Stranica 27 od 189 PrviPrvi ... 1725262728293777127 ... PosljednjePosljednje
Pokazuje rezultate 1,301 do 1,350 od 9402

Tema: Kako steci dobru formu - vjezbaci/ce

  1. #1301
    MGrubi avatar
    Datum pristupanja
    May 2006
    Lokacija
    Šibenik
    Postovi
    10,389

    Početno

    pij puno vode
    za čišćenje organizma su zaduženi: jetra i bubrezi
    olakšaj im rad i rješila si problem

  2. #1302
    flower avatar
    Datum pristupanja
    Nov 2003
    Lokacija
    land of hope and dreams
    Postovi
    4,145

    Početno

    oduvijek pijem puno vode, ali puno i jedem, nisam od onih koji ne znaju odakle sve te kile, ja znam da su sve to natukli moji

  3. #1303
    MGrubi avatar
    Datum pristupanja
    May 2006
    Lokacija
    Šibenik
    Postovi
    10,389

    Početno

    promjeni šta jedeš: više hrane , manje smeća

    ako ti prehrana uništava jetru i truje tijelo, onda to nije hrana, to je otrov


    odkad sam to shvatila uopće nemam problema sa održavanjem pravilne prehrane
    niti ne razmišljam o staroj prehrani

    ne kažem da su ti čajevi loši
    ali to je uklanjanje posljedice a ne uzroka
    želiš ih doživotno piti?

  4. #1304
    BP avatar
    Datum pristupanja
    Mar 2005
    Lokacija
    Rijeka
    Postovi
    863

    Početno

    opa, taman sam krenula "mjesati" int. kruh, ali ne vidim koliko ukupno brasna stavis MGrubi, 1 kg ili manje?

  5. #1305
    MGrubi avatar
    Datum pristupanja
    May 2006
    Lokacija
    Šibenik
    Postovi
    10,389

    Početno

    otprilike je to 70 dkg

    imam onu kao 'žlicu' za brašno , takve imaš vidjeti u Konzuma gdje prodaju orahe i sl. refuzo pa si uzmeš koliko želiš

    otrpilke ti je :
    500g brašna
    1 digo
    žličica soli

    i ostalo po volji
    u tijesto za pizzu dodam još malo maslinovog ulja, pa se onda da na tanko razvuči

  6. #1306
    BP avatar
    Datum pristupanja
    Mar 2005
    Lokacija
    Rijeka
    Postovi
    863

    Početno

    hvala ti

  7. #1307
    MGrubi avatar
    Datum pristupanja
    May 2006
    Lokacija
    Šibenik
    Postovi
    10,389

    Početno

    nema na čemu

  8. #1308

    Datum pristupanja
    Aug 2008
    Postovi
    37

    Početno

    [quote="flower"]kad smo vec kod cajeva - ja pocela jucer piti caj od lovora, kazu da je dobar za ciscenje organizma i mrsavljenje, ima ogavaaaaan okus...trebalo bi ga popiti 1 litru, ja jedva 3 dcl.
    ima tko iskustva?[/quot

    A kako se sprema ovaj caj? I kad ga se konzumira - prije ili poslije jela?I koliko puta na dan?

  9. #1309

    Datum pristupanja
    Aug 2008
    Postovi
    37

    Početno

    Ma jeli moguce da mi niko nece odgovoriti? (To mi je ispirka sto jos nisam krenula sa dijetom)

  10. #1310
    MGrubi avatar
    Datum pristupanja
    May 2006
    Lokacija
    Šibenik
    Postovi
    10,389

    Početno

    ako tražiš isprike za krenuti na dijetu zalud ti svi čajevi svijeta

  11. #1311
    babyiris avatar
    Datum pristupanja
    Feb 2006
    Postovi
    1,013

    Početno

    Tko hoće pronađe način, a tko neće izgovor. Ja sam još uvijek puna izgovora. Vratila se na prošlogodišnju kilažu (prije teretane). Najnoviji mi je izgoovr gradnja kuće. Istina da sam čitave dane na gradilištu, ali mogla bih vježbati. Hm...

  12. #1312

    Datum pristupanja
    Sep 2007
    Lokacija
    sl.brod
    Postovi
    524

    Početno


    fale tvoji postovi..
    ti i monax ste bile punjaci baterija samo takvi!! a sad sam odavno na rezervi.

  13. #1313
    babyiris avatar
    Datum pristupanja
    Feb 2006
    Postovi
    1,013

    Početno

    Nekako imam osjećaj da sam bila prenaporna stalnim prijavljivanjem svojih teretanskih rezultata, a zapravo mi treba podrška koju sam tada tu imala.

