 |
|||
Sinoc sam bila na baletu. Ja bi tako izgledala. Nije nabildano tijelo, sem nogu, ali su im misici svima lijepo definirani.
A kako je bilo iznimno vruce, a predstava na otvorenom bez daska vjetra vidjelo se da im nije ni malo laki. U jedmon trenu izgledalo je kao da ce jedan baletan ispustiti balerinu. Odradio je on to ali vidjelo se da mu fali zraka.
Pred kraj je konacno pocelo malo pusikati, a i oni su skinuli dosta slojeva kostima i naprosto je sve izgledalo puno puno bolje.
Posljednje uređivanje od spajalica : 09.08.2013. at 14:13
Sasa, zhang je doktorirala na zwow-ima
Meni su oni bili odlicni za vjezbati, a i ona je jako simpa.
Radis uglavnom po principu da napravis x rundi u sto kracem vremenu, npr. 3 runde po 5 razlicitih vjezbi (15,30 ponavljanja) i nastojis to odraditi sto brze mozes.
Drugi princip je AMRAP (as many rounds as possible)- tu radis najvise vjezbi koliko mozes napraviti u zadanom vremenu (npr. 15, 20 min).
Bas me zanima hoce li ti se svidjeti
I klap i naklon svima koje vjezbate u ovakvim uvjetima!
Ja samo plivam
Posljednje uređivanje od Anci : 09.08.2013. at 14:33
X!Anci prvotno napisa
I klap i naklon svima koje vjezbate u ovakvim uvjetima!
Ja samo plivam
Doduse, jucer sam obavila i brzu setnju, nekih 1h.
Ja baš razmišljam kako stalno trubim da treba slušati svoje tijelo i sad skužim da ga baš i ne slušam. Da, neispavana sam i pakleno mi vruće, a čudim se zašto mi se ovo događa :bonkme:
Ja slušam svoje tijelo i opet ne vježbam :kez: U moju obranu, popeglala tonu veša, hendlam čopor djece, kuham :uginut ću:
Sasa, javi kakvi su ti zwow. Sjecam se da sam imala osjecaj da sam otkrila novu dimenziju treninga kada sam sa Jillian presla na Zuzanu. Ono, kao neki vjezbacki kvantni skok...
I ja s isto bila jako sretna s njenim vjezbama. Duugo sam radila jillian (i 30ds i ripped in 30 i BR) no, nekako mi je dojadilo. Onda mi je zhang otkrila zwow
A ja se pitam kakve će tek sasa rezultate sa Zuskom imati... bilježim se za fotkice
zhang, sjećam se da si ti spominjala da ti je sa Zuskom trebalo 3x manje vremena za 5% masnoće spustiti
Sad ste me bas nabrijale! Krecem 16.8. sa zwowovima. Joj kad se sjetim kad sam pocinjala pa cituckala ovaj topic cinilo mi s da nema nikakve sanse da ikad razumijem sto znaci zuzka, a sto zwow.. A gle me sad!
A gle te sad! Baš tako!
Nadam se da će još puno sasa čitati ovu temu i pročitati ovo. Baš si motivacija.
Ja sam prešla na killer abs, isprobala level 1 i 2. Nisam bas oduševljena, dosta brzo prelazi s vježbe na vježbu uz mali broj ponavljanja pa taman dok ulovis sto, kud i kako ona već nešto drugo radi. Nisu teške vježbe, a taman tako mi i pase uz ove vrućine plus mengu, zadovoljna sto nisam preskočila niti jedan dan
Ivana, daješ kontrainformacije, ne kužim jel ti se na kraju sviđa ili ne
Joj da, ovako je nekako islo:A ja se pitam kakve će tek sasa rezultate sa Zuskom imati... bilježim se za fotkice
zhang, sjećam se da si ti spominjala da ti je sa Zuskom trebalo 3x manje vremena za 5% masnoće spustiti
Nakon 2 trudnoce sam bila na 34%, nakon godinu dana Jillian, Boba, Jackie... sam dosla na 29%, tada sam krenula na zuzku (tada je jos bio bodyrock, ali to je taj slican koncepet) i u 3-4 mj dosla na 24-25%. Sve sa istom prehranom.
E onda sam dodatno korigirala prehranu i spustila na nekih 20-21% koliko sada imam.
