Maya83,
 |
|||
|
|
|||
Maya83,
:D Maya83 :D
Potpisujem.clio180 prvotno napisa
:shock: :shock: :shock:..ajoooj i ja sam tu-67.1---kad bih barem 2 -3 kg skinula.. ( h=175 cm )
ma i ja bi bila super zadovoljna sa ovom kilazom!
ja sam jucer zaboravila vaganje, pa se prijavljujem danas.
02.08.2007. h= 175, tezina 88,5 kg
S tim da ja mislim da imam na visinu 176 čaki preko tih tvojih 88,5, aloi me strah stati na vagu.
ja sam 67 kila imala u srednjoj i bila sam si super. ali kako skola zavrsi, pa pocnes raditi, pa se prestanes kretati, dosla ja i do 75 kg. sto mi (kada danas gledam slike od prije 3 godine) izgleda super kilaza. tako da cu se potruditi doci do tih 75 kg!
Ah da, rekla sam da cu se vagati svakih 2 tjedna...ajde da se pocnem pridrzavati toga...
MALO PITANCE? Recimo da me puca depresija, umor, bezvoljnost, tromost...ima li nesto na biljnoj bazi da me potigne...stvarno sam u losem periodu i mislim da padam sve dublje...u ljekarni mi nude guaranu (probala jos prije ne pomaze) al sada sam dosla do granice da mi je hitno potrebno nesto...
kalcij, magnezij, željezo
provjeri si krvnu sliku. mene je to puklo od manjka željeza.
mene takodjer
I ja bijah u tom stanju prije koji mjesec, plus boležljivost i stalne prehlade. Tada sam kupila twinlabow vitamin/mineral i počela se više kretati, raditi više stvari za sebe, angažirala tetu čuvalicu i baku tako da svaki dan imam malo vremena za sebe.Ah da, rekla sam da cu se vagati svakih 2 tjedna...ajde da se pocnem pridrzavati toga...
MALO PITANCE? Recimo da me puca depresija, umor, bezvoljnost, tromost...ima li nesto na biljnoj bazi da me potigne...stvarno sam u losem periodu i mislim da padam sve dublje...
Često bi stvari prošle same od sebe za jedno 4 dana, jer je to ustvari bio pms... ali vrijedi pokušati jer ja se osjećam zaista snažno i puno zdravije od tada i smršavila sam bez ikakvih pokušaja!! :? No, često sam primjetila da mi debljanje i depresija idu u paketu.
Da, željezo i magnezij.... no isto tako treba pripaziti na b vitamin (svega ima dovoljno u gore navedenom twinlabovom preparatu, zato ga i pijem).
Isto tako, ja se nalazim u tom stanju kad se premalo krećem ili postoji dulji period u kojem postoji prevelika predvidljva kolotečina. Uvedi nešto novo u život! Neku aktivnost, bilo što! Pali glazbu, pleši.... trči, vozi bicikl, pjevaj, nauči nešto novo....
Više nije! 8) Sad je u garaži.
Ma daj! Sve cure koje imaju gotovo da ne vježbaju:shock: , a ja već mjesec dana hodam po dućanima i tražiiiiim. Ili je raštimano i vapi za servisom ili ima neku serijsku grešku na osovini pa se ne prodaje ili ga uopće nema ili već na pogled izgleda kao da će se svaki čas raspasti...Više nije! 8) Sad je u garaži.
Luda sam.
Krvna slika mi je uredu, osim kolesterola koji mi je povisen...
Krecem se normalno, samo pod prisilom i jedva cekam neku stolicu da sjednem jer osjecam tromost u nogama....
PMS sumnjam, nisam imala problema s tim, mozda jedino se mozda radi sto mi je zadnja menga bila u 5 mjesecu (potvredeno od strane doktora da nisam trudna vec imam zastoj jajnika :? ) tako da mozda od toga mada cisto sumnjam...
Ma daj! Sve cure koje imaju gotovo da ne vježbaju:shock: , a ja već mjesec dana hodam po dućanima i tražiiiiim. Ili je raštimano i vapi za servisom ili ima neku serijsku grešku na osovini pa se ne prodaje ili ga uopće nema ili već na pogled izgleda kao da će se svaki čas raspasti...Više nije! 8) Sad je u garaži.