  14. #1314
    monax avatar
    Datum pristupanja
    Sep 2007
    Lokacija
    N.Zagreb
    Postovi
    1,344

    Početno

    Citiraj babyiris prvotno napisa
    Nekako imam osjećaj da sam bila prenaporna stalnim prijavljivanjem svojih teretanskih rezultata, a zapravo mi treba podrška koju sam tada tu imala.
    A nee
    dok si ti prijavljivala, mi smo se trudili pratitit te.

    Meni je to bio dobar poticaj, sve sam kontala ''kad cu ja ovako ...
    Ja sam se zadnji put popela na traku prije 4-5 mj. a izgovora milion zasto da vjezbam sutra. Ustvari sam pocela smanjivati vjezbanje nekad na jesen prosle godine, kad mi se manji opekao s vodom i tad mi nije bilo do vjezbanja. Poslije tog sam znala povremeno vjezbati ali nije bilo kao u pocetku. Bas motivacije nedostaje.
    Vratila sam 4 kg, a jedem kako kad. Dok sam redovno vjezbala bila sam disciplinirana :/
    Te 4 kg se lijepo rasporedile po trbuhu, al dobro je dok me niko jos nije pitao jesam trudna ) kao nekad.

  15. #1315
    Maslačkica avatar
    Datum pristupanja
    May 2006
    Lokacija
    Sarajevo
    Postovi
    2,720

    Početno

    Ja vježbam evo već 2,5 mjeseca, uz Jillian Michaels 30 day shred.

    Osjećam se izvrsno!

    Mišići su mi se zategnuli i to nevjerovatno! Salo koje je visilo ne visi više toliko i ne leluja kada skačem.

    Vježbam svaki dan, ujutro, osim možda 4 dana u mjesecu da preskočim.

    Skinula sam 7kg u 3,5 mjeseca. Borim se...
    Trenutno imam 82,5kg, a cilj mi je prvo vidjeti br. 7 u 1. broju, a krajnji je 68 (pa onda još malo), ali sa 68 bi bila prezadovljna!

  16. #1316
    babyiris avatar
    Datum pristupanja
    Feb 2006
    Postovi
    1,013

    Početno

    Kakve su to vježbe? Neka velika potrošnja.

    Voljela bih ponovno u teretanu, ali sto izgovora. Radim dvokratno, svaki dan drugačije pa malenu i iz vrtića drugi vade. Ne mogu onda tražiti još dodatna tri sata (teretana + putovanje do tam i natrag). Još me ganjaju i ispiti na doktorskom. Sve mi je to gušt, ali mi ne ostaje previše snage, vremena ili elana.

    Ah! Jednom kad se stane - kaos.

  17. #1317
    babyiris avatar
    Datum pristupanja
    Feb 2006
    Postovi
    1,013

    Početno

    Kao što mi je prijatelj rekao: " Kad kreneš, kreni 3x tjedno, ali ne na dva mjeseca već na 30 godina. Možeš ti to."

    Dakle, ako u ovim uvjetima uspijem, onda je to doista na 30 godina jer nema težih uvjeta od ovih.

    Javim.

  18. #1318
    babyiris avatar
    Datum pristupanja
    Feb 2006
    Postovi
    1,013

    Početno

    T kao... He, he! Opet sam u teretanici. Kao da nikad stala nisam. Sva ona pozitiva koja me hranila i poticala. Vratila seeeee!

    Ne hodam u istu. Ova se tek otvorila i vrlo mi je blizu! Kao da je netko čuo moje gunđanje.

    Hoćete prijavke?

  19. #1319
    monax avatar
    Datum pristupanja
    Sep 2007
    Lokacija
    N.Zagreb
    Postovi
    1,344

    Početno

    :D :D :D

    ajde
    pa cu probati i ja.

  20. #1320
    babyiris avatar
    Datum pristupanja
    Feb 2006
    Postovi
    1,013

    Početno

    Može. Sutra idem opet. Odlučila sam ne pretjerivati. Laganim tempom koji mogu dugo, dugo izdržati. Nisam mogla vjerovati što sve mogu na traci. Nikakve šetnje, hodanja, ni planinarenja ne mogu se mjeriti sa zadovoljstvom koje me prožima kad sam tamo i kad sam posvećena sebi.

  21. #1321
    babyiris avatar
    Datum pristupanja
    Feb 2006
    Postovi
    1,013

    Početno

    Dakle, tu sam. Teretanica mi opet u rasporedu. Vodim se motom - Što hoću, mogu!

    Od danas više ne radim duplu smjenu što znači da ću i više moći u teretanu. Budući da mi je jako blizu, znala sam skočiti i na pola sata, na traku.

    Osjećam se taaaako ponosno i moćno!

