a ja danas drugi dan na un. ecem si krompirica i paprika..
jos ne orbijam
 |
|||
|
|
|||
a ja danas drugi dan na un. ecem si krompirica i paprika..
jos ne orbijam
A što će ti dijeta? Meni izgledaš dobro.
Nego, moja je šefica bila na UN-u. Rekla je da joj se nakon toga srozao imunitet a kile je vratila jako brzo.
Ja sam bila na niskokaloričnoj dijeti, zapravo sam se i navikla na manje hrane od kada sam počela raditi nakon porodiljnog i otišlo je 14 kg u nekih devet mjeseci. I od tada sam na istoj kilaži, variram plus-minus 1 kg.
[quote="ljiljan@"]A što će ti dijeta? Meni izgledaš dobro
vidis sebi ne izgledam..a i ne vide mi se strateski dijelovi na slici.
samo kad kazem koliko sam visoka i teska bit ce ti sve jasno.
tek sam 5 dana pregurala..
uf, ja već 3 godine nosim +15 kg sa sobom i nikako da skinem...
neki dan sam bila kuma na svadbi i kad sam vidla fotke i snimku, pala sam u nesvijest.... :shock: :shock: shvatila sam da moje drago veliko ogledalo u spavačoj sobi stanjuje barem 7 kg
i tako sam ja prošlu srijedu krenula u teretanu na kardio spravice
nadam se da ću do ljeta barem 5 kg skinut
kakvim tempom to ide kod mene kad treba skidat
otišlo 5 kg u 20 dana :D
orbitrek i un-ka (e tu ga brljavim)
čestitam
moj orbi još nije stigao
al nema veze, pješačim na posao jedno 40min, pa bar nešto radim
ja prijavljujem -1kg u 10 dana
Cure, sretno svima. Držim vam palčeve!
Društvo,!
a kako nam ti, babyiris?
Evo jedno pitanje za mame vježbačice. Ja sam 6 mjeseci nakon poroda krenula na trčanje. Trčala sam tjedan dana po 2 km dnevno. Morala sam stati jer me strašno bole koljena. Ima li sličnih iskustava? Je li to možda zbog naglih promjena u tjelesnoj težini? Sad imam 64 kg (s toliko sam zatrudnila) a udebljala sam se u trudnoći 14 kg.
vjerojatno više ima veze sa time da se ne zagriješ dobro prije trčanja ili ne istegneš nakon trčanja.
ili može biti da ti je to prevelika dionica (ako nikada nisi trčala).
e da, i u kakvim tenisicama trčiš? trebala bi imati one koje su namijenjeme baš za trčanje (one amortiziraju dio udarca)
Evo , moram se konacno prijavit , jos da mi klikne u glavi . Pratim vas vec neko vrijeme , ali nikako da se prikljucim , a imam jedno 30 kg viska. Malo poremecaj stitnjace, ljekovi , trudnoca i volim papat pa , kad se zbroji
Drzite mi fige , jer od sutra pazim na prehranu ( manje kolicine ) i pokusavam skinut prasinu s orbija.
A ovisi o podlozi. Beton je smrt za zglobove. Najbolje je trčati na nekoj mekanoj podlozi, tipa trava.zhang prvotno napisa
a i to, to sam zaboravila.
još -1,5 kg
orbi stigao jučer
ovih dana sam išla pješke na posao, walkmen na uši .. ma super
treba mi jedno 40min, normalnog hoda
Što se mog trčanja tiče, bit će da je riječ o tvrdoj podlozi jer trčim po asfaltnoj stazi. Trčala sam i prije, imam lagane ribokice za trčanje, zagrijavam se, istežem. Znači, moram ić trčat na livadu?
Čuj, neka niska travnata podloga je idealna, no teška za naći. Ja kad sam na nasipu trčala trčala sam na travici pored nasipa (iako tu ima rupa pa je i to donekle opasno). Dobra je i zemljana podloga, pijesak bi bio mljac.Što se mog trčanja tiče, bit će da je riječ o tvrdoj podlozi jer trčim po asfaltnoj stazi. Trčala sam i prije, imam lagane ribokice za trčanje, zagrijavam se, istežem. Znači, moram ić trčat na livadu?
Ludo! Polažem stručni ispit.
Jučer sam imala pismeni, čeka me još sat i pismeni. Trenutno ništa od mog avatara. Uskoro!
Ma, vratit ću se ja, a onda opako kao ljetos!
saljem puse vrijednoj BABYIRIS.
mozes ti to!!
babyiris sretno na ispitu i brzo nam se vrati.
ja samo mali prijavak - vježbam u prosjeku 4 x tjedno (nekad i 5 ali ovisi o klincima), jedem za sad 4 do 5 obroka dnevno, trudim se manjih, kad se poželim nečeg, ne ubijam se nego malo pojedem.
