 |
|||
seni, i ja sam isto primjetila, ma najgore je od svega što na poslu 8 sati sjedim, baš sad kad sam se vratila s godišnjeg osjetim koliko mi fali stalni muving s godišnjeg, jednostavno se ne mogu prisiliti da 8 sati sjedim, ovo sjedenje je ubitačno i pogubno za liniju
Mene ko i Martu bas briga za kojekakva mjerenja kojecega. Ja se ni nevazem, meni su najdraze traperice najbolji mjerac.
I dalje odradjujem 30ds level 1 plus koja ekstra vjezbica za bokove.
ja isto preskočim prvih dan-dva, dok se loše osjećam. 3.-4. već ide.
Edit: Ovo je bio odgovor za rad uz mengu
Posljednje uređivanje od tangerina : 30.08.2012. at 09:13
odskakala svoje sinoc
potpisujem za mengu, i ja preskocim poplava/grcevi dane
i mene nije briga koliki mi je postotak masti, BMI, tezina dok sam zadovoljna
jos nisam...
trenutno tezim nekom broju na vagi, ali samo zato sto znam da sam toliko imala kila kad sam bila zadovoljna, pa mi je to cisto neki orijentir
Ja izmjenjujem jillian po danima, sve njene različite programe, jer mi jedan stalno isti brzo dosadi.
meni ne treba mjerenje ničega dok god imam jastučiće po trbuhu
ali su mi zato ruke i noge superiška
ja se isto ne mjerim, osim na vagi.
mada, te moje kile se ništa ne mijenjaju. iako, ono što mi je ustvari bitno da smo i muž i ja promijenili prehranu (ne kupujemo dosta stvari koje sam prije kupovala) i da oboje gotovo svakodnevno vježbamo. i sretna sam jer su se i djeca navikla i na drugačije žitarice pa malo zgražaju bake kad treba doručkovati :D
jučer nisam ništa vježbala, no valjda se računa i skakanje na hipodromu i hodanje do doma poslije koncerta :D
Za mengu: ja vjezbam, ako mi je bas onako bed, onda nesto lakse.
Iako, od kad vjezbam sve mi je manje bed.
a za mjerenja... Niti meni to nije bilo vazno ranije, ali sto si duze u tome (vjezbanju) postaje sve vaznije jer su to neki pokazatelji koliko je trening efikasan i koliko je prehrana sredjena. A takodjer, meni je veliki motiv imati neki cilj. Ono, utegnuti se, to ne govori puno. Cilj bi trebao biti konkretan i mjerljiv da bi bio cilj...ja vagu doma nemam, izvazem se kad dodjem do mojih. Jer vaga pokazuje...malo. Dvije osobe sa istim kilama mogu imati sasvim razlicit sastav tijela. Ako bih i imala veci broj kila, a manji postotak masnog tkiva, meni bi to bilo ok, bez obzira na broj na vagi. Samo zato sto to znaci da mogu vise pojesti jer ce misici to potrositi
Iako mi je bitan izgled i centimetri, ja se ustvari trudim postavljat si ciljeve vezane za sam uspjeh u vježbanju, a ne posljedice na tijelu. Recimo: cilj mi je moć napravit toliko i toliko sklekova. Pa jednog dana kad budem velika da mogu napravit i prave sklekove. Primijetila sam da me to puno duže drži, kad počnem razmišljat o svom masnom tkivu, samo se snuždim.
Meni su ta mjerenja isto nebitna. Nemam ni vagu doma, ali s druge strane meni je kilaža ista oduvijek, pa je to vjerojatno i razlog da se u principu ne mjerim.
Zhang razumijem te to s ciljem, ali ja sam zadovoljna s tako definiranim ciljevima.
Ako mi je cilj da mi ruke budu onako fino definirane vitkim mišićima, trbuh potpuno ravan, ne samo kad stojim (to i nije problem), nego kod sjedenja i savijanja prema dolje, meni je to dovoljno egzaktno i mjerljivo.
Ili recimo to sa sklekovima. Oni su mi bolna točka, ali radim ih onako polupravilno, s ciljem da dođem do pravih.
Mislim nemam ja ništa protiv tih mjerenja, postotaka masti i slično, ali mi je to meni samoj prekomplicirano.