  22. #1322
    babyiris avatar
    Datum pristupanja
    Feb 2006
    Postovi
    1,013

    Početno

    Jašem dalje prostranstvima pustinjskim. Jučer opet bila. Odradila dva kruga. Posebnost je bila ta što je moja mala trenerica bila sa mnom, brojila mi trbušnjake i tak to. Nisam je imala gdje ostaviti, bile smo same. Bilo je plesa, priče i zabave.

  23. #1323
    monax avatar
    Datum pristupanja
    Sep 2007
    Lokacija
    N.Zagreb
    Postovi
    1,344

    Početno

    Pocela sam opet s trckaranjem, tek treci dan.
    Iskreno se nadam da cu biti upornija.
    Dobila sam nekih 6kg i to sve na jednom dijelu tijela

    Nabavila sam tekuci carnitin...uspijem 40-50 min na traci.
    Orbi jos nisam probala nesto sam ga se zasitila, za sad traka mi se cini OK.


    Vjezbal jos tko?

  24. #1324
    Tiwi avatar
    Datum pristupanja
    Jul 2006
    Lokacija
    on the edge
    Postovi
    3,230

    Početno

    nije me dugo bilo na ovom topiku pa pozdravljam sve nove i stare

    vježbam sad točno godinu dana. (pauzirala sam teretanu 3 mjeseca prako ljeta jer smo bili na moru ali sam tada radila sve kako treba s prehranom i pješačila sveukupno 3 do 4 sata dnevno i plivala)

    prošlu zimu počela sam s vježbama u teretani, kombinacijom kardio (orbitrek, traka) s utezima i spravama, trbušnjacima. sada sam na intenzivnom vježbanju u grupi i fenomenalno je.

    rezultati su mi se činili jako polagani, vaga se prvo nije skoro ništa pomicala a onda konstantno ali pomalo, po 20, 30 dag.

    ali kad sve ukupno pogledam, imala sam 75 kg, sada ih je 62. bila sam ogromna kao kit i "struk" tj trbuh mi je bio oko 100 cm. dupe bogami i malo više od 100 cice isto. a visina nejakih 166 cm.

    sad sam na nekakvih 70 cm u struku (još nekih 5 sigurno ide dolje, jer ima još špekeca), bokovi su mi 88 cm a cice 94 (ok, tu je bitno i dojenje).

    super je što je u bedru otišlo malo više od 10 cm, u listovima oko 4 i u nadlaktici 4 cm.

    samo naprijed, ne smijete odustajati!

  25. #1325
    summer avatar
    Datum pristupanja
    May 2005
    Lokacija
    St
    Postovi
    4,600

    Početno

    bravo tiwi

  26. #1326
    bfamily avatar
    Datum pristupanja
    Aug 2007
    Postovi
    694

    Početno

    Tiwi imaš definitivno moj RESPECT!!! Ajde mi molim te reci koliko često ideš u teretanu, koliko traju treninzi, dali se držiš neke određene prehrane, što si izbacila....??? ma sve....
    Ja bi te voljela ići tvojim stopama jer i dalje nosim ovih 14kg kojih nije bilo prije trudnoće.
    Prvi put od onda sam počela uvoditi nekakva odricanja u prehrani, najviše me prestrašilo što su kile opet polako ali sigurno počele ići gore

  27. #1327
    monax avatar
    Datum pristupanja
    Sep 2007
    Lokacija
    N.Zagreb
    Postovi
    1,344

    Početno

    Tiwi super, :D :D :D vazno da se nastavi. Bas mi je drago kad je neko uspije odrzavati treninge.

    Kako si prehranu regulirala?

    Meni je problem klopa, slatko, sokove inace ne pijem ali cokolada :/
    Ne jedem kolicinski puno kao prije ali gric ovdje-gric ondje..keksici i sl.

    Pa pekac kruha...

    Promijenila sam neke navike, jos prije na pocetku prvog vjezbanja i dijete.
    Izbacila sam umake, pohano, uglavnom i zaprske, peceni krompir...i dosta tog.


    Najgore mi je kad naletim na neki recept na forumu i svi ga hvale pa onda moram i ja probati. Onda se to zareda, dan za danom...

  28. #1328
    MGrubi avatar
    Datum pristupanja
    May 2006
    Lokacija
    Šibenik
    Postovi
    10,389

    Početno

    Citiraj monax prvotno napisa
    Ne jedem kolicinski puno kao prije ali gric ovdje-gric ondje..keksici i sl.
    s:
    tako sam si i ja mislila, pa sam jedan dan vodila dnevnik pogrickanog
    e šokira me

    taman sam pročitala knjigu od dr. Chopre (ayruveda) ,lik ima dobru logiku
    znamo da su tijelo i um međusobno povezani i isprepleteni
    bez volje nema ni mršavljenja, čak možeš i sam sebe blokirati u mršavljenju iako se držiš dijete, tijelo će se opirati jer ti um ne želi prihvatiti mršavu tebe
    ima li tko dobru knjigu kako naučiti meditirati?