Vaga pokazuje samo 1 kg manje, ali mene vesele centimetri - 5 u struku, 1,5 bedro i 1 cm nadlaktica. Guza 4 cm manje.
Idemo dalje :D :D
genijalno Tiwi!! :D
ja opet nista..mrzim se sto sam takva..
Ispravak netočnog navoda
zapravo mala korekcija - upravo je prošlo točno mjesec dana od mog ponovnog početka vježbanja a vaga pokazuje 3 kg manje :D
lelita, samo polako! I uporno
Ja ništa al' razmišljam
Kupila sam posni sir, tunu i Dimcek...a žalosno mi je za povrće i neznam kako složiti obrok.
Tikvice-patlidžan 30 kn :shock: a ukus bljak.
Ja vas samo citam.Malo sam pazila na prehranu i skinila 2 kg , ali uvatila me prehlada pa sam krenila tuc po slatkom ,mislim da sam ih vec vratila. Strah me stat na vagu.
Imam pitanje za mame vježbačice: kako ste se rješile trbuha? Ja već 2 mjeseca svakodnevno radim trbušnjake, al trbo je još tu
Meni je jos ohoooho ostalo trbuha i nevjerujem da cu ga se ikad rijesiti.Imam pitanje za mame vježbačice: kako ste se rješile trbuha? Ja već 2 mjeseca svakodnevno radim trbušnjake, al trbo je još tu
ja se moram pohvaliti da od kako sam ponovno izbacila kruh - ili pojedem 1 do 2 snite kruha kojeg ja napravim - i vjezbam svaki drugi dan u prosjeku vidim napredak pogotovo na trbuh. imam 5 kg za skinuti ali me puno vise brine taj trbuh pa sam posudila od prijateljice cd cindy crawford ali taj seti vjezbi traje sat i dest minuta sto narvno uz odlicnu organizaciju mogu jedno u 10 dana si priustiti...i sad sam kupila neki dvd u kojem su setovi vjezbi od po 15 do 20 minuta...i dok se L navecer igra s tatom ja si priustim tih 20 tak minuta i moram priznati da se i puno bolje osjecam. :D kad si stignem skuham se monti rucak/veceru kad ne jedem manje ili ne jedem sve sto je na stolu.
Vratila sam orbi u dnevnu sobu i sinoć pedalirala 30 min. :D mislila sam neću moći duže od 5...al sam bila uporna.
Jutros sam uspjela svega 10 min, djeca su se stalno penjala po meni pa sam brzo odustala...nastavak večeras.
lelita tebe čekam, hajde bar 5 min.
Imaš vremena i možeš, napravi pauzu na FB i napuni baterije na orbiju
Lakše će i meni biti kad ne vježbam sama.
bas si zlocesta!! vezano za fb.elita tebe čekam, hajde bar 5 min.
Imaš vremena i možeš, napravi pauzu na FB i napuni baterije na orbiju Kiss
Lakše će i meni biti kad ne vježbam sama.
s muzem sam pregovarala i mislim si stalno ovih dana..
Samo da prijavim sinoć 30 min orbija i jedva sam izdržala, noge su me izdavale i jučer u toku dana 10 min. na minimalnom opterećenju, dečki su se počeli naizmjence penjati po meni pa sam odustala od te aktivnosti.
lelita
Evo me k vama. Vraćam se svom orbiju i društvu.
:D :D :D
babyiris super!!!
Ja sam sinoć veoma teško izgurala 30 min. orbitrekanja...i izbacujem polako sve što nije poželjno od hrane.
Greškom sam kupila mljeveni lan u DM-u pa sam
I da probat ću uvrstiti čaj od Koprive i Preslice.
Pa valjda bude nešto od mene, jer želim toplije dane dočekati što zadovoljnija.
e da se i ja prijavim, prije mjesec i pol sam rodila i sa dvadeset kila viska sam odlucila.. Sad ili Nikad!!!
Imam svoju svesku, metar ( valjda se tako kaze ono za mjerenje centrimetara ), i sav plan sam sinoc upisala u tu svoju svesku.
Koliko kila za koliko sedmica, pa nacrtala diagram (prosto da si mogu vizualizirati idem li dole u kilazi ili ne) pa zabiljezila sve centimetre itd.
Danas jedna kifla i jedna mala snita kruha (a inace sam luda za kruhom), caj od zobi ( je li treba caj od zobi ili od jecma?? ) itd...
uglavnom, sutra se bacam na neki dvd i vjezbam, a orbitrek sam razvalila jos prije trudnoce
bas sam raspolozena za skidanje kila na normalan nacin,... inace jedem sve samo sam izbacila slatkise i previse kruha..