Mi smo ga kupili preko neckermanna, i prilicno smo zadovoljni s njim....pokusaj tamo
Molim sve cure koje su mi slale pp sa molbom za dijetu, da se jave jesu li je i dobile ili nisu. Pp nešto "šteka", a ne bih da ispadnem nekulturna. Dijetu sam poslala svima koje su tražile, ako nije stigla, pošaljite mail pa da šaljem ponovo. Pusa svim skidačicama kilažeSrećno!
Ako je o ovome riječ, šalj ii meni.
mejl molim
Mogu li i ja zatražiti magičan recept? :D NA meil... u potpisu je.. hvala!!
Još da netko smisli recept za skidanje trbuha...
I ja bih dijetu please!! Hitno mi je
Sad moram skinuti točno 15
Poslat ću ti mail na PP pojma nemam koji mi je u profilu!
hmm, odlicna ideja, gdje da nadjem neutricionistu u ri ako netko zna?
Evo stranice jednog dobrog nutricionista.
http://www.vitamedzona.com/
E, da piše i ovo:
Nutricijske konzultacije su moguće i bez dolaska u "Centar za prehranu i mršavljenje" putem pošte, elektronske pošte ili telefona.
Nakon poroda mi je ostalo 18 kg viška (bolje da nepišem koliko sam dobila ).Nakon poroda sam izgubila 13 kg i ostao višak.Sad sam se počela jako puno kretati .Magične sprave poput bicikla i orbitreka mi skupljaju prašinu.Veliki tanjur sam zamijenila malim tanjurom izbacila kruh ,paštu i slatko ( po preporuci moje dr.opće prakse koja je skinula 34 kg) i svaki dan napravim nekoliko kilometara (točnije 5 ) pješke i rezultati su tu .Uspjela sam skinuti 9,5 kg ,ali treba još.Tajna je samo u unosu hrane koliko uneseš toliko trebaš potrošiti i ne treba ti nikakva dirastična dijeta. Sretno!
da prijavim: zadnja 3 tj. trudnoće bila na redukcijskoj po receptu gin zbog kila (20+) i naglog skoka tlaka- koji nije prešao granicu, uglavnom, taman sam se navikla...
ali nakon poroda - slistila sam sve s tanjura i s prvim bolničkim kolačem se navukla na slatko, nije nam nitko došao kuhat nego pizze, bureci, namazi, kolači - srećom kile stoje jer dojimo i sad već kuham, ali sam sam na sebe
našla sam i probala- ali nisam baš redovita- može se žustrije šetat s bebačem u kolicima ili oni do godinu s podmlatkom u nosiljci-klokanica/sling/marama
nisam odustala, ali zezaju nas vrućine, prejako sunce za malca i ostale obveze (izmotavanja)
Hej cure!!!
Kak ide pri dijeti?
Iskreno kod mene ne jako disciplinirano...ali budem pokušala sada se malo disciplinirati...pocinjem raditi pa necu biti pred frižiderom i nece mi hrana biti na dohvat ruke...
kaj već?
sretno!
ja se tome ne mogu nadati. kod mene ko kod Elaine, stalno se slavi i časti po firmi...katastrofa
U Vž imaš zastupnika za olpran, takvog ja imam i dobar je:Ma daj! Sve cure koje imaju gotovo da ne vježbaju:shock: , a ja već mjesec dana hodam po dućanima i tražiiiiim. Ili je raštimano i vapi za servisom ili ima neku serijsku grešku na osovini pa se ne prodaje ili ga uopće nema ili već na pogled izgleda kao da će se svaki čas raspasti...Više nije! 8) Sad je u garaži.
https://www.olpran.hr/?IDPRO=5&IDG=2&A=PRO&L=h
Jel prekasno da se ja prijavim:
172 cm i 66 kg
Nebi me toliko smetalo tih 66 kg da ima više mišića, ali nekako se skupilo puno masti i to na trbuhu, guzi i bokovima. S obzirom da imam minijaturna prsa, izgledam ko kruška. Ja se debljam od slatkiša (uglavnom čokolade) koje jedem uglavnom navečer kad klinci odu spati.
