 |
|||
Mislim da je jako bitna upornost.
Intenzivno sam počela pedalirati u 8 mj.(sad već treći mjesec) i tad sam regulirala prehranu.
Prva promjenu na vaganju sam primjetila tek nakon mjesec dana.
I to tek kad sam vodila dnevnik šta i koliko jedem i pokušala zbrojiti, nakon par dana sam uvela čim zdravije prehrambene navike.
al to sve ovisi od organizma, kod nekog odmah a nekom treba neko vrijeme da se ubrza metabolizam.
Sinoć sam vježbala jako kasno, ali sam ipak odradila sve što sam zamislila pa sam bila skroz zadovoljna.
Večeras me isto čeka vježbanje, ali to ću nakon što sve sredim po kući
Plan mi je ovakav orbitrek + trbušnjaci + bučice da malo sredim ruke i prsa
Idem i ja sad na orbitrek. Nisam vježbala sto godina. Konačno izlazim iz bolesnog stanja pa se ponovno mogu posvetiti sebi. Cure, hvala na podršci i poticaju.
babyiris ozdravila si, super.
Neobično da te nama na temi, daješ energiju ostalima kad si tu.
Ja sam jutros popila crnu tursku bez šećera i odradila 40 min orbitreka.
Planirala malo s bućicama i trbušne ali nikako da se po tom pitanju pokrenem
Kako se pokrenuti :?
Ja sam u zadnjih osam mjeseci skinula dvanaest kila i sišla s broja 44 na 40. Još dvije kile dolje i evo me u starom izdanju. Često sam si kuhala juhu od zelja, onu dijetnu, s pet sastojaka -glavica zelja, dva paradajza, dvije paprike, dvije glavice luka i celer. Dijeta s tom juhom je strogo propisana što se tiče i ostalih obroka, ali nisam je se pridržavala jer volim jesti ono što mi "paše", a ne što mi netko odredi. Juhu sam jela kad god sam bila između obroka gladna. Ili, ako na poslu pojedem malo više, kod kuće slijedi samo ta juha za ručak.
Kile su najbolje išle dolje u ljetnim mjesecima kad sam češće bila vani u šetnji, a pogotovo na moru (plivanje).
A sigurno je pogodovalo i to što sam počela raditi (bilo je manje vremena da si ugađam s delicijama), kao i činjenica da je Ivan prohodao, a ja se počela natrčavati za njim.
Prema tome, imate vremena. Mojih se 14 kila viška dobro utaborilo i učvrsnulo u toku prve godine nakon poroda, ali iapk je veći dio otišao dolje.
Cure, šta ćemo kad nikad nismo zadovoljne svojom težinom? Ja sam srdita na svoje kile još od poroda, u trudnoći sam se udebljala 18 kg, poslije poroda sam došla na 69, znači 4 kile manje nego prije trudnoće, a onda su se kile samo nadograđivale, dobila sam dodatne pojaseve za spašavanje u struku i jastučiće na leđima, još jednu bradu, a o grudima da ne govorim. Nije dovoljno što su se povećale i objesile, i tu su se 6 mjeseci nakon poroda napravile strije... Probala sam s trčanjem, vježbanjem, to bi trajalo par dana i onda nađem razlog, sad kiša, sad maleni naporan pa nemam volje za vježbom, sad ovo, sad ono i odustanem svaki put od svega. Onda ja počela s zdravom hranom i bez večere, otišle 3 kile dolje i natrag 5 kila gore. Mogu vam reći da mi kile inače stoput teže idu dolje nego prije trudnoće! Nekad sam izbacila slatko i tjedan dana nisam večerala i otišlo par kila dok kažeš keks! A sad, više se krećem, više radim, više se živciram, a kile se samo lijepe! Ne znam što ću, nikako na zelenu granu!
Bit će bolje!!! Pozdrav svim vježbalicama i gladovalicama!
Happy mama, čuvaj se brzog mršavljenja. Neka ne ode više od kile do dvije mjesečno.
Evo me, odvježbala sam svoje za večeras.
Uništili su me trbušnjaci, ali zato mogu napraviti više sklekova nego prije :D doduše, još to nije ono pravo, ali ide pomalo
Babyiris, da li si guštala vježbajući?
