Jedan dan otprilike takav (trbuh/noge), pa drugi put trbuh/ramena/ruke/leđa i probat ću jednom se ubaciti na pilates. Sad je gužva jer su svi nadobudni u početku, pa ću pričekati.
Jedini bad je što su mi otpale moje preeedivne umjetne trepavice (ugrađene za neko snimanje, pa sam si bila lijepa s njima
I da, upisujući se na onu gore stranicu www.fitday.com zaključila sam da unosim daleko premalo proteina. :/
Prijavljujem mojih prvih 10km orbitreka
...otišla sam dolje iz čiste dosade i tuge što nisam imala tutač danas da odem na pliavnje... ali da, i duh zavisti je proradio, jer ga MM svako veče vozi po 60tak km
60 ak km? ajme...kako je to moguce?
Ma... moguće je jer je lik od MM udaren po pitanju bicikla...ljeti vozi 100km dnevno... pa mu je ovo rekreacijski
I ja planiram otići dolje malo, ali kad se svi pospreme spavati, ako mi ostane snage.Prijavljujem mojih prvih 10km orbitreka
...otišla sam dolje iz čiste dosade i tuge što nisam imala tutač danas da odem na pliavnje... ali da, i duh zavisti je proradio, jer ga MM svako veče vozi po 60tak km
Sutra sam definitivno u teretani. Konačno. Ne moram nikoga gnajviti za čuvanje. 8) Koje je to olakšanje! Odlazim ravno s posla i još stignem na vrijeme po curu u vrtić.
Dakle, sutra ili jedan ili dva prijavka, ali ne bude pusto. :D
Ja sutra također idem opet.
Iznenađena sam koliko me bole donji trbušnji mišići. Izgleda da je jučerašnje ispoljavanje ljutnje
Jel vam smeta kad se djeca vrte oko vas dok vježbate doma? Meni davolim kad se zatvorim i sama sam.... ali već kad sam pred kraj, nekih 10, 15 min onda nije bad ako trčkaraju uokolo.
Meni je problem započeti nešto kad djeca legnu, to je onaj dugo čekani mir i volim biti sama sa sobom i s MM... Po tome izgleda da je moje vježbanje bijeg od stvarnosti
Meni smetaju, jer sam odlučna da vozim orbitrek po 45 min, barem 5 puta na tjedan.Jel vam smeta kad se djeca vrte oko vas dok vježbate doma? Meni da
Meni je problem započeti nešto kad djeca legnu, to je onaj dugo čekani mir i volim biti sama sa sobom i s MM... Po tome izgleda da je moje vježbanje bijeg od stvarnosti
Volim ujutro ali jutarnja strka mi nedozvoljava.
Inače orbi je parkiran u kupatilu i kad sam u kupatilu onda muzika i prepustim se razmišljanjima ili
i kako vrijeme odmiče ja sretnija
za tih prvih 20 min poprilično sam umorna i polagano vozim, ali kad počne 21 min i dalje odbrojavati ja dobijem poseban zalet,
budem jako sretna i ponosna što mogu to svom tijelu priuštiti.
Dok vozim u dnevnoj sobi uz tv, to midjeca se penju do mene, da ih njih malo provozam.
Svako malo moram vikati, nemoj to, nemoj tamo. Pusti ga i sl.
Al nedam se.
dala sam sebi rok 3-6 mjeseci da pokušam šta uraditi od sebe, za naše bolje
Jeste li gledali sinoć Pod nož i tetu Linu :shock: :shock: :shock: i ja bi onako!!!
A dok radim trbušne manji M se penje po meni i kad to vidi stariji M onda se i on zaleti pa se baci na nas...
joj monax, gledala sam ja pa sam sva inspirirana..jel, za vjezbanje, ne za operacije. jel to ona sto je za 3 tjedna skinula dijetom i vjezbanjem 9 kg i 99 cm? ludiloooooo!!!
Meni je od operacija inetresantna bila guza
ali vježbanje me fasciniralo, pa jelovnik i za 3 tjedna tako fino izgubila.
Još kako plače od sreće!
Ja sam do sad skinula 3-3.5 kg.
Sad imam nešto manje od 68 i jako sam zadovoljna, ali me plaši višak kože.
Sad bih valjda trebala raditi i neke teže vježbe ili pilates da se počnem zatezati.
Danas ću se počastiti komadićem mađarice, napravila sam je ima dva dana i još nisam ni liznula.