  29. #1329
    monax avatar
    Datum pristupanja
    Sep 2007
    Lokacija
    N.Zagreb
    Postovi
    1,344

    Početno

    Citiraj MGrubi prvotno napisa
    Citiraj monax prvotno napisa
    Ne jedem kolicinski puno kao prije ali gric ovdje-gric ondje..keksici i sl.
    s:
    tako sam si i ja mislila, pa sam jedan dan vodila dnevnik pogrickanog
    e šokira me

    taka sam ti i sama.

    nije da pojedem dva tanjura neceg ili cijelu picu.
    Al taj gric satra me.

    I bas su mi se ruzno vratile kile, sve po trbuhu, a noge i gornji dio ostalo isto

    Citiraj MGrubi prvotno napisa
    bez volje nema ni mršavljenja, čak možeš i sam sebe blokirati u mršavljenju iako se držiš dijete, tijelo će se opirati jer ti um ne želi prihvatiti mršavu tebe
    Vjerujem da si u pravu, ja uopce ne volim mrsave osobe, ne volim ni debelo ali punije mi je OK.
    Sebe isto nevolim mrsavu, jer djelujem bolesno i ispijeno.

    Al sta da radim s salom na trbuhu, da bar mogu priustiti liposukciju il sta sl.

  30. #1330
    monax avatar
    Datum pristupanja
    Sep 2007
    Lokacija
    N.Zagreb
    Postovi
    1,344

    Početno

    Kad sam prosle godine fino stesala liniju, svi me pitali jesam li sta bolesna?
    Pijem li kakve lijekove?

    Sad je Ok dok me ne pitaju jesam li trudna

  31. #1331
    MGrubi avatar
    Datum pristupanja
    May 2006
    Lokacija
    Šibenik
    Postovi
    10,389

    Početno

    pogledaj samo 1 emisiju: Dr. 90205
    pa da vidiš liposukciju uživo ....... to je ... ne hvala

  32. #1332
    kli_kli avatar
    Datum pristupanja
    Aug 2005
    Lokacija
    SF Bay Area
    Postovi
    3,685

    Početno

    Drage moje, evo i ja sam ponovo pocela da idem u teretanu.
    Srecom, vec sam dijetom, nosenjem deteta po ceo dan, hodanjem i kucnim vezbama skinula mnooogo kg, toliko da me blam da kazem koliko.
    Sad sam skoro pa mrsavica, BMI mi je 20!
    Meni se pokazala najbolja ta kombinacija hodanja (tj. fizicke vezbe, bilo kakve) i dijete.
    Dijeta mi je do 1599kCal dnevno, ali pazim da jedem sve zdravo, i pratim nutrijente. Niceg mi ne fali, i stvarno u tih cca 1600kCal moze da se ugura da uzimate dovoljno svih vitamina i minerala.
    Recimo, svaki dan popijem jedan bezmasni jogurt od 500ml, to je oko 175kCal, a dovoljno kalcijuma za dan.
    Malo mi je samo frka s vitaminom E jer namirnice koje ga sadrze su jako kaloricne, npr. bademi, kojih je potrebno 50g za dovoljnu dnevnu kolicinu vitamina E.
    U teretanu idem 2 puta nedeljno i radim 20 minuta cardio i 3 serije na 11 sprava, znaci jos oko 40 minuta anaerobno.
    Kuci i dalje radim razgibavanje i rastezanje svakodnevno.

  33. #1333
    MGrubi avatar
    Datum pristupanja
    May 2006
    Lokacija
    Šibenik
    Postovi
    10,389

    Početno

    samo kratko da javim: evo me na orbitreku i gledam Ples sa zvjezdama

  34. #1334
    Maya&Leon avatar
    Datum pristupanja
    Aug 2006
    Postovi
    892

    Početno

    Ja sam došla prijaviti -10 kg (od 20.08. do danas).
    Iako je predamnom još du-u-u-ugi put (ja sam doista jako pretjerala u marljivom sakupljanju kila zadnjih 5 godine - od poroda) kod mene se kombinacija orbitreka, redovitog doručka i uskraćivanja hrane nakon 18 h pokazala učinkovitom.

    Priuštim si čak i kolač(e), jedem sve što skuham i svojoj obitelji (jer me beskrajno živcirala pomisao da moram raditi 2 ručka ili nedajbože gledati njih kako slatko jedu nešto što ja ne smijem 8) ) ali pripazim na količinu, a višak kalorija od npr. kolača pržim na orbitreku.

    Jabuke ujutro (to smatram prvim doručkom), mlatim kao velika, po 2-3 komada, vjerujem da i one imaju svoj pozitivan učinak.