Meni je to postao pravi gušt, kad ne odvježbam svoje baš mi nešto fali.
evo i mene opet
upogonila poklonjeni oribtrek :D :D
mraaaaak stvaar
nadam se svakodnevnom ili barem vise-put-u-tjednu javljanju
cilj 60kg do NG...
saska7 super :D
saska, koliko moras skinut da budes na 60 kg?
to je i moja idealna tezina..
ja cu kad uspavam L isto na orbi..vracam seeee!!!
trenutno sam na 67 (idealno bi bilo 56 8) ), ali je realno za ocekivati da dodjem do 60 do NG
smeta me sto svi kad me vide reagiraju sa "super izgledas" valjda s obzirom na to da sam rodila prije 2mj i imam samo 2kg vise nego sto sam imala u prosjeku zadnje 4 godine...problem je sto su se svi vec navikli da tak izgledam, a ja znam da imam 10kg viska i nisam zadovoljna :/
happy mama razumijem te apsolutno
moje osobno iskustvo kaze da od dijeta nis (jojo efekt) jedino sto pali je promjena nacina prehrane (klik u glavi) i zivota, pozitiva u glavi i mali ciljevi tj sve polako.
ovdje sam konacno nasla na podrsku.
probala si svasta i odustala..nema veze probaj opet...netko je napisao ovjde nesto itpa da je vazno da i 10 put pocnemo iako smo 9 puta odustali..mozda bas taj put upali
Ustrajnost znači ne uspjeti devet puta i uspjeti deseti put.
Prije druge trudnoće bila sam i ja dijeti s juhom, nešto kupus-celer ma fuj.
Tako sam bila loše i izgubila neke 3-4 kg ali ubrzo sam poslije ostala trudna.
Tako da mi se ništa od te 3-4 kg nije vratilo.
Mislim da nema ništa gore od te juhe, i sad mi je muka kad se sjetim.
Ma sjećam se i koliko sam bila gladna i kako mi je nakon 5-6 dana bio fin, mirišljav kupus. Jadnica
Sad sam na 65-66 kako koji dio danapošto se važem u prolazu
Ali sam se malo opustila pa sam počela papati i neke nedozvoljene stvari, npr. jela danas krompir i tel. koljenicu.
Večeras radila palačinke e nisam ni probala 8)
Za prvi međuobrok uvijek pojedem nešto slatko, tamnu čokoladu ili par keksića Vitela i sl. tješim se da nije puno.
Da vam kažem za još jednu zamku! Bila mi danas na proštenju, i to ne u jednoj nego 2 familije i kak da smršaviš dok svi viču: "Uzmi nešto, kolač, sok(multi i cola), uzmi jelo, uzmi ovo, uzmi ono..." Uzmem ja sitnicu da se ne ljute, sitnicu od svega, i to onda još dvaput... I kak budem mršava, kako? Već mi se kosa na glavi diže od svih tih slavlja, praznika, blagdana, rođendana... Najedeš se svega i sve pomiješaš, dobiješ žgaravicu i kasnije dok dojdeš doma i grižnju savjesti, a tamo misliš, pa samo danas... Ja da i samo vodu pijem i to bi se me primilo... Dok sam bila školarka, adolescentica, bilo mi je dosta da mi je netko nabacio da sam se "promijenila" i da mi je nešto na tijelu izraslo ili se proširilo i ja sam bijesna odmah bila na dijeti i smršavila. S godinama me to sve manje dira, al jučer me nešto piknulo dok sam si kupovala neku majicu. Komentiraju prodavačica i svekrva; s. veli: "Probaj ovo, probaj ono, to ti je lijepo..." A meni sve ružno, ja izabrala neku cool majicu, malo nabranu, al mi se boja nije sviđala i komentira s.:" Pa ona sebe ne vidi kakva je..." Ja velim: "Šta mogu ako smo debele pa nam ništa ne stoji dobro?" I nasmijem se. Al me poslije to malo kopkalo. Pa stvarno ću poludjeti, dok tražim neku majicu, trebam prijeći cijeli grad i onda što kupim, doma sprobam i opet komentari: :shock:"Nije bilo druge majice?"
