Kako steci dobru formu - vjezbaci/ce

[monax]

Kopiram sa stranice http://uppt.hr/


OSVJAŽVAJUĆI ČAJ OD ZOBI I JEČMA





(prirodni tonik za cijeli organizam)



Potrebno:Zob u ljusci (neoljuštena) – kupiti u Agrokutiću, Dolac ili bilo kojoj prodavaonici zdrave hraneIliJečam



Postupak isti za obe vrste čaja: 4 velike žlice neljuštene zobi staviti kuhati u 1,5 litara vode. Kuhati 20 minuta. Ostaviti zob da se slegne, procijediti i piti čaj tijekom dana. Može se dodati malo limuna. Također možemo skuhati duplu količinu, te rasporediti u dvije boce I u svaku bocu staviti komadić cimeta (kore) ili komadić zvjezdastog anisa.

Potrebno je svaki dan ili svaki drugi dan postupno I tijekom dana pijuckati čaj, kako bi dali organizmu primjereno vrijeme da se prilagodi promjeni u prehrani, tj. novim namirnicama.

[i]Zanimljivo

[bundevica]

monax thx na info
meni pedijatar odobrio čaj od zobi, bez obzira na dojenje, jer je prirodno :D
krećem od sutra

[zhang]

sad kad nastane navala na zob!

[bundevica]

sad kad nastane navala na zob!

da, da, sve bi htjele izgledati kao ždrebice

[monax]

sad kad nastane navala na zob!

da, da, sve bi htjele izgledati kao ždrebice

Stomak me zaboli.

Dobila sam Renatu 3 s loptom, bonus trušni ples

[pomikaki]

možda zrnjem iz tog čaja kad se malo posuši možete hraniti ptice? 8)

[anchie76]

Ima u DM-u caj od zelene zobi s koprivom, ja to pijem s vremena na vrijeme. Od "das gesunde plus", a zove se "gruner hafertee"

[lelita]

možda zrnjem iz tog čaja kad se malo posuši možete hraniti ptice? 8)

Bravo, bravo, bravo!!
mene je odusevilo!

[zhang]

evo o zobi: http://www.ageless.co.za/herb-oats.htm

[nenaa]

Hoćete smršaviti?

Svi koji možete ujutro u sportsku robu i sa Sopekicom pred ekran.
Ja mislila to je neka glupost, kad ubi ona mene danas.
Ozbiljno danas sam se spremila, raskrcila stol u dnevnoj (Malička u vrtiću do mene gledala me :shock i počela ja sa Sopekicom i jen i dva i tri...
PRAVI AEROBIC, uspuhala sam se bome.
I još BESPLATNO. Probajte meni se čini korisno.

[bundevica]

Danas sam čula recept za skidanje masnoća, pa da i to podjelim s vama. Cura je imala visok postotak masnoće (nije bila pretila) i liječnik joj je prepisao da pije čaj od zobi! Kuhala je svaki dan šaku zobi u 1l vode, dok ne ispari do pola litre, procijedila i pila u toku dana. Kaže da nije ni gadan okus. Toliko je počela mršaviti, da ga je morala prestati piti.
Za one koji pitaju "Otkud zob?" i ona je to pitala svog liječnika, a njegov komentar je bio "Pa pogledajte konje, sami mišići, nigdje masnoće".

Evo ovako...Cura je smršavila 10 kg u mjesec dana, pila je samo tih pola litre, jela normalno, ali nije večerala. Nije se izgladnjivala i vježbala.
Njena šogorica je pila više tog čaja, jaaako slabo jela i u 15 dana skinula 12 kg! :shock:
Tko voli, nek izvoli. Samo nemojte pretjerivati.

[lelita]

Kad sam ovo procitala, idem danas u dm kupit "ljepotu".

[nenaa]

Bundevice ma šta samo to je pila, ili je uz to nešto i jela? Jer da to moram piti 10 dana i samo to.. malo bljak.

[bundevica]

jela je normalno, samo nije večerala

[filip]

ja sam kupila u konzumu zobene klice sa posijama,i sad ne znam dali mogu od toga skuhati caj....da li mogu skuhati normalno kako ste naveli?

[Anita-AZ]

Ali skinuti 15 kg u tako kratko vrijeme nije niti zdravo niti poželjno.

Ma ja nekako teško vjerujem takvim stvarima. Uvijek mislim kako se radi o nečemu drugom. Sve ove dijete, ne dijete, zone, ovo ono.. kad zbrojiš svedu se na smanjeni unos kalorija, a ljudi uzdižu upravo neku određenu metodu kao da je u njoj stvar.

Ma ne znam. Ali ne kažem da neću probat. Baš hoću!