    Plan: do ljeta daljnih -15 kg.
    Pratim vas i dalje

  35. #1335
    kli_kli avatar
    Datum pristupanja
    Aug 2005
    Lokacija
    SF Bay Area
    Postovi
    3,685

    Početno

    Super Maya!
    Najbitnije je stvarno naci svoj put. Ja sam i inace analiticki tip i meni prija da znam sve cinjenice, pa prema tome da zakljucujem, menjam itd., zato sam i uspela brojeci kalorije.
    U stvari trenutno mi je cilj smrsati jos koju kilicu (tacnije jos 2.5kg) i polako preci na odrzavanje kilaze.
    Ono sto sam shvatila jeste da mi je usled hipotireoze metabolizam jako spor i da jednostavno moram manje da jedem. E sad, videcemo koliko manje je bas meni potrebno za odrzavanje kilaze.

    A vezbanje mi prija bez obzira na skidanje kg.

    Negde na fb/twitteru sam nedavno procitala da samo vezbanje bez smanjenja unosa hrane/energije nema smisla cak ni u prevenciji kardiovaskularnih bolesti.

    Jednostavno, treba jesti manje.

  36. #1336

    Datum pristupanja
    Feb 2007
    Postovi
    2,557

    Početno

    Evo i mene...rodila sam prije nepunih 7 tjedana, nakon 21h trudova na svake 2 min na kraju završila na hitnom carskom...zbog toga ne mogu 3 mjeseca trčati što mi je bio najveći gušt u teretani, a i beba je premala za ostavit je ikome osim tati..a i jedini period kad spava dulje od 2h je od 20h-1h, a tad teretane u Grazu više ni ne rade...

    U trudnoći sam dobila 12 kg, od toga su mi ostale 3 kg sad i 4 kg viška od prije trudnoće, dakle imam 7 kg za skinuti..

    Hodam, no znam da to nije dovoljno s obzirom na moj metabolizam i užasno mi fali vježbanje i ne znam što da radim

    Kako i od kuda krenuti?

    Pokušala bi trčati pola sata svaki dan kad mali zaspi, ali tada sam već tako iscrpljena da samo obavim par kućanskih poslova i zaspim...

  37. #1337
    Fae avatar
    Datum pristupanja
    Feb 2006
    Lokacija
    Velika Gorica
    Postovi
    510

    Početno

    Evo i ja se prijavljujem k vama.

    Imam cca 10tak kg za skinuti, što od trudnoće, što od prije nje. Visoka sam 169 i mojh 70 kg mi je definitivno previše. Sama sebi sam teška

    Od danas sam izbacila kruh i ubacila 10 - 15 min vježbi dnevno. Kolače i slatkiše "ostavljam" za vikend, ali, naravno u malim količinama pa ćemo vidjeti.

  38. #1338
    kli_kli avatar
    Datum pristupanja
    Aug 2005
    Lokacija
    SF Bay Area
    Postovi
    3,685

    Početno

    annie, a kucni orbitrek?
    Ja sam ga imala kad mi se Novi rodio, spasao me, bukvalno.
    Trenutno ga ne koristim jer smo se selili kad sam bila trudna, a i treba mu servis..

  39. #1339
    babyiris avatar
    Datum pristupanja
    Feb 2006
    Postovi
    1,013

    Početno

    :D :D :D Društvo!!! Mislila sam da je ovaj topic umro. He,he.

    Čestitam sviam na upornosti, a posebno tiwi i kli kli. Cure, genijalno. Mene ubija brojenje kalorija. Opirem se tome užasno. Imam osjećaj da onda previše razmišljam o hrani.

    Razmišljala sam da sutra odem u teretanu, ali ste me toliko potakle, da ću najvjerojatnije otići iz ovih stopa. Hvala!

  40. #1340
    babyiris avatar
    Datum pristupanja
    Feb 2006
    Postovi
    1,013

    Početno

    Što ispada krivim rasporedom slova. sviam=svima

  41. #1341
    Tiwi avatar
    Datum pristupanja
    Jul 2006
    Lokacija
    on the edge
    Postovi
    3,230

    Početno

    Citiraj bfamily prvotno napisa
    Ajde mi molim te reci koliko često ideš u teretanu, koliko traju treninzi, dali se držiš neke određene prehrane, što si izbacila....??? ma sve....
    Ja bi te voljela ići tvojim stopama jer i dalje nosim ovih 14kg kojih nije bilo prije trudnoće.
    Prvi put od onda sam počela uvoditi nekakva odricanja u prehrani, najviše me prestrašilo što su kile opet polako ali sigurno počele ići gore
    Citiraj monax prvotno napisa
    Kako si prehranu regulirala?