Ne znam da li da reagiram na sve to, nije dobro ak reagiraš, nije dobro dok te ništa ne dira, a nikako da se stvori nekakva pozitivna sredina. Kao da jednostavno sve manje mislimo na sebe dok rodimo, a na kraju se zapostavimo. I onda si mislim dok vidim druge cure i žene s djecom; pa gle njih, dobra linija, sređene, vesele, pune samopouzdanja, a ja njihova čista suprotnost i još ništa ne uspijem poduzeti... Bit će bolje... Pusa svima!
, je.. evo gledam sex and city i bas se mislim, sto te zene jedu? ili sto ne jedu? ma, jedu li uopce?
ah.. ma ja bih trebala 4-5kg skinuti (to mi je ostalo od poroda), ali jednostavno te ne idu nikako dolje, nije da sam opsjednuta s tim kilicama ali mi idu na zivce
.
Kod mene je problem u usporenom metabolizmu i to zbog kronicne neispavanosti i iscrpljenosti, netko bio izgledao kao 'kost i koza', a eto kod mene kg opstaju!
Kaze mi homeopatica: hipofiza uslijed nespavanja (moj Gregor se budi non-stop, cica stalno, i to traje vec 6mj.) luci premalo hormona i to djeluje na stitnjacu koja isto tako luci premalo svojih hormona i ... i eto kod mene kg nikamo, zabetoniralo se sve
Kaze dr. bit ce bolje kad pocnem spavati u komadu barem 4h! Uhhh... inace apetita bas i nemam, jedem naravno ali kolicinski ne jedem puno, cesto preskacem obroke, pijem dosta vitamina i dodataka po preporuci hoomeopatice ... i cekam spavanje i naravno nadam se da cu do proljeca skinuti tih 4-5kg
I ubacila sam svaki dan setnju vani pod obavezno (a to je Gregor u slingu i Elena za ruku i nas troje po punooo stepenica do igralista i opet natrag) i bas mi pase to fizicko 'unistavanje', malo me osvjezi na neki cudan mazohisticki nacin
Ne bih te htjela oneraspoložiti, ali i ja sam tako mislila, isto sam mislila ne jedem puno. Bila sam svjesna da jedem puno slatko.mel prvotno napisa
kad sam nekoliko dana pisala šta jedem u neka 2 obroka, shvatila sam koliko sam ustvari puno trpala u sebe.
Dok sam dojila dečke stalno su me budili i nacicavali se, teško mi se sjetiti kad me nisu budili i bez cicanja. Ako ništa drugo barem su žedni .
Doduše meni je slatko najveći neprijatelj, a jedem ga čitav život.
I kad sam bila mršavija (npr. 53kg) imala sam salo po trbuhu. Nesjećam se kad ga nisam imala
Zato sam objavila rat slatkišima, ne jedem ih.
Ukoliko baš moram 2 kockice tamne čokolade.
I dalje orbitrekam, ostale vježbe ništa :/
Sad sam na 65 kg :D
:D :D
Bravo, Monax!
Ja štrajkam. Ma, osjećam se jadno i užasno zbog toga. Slutila sam to još u kolovozu. Svaki je dan nova borba s vremenom. Jučer sam mislila ustati ranije i vježbati pa nisam. Danas sam opet navila budilicu i opet xy puta produžila za 10 minuta. Baš sam nesretna zbog toga. Sad imam rupu od 2 sata i onda opet do mraka... i ujutro na posao. Svjesna sam da se može sve što se hoće i znam da to uistinu želim. Moram početi samo drugačije razmišljati.
Kad vježbam, nema šanse da išta loše stavim u usta. Kad ne vježbam, nesretna sam zbog toga i tješim se krivim stvarima.
Jako neredovito jedem.
Nadam se da će naredni moj post biti obojan manje tamnim bojama. Očekujem da ću večeras pronaći bar pola sata za sebe i svoje spravice.
Ja to radim, od proljeća kad se pomjerio sat i jednostavno mi fali, s mobitelom
Trudim se vikendom ustati ranije pa da odradim vježbanje prije doručka ali nekad jedva naguram do 30 min.
Dečki me zezaju, penju se do mene ustvari mlađi.
Čak ga svaki put na koji minut moram uzeti i staviti na displej da malo sjedi i poslije tog bude koliko toliko miran.
Razmišljam kako bih rado negdje išla na neke druge vježbe da se probam dotegnuti ali to je naprosto nemoguće!