Dobro se držim.
bravo maonax!! stvarno to mislim!!
ja sam od jutros na jabuci pa misli da pocnem un dijetu..ona mi je laka a mislim da ne bi stetila bebi zbog dojenja.
danas se opet vracam orbiju, jer me ona zenska inspirirala totalno.
:D :D Bravo!
Nisam gledala ništa navedeno, ali se osjećam kao dasam bila na operaciji. U zadnje vrijeme se baš i nisam nešto pretrgnula od vježbanja, ali sam stekla neku rutinu i navike koje me odvode od starog, debljajućeg načina života. Neki su tek danas skužili da sam smršavila.
Kako to? Prije dva tjedna kupila dva dvocjevna guzna pokrivala i jučer skužila da mi sve veliko. Nisam se usudila probati ono čekajuće u ormaru, ali sam morala nešto obući na posao pa sam ipak riskirala i :shock: . Nema prelijevanja sala. Mogla sam ih i prije zakopčati, ali su šlaufovi prelazili preko i izgledalo totalno bljak, niski struk. Naravno da sam si našla nesavršenosti, ali me MM uputio na prijašnje stanje i razmišljanje pa sam shvatila da imam na što biti ponosna i vizualizirala kako ću izgledati za par mjeseci. 8)
Bila danas u teretani. Jurila odmah s posla. Odradila 10 min trake, 2 kruga teretane B, 50 min orbitreka(+5, +6).
Trbušnjaka nešto manje, ali zato što sam povećala nagib klupice pa sad ide teže. 30+20+35- Leđnjaci klasično jadno 10+10+10.
Bila sam poštena dva sata. Nekako se i nisam previše oznojila. Preslab puls, nije prelazio iznad 110. Nije mi se dalo ni ubrzavati, ni povećavati opterećenje.
Danas mi je baš pozitivan dan, jedino što ne mogu naći neseser s najčešće upotrebljavanim rekvizitima bez kojih ne mogu disati.
Samo prijavljujem jučerašnjih 1h i 45 min. vježbanja! :D Osim što sam popila vodu 2x i mjenjala sprave, nije bilo pauze i opet sam radila žestoko.
Mislim da sam ipak malo pretjerala. Osjećam zamor tijela još i danas, a sinoć sam išla spavati prije ponoći i odbila sex ((tj. zaspala dok je došao) kojemu sam se jako veselila ))koliko sam bila umorna!!! :shock:
Mišići me ne bole neugodno, ali jako osjećam napetost i "da postoje". TRbušni donji peku još.
I da...ja ne uspjevam gotovo ništa aerobno vježbati bez da mi puls poskoči i preko 140bmp. Za niži puls moram jaaaako usporiti. Do kad će to tako? Što sam toliko ispala iz forme?!
Anita, polakše malo. Nemoj prebrzo na prenaporne aktivnosti jer te bude brzo prošlo. Hoću reći, ovi će te bolovi u mišićima natjerati da odmaraš i dovesti do negativnih razmišljanja. Ja bih ti preporučila da ideš polakše i da si stvoriš neku naviku, a onda kreneš povećavati aktivnosti i intenzitet. Najprije daj tjelu priliku da se privikne na aktivnost, a onda raspali. Ja sam u tome prošle godine pretjerala. Govorim iz iskustva.
Neka ti vježba bude ugodna, ne prelagana, ali ugodna i bez osjećaja da će ti se tijelo raspasti.
Pa i je!! Ništa se ja ne forsiram, samo kasnije vidim da je to ipak bilo mrvicu previše. I to što taj puls tak pulsira...
Ma prije ljeta sam ja također puno vježbala, tako da nije baš da sam krenula skroz od početka.. plus stalno plešem. 8)
Ali da sam sklona krajnostima, jesam.
_________
Danas sam plesala!!! :D Uništila sam se uz Zero 7.... joj, kako ih volim!
Evo (po uzoru na babyiris) i prigodnog avatara sa današnjeg plesa!! :D
Uzimaš fat burner? On ima dosta kofeina iz guarane pa nam daje moć da prijeđemo svoje granice, meni je pomogao da ostanem na razini i kad mi se nije dalo, ali daje da idemo dalje nego... Pomažem mu l-carnitinom.
Samo ti vježbaj. Vidim da si se zapalila kao i ja.
Idem orbitrekat. Trebam to svoje vrijeme.
Da! Hm, možda je u njemu stvar zašto vježbam kao nenormalna?!