    Meni je problem klopa, slatko, sokove inace ne pijem ali cokolada :/
    Ne jedem kolicinski puno kao prije ali gric ovdje-gric ondje..keksici i sl.

    Pa pekac kruha...

    Promijenila sam neke navike, jos prije na pocetku prvog vjezbanja i dijete.
    Izbacila sam umake, pohano, uglavnom i zaprske, peceni krompir...i dosta tog.


    Najgore mi je kad naletim na neki recept na forumu i svi ga hvale pa onda moram i ja probati. Onda se to zareda, dan za danom...
    bila sam kod mame na ručku, ali mama zna kaj (ne) jedem pa nema straha

    prvo, monax, prestani ić na recepte
    ne kupuj više kekse
    ne radi velike količine kruha (ak već moraš raditi kruh )

    inače, osnovna fora je na početku odmah, kao najbitnije, smanjit ribu - odrediti obroke, držati ih pod kontrolom i nikad ne bit gladna. jesti normalno, zdravo i redovno. piti puno tekućine.

    ja ujutro popijem sok od limuna ili naranče (iscjeđeno voće, npr limunada, nikad ne pijem ono baš čisti sok, uvijek dodam i vode), maznem kapsulu ribljeg ulja. pa se idem umiti isl.
    doručak neki lagani, zgodno je po montiju (iako ja imam svoj plan prehrane napravljen za mene). mogu to biti cornflakesi s 0,9 mlijekom. ili bjelanjci. ili svježi kravlji sir i integralni kruh. ili int. kruh s malo nezaslađene marmelade (one dijetalne). i tak.

    za užinu voćka (jabuka, kiwi, kruška, nešto)

    za ručak sam najviše radila piletinu, točnije bijelo meso, s kombinacijom povrća, najčešće u woku jer je brzinski. može i kuhano. puretina, teletina. ponekad govedina, pajcek tek rijetko, kod drugih

    pohano, vrlo rijetko, kad ubacujem "francuski dan" (to je moja izmišljotina, ali držim se toga da svakih 5 dana otprilike, dajem tijelu da se izgušta u nekoj zabranjenoj hrani, ne prejedem se dakle jedem količinski isto ali drugačiju hranu) ali ja poham pariški i uvijek pustim šnicl da se na salveti riješi još viška masnoće

    ubacit maslinovo. izbaciti sve ostale gadne mašćobe. jesti dosta povrća. rižu jedemo najviše (basmati, jednostavna, ista kao i bijela za pripremu samo puno finija i ne raskuha se ko blato)

    popodne isto užina, voćka. ili kava i keks (ali jedan a ne kutija)

    večera - meso. ili nešto ultra lagano, možda kao doručak. ali najkasnije do 18.

    nema kasnovečernjeg grickanja.

    ako sam fakat gladna, ne trpim, onda nešto pojedem, ali to nikad nije niti ona slatka prevara tipa čokolino ni gluposti, radije malo mesa. bez ičeg drugog.

    kaj još..

    teretana. idem 3 do 4 puta tjedno. gušt je nakon što se stekne navika.

  42. #1342

    Datum pristupanja
    Feb 2007
    Postovi
    2,557

    Početno

    Citiraj kli_kli prvotno napisa
    annie, a kucni orbitrek?
    Ja sam ga imala kad mi se Novi rodio, spasao me, bukvalno.
    Trenutno ga ne koristim jer smo se selili kad sam bila trudna, a i treba mu servis..
    Vrlo vrlo rado bi recimo imala traku za trčanje doma, ali trenutno smo se preselili u stan od 43 m2 i imamo samo jednu veliku sobu u kojoj je veliki bračni krevet i kinderbet i ne stane ništa drugo

    Inače prije trudnoće sam 3 godine išla u teretanu 3x tjedno i došla na idealnih 56 kg i obožavala svoj trening koji se sastojao od trčanja, stepera i bicikla.

    I sad mi to sve jaaaako fali, ali uz ovako malo bebu jednostavno nemam vremena za teretanu, trenutno to treba biti ili trčanje vani, što u ovo kišno doba baš i nije uvijek izvedivo, ili neka kućna sprava za koju nemam mjesta

    Help!