Jako me razmišljanje o tom okupira i onda rastuži, baš sad kad imam volju nemam uvjeta.
evo mene malo..
neki dan vozila bicikl jer ne skripi i lakse je nego orbi.
maloprije pojela pola cokolade..
ofarbala kosu u smedje onako svjetlije i vise nisam plavusa.
ne vjezbam skoro nikako a stalno imam u planu opet poceti.
nisam bas nekakva poticaj..
sve u svemu moram skinut jos nekih 5,6 kilica i to sa stomaka..na drugim sam dijelovima macka 8) a te se kile sjedenjem s laptom u krilu nece otopiti..
dakle, orbiju se vracam ja, htjela ne htjela.
cure, drzte se!!
da se i ja javim malo....kod mene su se kile naprosto počele topiti....imam 57.5 kg a počela sam vježbati sa 61
sad budem imala pauzu par dana,dobila sam mengu a onda sam fakat nesposobna pokrenuti se,sve me rastura
lelita po tvoma avataru nebi se reklo da imaš išta viška ako si ti u njemu
Evo me natrag u klub. Opet počinje moja sezona. Malčice sam se potkovala spravicama budući da sve manje mogu do teretane. Mama mi i previše čuva klinku pa mi je je jako teško moliti za još 3 sata. Mogu svaki drugi tjedan onako za stvarno, a inače visim tu negdje pa sam si kupila motivaciju. Hoću reći, dokopala sam se klupice za trbušnjake, koša za košarku (mora mi ga samo MM smjestiti na pravo mjesto) i rolera (onaj kotač s drškom). Idemo dalje...
Nadam se i jutarnjem vježbanju. Sutra je probni dan. Večeras ništa izvan spavaće sobe.
Sinoć nisam pedalirala, manji miš se opekao s vrelom vodom po licu i ruci, završili u hitnoj, danas na kontroli...sutra opet...užasno
Stalno jadikujem kako bih u teretanu,
onda bih na pilates,
e da mi je barem brzo hodati nekih sat vremena.
a mogla bih i kod kuće fino po domaći vježbati jer imam orbitrek, mali steper(škripi, pa djeca jašu po njemu), klupicu za trbušnjake, roler za trbušne s kotačem,
neka spravica što se zakači za vrata pa se rade trbušni,
3 vrste bućica (5, 3, 1.5 kg), hulahop, špaga za preskakanje,
pilates lopta.
E sad bih ja nešto što ne mogu imati
jednostavno sam lijena i treba me biti
Ma užasna sam.
Treba jako htjeti i nađe se način i vrijeme za sve.
monax, ja sam u avataru, al vjeruj na rijec da imam viska bar 6 kila.
imam 165 cm i trenutno 70 kila. ne izgledam debelo debelo..jer sam uvijek bila onako jaca..al ima me kao sto rekoh u stomaku tj struku i s prednje i straznje strane.
ne vjezam. a satlno od sutra pocinjem tj nastavljam nekako mi ljepse zvuci jer sam ono vrijeme s vama bas furila 100 na sat.
dojim jos uvijek al razmisljam o unki jer mi je ona najlaksa..drukcije se necu nutelle odrec.
zao mi je sto ste imali nezgodu s malim. nadam se da nije strasno.
ako slucajno danas pomaknem dupe i napravim stogod javim.
planiram u setnju s l kad se probudi. dosad sam peglala, vjesala ves, i onako klasika..cistila po kuci.
eto cure..svima su nam pobrkani prioriteti, zelje i mogucnosti. al super da smo se tu nasle.
puse svima.
Drage mame evo vam razloga za dijetu; vaša beba
Prije planiranja prve trudnoće imala sam 90 kila na 174 cm visine (debela, bljak).Krenula sam na UN-ovu dijetu od 90 dana i skinula sa 90 na 75 kila ( od 10.05. - 07.08.`2007. Zatrudila sam 12.09.2007. sa tih 75 kila a prva 3 mjeseca trudnoće izgubila sam 7 kila (povračanje), znači imala sam 68, i rodila sam sa 104 kile. Da mame dobro ste pročitale ja sam u svojoj prvoj trudnoći dobila ukupno ako računamo od začeća 75 kila na 104, znači 29 kila.