Evo, od subote sam i ja na orbitreku. Svakodnevno pokušavam kako bih došla do potrebnih sat vremena na orbiju. Zasad to nije u komadu, ali se trudim. Klasični je orbitrek platinum. MM ga podmazao i ušminkao.U Vž imaš zastupnika za olpran, takvog ja imam i dobar je:Ma daj! Sve cure koje imaju gotovo da ne vježbaju:shock: , a ja već mjesec dana hodam po dućanima i tražiiiiim. Ili je raštimano i vapi za servisom ili ima neku serijsku grešku na osovini pa se ne prodaje ili ga uopće nema ili već na pogled izgleda kao da će se svaki čas raspasti...Više nije! 8) Sad je u garaži.
https://www.olpran.hr/?IDPRO=5&IDG=2&A=PRO&L=h
Jel prekasno da se ja prijavim:
172 cm i 66 kg
Nebi me toliko smetalo tih 66 kg da ima više mišića, ali nekako se skupilo puno masti i to na trbuhu, guzi i bokovima. S obzirom da imam minijaturna prsa, izgledam ko kruška. Ja se debljam od slatkiša (uglavnom čokolade) koje jedem uglavnom navečer kad klinci odu spati.
Moja ga curki odbija zvati orbitrekom. Kaže: Pa, mama! To ti je biciklin, ali bez sica! 8)
Žene moje, kak ide vasa dijeta...meni nikako
prijavljujem se: 164cm a 64 kg!ostalo mi 7 kg viška nakon poroda!cure oče li koja krenuti na djetu(osim onih koje već muku muče s njom
Ana ... ja sam ovdje kad god hoces... ja trebam savjet, kako da smanjim zeludac, to me jako muci, kad to postignem...na konju sam...
Inace imas malo kg posto imas blizance i jos jedno dijete, zavidim ti :shock:
maya ma drob mi je ogroma.nestanem u niti jedne hlaće svoje!!e i sad sam pojela pizzu....
od sutra nejedem ništa iza 8!tako sam i prošlo ljeto i smršavila sam 8 kg u 2 mj!!
Ja sam preslaa granicu svega moguceg...debela sam ko krava al ovaj puta mislim stvarno, doslovno se ne prepoznajem...
Dobre sam volje jel sam napokon nasla normalan posao i je da radim 9 sati na dan, nekako se upotpunije osjecam i zadovoljnije...ali jos da smrsavim...bilo bi super idealno...moram smrsaviti definitivno prije LArinog rodendana koji je u 11 mjesecu...a i kasnije jos malo jer nemogu uci u 2 trudnocu sa ovim kilama...to je definitivno...
A sada cu malo pomnje razraditi plan...krecem s dijetom i aktivnim vjezbanjem...imam trbuh ko kad sam bila u 4 mj trudnoce (katastrofa) cak ga milujem kao u trudnoci...sto je jako smijesno...ali ima i jos zgoda u vezi mog trbuscica...poceli su mi se ljudi dizati u tramvaju misleci da sam trudnica...
Ajde curke pisi te, malo ste zapostavili temu
Od jaukanja nema skladnog tijela.
Možda mislite da pametujem, ali prošla sam već svašta i doista moram mnogo izgubiti, ali prvenstveno se mora odlučiti biti sebi lijep. Ako ćemo stalno negativnim putem i nazivati se pogrdnim imenima samo će još negativnije iz toga ispasti. Probajte se bodriti i dajte si priliku. Pa niste te kile natukle u dva dana da ih u dva dana skinete. Laganim pomacima do trajnih rezultata.
Zašto sve ovo govorim? I ja sam se osjećala beznadno i depresivno, trpala se napolitankama... Sada sam neke stvari odbacila. Ponajprije gledam se u pozitivnom smislu. Možda nisam misica, ali imam mnogo drugih kvaliteta koje će mi pomoći da ponovno budem supersexy! Zašto? Jer ja to mogu! Vježbati, cure, vježbati.