[Anita-AZ]

I da... danas mi je trener izmjerio udio masnoće u tijelu. I iznosi 27,5. Najdonja granica je 21, gornja normalna je 31. Još me hvalio kako izgledam i čudom se čudio što imam namjeru dalje mršaviti. Kao super mi je udio masnoće, super izgledam, zašto mi žene nikad nismo zadovoljne.

Ja sam rekla, ma super je, ali može biti i bolje! Do 21 je dug put.

Nego, jaaako mi se ne sviđa što uz UN ne mogu vježbati. Odnosno MOGU, imam energije, sve ok... ali se do kraja dana praktički razbolim, osjećam tako slabo, da je jedino rješenje izbaciti teretanu, a to je blesavo. No, odlučila sam mjesec dana izgurati na njoj jer.... sam odlučila.
Nakon Un-ke prelazim na prehranu sportaša. Svaka 3h kombinirani obrok sa dosta proteina.

Vježbu O B O Z A V A M!!! :D Toliko uzivam vjezbajuci i kako se kasnije osjećam da je to naprosto nevjerojatno! Znam da sam mislila da ljudi malo lažu kad o tome pričaju, jer mi je uvijek bilo nezamislivo uživati u nečemu što je zapravo... hm.. mučenje! Čak sam tako i zvala svoj odlazak na aerobic. Idem na mučenje. Sada je to beskrajan gušt, posebno četvrtkom i subotom kad ženice ne idu vježbati. (ponedjeljak navečer su sve odlučile ići na dijetu i vježbati i zato me tada nikad tamo nema )

[zhang]

INego, jaaako mi se ne sviđa što uz UN ne mogu vježbati. Odnosno MOGU, imam energije, sve ok... ali se do kraja dana praktički razbolim, osjećam tako slabo, da je jedino rješenje izbaciti teretanu, a to je blesavo. No, odlučila sam mjesec dana izgurati na njoj jer.... sam odlučila.
Nakon Un-ke prelazim na prehranu sportaša. Svaka 3h kombinirani obrok sa dosta proteina.

zbog tog efekta iscrpljenosti dijete nisu dobre, ja sam jednom robala držati un, četvrti dan sam se razbolila.
valjda mi je imunitet tako pao da sam zakačila prvo što se nudilo.
kada budeš prešla na onaj režim prehrane sportaša, odi do knjižnici i pogledaj da li imaju koju kjnigu sa receptima - salate. često ih ima stvarno dobrih s mesom (ako ga jedeš), a u principu su sve te salate više-manje niskokalorične. i da, takvom se vrstom prehrane približavaš prehrani u zoni.
i to je jedina dijeta koja mi se čini ok, osim što mislim da treba malo više kalorija dnevno, ali da sad tu ne dužim...

posebno četvrtkom i subotom kad ženice ne idu vježbati. (ponedjeljak navečer su sve odlučile ići na dijetu i vježbati i zato me tada nikad tamo nema )

hahahaha ovo mi je tako poznato. čekaj tek 4-5 mjesec (kada ljudi shvate da će uskoro na more). otići ćeš van na trčanje do negdje 6mjeseca kada navala prestane.

[lelita]

u petak nisam isla u teretanu, nisam imala prijevoz a sestricna s kojom idem nije mogla.
kod kuce sam zato orbitrekala, malo trbusnjaka radila i s bucicama triepse i bicepse. tricepsi su mi koma.
sad cu na orbi jer mi je tako hladno..
onda pod tus pa kod mame na rucak.
nisam kupila ni proso ni jecam ni zob. nisam se mrdnula iz kuce.
a poznavajuc sebe ne bih ja to ni pila. ma ja imam 5 kutijaq cang slanga mislim da sam popila 2 filter vrecice.
ako je jos u roku, dam nekom tko ce ga piti.
idem sad, vrijeme leti..pa da ne bih sama sebi rekla kako sad ne stignem.
e, da. kaze meni neka zenska u teretani, onako sva suva i mrsava, kako necu ja tu smrsavit..idi vozaj bicikl ne treba ti teretana..
uplela se u razgovor nepozvana. popi...sam.
e sad, tko je lud?
ja sto odlazim tamo i ubijam se?! a meni je tako lako pomutit planove..
i odmah ja sva izbedirana..mislim, kako je ona sigurno u pravu. :shock:
ja nemam vremena sat vremena gazit orbi u teretani kad ga imam doma.
nego ga odradim 10 ak min i furin na sprave..
oduzila ja.

[Anita-AZ]

Pa zena ima djelomično pravo. Mozes ici u teretanu i uopće ne smršaviti ako ti je i dalje unos kalorija više nego što ti treba.