Mislim da dalje necu ici nize sa bf.
Pricas klingonski, kao i kavofob.
S obzirom na trenutno stanje, vrućinu i mengu mi je OK ali u normalnim uvjetima ne bi se zadržavala, 6w6p mi je puno bolji.Ivana, daješ kontrainformacije, ne kužim jel ti se na kraju sviđa ili ne
a valjda nisi mogla ubost tijela sa manjim postotkom masnoće. ti bi bila barelina. krasno. muko moja.
ja tebe uopće ne mogu zamislit sa 34%, ni 29%, a i ovih 24-25 mi je teško
Da, trpalo se na guzicu i trbuh. Zapravo, nije bilo komatzno za vidjeti jer sam sitnije gradje. Ali sam se ja loooseee osjecala.
U toj najgoroj fazi sam imala 75kg na 180cm.
Posljednje uređivanje od zhang : 09.08.2013. at 16:12
Cure,a kak se racuna taj postotak BF? Znam da je možda malo "padobranac" pitanje
eto dokaza da vaga baš i nije neki pokazatelj nečega.
sad čitam i prvo mi padne na pamet a kaj fali 75kg na 180cm? hm. al vlasnica zna što fali il je viška
ma zapravo se ne računa nego se mjeri.Cure,a kak se racuna taj postotak BF? Znam da je možda malo "padobranac" pitanje
najjednostavnije su one vage koje izbace brojke, a mislim da mjere protočnost neke struje. nije baš pouzdana metoda ali je dostupna i više pozdana od računanja sa nekim kalkulatorima i mjerenjima dijelova tijela. ti ubaciš mjere, kalkulator izračuna. tog se može nać na netu. vagu il imaš takvu il je sad valjda ima svaki fitness centar.
puno preciznija, al nemam blage veze ko bi je znao napraviti, je mjerenje kožnog nabora sa kaliperom. i sad lako kaliper nabaviti ali treba znat ubost pravo mjesto za uštipnut kožu i onda izračunat. no, valjda i za to ima neki kalkulator na netu.
kažu, najtočnija metoda, je u bazenu sa vodom. nisam proučavala, kako što, al eto, znam da je u hr neizvedivo.
zhang, kako si ti mjerila?
Pa da, vaga je apsolutno bezvezan rekvizit.
Jer netko sa 75/180 moze izgledati mrak. Ja sam bila previse. Moji misici su uvijek vise manje ovoliki koji su sada (zapravo, mozda su sada cak veci nego prije), sve ostalo je bilo masno tkivo.
Zato niti ona racunica visina-110 nije dobra jer ne uzima u obzir razlicite konstitucije..
Posljednje uređivanje od zhang : 09.08.2013. at 16:42 Razlog: jer moj mobitel ima svoju volju..
Kaliperom, vagom i metrom pa u kalkulatore.
Rezultati su uvijek tu negdje.. nijedna metoda nece pokazati da imas 18 ako imas 30.
A sa ovih 1% odstupanja, svi mi koji nismo profici mozemo zivjeti.
Najpozdaniji je kaliper (od ovih dostupnih, ne racunajuci vodu i vagu)
Posljednje uređivanje od zhang : 09.08.2013. at 16:45
Baš sam ja to htjela napisati, uopće ne mogu zamisliti zhang s 34% fata, nemam toliko jaku maštu
A i teško mi povjerovati da itko može imati nešto viška sa 75 kg na 180 visine. Ja na 170, do 75 kg izgledam čisto solidno. Barem sam prije tako mislila, sad kad sam došla na 68, vidim još 3-4 kg koje treba maknuti i/ili zamijeniti mišićima. A kad sam skinula prvih 15 kg i došla na oko 80 i md mi rekao da sam na pola puta, htjela sam ga zatući nečim tupim i jaaako bolnim
Hahahaha
A kad sam skinula prvih 15 kg i došla na oko 80 i md mi rekao da sam na pola puta, htjela sam ga zatući nečim tupim i jaaako bolnim
MM je sav sretan što vježbam iako mi uvijek govori da sam mu super. I stvarno sam mislila da sam mu super. A sad kad vidim koliko je sretan, vidim da ipak nisam toliko...
Evo sad je pročitao šta sam napisala pa se pravda... CCC
Zhang, i meni si nezamisliva
Cek, a koliko si ti kilograma izgubila, cisto me zanima jer se omjer masti znacajno smanjio?