Jucer omasila vjezbanje, kuhala sam paradajz do dugo u noc.
Menu je cilj napokon kako je red odradit 30 ds, nekoliko puta sam kretala I nikad do kraja odradila.
Nakon toga mi je zelja odraditi kak je red one vjezbe za bedra.
Dok ja to sve odradim proci ce nekih dvije godine...
Enivej, koliko god da brljam s vjezbanjem osjecam se bolje, cvrsce I s vecom kondicijom. Proljetos sam bila U katastrofalnom stanju i to si ne zelim priustiti vise u tridesetima, a ni kasnije.
Pa to je super, onda si vježbala dvije godine!Kosjenka prvotno napisa
meni je i to jedna od želja, da ne odustanem, nego da zadržim, pa makar i na dvaput tjedno, ali redovito vježbanje kroz godinu.
Pa da tangerina, to i pišem koliko god da brljavim opet je bolje i to nego ništa...
A i nadam se da neću dvije godine brljaviti, da ću nakon nekoliko mjeseci postati ozbiljna vježbačica
ja vježbam, ali nikako uhvatiti onaj elan od prije godišnjeg. možda da opet počnem bilježiti dnevne uspjehe u excel
rossa, to je svakako dobra ideja.
netko ganja kile, netko opce stanje ili broj napravljenih vjezbi - sve je dobro dok napredujemo od zadnje referentne tocke. s vremenom dodemo do tocke da je opce stanje dobro, ili vrlo dobro ali zelimo vise - to je onda ovo o cemu zhang prica. iz moje perspektive, lako je "stopiti se", puno je teze oblikovati tijelo. ja ocito moram poraditi na ishrani
Hej, vježbačice!
Ja sam na godišnjem vježbala yogillian, naizmjenično oba levela, i super mi je pasalo. Pogotovo je pasalo tuširat se u moru nakon vježbanja :D.
Ali sad već deset dana ništa, usljed raznih okolnosti u koje se ubraja i lijenost. Večeras nastavljam, časna riječ.
Nije mi dosadilo, možda mrvicu, ajde, ali ja bi te vježbe mogla peglat do beskraja. Još mrvu pravilnija pozicija, još mrvu stegnutiji mišići, još malo pravilnije nešto...A i ne mogu još sve potpuno, neke izdržaje ne mogu do kraja, npr. one na rolling Tees (uh, kako izmišljam ovaj spelling), ili na trbušnjacima na drugom levelu. I uživam kako me dobro razgibalo, još ja dodam za kraj malo plesnog razgibavanja, super.
to je to. Totalno si ubrala sto je pjesnik htio recirossa, to je svakako dobra ideja.
netko ganja kile, netko opce stanje ili broj napravljenih vjezbi - sve je dobro dok napredujemo od zadnje referentne tocke. s vremenom dodemo do tocke da je opce stanje dobro, ili vrlo dobro ali zelimo vise - to je onda ovo o cemu zhang prica. iz moje perspektive, lako je "stopiti se", puno je teze oblikovati tijelo. ja ocito moram poraditi na ishrani
Eeeeee veliki potpis!!!
I ja se trudim toga držati... jako.
Odradila danas. :ponosna:
ja sam sinoc izdrzala u plank poziciji minut i po a prije 6-7mj sam propadala vec nakon 30sec.....jos da izgled stomka prati toliki napredak u minutazi di bi mi bio kraj.....
ja sam sinoc odskakala 45 minuta cardia, veceras uzimam jednu od dvije tjedne pauze jer sam do kasno ganjala dicu po trampulinima na znjanu
sutra nastavljamo, ne dam se!
hvala zhang
lijepo je vidjet da ste krenule. cekam raport onih ostalih koji sute
odjogilijala maloprije
Dva dana sam preskocila tako da sam jucer pokusala nadoknaditi sa killer B&T. Krepavala sam dok sam radila pa sam ocekivala I neku laganu upalu misica, no nema je.