Jedino sto mi treba to je potpora i da negdje mogu pricati o skidanju kila.. a to je ovdje :D :D
e drage moje...što da vam kažem....u prvoj trudnoći dobila sam 19 kg (samo) sa 63 kg na 82 kg......kad sam rodila izgubila sam 8-9 kg, a nakon 2 mj. dobila 12 kg....iako sam pazila što i u kojim količinama jedem....nakon 1,5 god opet sam ostala trudna.....vaga je pokazivala 77 kg što znači da sam se opet udebljala....nakon 2 mj. izgubila sam 3 kg....nakon čega je opet počelo debljanje....rodila sam s 87 kg....poslje poroda izgubila 7 kg tako da sam imala ravnih 80.....opet nakon 2 mj dobila sam kile natrag....
prošle god. u 10 mj. imala sam 107 kg....(to je bilo oko 1.10.08.)...22.11.08. imala sam 98 kg (ne znam kako).....a 11.12.08. kad sam prvi put bila kod doktora s ovom trudnoćom imala sam 93 kg.....na sljedećoj kontroli 15.01.09. imala sam 88 kg....a i sada nakon 2 mj. imam istu kilažu...i što da vam kažem....kad sam trudna mršavim,a kad nisam debljam se...
ja sam više luda. rodila prije 4,5 mjeseci. prvih mjesec dana sam jela i to pošteno, i dojila. i s kilama stajala na mjestu (dobila 20 kg u trudnoći) nakon toga krenula na fakat UBIJANJE od vježbanja i stvarno pazim kaj jedem.
e to jednostavno NE IDE doljE!!
imam dobru djecu, tako da is bez problema 5 puta tjedno priuštim vježbanje od bar 1 sat vremena dnevno i hodam dnevno s malom u kolicima 2 sata. Dakle to je ukupno 2 sata hoda+30 min orbitreca+30 min intenzivnog vježbanja s utezima, čučnjeva, trbušnjaka itd.
Prehrana, stvarno pazim; ujutro jogurt +2 dvopeka, međuobrok jabuka i šnitica sira, ručak pola velikog tanjura + večera neki mali obročić u vidu proteinskog shakea ili malu šalicu sira i vrhnja itd (nema za večeru ugljikohidrata) dnevno popijem još i 2 bijele kave. Dakle uz moje vježbanje trebala bi mršaviti ko luda. Zgriješim tu i tamo, ali to sad nisu neke katastrofe , recimo da pojedem jednu šnitu torte ili 2 palačnike tjedno!
ali jednostavno to ne ide dole. Po porodu skinula 10 kg, nakon toga još 5 (u 4 mjeseca takvog ubijanja, to je niš) i ovih 5 jednostavno stoji.
ne miče se
fakat sam više luda :?
jel ima itko da ima takav problem.
:? :? možda jednostavno hormoni još nisu sjeli na svoje, mada sam prvu mengu dobila
ako ti se povečava mišićna masa a gubiš salo, tebi će vaga stati, ili čak ići na gore
mišići imaju veću prostornu masu nego salo, teži su
točno tako!
apathetic ti bi trebala zaboravit na vagu i orjentirat se na mjerenje centimetara u obujmu trbuha, bokova....kod ovakvog režima vaga ne pali.
osobno sam i sama na proteinskoj dijeti i ne važem se nego mjerim i pratim svoj lik u ogledalu koji mi se čak pomalo počinje sviđati
ja sma na toj proteinskoj dijeti super smršavila u 3 tjedna 3 kg, i onda čim sam prvi komad tjestenine stavila u usta, vratile se 2 kg.
sad sam nastrogoj redukcijskoj dijeti, i više ne skačem po orbiju nego trčim 30 min navečer, i sad je napokon lagano krenulo.
al ovo skidanje kila je stvarno ubijanje, sirote mi žene
Ja se isto prijavljujem u klub trkačica. Meni je trčanje navečer baš super. To je jedini dio dana posvećen samo meni i baš si guštam, a i daje mi dodatnu energiju. Sad sam par dana prehlađena pa pauziram, ali jedva čekam da krenem ponovo. :D
BOK DRAGE MOJE,RODILA SAM DVOJE
AJME, PA DI STE CURE,VI VEĆ RIJEŠILE SVOJE KILE PA VAM OVA TEMA NIJE VIŠE FORA ILI ŠTA, :? ZNAM DA NISAM SAMA AJDE MALO HVALITE SE JEDINO ME TO MOŽE POTAKNUTI I POMAKNUTI
Ja sam se, eto, stresnim načinom života jako udaljila od svojih ideala i svakodnevnog vježbanja. Gledam trudnice kako se debljaju i razmišljam o tome kako će već pola desetljeća od trudnoće, a još nisam skinula što sam tada nakupila. Dobro mi je krenulo, ali me nedostatak vremena pregazio, a uz njega i stres koji mi gura slatko u usta. Ovih tjedana razmišljam kako moram vratiti onih svojih sat vremena psihičkog odmaranja na orbiju.