Možda se ponavljam, ali ovaj tekst mi je pomogao ostati motiviranom za vježbanje.
Relacija dijete (u kontekstu mrsavljenja) i fizicke aktivnosti
Cesto cujem/citam izjave poput: moram skinuti 5, 10 ili whatever kila- zato je prije nego pocnete bio sto raditi sa svojim tijelom potrebno odrediti cilj.. Pitanje je da li vi samo zelite frendicama na kavi reci Imam 50 kila ili zelite izgledati zdravo i isto tako se osjecati.... .... ... ... ... ... ... ... .. .. (to vam je prostor za razmisljanje, lol)
Ako ste odabrali opciju #1 mozete slobodno prestati citati jer je za drasticno gubljenje na kilazi fizicka aktivnost zapravo nepotrebna: dovoljno je prestati jesti i poceti zivjeti sesilnim nacinom zivota.. Misici ce vam nakon nekog vremena atrofirati, masne rezerve se otopiti a vi cete se diviti svojim izrazenim rebrima, tanasnim bedarcima i upalim obrazima.. Takav prekrasan izgled naravno ima cijenu: otpadanje kose, otkazivanje vitalnih organa i sondiranje u obliznoj bolnici..
Naravno da sam usla u ekstrem ovdje, ali poanta je (i to si mantrajte kad nakon mjesec dana dijete i vjezbe stanete na vagu koja pokazuje samo 2 kile manje): Misici su tezi od sala.
Pod pretpostavkom da ste svi za opciju #2 gdje zadrzavate kosu (), osim da su misici tezi od sala vazno je zapamtiti jos nekoliko vaznih stvari:
1. Svi znate sto je yo-yo efekt, no mozda vam nije posve jasno sto se tijelu dogadja u tom slucaju.. Vi mjesec dana ujutro pijete nezasladjeni caj, popodne grickate mrkvicu, a navecer psecih ociju gledate u reklamu za nutellu. Za sve to vrijeme vase tijelo (koje je uvijek pametnije od vas) je hormonskom regulacijom obavjesteno da je u stanju gladovanja- trosi sto manje moze i zato se s takvim mrsavljenjem gubi 5kg u dva tjedana a nakon toga se gubici broje u gramima. Buduci da vam mrkvice i celeri dosade nakon nekog vremena vi odlucujete: jest cu normalno ali manje. Posljedica: tijelo svo sretno sto dobiva ugljikohidrate u vecim kolicinama manijakalno sve skladisti kao masne zalihe pouceno prethodnim iskustvom gladovanja i kile se vracaju poduplane. Dakle, gladovanje: NE.
2. Prehrana: jako jednostavno- izbjegavati lose ugljikohidrate ili ih jesti u malim kolicinama (bijeli kruh, tijesto i sl), a nikako ih ne konzumirati nakon cca 17h.. Da, znam: tesko je- ali ljudski je grijesiti i zato slobodno tu i tamo popustite svom nagonu koji vas tjera da u ponoc zgrijete u mikrovalki one lazanje od jucer
Dodaci u prehrani : obavezno multivitamini/minerali, a ja stvarno preporucam fat burnere u kombinaciji s tekucim L-carnitine-om.. Fat burneri oslobadjaju masne stanice a carnitine omogucuje tijelu da iste iskoristava kao izvor energije (prenosi kroz drugu membranu mitohondrija).. Da sad ne ulazim u detaljan metabolizam masti, samo jos jedna napomena: L- carnitine se u nasem organizmu nalazi prirodno, s ovim sintetskim samo povecavate kolicinu.
3. Fizicka aktivnost: ukratko- bilo kakva samo da je aerobna (kardio), da se znojite te da traje najmanje 45 minuta (idealno 60-70) najmanje 4 dana u tjednu. Dakle: utezi, valjanje po lopti i trbusnjaci su jako korisne vjezbe ali samo za toniranje- osim, naravno, ako ste spremni raditi trbusnjake 2 sata opakim intenzitetom bez prestanka: tada bi potrosnja bila ekvivalentna s pola sata kardio vjezbe..