Nakon poroda nisam na dijeti jer dojim pa se bojim da ne naštetim nekako nemam pojma kako razvoju bebe, uglavnom danas imam 84 kile idu same od sebe jer naša L. ima 10 kila pa nas satre svojom težinom tako da mi ne treba dijeta. Još je ostalo tih 9 kila al me to toliko ne muči koliko me muči trbuh od poroda koji nikako ne spada :/ Ima ko savjet samo nemojte s trbušnjacima
A mame koje doje zar nije dijeta štetna za dojenu bebu ? Mislim na dovoljno kalorija, vitamina i minerala koje dobiva preko majčinog mlijeka isključivo dojena beba.
Prvo da se pohvalim - ja juce krenula u teretanu!!!
Radila sam uglavnom noge i zadnji dio, ali i tbusnjake. I sokirana sam da mogu da odradim 5 serija od 20, a da me ne boli nista danas
Idem opet sutra.
Jedino me je plasilo kako ce maleni bez mene, ali su se on i njegov tata super snasli!
Sto se tice dijete - da, smanjenje kalorija steti, ali ne samo bebi, vec mami. Beba ce dobiti sto joj treba. Ako ne unosim dovoljno kalorija za bebu, ona ce posuditi moje i meni ce pasti imunitet. Ne unesem li dovoljno kalcijuma, beba ce posuditi moj kalcijum iz kostiju i time mi se ostecuju kosti.
Kao dojilja, nikako ne idem na dijetu, ali sam izbacila gazirane sokove, a od nedavno sve kupovne sokove (zbog konzervansa i grcica bebinih), slatkise, unijela u ishranu puno voca, meso spremam sa minimumom ulja i to maslinovog i jedem dok se ne zasitim, a ne dok god mogu.
Skinula sam 2 kg tim sistemom, i nadam se da ce i dalje ici u tom pravcu. 2-3kg mjesecno se skidaju zdravom prehranom - zdravom za mamu i za bebu.
A stomak... Sta da ti kazem... Ishrana, ali i ti grozni trbusnjaci
Ej vježba li se, ja skroz zapustila ovih dana.
Mali miš mi je malo bolje pa sam sinoć uspjela odvesti turu na orbitreku.
Jela sam svašta ovih dana, buđola, sudžuk, pite i kolači ali ne puno.
Onako malkice da me želja mine, a i užasno sam tužna.
Dobila sam puno kestenja....i jako volim kestenje!
Tko GI za kestenje?
Nemogu nigdje naći!
A sad ću se malo pohvaliti,
kupila sam nove traperice, morala sam dublji kroj s malo elastina pa sam poslikala razliku između starih koje su bile muške na ovim piše veličina 48
http://public.fotki.com/mmonax/nova-.../hpim1790.html
a na novim piše 46 (32) talijanske i ženski model
Kad su mi te postale velike prije nekih mjesec dana onda sam ih zamijenila s ovima, vel. piše 42 i ženske su malo dublje
http://public.fotki.com/mmonax/nova-.../hpim1792.html
Ja cvjetam
monax :D
Bravo, ljepotice. :D :D :D
Tolika je, otprilike, i meni razlika, sam što nisam još na tom broju nego malo više. To mi je minus od 12 kila, ali i ja smatram da se to bolje vidi po hlačama i da je zapravo ljepše pratit smanjivanje hlača nego uznemiravajuću vagu.
Baš mi je drago kad mogu svoju robu dati talje i ponosno potražiti manji broj. Naravno da to još uvijek ne znači mali broj, ali na ispod 40 i ne ciljam.
Moram priznati da si me nadahnula, danas ću doista pronaći snagu i posjetiti svoje teretansko društvo.
Ja sam te stare hlače već poslala dalje i odvojila one veće komade garderobe jer mi je muka od samog pogleda na njih!
Ja ću biti super zadovoljna kad budem mogla obući onako svaki komad garderobe br 40, a ne da varira.
Mada ja guzice i nemam, noge su se stanjile, još mi ostala grba na leđima, grudi nemogu mijenjati, a šlauf nadam se da ću stanjiti još.
Ja sam tako građena da nemam široke bokove i normalnu guzu, već grudi i bez struka
:/ ali šta je tu je.
