da na šta si spala! 45 minuta cardia meni zvuči kao pakao
ja večeras pauziram, dok je dijete zaspalo, ja sam nekako prekrepana, ne mogu se pomaknut. idem u krevet s knjigom, a ako se ujutro probudim prije ukućana, bacit ću jutarnji
 |
|||
|
|
|||
da na šta si spala! 45 minuta cardia meni zvuči kao pakao
ja večeras pauziram, dok je dijete zaspalo, ja sam nekako prekrepana, ne mogu se pomaknut. idem u krevet s knjigom, a ako se ujutro probudim prije ukućana, bacit ću jutarnji
Odradjen 30 DS i polako se uhodavam U kiler buns. Popisavanje se vratilo u normalu, nesto gadno nije stimalo prekjucer.
Ja strajkam do ponedjeljka
Poklopilo mi se da me cijeli dan neće biti doma slijedećih par dana, za vikend idemo po klince...
Tako, od ponedjeljka u nove pobjede.
Prijavak, ispočetka,30ds day1
jučer odradila 3. dan ripped in 30, švercala se na kardio vježbama, što sam neplanski nadoknadila kasnije trčeći za djetetom po kvartu. Prvo nizbrdo, pa uzbrdo
jucer dan pauze, prekasni shopping
danas se probudila s ukocenim vratom, nadam se da ce popustit bar malo do navecer da odradim novih 45 minuta, upisala sam vec dva dana pauze na koja sam imala pravo
a i toliko se bolje osjecam dok vjezbam
nadam se da cu postat ovisna
cure, pomozite (za rossu), kako ide ona uzrecica o znojenju?
mi jucer bili na bazenu, pa to racunam pod vjezbanje. ne znams to cu danas, copor djece mi ghm remeti :D koncepciju.
pojma nemam koja uzrečica, ali jučer nisam bila ništa bolja, a sad se psihički pripremam za padanje mrtva dok radim sklekoveStorma prvotno napisa
blazeni google
Sweat is just your fat crying
onda ovo salo joje sam skupila na godišnjem plače li ga plače. idem sad skakati. vidimo se za 25 min
na pedali imaš sve te rute, evo
http://www.pedala.hr/
imate li one utege za vježbat?ahahaha, aj fala bogu da nisam jedina
ja zasad samo skicam, pripremam se psihicki i logisticki. danas sam probala te jumping jacks (uz obavezno drzanje sisa) i drzala cvrsto stisnuto da mi ne pobjegne
ja sam vježbala s bocama vode i fino me isšlo, sad nakon misec dana pauze od godišnjeg, sam nadobudno uzela ove od 1 kg i umirem. to imam od ranije iz neke druge faze "trebala bi vježbati", ali sad kad kupim previ grudnjak za ove moje lubenice nema brate odustajanja!
Posljednje uređivanje od rossa : 22.08.2012. at 15:33
nene, misla sam na ove pišalice
e jesam se izrazila
aaa, a ja se odma našla pozvana odgovoriti (svak se češe gdje ga svrbi)nene, misla sam na ove pišalice
e jesam se izrazila
L1D5 - sugavo i uz n prekida, ali ipak nekako...
moram probat se dici ranije, definitivno mi je bilo lakse vjezbati onaj dan kad sam sve odradia do 8:00
L1 day2
ja sam danas ustala ranije (5:30) i odradila yogillian
već par popodneva/večeri nisam uspjela naći vremena ili je pun stan i tako sve nekako pa sam probala s jutarnjim vježbanjem. još sam i kosu prala
nemam utege, stalno ih zaboravim kupit u mileru ako ih jos ima uopce.
ali nema sanse da izvodim jumping jacks bez drzanja sisa. zasad. ok zaboravila sam staviti super hiper novi sportski grudnjak
kaj je to ripped in 30? i zakaj bas jillian? ja imam mali pbm jer su mi te vjezbe (osim sto ih pol nemrem napraviti) dosadne. summer daj te plesne, to mi je draze
ja jedino jumping jacks uspijem napraviti bez držanja cica. za butkicks i jumprope ih obavezno pridržavam.
To je meni nedostižni cilj.ja sam danas ustala ranije (5:30
već par popodneva/večeri nisam uspjela naći vremena ili je pun stan i tako sve nekako pa sam probala s jutarnjim vježbanjem. još sam i kosu prala
Svaku vecer to planiram, navinem sat u 5 i 15, ali nista se ne dogodi :/
Plus sto nema sanse da bih neke vjezbe napravila bez jela prije i kave, a onda bih se morala dici u 4 sata.
sinoć odvježbala 30 DS.