Možda danas. Možda. Baš sam tužna što tako razmišljam, trebala bih započeti i pustiti da me ponese, kao uvijek. Može se, kad se hoće.
Eto, ne vježbam, ne forumiram...
Počinjem. Bit ću ti podrška, samo kreni!
nama veze pusti da se dogodi klik onda će bar bit kako treba meni se to dogodilo i napokon idem ,nemam orbija pa mi ostaje samo prirodaa danas jugo pa mi se samo spava al ništa zato moram dosta je odgadjanja idem čim dodje muž s posla[/list]
Evo da prijavim. Ravnih 10 kg manje. Ne mogu vjerovati. Totalna sreća i euforija me obuzela. Sve mi je veliko.
Naravno to je pola puta. Dakle još 10 kg. Ali već sad izgledam dobro, osjećam se dobro i sretno. Vraćam se u predtrudničke dimenzije. Svi me sreću i pitaju "kako, šta je to, nova linija?".
Cure vrijedi to tog osjećaja, ajde sa mnom.
A muž da ne govorim, sve se nešto ulizuje. Kaže sva sam mu nekako "svježa". Što znaju *rati kad im treba.
nenaa
ajd malo detaljnije kako si uspjela, u kojem roku itd.
motiviraj nas
Pa ćete me popljuvati, znam.
Ali ajde. 03.04. svečano krenula na čarobna juha djetu. Odradila 8 dana i otišlo 4 kg.
Onda pauza 3 dana. I onda me puklo i sve je u glavi. Šta želim, jel želim biti nesretna, jesam li to ja. Kako sam nekad bila mršava i jela normalno. Zašto si to radim i toliko jedem, što mi to predstavlja. Zamjenjujem li nešto tom količinom hrane, probleme, bilo šta.
Duuugo se spremam na taj korak.
I naravno vježbanje, šetnja. Izbacila sam auto iz upotrebe po gradu. U stan na 5 kat idem pješice.
Sve je u glavi. I najvažnije. jedem svakih 2 i pol sata, ali jako malo.
Recimo jučer: ujutro bijela kava. Za sat pola banane ja pola malecka, pa za dva i pol sata jogurt i jabuka, pa za još sat i pol jedno jaje na oko i pola fete kruha, pa za dva sata i pol kuglica sladoleda, i za dva i pol pola krofne.
Ali sam bila na orbitreku 30 min, i navečer uz tv dižem nohge bočno onako za guzu i na svaku po 100 kom. u intervalima od 20 kom.
Ali sve je u glavi, i ne kužim od kud mi motivacija, ali baš mi je puknuo film. Nešto me goni ne kužim niti ja, ali neću odustati pa makar mi bilo zadnje.
Stvarno je dosta.
MM ima 85 kg, a ja sam imala 88 kg. A on je za glavu veći od mene. I onda sam ljudima govorila pa ja sam rodila i tako godinu dana. Mislim si dokle?
nenaa, svaka čast!
Slažem se sa izjavom da je sve u glavi. Dok čovjek čvrsto ne odluči da želi smršavjeti i izgledati bolje zbog sebe (ne zbog drugih), ništa od mršavljenja. Potrebna je čvrsta odluka.
nenaa :D važno je da si ti zadovoljna.
Vjerojatno će ti se nešto kilica vratiti, ako na nastavis s vjezbanjem i planiranom prehranom.
Baš mi je drago kad se ovako neko javi, odmah se sjetim sebe kako sam poletna bila.
Ja ustvari jako rijetko vježbam, baš i nemam priliku. Djeca su mi često bolesna, sad smo se mjesec dana borili s kozicama pa sam jedva 4-5 puta na orbitreku vježbala.
Hrane se držim kako kad. Glava me boli dva dana pa sam se bacila na čokoladu umjesto da popijem tabletu
Vratila sam oko 3 kg. mada sam još uvijek super zadovoljna sa izgubljenim kilogramima.
I sve počnem paziti šta i koliko jedem, ali brzo prekinem. Potrebna je disciplina i klik kojeg je neko već spominjao.
Nisam baš nešto motivirana.
babyiris ti si pila nešto za energiju, Carnitin i još nešto, Charge?
I ja bih nešto da se pokrenem.
Još -1 kg. Ja ne stajem. Cilj 68 kg. Krenula sam sa 88 kg. Danas ujutro 77 kg.
Nema stajanja.
Ne vjerujem u vraćanje jer ja do trudnoće i nisam nikad bila ovako debela kao pred mj. dana. Barem sam se ja osjećala debelom.
Raskrstila sam da se vraćam u svoje predtrudničke dimenzije. Cilj je stati u vjenčanicu.
Pravila pisanja postova