Ali zašto teretana pomaže?
1) Radi potrošnje kalorija na aerobnim spravama
2) Radi izgradnje mišića koji povisuju bazalni metabolizam
3) Radi dobrog osjećaja koji također pogoduje da manje ispunjavamo emotivne praznine hranom
4) Zato što možeš biti mršav, ali ako ne vježbaš, opet u tome nema puno ljepote. Oblikovano tijelo je lijepo.

Ne kužim zašto ti se žena bezveze upliće sa demotivirajućim izjavama. Ali ponekad se čini da se cijeli svijet želi urotiti protiv naših nastojanja da izgledamo kako želimo!
Zato je dobro imati ovaj topic. Ne daj se!!! Svi ti naši viškovi su trenutno stanje koje ćemo srediti!

[lelita]

Anita, koliko si dugo na UN ki?

[lelita]

Anita, koliko si dugo na UN ki?

[Anita-AZ]

Od 18.11. Znači 12 dana. Već sam izgubila 2,5 kg. S tim da bi izgubila da bilo koju hranu jedem u tolikoj količini. Nisam zbrajala, ali po njihovim receptima i okvirima, nema šanse da idem iznad 1500 kcal dnevno, a i to sam puno rekla.

[magriz]

cure svaka vam čast...
moram priznati da vam malkice zavidim na upornosti i vježbanju...

ja stalno počinjem ispočetka, u međuvremenu zabušavam, ali sam ipak, napredovala u odnosu na prošlu zimu...
mišići postoje ispod sloja peka, kondicija je daleko bolja (istrčim jarun bez problema), kila je 8 manje nego lani i držim ih...
i najbolje - ušla sam u moje najdraže odijelo i izgledam dobro :D


ustvari sam se došla samo malo hvalit

[nenaa]

Od 18.11. Znači 12 dana. Već sam izgubila 2,5 kg. S tim da bi izgubila da bilo koju hranu jedem u tolikoj količini. Nisam zbrajala, ali po njihovim receptima i okvirima, nema šanse da idem iznad 1500 kcal dnevno, a i to sam puno rekla.

Baš sam te to i ja htjela pitati? Ja sam 7. dan i već 2 kg. manje. I osjećam se ok. Sada će se to usporiti.
Ti si mi uzor, nesmiješ odustati. U tebi vidim primjer i nadu .

[nenaa]

Još jedno pitanje. Imam ružni viseći trbuh još uvijek. 7 mj. od poroda. Viseća koža. Steznikom još to nekako i sakrijem, ali na golo jako ružno. Bojim se ljeta i čini mi se da bez da mi se to kirurški odstrani neće ići. Do sada mi babe tetke... govorile, čekaj malo je prošlo, povući će se to. Ali sada me zanima hoće li ikada.
Trebam li vježbati? Hoće li otići dijetom , što sumnjam. To je baš razvučena koža ko višak neki ivisi ko tobolac.

[MGrubi]

plastična

ja to planiram nakon što rodim drugo dijete
pa makar digla kredit

[nenaa]

plastična

ja to planiram nakon što rodim drugo dijete
pa makar digla kredit

Znači još imaš TO. I ja, ali ne znam kada će to drugo, a već mi se dva mj. mota po glavi da to napravim. Pred koliko si rodila. Znači nema pomoći.

[MGrubi]

plastična

ja to planiram nakon što rodim drugo dijete
pa makar digla kredit

Znači još imaš TO. I ja, ali ne znam kada će to drugo, a već mi se dva mj. mota po glavi da to napravim. Pred koliko si rodila. Znači nema pomoći.

2,5 god, al imam puno strija i ostalo mi je nešto kila za skinuti

moja rodica je rodila 3-oje djece, ima super liniju ... osim trbuha: naborana koža, smežurane strije .... uf

tako da je moj master plan: plastična
valjda će do onda i cijene bar malo pasti

[nenaa]

Joj i meni je popucala koža na trbuhu, ali onako baš JAKO. Strije su mi još srebrno ljubičaste od ispod sisa skroz do zdjeličnih. Velike okomite, a taj tobolac... Dva klokana bi stala.
A moja sestrična rodila jedno za drugim. Zadnji ima 3 god. I kao da nikada nije rodila. Trbuh ko daska tvrd i ravan. Jedino strije ima, ali sa time bih se još i pomirila.

[pomikaki]

meni se ta koža skroz povukla kad sam skinula kile, makar mekša je nego ranije i to se primjeti kad se sagnem, ali dok stojim izgleda čisto ok

[nenaa]

meni se ta koža skroz povukla kad sam skinula kile, makar mekša je nego ranije i to se primjeti kad se sagnem, ali dok stojim izgleda čisto ok

Pomikaki, dala si mi nadu.
Sveta Pomikaki!!! Obožavam ovakve postove. Svjetlo u mraku.
Pomikaki

[pomikaki]

[Maslačkica]

Danas...NAPOKON... sam nakon mjesec dana nevježbanja ponovo sjela na sic i pedalirala...