Ja nemam utege ali sam proučila tekst na na portalu i krečem s laganim vježbanjem kegelovih vježbi, za početak uvodim tursko sjedenje
Bravo Anci
summer, to je i meni bila nedostizna misija jer sam cijeli zivot vjezbala navecer. Ali dok sam jos bila na porodiljnom, sam pocela pomicati vjezbanje sve ranije jer sam znala da mi je jutro jedino vrijeme kad mogu u miru odvjezbati. Pa se covjek nekako privikne. Pogotovo kad si svjestan da bas nemas alternative.
za pocetak ne moras raditi ujutro ove teske vjezbe. Samo radi vjezbe istezanja, tibetance ili nesto tako lakse dok ne uhvatis ritam. Pa onda pomalo mozes dinamicnije.
i da, ja ne jedem ujutro prije vjezbanja, samo popijem kavu i prosurfam 15ak min. Ali zato moram normalne obroke imati tijekom dana. I normalnu veceru. Jer mi inace bude slabo kod vjezbanja.
ja vas inace pratim, ali sam slaba s vremenom pa rijetko postam (ali uredno vjezbam
vidim da su neke cure uhatile dobar ritam. Bravo....Keep on going.
mene jos drzi ukocen vrat
i bole me pokreti desne strane
tako da se krecem ko robot, nije bilo sanse da odvjezbam :/
e da, mikka
ja sam skinula torrent beachbody turbo jam
tamo su i ovaj osnovni i fat burning elite ili kako se vec zove
ako mozes skidati, skini
ako ne, mogla bi ti i poslati
sad, je li bas plesno - ima dosta kickova, mjuza je dobra
najbolje da pogledas kako izgleda na yt, ako ima
ili da si nadjes neku zumbu, to bi valjda tribalo bit 'najplesnije'
ja sam danas crkla. ne znam je li od vrućine ili pritiska, ali na pola mi se samo zacrnilo pred očima pa sam odustala (dobar izgovor zlata vrijedi
Posljednje uređivanje od rossa : 23.08.2012. at 15:01
vrucine. jesi li jela/pila?ja sam danas crkla. ne znam je li od vrućine ili pritiska, ali na pola mi se samo zacrnilo pred očima pa sam odustala (dobar izgovor zlata vrijedi
ja i dalje samo pratim, zavidim na upornosti (Anci)
i plivam
prekjucer 2 km, jučer 1,5, danas u jutarnjoj turi 1200m, planiram popodne 800-1200m
to je dosta lagano plivanje, mada sam malo intenzivirala od kada koristim peraje
i cca 2 km laganog hoda dnevno
meni je napor gurat kolica....sve si mislim da cu povratit kilazu topljenjem kila na ovim vrucinama, no nista...cak sam dobila jos dvije kile, one koje sam ispisala nakon poroda...naprosto ne mogu. ne mogu potrcati.
jednom sam otplivala do plutaca (one idu na 300m?) i umrla. visila sam na njima pola sata i pokusavala dozvat muza da dodje po mene
vratila sam se plivajuci na ledjima jer mi se prsno vrat ukocio, i odmarajuci se jedno 10 puta...
help...
nista za sta znam da postoji nije za mene.
jel oni elektricni rade stogod? da si kupim elektricnu stolicu i nabildam misice...
jesam. jogurt i voće, ništa preteško da bi me smetalo.
pssst,ja sam popila opomenu radi tog site-a ovdje....doduse,nakeljila sam bas nekome link di da skine 30DS....
netko je spominjo sklekove? ja isto nisam mogla ni zenske radit a sad rasturam i muske bez problema...doduse,nosanje N. je tu uvelike pripomoglo,nikad jace ruke nisam imala,kakvo dizanje utega u teretani....
neki sam dan bila jedina dosla na pilates pa me instruktor natjero na cross fit trening i odradila sam:
10 zgibova na TRX-u
10 thrustera sa sipkom od 8kg
10 kettlebel swingova 8kg
pa to sve x 10 serija
sutradan sam jedva hodala (sad su mi noge/bedre najslabija karika) al' sto volim tu bol....
Posljednje uređivanje od zasad skulirana : 23.08.2012. at 16:08
razumjela sam samo utege, miler i sise...nemam utege, stalno ih zaboravim kupit u mileru ako ih jos ima uopce.
ali nema sanse da izvodim jumping jacks bez drzanja sisa. zasad. ok zaboravila sam staviti super hiper novi sportski grudnjak
kaj je to ripped in 30? i zakaj bas jillian? ja imam mali pbm jer su mi te vjezbe (osim sto ih pol nemrem napraviti) dosadne. summer daj te plesne, to mi je draze
Danas je takav dan, ja sam vjezbala raanoo ujutro, jos je bilo 20stupnjeva, ali sam svejedno skratila malo trening. Bas je stisnuo pritisak..ja sam danas crkla. ne znam je li od vrućine ili pritiska, ali na pola mi se samo zacrnilo pred očima pa sam odustala (dobar izgovor zlata vrijedi
Ja se cijeli dan brckam u bazenu. Nesto se moze racunati pod vjezbom. I balerina je danas proplivala jeeeeeee
razumjela sam samo utege, miler i sise...