Želim kupovati garderobu na normalnim mjestima, a ne zaobilaziti ih u širokom luku.
A što se tiče prstenja, spada mi s ruku i moram vjenčani prebaciti na srednji prst
:shock: vjenčala sam se u 4mj. trudnoće.
ovo ružno zvuči.
Sa srednjeg neće spadati
nije me bilo par dana..
hej monax, pa to je prava veeliikaa razlika u velicinama!! odlicno!!
i ja sam ajde recimo jabuka gradja..sisata jabuka.
noge nemam debele, u trudnoci su bile al mi je odatle otislo, trbuh i oni jastucici masni na ledjima su bas uzas. stomak mi je uvijek bio kriticna tocka..sad je veci nego prije trudnoce dosta. a sise, sad se malo vracaju u normalu, smanjuju se al su se tako ispuhale da mogu kozu nategnut..misli da me razumijete po opisu.bljak!
dojim jos..ne znam moze li unka nastetiti..puno voca se jede i povrca, ustvari svega samo odvojeno pa mislim da ne bi trebalo..al nisam strunjak.
hvala bogu da je prosao kirvaj!! bas je bilo naporno danas..
puno je sati, tipkam gluposti.
sutra definitivno orbitrekam. puno sam bila zadovoljnija dok sam s vama gazila.
cure, bravo za upornost!!
Ja dijete i ograničenja nevolim, ali kad bih išla na dijetu onda bi to bila Montijeva, pokupila sam nešto iz takvog načina prehrane.
Pazim koliko mogu na GI.
Pogotovu kad se radi o tamnoj čokoladi.
i npr. krompir
identičnoooo, kao da si mene opisala.
..da al Monax ti se boris i ne odustajes..a ja sama sebi mazem oci.
rekoh dana na orbi, jos nisam..al hocu, ne zvala se ja lelita
javim se kad odgazim svoje. moram makar 15 minuta!!
a taj monti meni tako kompliciran..il si opet farbam svoje kratkovidne oke..
puse saljem..
e da, babyiris, jesi uspjela teretanu ubacit u popis obaveza?
jesi ozdravila?
jurim sad.
evo mene s tjednim izvjescem - jos nije za pisati svaki dan jer kad zbrojim svoje tjedne aktivnosti dodjem na neciju dnevnu, ali polako, stici cu ja vas
dakle,
3 puta po 6min orbitreka
svaki put najmanje 15 trbusnjaka i ledjnjaka
3 macke (yoga vjezba)
ovaj tjedan je cilj svaki put kad vjezbam odraditi i ujutro i navecer, dakle 2 puta dnevno to isto
nisam promjenila prehranu jos uvijek - dorucak nesto, sto stignem (uz dojenje jednog i vodjenje drugog u vrtic nije mi bas spretno organizirati sebi pravi dorucak) rucak po zoni, izmedju medjuobrok koji se trudim jesti po zoni, vecera ovisno o stupnju gladi, nikad iza 20h...
jos namjeravam izbaciti slatko osim crne cokse u malim kolicinama i cijelu obitelj polako preokrenuti u zonase (da ni se skuze)
eto
Tjelesno jesam ozdravila i mogu reći da sam više nego zdrava, ali rastrgana na sto strana.
Duhovno, daleko iza svojih postova na prijašnjim stranicama. Bacila sam se na kućno vježbanje, teretana me već dugo vidjela nije.
Nekako mi je uz sve ostalo teško moljakati za još jedno trosatno čuvanje. Atmosfera bakaservisa baš i nije nešto naklona, ni s jedne strane. Tako da sam prepuštena svojim organizacijskim čarolijama i umjetnosti pronalaženja izgovora. Posljednjih sam tjedana jako malo s obitelji pa koristim svaku sekundicu. Uvijek postoji nada da sutra sviće sunčaniji i pozitivniji dan. Nadam se da je to moje sutra upravo sutra.