Ja sam to mjerila nekim online kalkulatorom i napisala tu postotak. Sad ga se vise ne sjecam.
Moja najnajmrsavija faza u odeaslom zivotu je 50 kg kad sam ostala trudna.
Najnajdebljafaza je mislim 57 kg. Sad imam 56
A tijelo mi se izmijenilo, ucvrstilo.
Tak da kile ne znace nista.
Al mene svejwdno zanima da mi zhang kaze
I mene zanima
(ofkors da kile ne znače ništa, ali volimo o tome stalno raspravljati
Anci, ti si uvijek bila fit
Sanja, reci mu da će biti uskoro još sretniji :wink:
Danas jedva dišem... možda večeras preskočim vježbanje.Ili odvježban kad padne kiša, u pola noći-pola noći..
zhang, a zamisli samo kakva bi bila da imaš 75 kg i da si visoka SAMO 170 ? Inače to je moja najdeblja faza. I fakat ne izgleda lijepo.
a jadna
ček da ti dođe, čak 2cm niža od mene, palčica
Tu se ne računa trudnička kilaža ili da?
Moje najnajviše kila je bilo 80 u trudnoci, a poslije porodjaja je ostalo 70 i jedva sam došla do ovih 60. Na mojih 160. I ne mislim da sam debela
rodo
šalu na stranu, ali stvarno mi se sviđaju viiisooooke žene, i stalno kukam da sam malo viša...
ma glete cure, sve je to stvar perspektive. ja sam sad nekom mršava, nekom normalna, sebi imam nešt sitno viška. susjedi (ne ovoj koja tu piše da djecu baca u more) sam ja superwoman jer mogu vozit bicikl više od 2,5km. ona na tome lovi dah. i ne želi više vozit jer kaže da ne može. ja si nisam ništ posebno jer krepam na nekim uzbrdicama (ajd, navodno mi je bicikl loš, al loš izgovor), a ceste uokolo imaju i uzbrdice. ko bi rekao. taman da nam je život ravan
cure, jeste vidjele novu fotku od zhang?
ahacure, jeste vidjele novu fotku od zhang?
ubola me iglom u guzicu
A cuuureeee... hvala
Al sve je to krv, znoj i suze.
Tko drukcije kaze taj klevece i laze.
Sada imam 64kg.
neee
A di se to moze vidjeti :baba:
Saljem ti na pp.
Posljednje uređivanje od zhang : 09.08.2013. at 20:13
Zhang,moze i meni update fotka,da parim oči malo
Zhang,daj posudi mi koji cm visine,naravno
Posljednje uređivanje od aries : 09.08.2013. at 20:37
Zhang je i prije izgledala super, ali ova fotka je totalni mrak
Držim si otvoreno u tabu do pa svako malo bacim oko. Predobra! A i stil fotke me podsjeća na FM moderatorice
Danas sam trebala pauzirati, ali je malo zahladilo pa sam odradila Total Body (zhang je kriva, prvo savjetuje da odmorim, a onda mi fotku šalje
). Htjela sam i jednu Tabatu, ali su se koze prepale nevremena pa se derale da ih pustim u štalu. Onda sam onako totalno znojna trčala po vani, skoro me pregazile koliko su se trpale da uđu
meni ne otvara!!!!!!!!!buuuuuu
pao server, cure skidajte se sa fotkice da i ja vidim!!
Posljednje uređivanje od Optimisticna : 09.08.2013. at 21:36
ja sam danas crkla, znojim se 45minuta NAKON, sauna je mala beba.
bravo, krumpi
Kavofob,zamišljam ovaj tvoj sprinterski trening s kozama i smijem se naglas
A da me tek vidiš... puna sam masnica. Svaki dan u jurnjavi da obavim sve što trebam, zaradim koju. Em me koza gurne, em se nabodem na vile, zapnem za kavez, popiknem se na uteg pa zviznem o stol... md već sumnja da me netko mlati, ne kuži da samo imam previše poslaKavofob,zamišljam ovaj tvoj sprinterski trening s kozama i smijem se naglas
A danas sam strgala i vrata na autu; krenula s otvorenim i zapela za drvo... e to mi baš nije bilo fun
Meni se čini da imaš viška energije
Pravila pisanja postova