Zasto najmanje 45 minuta? Prvih 20-30 minuta organizam kao primarni izvor energije koristi glikogen iz jetre i krvi, a tek tada masti.. Vjezbanje od 20 minuta ima nekog smisla jer ce vam se (sporo ) povecavati misicna masa i samim time i pasivna potrosnja - ja vas samo informiram o necem sto je najefikasnije
Kucne sprave za vjezbanje
Iako bi osobno radje preporucila plivanje, trcanje, bicikl, borilacki sport.. znam kakva je situacija.
Sobni bicikl: NE. Dakle: pravi da, sobni ne- osim ako je onaj profesionalni za koji teretane placaju 1000€. Otpor je preslab, sic presirok tako da je onaj dio koji najvise zelite vjezbati spljosten na udobnoj sjedalici. Za razliku od pravog bicikla gdje pasivno naslanjanjem tezine gornjeg dijela tijela jacate i ruke, ovdje toga nema.
Ergometar: DA- pogotovo za muske, a i za cure kojima ne smeta sto ce im se nakon nekoliko mjeseci ramena prosiriti..
Orbitrek: DA-ali samo kvalitetniji primjerci, radje pljucnite 1500-2500kn za kvalitetniju vjezbu..Dugorocna investicija..
Osobno ga koristim kao zagrijavanje za trening, ponekad i kao zamjenu i dobrano se uznojim i umorim: pokret je prirodan i ne opterecuje zglobove..
Babyiris, imaš li bolove u mišićima i kako ih se rješavaš?
Osjećaš li se slomljeno ili si tome doskočila pravilnom prehranom?
Bolovi u mišićima. Hm. Bilo je u početku kad se ni bih dovoljno razgibala, onda sam imala osjećaj da se sva kočim. Zato se sad prvo malo razgibam pa onda krenem lagano. Na orbiju prvih 20 minuta tek toliko da prođe brzinom 10-15km/h, a kad odguram tih početnih KRIZNIH 20 nimuta, dalje ide i i ide i ide. Što dulje vozim, manje sam umorna. Vjerojatno dobivam nešto i na kondiciji jer jutros sam curu u vrtić vozila biciklom i uopće se nisam uspuhala. Kile sam pustila nek se same brinu o sebi.
S orbija većinom silazim jer popijem puuno vode tijekom vožnje pa...
Slomljeno se nisam osjećala više bih rekla pozitivno iscrpljeno i to jučer kad sam stvarno pretjerala. U subotu sam 110min vozila orbitrek prije spavanja, a onda opet sat vrenema čim sam ustala. Vjerojatno mi je bilo previše. Do popodneva sam se razbistrila. Godi mi vježbati ujutro, ali jači intenzitet svega mi više odgovara navečer kad si mogu dozvoliti biti umorna jer idem na spavanac.
Nakon vježbanja nastojim jesti nešto proteinsko zbog aminokiselina za mišiće.
Ostalo je po starom, samo više ne jedem toliko slatkoga i probam izbjegavati Gi viši od 50 kad se to da. Uglavnom, tu i tamo zaluta neki krumpirić jer ga ukućani obožavaju.
Inače, napravila sam pravu monti zimnicu.Slično kao ajvar + leća, slanutak i grah. Baš sam ponosna.
Prije bilo kakvog drastičnog zahvata nad figurom dobro je znati da velike fluktuacije BMI između trudnoća nisu baš sjajna stvar. Popularno o tome piše ovdje:
http://www.news-medical.net/?id=28114
Fakat si monti osviještena, svaka čast!Inače, napravila sam pravu monti zimnicu.
Čitam te paralelno na dva topica, ali pisat ću na ovom...
Znači, bolovi ipak jenjavaju nakon nekog vremena... Imala sam mengu ovih dana, baš se nisam osjećala da bi s njom mogla tim tempom, ali nema veze - nastavljam. Kako ti radiš u to vrijeme?
Dakle, MM hoće zvati hitnu pomoć nakon što siđem s orbija. Ja sam crvenaaaa, a sljepoočnice mi bubnjaju.
OK, razgibati se prije gaženja, a šta kad takav crknut siđeš? Bez srama se baciš u horizontalu ili se isto istežeš, što-li-već?