Inače, danas sam laganini mogla u teretanu, ali sam radije otišla u frizerski na terapiju. Prije tjedan dana sam opet skratila kosu pa sam još uvijek zbunjena. U par mjeseci s dužine Matovilke na do iznad ramena. Sve sam luđa. Zapravo, vjerojatno sam iznutra jako nezadovoljna sobom pa tražim neke materijalne promjene na svojoj vanjštini. Svjesna sam da mogu sve što hoću, a i dokazala sam si to, ali nekako još uvijek bježim od sebe. Kao da se ne želim suočiti sa svojom nutrinom, a to činim u teretani. Tamo se doista dubinski pročišćavam jer me tih dva sata apsolutne posvećenosti sebi toliko hrani pozitivnom energijom da mi je iskreno žao što samu sebe moram uvjeravati da su moji razlozi neispunjavana tih potreba stvarni i valjani. Kako sve drugo stignem, mogla bih i to jer ću se inače ponovno izgubiti u bespućima zapostavljanja sebe. Moram se ponovno početi intenzivno družiti s vama jer me to druženje puni energijom i daje mi motiv za vježbanje.
bas sam te se pozelila babyiris!! dugo te nisam citala..
i ja sam odlucila vise vremena biti ovdje s curama jer mi je bilo puuno bolje..
odoh na orbi na malo..osjetim da sam ispala iz stosa..
Ja muljam, u zadnjih 7 dana samo sam 2 put vježbala.
Imala sam x obaveza.
A jela sam svašta, vaga još uvijek stoji na 65 kg.
Nisam se prejedala, ali sam znala gricnuti svega.
I napolitanke od Kraša, ali 3-4 komada. Tako su mali, ma u zub mi stane jedan prutić.
I jedva se oduprem da ne stavim kutiju na noge i jedan po jedan do kraja.
Kupila sam onaj DVD -nešto senzual ples- al ga ni pogledala nisam, samo sam strgala najlon s pakiranja.
Mali miš je bolje, opekotine skoro i nema. Još onako malo po čelu ima, ali i to će brzo proći. Brzo zarasta, hvala bogu.
S obzirom da je on dobro moći ću se vratiti starom ritmu bez grižnje savjesti.
Bilo mi glupo sat vremena pedalirati, a miš u užasnom stanju.
I da opet sam radila kolač, ali ovaj put zdravi.
zobene, integralni griz, jabuke...bez šećera.
hladi se
a zato nisi online..hehehe jedes kolac,a?
ja opet nisam ni takla orbi..a kestenja se najela, ma puknut cu.
Kolač se da jesti ali nije sladak, malo sam grožđica stavila.
Sad svojima moram raditi pošten kolač, vjerojatno ću se raditi Bajaderu s kremom od čokolade, tako je njami.
Jutros sam se digla oko 7 i nešto, popila crnu tursku kavu bez šećera i odradila 45 min. orbitreka.
Dečki gledali crtiće pa sam bila u miru!
i ja vježbam - Luka 14 kg - Nina 4 kg
noćno-dnevna smjena nosanja i trčanja
ma kakav orbitrek?
(potajno vam zavidim jer se možete organizirati, ja sam u banani)
Draga znam kako ti je, jer sam ja počela vježbati tek ljetos kad je manji napunio 1 god. i kad sam prestala s dojenjem.i ja vježbam - Luka 14 kg - Nina 4 kg
noćno-dnevna smjena nosanja i trčanja
ma kakav orbitrek?
(potajno vam zavidim jer se možete organizirati, ja sam u banani)
I da uvijek nekom zavidim jer bih voljela ići na pilates.
Tebi
Napokon sam stavila dvd ono nešto senzualni fitness iii :/ ok je ali je do mene.
Ima puno istezanja i protezanja što mi odgovara, ali pola onog što treba nemogu odraditi. I onda prestanem jer osjetim bol i samo gledam.
Uglavnom što se tiče leđa, kad se treba istegnuti preko leđa.
danas 1h voznje biciklom..PRAVIM biciklom, po vani, do Bundeka i nazad :D tamo sam (odmor na pola puta) hvatala inspiraciju gledajuci orijentaciste kak se spremaju za trku. pa doma
a sutra, djecja o-trka - sa jednim cudom u marami trk za drugim. mislim da mi nece trebati orbi 8)
Ja se malo javljam samo da se potpišem s novim imenom.
Ovisnica o vježbanju
U P O M O Ć!!!!