jumping jacks su cardio vježbe- skačeš i mašeš rukama :D
neki moraju držati cice, neki mogu skakati i bez sportskog grudnjaka
ripped in 30 je program vježbanja koji se sastoji od 4 tjedna. ide prema... lakšem
ali, nemoj s tim početi da se ne obeshrabriš bezveze. počni s nečim blažim.
evo ja napokon s plivanja i pentranja opet na vježbanju i baš sam odabrala dan. Odradila ipak jedno 35 min laganog kružnog s biciklom za zagrijavanje. Novost je da sam dobila neki popust pa sam opet u teretaniKoliko je lakše tako....
nikako da stignem napisati - popišanke trebale bi provjeriti da li vam je mjehur na pravom mjestu!
moj recimo nije (iako sam dvije godine vježbala svaki dan po sat vremena da ga vratim gdje pripada) i ja ne smijem raditi vježbe u kojima skačem, a posebno skaknje sa raširenim nogama. općenito, ništa s raširenim nogama u teretani i ništa od poskakivanja. vježbe si malo modificiram, ali na sreću nemam problema s inkontinencijom i sl. ( to me vjerojatno čeka u menopauzi).
cure nemrem nigdje nać za vidjet i skinut ripped 2 tjedan
ja sam ih skinula sve zajedno, mislim sa pirate bay
i vježbala sam jutros
ubija me ovo vrijeme, preskočila sam sve kardio vježbe i dalje dišem kao riba na suhom
L1D6
Sve uz svadju sa starijom jer je uzela moje "utege" (konzerve) umjesto svojih (banane), urlik mladjeg kad je zvekno glavom o tv-stolic i prilicno zabavan trenutak pri kraju (oni zadnji trbusnjaci) kad Jillian govori da gledamo strop a ja gledam malog kako se pokusava docepati PS2
Odradila sam bar minimum za ovaj tjedan - a to je tri dana, kao i prosli tjedan, ako prek vikenda uspijem jos jedan dan smatrat cu se uspjesnom... Malo me muci da osjecam laganu nelagodu u koljenima, nekako mi se cini da na dosta vjezba je opterecenje na koljenima, valjda ce ojacati s vremenom.
Jel vama ovih dana bilo tesko vjezbati? Ja sam u petak bila kao parna lokomotiva..radila sam zwow 31 i trebalo mi je sto gladnih godina da zavrsim.
planiram to ponoviti sutra da vidim je li do meteorologije ili do mene..
ne teško nego nemoguće. ne zbog obaveza, nego zbog vremena.
večeras bi bilo moguće, ali još ćemo vidjeti
???
PROZIVKAAAAAAA :bič:
To ti se, storma, uvijek tako desi.
pred ljeto se strasti uzburkaju pa svi pocnu vjezbati, odu na more i onda do iduce godine niks.
Vec sam ovu temu ujesen ispratila preko nekoliko puta
Predlazem radikalne mjere, iako mi ne pada na pamet koje bi to tocno bile
neću tako ove godine majkemi...
Nie stvar samo u ljetu, kupanju i bikiniju...zapravo ljeto je prednost jel nosim suknje na gumu. Zima je zlo, kad me hlače oko struka stisnu
Ja ovih dana imam malu gužvu s poslom, pa gosti i još sam pride i dobila...
Tako da, ako bude sreće i svi oni kolači koje sam danas pojela sjednu na svoje mjesto danas nastavljam.
Ja nastavljam danas, samo kad djeca zaspu.
Zhang, znam da sam dosadna, ali kad se dižeš ujutro kad vježbaš?
Navinula sam si sat jutros u 5i15, ali bio je još mrak...Pa ništa.
svi na pp brojeve mobitela, i svaki dan ih cimam i postrojavam. one u zgu mozda mogu i obic. :kez:To ti se, storma, uvijek tako desi.
pred ljeto se strasti uzburkaju pa svi pocnu vjezbati, odu na more i onda do iduce godine niks.
Vec sam ovu temu ujesen ispratila preko nekoliko puta
Predlazem radikalne mjere, iako mi ne pada na pamet koje bi to tocno bile
evo i mene s mora i "odmora", odvježbala samo 1x na moru svoju turu, sad ponovno nastavljam
baš mi je drago da još neke vježbaju callanetics, evo ja za 5 mjeseci samo callaneticsa stanjila struk za skoro 10 cm
a ja planiram malo ubaciti i pilatesa i malo cardio vježbica da unesem malo raznolikosti u vježbanje
i da, zapravo je puno teže vježbati ljeti kad je tako vruće nego zimi, nema izgovora
Pravila pisanja postova