Vidim da te "primilo", no, meni je 45 minuta još uvijek jedva dostižno. 120 minuta?! :shock: SF!!!
Vježbaš svaki dan, vidim... pratit ću stanjivanje tvojih bedara sa leg magicom, pa ako kažeš da je ludnica - onda kupujem. Mislim da bi MM bacio van fotelju kada bih dovukla još neku spravu u dnevni boravak. Bar da imam jednu maaalu sobicu za sebe. :/
Da, počela sam biti redovita. U početku nisam mogla duže od 30 minuta jer sam prejako zategla, bio mi preveliki otpor. Sad vozim s umjerenim otporom. U subotu je MM bi doma, bili oboje dolje, vidio da mi ide i rekao: Vidimo se za sat vremena, ja idem s I. gore. Uživaj.
To mi je bilo taaako velik poticaj. Nabila sam si slušalice u uši i krenula(pomaže mi da se ne koncentriram na samu vožnju). Pjesme su bile tako pozitivno sugestivne da uopće nije bilo teško. Rekla sam si da ću stati kad više ne budem mogla, ali samo je išlo i išlo. Više od sat vremena je pjevao Lionel Richie, a onda je se preuzela Kylie Minouge i jednostavno nisam mogla dolje. Nekako sam taj dan imala nadljudsku snagu.
Da, s orbija silazim crvena ko rak i mokra. Odradim još malo na Leg magicu i pod tuš. Umor me uhvati kojih 15 minuta kasnije, a prije toga glaaaaad. Pojela bih vuka. Crknutija sam nakon bicikla s onih 60-70% otkucaja.
E da, bili su to dani PMS-a. Ja sam totalna suprotnost većini žena. Nemam bolne menge i tih nekoliko dana sam jedan veliki hodajući osmijeh, uglavnom me uhvate velika spremanja i tak to.
Jesam monti osvještena, ali se premalo držim.
Ne kukaj. Imaš orbitrek, imaš TV koja ti može pomoći da ti na orbiju ne bude dosadno. Prednost dnevne sobe ti je i ta što jednostavno ne možeš pobjeći od orbija. Vidjet ćeš, uhvatit će te grižnja savijesti kad budeš sjedila i gledala nešto na TV, a mogla bi isto gledati s orbija.
Kakd smo ko toga već. Vidiš, a ja bih radije da imam dolje tv pa uz neku seriju CSI ili slično. Ali, nemam.
Draga, iskoristi potencijale koje imaš. Ostalo zaboravi.
Zar bi zato trebale ostati debele s visećim trbusima i čekati dan nas netko....?
No way. Nisam naumila ništa nezdravo, dapače. Vraćam se u svoje supersexy izdanje. Ne za mjesec ili dva, nema tu rokova. Jednostavno tijelu moram vratiti što samu mu neaktivnošću i presporim ritmom života nakon poroda oduzela.
Što se trudnoće tiče. Tko kaže da mora postojati sljedeća?
Neću.
Časna riječ!
:D :DNeću.
Časna riječ!
Evo jednog dobrog linka, AdioMare.
http://www.fitness.com.hr/vjezbe/vje...o-program.aspx
uh,ja sam nakon poroda dobila 6 kg na 5 koliko mi je ostalo.izgledala sam ko tenk.
recept za skidanje:ne jesti poslije 6 i vozi sobni bicikl kad beba zaspi uz neki film(posudi ak nemas,sigurno nekome doma skuplja prasinu).
nisam pobornik nikakvih posebnih dijeta gdje se necega odrices jer posizim kad vidim da taj i taj dan ne mogu jesti nesto sto mi se bas taj dan jede.
....a ako se baš mora jesti nako šest, neka to budu proteini.
Cure, evo ja se topim. Hlaće u kojima sam diplomirala prije par mjeseci mogu skinuti zakopčane.
Ne važem se. Pustila vagu nek živi svojim životom i oslobodila se.
Važno je na ljestvici od 1 do 10 odrediti koliko nam je određeni cilj u životu važan. Svi priortiteti brzo postaju stvarnost.
Budite pozitivne. Ne se vrijeđati i uništavati.