  43. #1343
    Cubana avatar
    Datum pristupanja
    Aug 2005
    Lokacija
    East end
    Postovi
    6,747

    Početno

    Citiraj Tiwi prvotno napisa
    inače, osnovna fora je na početku odmah, kao najbitnije, smanjit ribu
    Elaborate!
    Sto ti to znaci?
    Bas na ribu mislis ili ti je to neka metafora za nesto? :plavusa:

  44. #1344
    Tiwi avatar
    Datum pristupanja
    Jul 2006
    Lokacija
    on the edge
    Postovi
    3,230

    Početno

    Citiraj Cubana prvotno napisa
    Citiraj Tiwi prvotno napisa
    inače, osnovna fora je na početku odmah, kao najbitnije, smanjit ribu
    Elaborate!
    Sto ti to znaci?
    Bas na ribu mislis ili ti je to neka metafora za nesto? :plavusa:
    metafora

    manji obroci, 5 komada dnevno, s tim da su 3 klope i 2 užine.

    tanjur, manji. na tanjuru manje. kad se najedeš i onako sjedneš i pfuuuf, znaš da je fakat too much, drugi put smanji za trećinu (ako ne i za pola). nikad, nikad ali nikad ne jesti koliko i recimo muž ndb više.

    ako imaš filing da ti nije dosta, popij čašu vode, pričekaj 20 minuta i ako si fakat još gladna, tek onda pojedi još malo- ako nisi, bile su oči u pitanju (znaš onaj vic: sretne mujo hasu u restoranu i gleda, ne može vjerovati što ovaj radi, objema rukama drži meso i trlja po licu. pa ga pita mujo: bolan, jesi poludio šta radiš to? a na to će haso: ne mogu više utrpat.. i nastavi "na oči, jedite!" )

  45. #1345
    kli_kli avatar
    Datum pristupanja
    Aug 2005
    Lokacija
    SF Bay Area
    Postovi
    3,685

    Početno

    babyiris, ma ne moras da brojis kalorije ako ti to smeta!
    mozes da pogledas koliko kalorija ima koja hrana, pa cisto da znas, a onda preko dana mislis na to, i ne jedes mnogo, narocito ne "zabranjenu".
    Ja isto kao i tiwi jedem vise puta dnevno, ali po malo.
    Samo sto ja ne jedem toliko mesa, tj. jedem samo piletinu i curetinu, i to retko, i svaki 4. dan jedem samo sirovu hranu.
    E da, i ja svaki dan do podne jedem samo sirovo.
    Omiljena mi je blitva s jabukom i babanom, ili cvekla s sargarepom i bananom, s malo celera.

    Ja ne stignem vise od 2 puta nedeljno u teretanu, ali zato ceo dan nosim bejbija od 13 meseci i vezbam kuci svaki dan po 15 minuta, neke "moje" vezbe (ispezanje i stoj na rukama i most).

    annie, babu u nosiljku, i napolje!
    ja sam tako celu bebinu prvu godinu, po nekoliko sati hodanja.
    kad sam se vratila u teretanu nisam ni osetila manjak kondicije, trener se cudom cudio
    cak su mi i trbusnjaci super.

  46. #1346
    Cubana avatar
    Datum pristupanja
    Aug 2005
    Lokacija
    East end
    Postovi
    6,747

    Početno

    Haha, i mislila sam, al tko pita ne skita.
    Ja sam od poroda do danas skinula 9 kg (pala 2 ispod početne). Imam 63, al bih htjela da mi 5 bude prva brojka. 56 bi mi bilo idealno.
    Nisam na dijeti, očito mi je naporno imati dvoje djece. A i sadržaj frižidera mi je recesijski pa mi je i takvo hranjenje :/
    I ne vježbam. A to bih stvarno htjela.
    Ove kile su otišle onako, stihijski, a za ove ukorijenjene mi treba neki akcijski plan pa sam došla tu po ideje

  47. #1347
    MGrubi avatar
    Datum pristupanja
    May 2006
    Lokacija
    Šibenik
    Postovi
    10,389

    Početno

    gledala sam na style networku kako su dvoje zaručnika skinuli 60 funti u 12 tjedana (koliko je to uopć kg?)

    uglavnom, imali su trenera i nutricionista
    nutricionis je dao max kalorija, nakon skidanja prvih 4 tjedna, sljedeća 4 tjedna im je povećala +500cal/dan .. tip nije sluša i skidanje kilaže mu je stalo

    zna li netko više o sustavu gdje si na dijeti neko vrijeme i onda ti se dodaju calorije?

  48. #1348

    Datum pristupanja
    Jan 2004
    Postovi
    9,951

    Početno

    cca 30 kg

  49. #1349
    MGrubi avatar
    Datum pristupanja
    May 2006
    Lokacija
    Šibenik
    Postovi
    10,389

    Početno

    ti muku, u 3 mjeseca? to je -10kg/mj
    puno

    jest da je ženska imala cca 140kg, tip 125kg pa mi se nije činilo toliko puno

  50. #1350
    Maya&Leon avatar
    Datum pristupanja
    Aug 2006
    Postovi
    892