Mrzim to što sam vježbala 6 mjeseci stalno da bi se do prijateljičine svadbe koliko toliko u forumu neku bacila, i čim je svadba prošla zaboravila sam na formu i dobar osjećaj i ... uh!!!! A mislila sam da sam se promijenila!

[lelita]

ja prijavljujem svojih 66.8 kg. Vagala se u teretani, obucena i u tenama.
Kad sam krenula imala sam 70.
Smanjila kolicinu hrane. Izbacila nisam nista. Sad planiram jesti sto puta na dan po malo.
Vjezbam dakle u teretani 2 puta tjedno i kod kuce kad stignem.
Odradim kod kuce orbija za zagrijavanje, 15, 20 min, pa bucice za tricepse koji vec izgledaju bolje, bicepsi, ramena.
Onda na pod i trbusnjake..oko 60 kom, u serijama po 10.
U teretani minimalno budem 80 min i tad stalno radim. Nema brbljanja..
Eto cure!!
Ako sam se ja pokrenula i vi to mozete. Jer zasluzujete taj predobar osjecaj koji dolazi nakon sto se ubijete vjezbajuci.
Cilj mi je imati 65 kila, onaj stari kad sam pocela tipkati.
Sad bih sa 63 bila bomba
Uzivam!
Ljubim vas ja i porucujem:
mars vjezbat!!

[anchie76]

Lelita zakon si

[Anita-AZ]

Ja sam se vratila sa svoje porcije teretane. 8)

Više ne mjerim cilj u kilama. Već u udjelu masnoće. Želim doći do 24.

[monax]

tako da je moj master plan: plastična
valjda će do onda i cijene bar malo pasti

Tom se i ja nadam, nemam strije po stomaku ali grudi
po stomaku samo višak kože koji ništa neće zategnuti

lelita


baš si me razveselila.

Ja sam danas uspjela s Renatom 20 min. vježbe snage i 20 min step aerobika, imala sam u planu i još orbija bar 20 min ali dečki nedaju
to ću večeras. Sad ih moram voditi kod pedice jer užasno kašlju...

[lelita]

Lelita zakon si

ma, takva sam ja, nema sta! 8)
hvala, hvala..bas si me nasmijala.

[nenaa]

Sad planiram jesti sto puta na dan po malo.

Sto puta na dan.
Evo ja sam 8. dan. Danas sam počela i vježbati, ono za ozbiljno.

[bundevica]

Evo ja počela od prvog.
Smanjila obroke, večeru preskačem, slatko izbacila (e to me baš zanima kako će ići), ujutro žlica ribljeg ulja i sok od limuna 8protiv celulita), pijem i čaj od zobi (kupila si vreću od 35 kg 8) ) i što je najvažnije počela sam vježbati uz Cindy. :D
Strašan plan! Sigurno ću se živa osušiti. Morat ću dvaput u sobu ući da me primjete. 8)

[Anita-AZ]

Sad kad vidim bundevicu, odmah se sjetim čaja od zobi.

Idem ga kuhat!

[anima]

taj čaj od zobi mi se čini predobar da bi bio istinit, pozorno ću pratiti, ako je stvarno tako bacit ću se u kupnju i prekinut unku, čekam, nestrpljivo

[SnješkaM]

Cure, gdje kupiti orbitrek i koliko košta, jel netko kupovao u zadnje vrijeme, zbog cijena...?
Anima-

[Anita-AZ]

Skuhala sam jučer taj čaj i da, to je kao zobeno mlijeko iz dm-a, samo manje fina inačica.

[lelita]

Cure, gdje kupiti orbitrek i koliko košta, jel netko kupovao u zadnje vrijeme, zbog cijena...?
Anima-

zna bit na burzi.
a ja sam kupila u getrou, platila 1200 kn.

[nenaa]

Cure, gdje kupiti orbitrek i koliko košta, jel netko kupovao u zadnje vrijeme, zbog cijena...?
Anima-

Ja sam ga kupila u plodinama za 800 kn. I jako je dobar.

[monax]

turbosport 499 kn prekrasan
na akciji a prva mu cijena bila 1299

[anima]

SnjeskaM, naruči si ga za ročkas

[SnješkaM]

Anima..da, to i je MM-ovo obećanje

U Turbosportu za samo 499,00. Kako super, tamo ćemo pogledati. Hvala!!!