Odredite si dnevne ciljeve, a ostalo neka bude pozadina, apsolutno sporedna stvar.
Meni tako nije više bitno da jedem to i to, a ne ovo ili ono već da svakodnevno na orbiju odozim bar 40 minuta. Postizanje tog svakodnevnog cilja daje snagu da i u ostalim stvarima ne kiksamo toliko.
U svima se nama kriju supersexy cure s puno samopouzdanja i vjere u sebe. Ajmo ih osloboditi!
Vvvvvrrrriiiiiiiissssaaaaakkkkk!!!!!!!!!!!!!!!!!! :D :D :DCure, evo ja se topim. Hlaće u kojima sam diplomirala prije par mjeseci mogu skinuti zakopčane.
Svaka ti čast!
A još više na tome što si MENE (kamenu gromadu, tvrđavu, Velebit) pokrenula. Uz tvoju pomoć učinila sam nemoguću stvar!
Dakle, sorci, sve je u redu s mojim orbijem, opozivam svu ljagu koju sam bacila na njega negdje prije!
Daj mi još samo reci od kada si točno tako aktivna s tjelovježbom? Ja si ne mogu pomoći, tu i tamo virnem na vagu (nisam prije, ali zato što je nova, da džaba ne stoji
Sva sam oduševljena zato, a ponajviše me oduševljava što svaki trenutak fore (kao jutros prije posla - mogla sam doći kasnije 1 sat) koristim za vježbanje!
AdioMare, :D
Bravo! Samo tako naprijed. Ti to možeš! Vjerujem u tebe!
Od kada vježbam? Hm. Negdje od otvorenja onog topica gdje sbuckow pomaže zalutalim dušama. Prije je to bilo povremeno pješačenje s kolicima po 10km i bicikliranje. A i tu nisam odmah zagrizla u potpunosti budući da sam stalno pronalazila svakakve izgovore u vezi privatnog života.
A onda... oduševila se pilatesom. Počela vježbati kad god sam se uspjela iskrasti, nakon prvih pravih rezultata, ipak sam virnula na vagu. Vaga pokazala +6kg, a hlaće plesale, guza bila čvršća... Malo sam se obeshrabrila, ali ne zadugo. Čitala sam svašta o odnosu tjelovježbe i mršavljenja, kopala po netu, skupljala informacije i shvatila kako ja to mogu i hoću, a da vage nisu pravi pokazatelji.
Od sredine 7mj. sam u vježbanje ubacila hoop i Leg magic, ali nije bilo svakodnevno. Svakodnevno vježbam negdje od početka ovog mjeseca, a posebno od kupnje orbitreka. Kako stalno kiksam sa slatkim pomaci nisu tako značajni, ali ih ima!
Ima par dobrih knjiga koje su mi bile nadahnuće, a na vrhu je "Mentalni trening za sportaše", knjiga na koju sam slučajno nabasala u knjižnici.
http://knjizara.ekupnja.com/Mentalni...-pr-17534.html
e sad bi i ja kupila orbi
Gle ovo Grubi:e sad bi i ja kupila orbi
I vjeruj mi: lakše je nego se slijepo držati montija.Meni tako nije više bitno da jedem to i to, a ne ovo ili ono već da svakodnevno na orbiju odozim bar 40 minuta.
Bilo bi mi drago da razmisliš...
Za kolike sam ja stvari sebe uvjeravala da nikada ne bih mogla...
Sada mi je ostalo još samo dotjerati svoju figuru do željenih proporcija!
Kad sam mogla prestati pušiti :shock: i početi vježbati :shock: , zašto i to ne bih mogla?
moj Velebite, ići ću baby stepsima, ako sad kažem MM-u da ću kupiti orbija (nakon stepera, klupe za trbušnjake, utega, Cindy C. kazeta ...) lansirati će me na Mjesec po kraktom postupku
dignuti ću se ranije pa ću napraviti istezanje + 5 tibetanaca
ako neko vrijeme budem tako vježbala dokazati ću mu da sam ozbiljna s orbijem pa ću lakše slomiti otpor
ovako nemam aduta
Pravila pisanja postova