    Početno

    evo malo smijeha na temu, a damu u pismu potpisujem u cijelosti

    SIRENA ILI KIT

    Pred sam početak prošlog ljeta u izlogu se jednog pariškog fitness centra pojavio golem plakat sa slikom veoma vitke i preplanule djevojke koja pliva u moru s kitovima i natpisom koji je prolaznicima postavljao sljedeće pitanje: "Želite li ovoga ljeta biti SIRENA ili KIT?" Jedna je sredovječna Francuskinja, čije fizičke karakteristike ne odgovaraju nijednom stvorenju prikazanom na slici, to shvatila kao poziv na javni odgovor i putem medija je fitness centru uputila otvoreno pismo.
    __________________________________________________ ________

    Poštovani,
    Osjećam se ponukanom odgovoriti na pitanje s postera koji se pojavio u izlogu vašeg fitness centra. No najprije nekoliko činjenica koje će objasniti moj odgovor.
    Kitovi su uvijek okruženi prijateljima (drugim kitovima, dupinima, morskim lavovima, znatiželjnim ljudima – istraživačima). Seksualno su aktivni, rađaju preslatke male kitiće, odlično se zabavljaju iskačući na površinu mora i njupajući ukusne račiće. Igraju se i plivaju po svjetskim morima, obilaze predivna mjesta kao što su Patagonija, Havajsko otočje, polinezijski koraljni grebeni i Aljaska. Predivno pjevaju i dosad su snimili nekoliko odlično prodavanih albuma. Nevjerojatna su stvorenja koja gotovo da i nemaju prirodnih neprijatelja, osim u slučaju grabežljivih pripadnika ljudskog roda. Svi ih vole, u posljednje ih vrijeme brojni štite i zalažu se za njihova prava, a divi im se gotovo čitav svijet.
    Sirene? One ne postoje. Da kojim slučajem i postoje, garant bi se naguravale u psihijatrijskim čekaonicama, utučene i rastrgane krizom identiteta. Riba ili čovjek? Škrge ili pluća? Klopa ili kompa?
    Osim toga, ako je vjerovati legendama, sirene možda jesu naizgled prelijepe, ali im ta ljepota ne služi baš ničemu. Čak se niti ne seksaju jer sve priče kažu da ubijaju svakog muškarca koji im se približi. Ili pak one moraju krepati zato što su se zaljubile. Ne'š mi života…
    Da ne govorim o tome kako uopće nije jasno kako bi se sirene uopće i MOGLE seksati. Mislim, dajte ih samo pogledajte… GDJE IM JE ONA STVAR? Naravno, neke je seksualne užitke moguće simulirati i drugim dijelovima tijela, ali budimo iskreni. Upravo zbog toga je jasno zašto su sirene uglavnom samo muška fantazija (oni su ih i izmislili, zar ne? Vjerojatno tijekom neke pijanke na onom Odisejevu brodu…).
    Zbog specifične anatomske građe ne samo da se ne mogu seksati nego čak i kada bi izvele neki surogatni postupak s ustima – osim što u tome ne mogu baš bogznakako uživati, ne mogu nakon toga niti roditi dijete.
    O nekim drugim tjelesnim funkcijama da niti ne govorim.
    Plus, zamislite da cijelo vrijeme smrdite ko ribarnica.
    Nije mi stoga uopće jasno kako bi se itko ikada mogao naći u dilemi pred pitanjem s vašeg postera. Izbor je posve jasan: APSOLUTNO BIH RADIJE BILA KIT!
    Srdačno,
    Lisa
    P.S. Nešto ozbiljnije. Živimo u doba kada nam mediji nameću ideju o mršavosti kao o jedinom mogućem obliku ljepote. Apsolutno, i mršavi su ljudi lijepi. No ja radije odabirem sladoled s klincima u slastičarnici, finu večeru s muškarcem od čijeg dodira sva zadrhtim i trač s frendicama nad komadom čokoladne torte. Nema tog postera koji bi me odvratio od takvih užitaka. I da, mislim da sam lijepa, iako imam sigurno petnaest, možda i dvadeset kilograma više nego vaša sirena s postera.
    Osim toga, moja je baka znala reći da s godinama postajemo deblji zato što nam se od silne pameti i iskustva nakupljenih tijekom života sva ta masa počinje raspoređivati i po drugim dijelovima tijela, a ne samo u glavi.
    Zato kada u ogledalu ugledam svoje s godinama sve okruglije dupe, pomislim: "Mili bože, kako li sam samo pametna danas!"
    Teška debljina jest bolest, da. Ali lijepo molim da nam prestanete servirati gluposti o sirenama i kitovima te ostalim bajkama o nestvarnoj i nedostižnoj ljepoti koji se navodno ostvaruju iza vrata vašega salona. Život je prekratak.

Pravila pisanja postova

  • Ne možete otvoriti novu temu
  • Ne možete ostaviti odgovor
  • Ne možete stavljati privitke
  • Ne možete uređivati svoje postove
  •