90 KG NA 158 CM! :shock:
U zadnjih 7 godina dobila 30 kg. Kako? Prve godine braka sa 60 došla na 75kg jer sam se udala, preselila, zaposlila kao apsolventica, ravnateljica vršila pritisak da što prije diplomiram, diplomirala u roku 3 mjeseca, muž odselio u Ameriku, ja za njim, šok zbog odvajanja od svega poznatog...rezultat 15 kg gore u prvoj godini braka. Ostalih 15 kg dobila NAKON poroda u ove zadnje 3 godine. A nije da nisam bila na dijetama, jesam non-stop! Trudnoća rizična, carski katastrofa, tromboza nakon njega, visoki tlak, inzulinska rezistencija koja vodi do dijabetesa, oštećenja bubrega u trudnoći... A ove kile još više pogoršavaju stvar.
Znam sve o dijetama ovog svijeta, gotovo sve probala, kile sve teže idu dolje jer sam organizam izmučila tolikom gladovanjima. Doktori mi kažu da imam lice djevojčice, a tijelo starice.
Na VV hoće mi dati reduktil, kardiolog ne da zbog tlaka, nefrolog i hematolog kažu pod hitno omršaviti, a ja ne znam od kuda krenut!
Pomozite mi jer ne znam kako više omršavit!
Htjela bih početi vježbati, ali čim počnem srce počne nabijat, u glavi mi bubnji, vrti mi se, puls u beskonačnosti. Strah me je!
lexy, dobrodosla!!
ne znam ti bas reci odakle poceti i kako smrsaviti..jer ni sebe samu ne znam motivirati..
mislim da je jako bitna stvar odluka da se nesto pocme mijenjati pogotovo ako je zdravlje ugrozeno..
ja imam oko 10 viska, bila bih zadovoljna da skinem 5 il 6 pa nisam u stanju ostati dosljedna..ja imam tu losu osobinu ili problem sa ustrajnoscu.
ne znam sto je kod tebe problem..
dali isto odustajes lako kao ja?
previse jedes, ne kreces se..jedes nezdravo..sigurno svega ima..
ovdje ces naci veliku podrsku i drustvo. mozda ti pomogne bas to.
u svakom slucaju, zelim ti da uspijes!
Lexy dobrodošla... ja ti svarno ne bih smjela ništa savjetovati, jer ako ti je loše kada vježbaš mislim da trebaš potražiti stručnu pomoć nutricioniste i stručne osobe za vježbanje.
S obzirom da si u Americi znam da oni imaju programe podrške za mršavljenje, tj. grupe. Znam da su u tim grupama ljudi sa jaakooo velikim viškom kg, ali svejedno, svi mi imamo isti problem....
Ja imam drugi problem: ujutro vježbam i najčešće zakasnim sa vježbanjem. Znači da bi trebala početi vježbati već oko 6-7, ali ja to razvučem na 8-10, jer mi se ne da vježbati. Kako radim od kuće tako mogu i zabušavati... a moj problem je glaaaaad...
Pa tako pojedem lješnjake ili suhe smokve prije vježbanja, jer inače stvarno ne bih mogla vježbati.
(jednom sam pedalirala i jela kifle, jer je bilo ili da padnem sa bicikla ili da jedem...
Pozdravljam te i ja.
Neznam imam li ti šta pametno za reći.
Nisam kompetentna ali mislim da možeš probati hodati ujutro na tašte bar sat vremena.
Promijeniti ishranu, ali ne na dijetu gdje si gladna i važeš namirnice.
Jednostavno reducirati količinu obroka i sigurno ti rezultat neće izostati . Samo što za to treba vremena i volje.
lexy prehrana po zoni ko stvorena za tebe...
na RODI imas i topice zonasa
ovdje je i oficijelna hrvatska stranica za prehranu po [urlhttp://www.zonazazdravlje.com/]zoni[/url]
spominjem jer sam citajuci (i hraneci se skoro godinu dana tako - do prve T) gotovo u uvodu procitala tocno opisanu tvoju pricu...o visku kg, razlozima, dijetama, jojo efektu i svemu daljnjem sto proizlazi iz toga
prehran apo zoni znaci promjenu nacina zivota - u glavi. nije toliko komplicirana u smislu posebnog kuhanja vec samo u tome da se naucis koliko cega...drzim ti fige da se nadjes u tome i da ustrajes u borbi za sebe i svoje zdravlje.
Pravila pisanja postova