Evo, ja prijavljujem 4 moto keksa nakon 2 tjedna bez slatkoga. Cura mi čitavu večer vrištala pa sam dopingirala. Sad malo previše o tome razmišljam. Kako danas ne mogu u teretanu vjerojatno će raditi moj orbitrek. Moram potrošiti ta 4 večernja keksa.
Baš smišljam koga bih mogla zagnajviti za čuvanje, ali nemoguće.
Umirem od smijeha pri pomisli na svoj avatar u stilu Anitinog
ja kupila Leg Magic
neće sam vježbati
Ja odradila jučer pilates.
Dobar je. Super istezanje, no efektivnih je samo 45 min.
AdioMare - stavi, stavi!!
I, i, i, i ? ? ? ?ja kupila Leg Magic
neće sam vježbati
Anita, bilo bi presmiješno, vjeruj mi na riječ!
Anita-AZ avatar ti je super.
Ja nekad kad mi baš dođe za slatkim uzmem Vitelu, valjda su dijetalni. Nemam više integralnih od Delicije
Orbitrekam skoro svaki dan.
Super sam raspoložena i jako sretna nakon vježbanja.
Sve me više ispunjava to vježbanje i naravno promjene koje primjetim na sebi.
Počela sam vaditi neke stvari iz ormara koje nisam mogla zakopčati i uživam u kopčanju :D
Jedino me grudi zezaju i tu se još ništa nije smanjilo skoro pa isto kao i zadnjih mjeseci dok sam malog dojila.
Prošla sam prvi cilj po pitanju vage i na pola puta do drugog... :D
Kupila sam dvd pilates, danas ću probati probati prvi put.
Hula hop nisam ni taknula već 7 dana tako da od njega nikakve koristi.
Ishrana po starom, totalno zdrava.
A jede mi se grah a onako s puno kruha
Držim palčeve! 8)
Prvi put otvaram ovu temu.
Ja sam u nekoliko navrata probala vježbati, no nisma dosljedna.
Nemojte se sad smijati: Zanima me jel netko probao vrtiti onaj kolut, hulahop?
Ja sam ga kupila curama, ali ga (iznova) učim.
Čula sam da je savršen za struk
Tako je. Moraš samo paziti da ti obruč segne do pupka. Stavila sam dosta linkova stranicu prije. Pogeldaj i uživaj.Prvi put otvaram ovu temu.
Ja sam u nekoliko navrata probala vježbati, no nisma dosljedna.
Nemojte se sad smijati: Zanima me jel netko probao vrtiti onaj kolut, hulahop?
Ja sam ga kupila curama, ali ga (iznova) učim.
Čula sam da je savršen za struk
Aaaa, thanks, nisam čitala sve
Orbitrek
Meni doma stoji orbitrek, poklanjam ga prvoj koja se javi.
Re: Orbitrek
imas pp
babyiris kad čitam tvoje postove odmah bih trčala, zaraziš.
Držim palčeve za pauzu, što bolje iskorištenu!
Sama sam se sebi smijala koliko sam ga puta podignula s poda i zavrtila.
S vježbanjem sam uspjela malo duže, al me izlupao padajući po zglobovima.
Onda sam odustala, dok se oporavim
Super su linkovi što je stavila babyiris
A gdje je lelita?
Ja još kupila onaj disco hulahop, sve zvecka oko mene
Moram biti na tepihu jer mi susjed poludi kad treštim po parketu
A fakat je bučan kad padne na parket!
Je, pogotovo kad jednoj početnici pada svako malo
Javljam da sam uspjela. Bila danas u teretani i odradila pravi trening. Ništa skraćeno. Čak mi i ostalo vremena za luftanje do nastave. 8)
Traka, 3 kruga teretaneA, orbitrek.
Trbušnjaci 3x30, leđnjaci 10, 11, 15.
Sad me čeka nastava (drugi dio) pa onda kazališna predstava. Koji dan!
A gdje je lelita?
tu sam, tu sam, virim iz prikrajka..kad stignem, dodjem vidjet sta se dogadja kod vas.
ovako se lose duugo nisam osjecala pa si sredjujem stvari u glavi, polaqko al sigurno.
ne vjezbam i ne osjecam se dobro zbog toga. moram postat ostrija i rec svoje zelje na glas, da me netko cuje i pomogne mi pricuvat dijete tih sat vremena..sve nesto jesenski neraspolozeno i sivo kod mene.
moram sama naci sunce..i fiju briju.
cure, super ste..
monax, bravo sto ne posrnes vezano za klopu..
babyiris, posao i teretana i privatni zivot doma, ma svaka cast.
navraticiu jos..
Pravila pisanja postova