Uglavnom vjezbe su stvarno ubilacke pa kako mi je to kriticna zona odlucila sam ih ubaciti svakih cca pet dana.
moji klinci počeli opet spavati malo duže ujutro (čitaj: do 7) pa ujutro stignem odvježbati, danas opet callanetics
a preko vikenda sam malo isprobala pilates (našla na you tubeu pilates for dummies), uspjela sam malo odvježbati ali su klinci htjeli vježbati sa mnom... u svakom slučaju, trebam mira da naučim vježbe (vježbala sam već pilates ali davno pa moram ponovo u školicu)
baš sam bila ugodno iznenađena što prilično dobro mogu loviti vježbe iz pilatesa, ponosna sam na sebe kako sam ojačala
od danas na strogom režimu prehrambenom i vježbačkom. odrađen brzi hod cca 6-7km/1,10h, popodne jillian. ne bum se prijavljivala svaki dan, nego kad vidim neke rezultate (vaga, centimetri, mišići)
bravo suzizana!
i ja sam na rezimu ko suzizana
cetiri tjedna do prve postaje - vjencanja, kao prvog veceg cilja
redovito vjezbanje i modificirana prehrana, zivi bili pa vidjeli
Danas http://www.lovingfit.com/exercises-w...it-up-workout/
jucer nisam nista pripremila s neta pa sam si sama slozila trenin
Jučer odrađen sat vremena zumbe. Nakon ljetne pauze od zumbe, trenerica nas je dobro umorila. I na kraju treninga radili trbušnjake, svi kukaju, a meni nije bio problem jer sam vježbala preko ljeta.
Bravo, švrćo!
Evo i ja odradila. Zadovoljna
Samo da kazem da je ovaj danasnji trening bio opak
Osjetila sam noge dok sam se penjala u vrtic na drugi kat
došla sam iz kina i idem vježbati. ovo ću računati kao utorak.
još da nisam smazala kolače prije filma osjećala bi se savršeno disciplinirana.
hebemti , dosao dan da pocnem gledat ovaj topic
taman pravo vrijeme za iduce ljeto.
sad se plocice pocinju fugirati, a ne pred ljeto
Danasnji trening: http://www.lovingfit.com/exercises-w...tdown-workout/
Super motivacija.taman pravo vrijeme za iduce ljeto.
sad se plocice pocinju fugirati, a ne pred ljeto
Evo ja odradila 30 DS level 2 i jučer.
i ja odradjujem prema programu
krepavam od odvođenja i dovođenja u školu. idemo pješice preznojim se i onda vježbati... Ali vježbam. Nema mi druge
uf cure pomagajte . odakle da pocnem? vi sve uglavnom znojite doma?
prijavljujem se u vjezbace
od drugog tjedna idem na pilates 3xtjedno
izmedju cu doma vrtiti orbitrek i malo vjezbati uz jillian
sto je to?
ovo http://youtu.be/q5nyrD4eM64
1. video odradim bez problema, 2. jos nisam zapocela, ali budem....
kako da smanjim "slaufek" koji se polako ali sigurno formira
nemam viska kila, dakle ne trebam mrsaviti, samo vidim da mi se zadnjih godina pocelo slagati na krivom mjestu, godine, ocito, smrc...
hibiskus, to je to što ja vježbam, tangerina je smislila naziv od milja koji smo svi prihvatili, a nove na temi stalno zbunjuje :D
Meni, već sam napisala, drugi level nije teži od prvog, zapravo mi je lakši, jer su mi noge jače od gornjeg dijela tijela.
Inače, opet vježbam i baš mi je divno.
ja zujim izmedu vrtica i skole i ne treba mi vjezbanje
Prijavak, 30DS L1 dan 8 ali nema ve dugo zabušavanja..sve s utezima i na teži način..uff
ja danas i jučer ništa ali sam si zato kupila ful uske traperice, bit će mi motivacija da ne odustanem od vježbanja
sad mi stoje kao salivene pa treba to stanje i održati
Jučer sat vremena zumbe.
Vidjela me prijateljica s kojom se nisam vidjela dva mjeseca i prvo mi je rekla da sam smršavila. Iako je to samo cca 1-2 kg, očito su rezultati radi vježbanja vidljiviji.
a i ja sam danas odvježbala ujutro, jest da je rano ali baš mi je prijalo ujutro istezanje
i mogu napraviti sve trbušnjake bez pauze... jeeeee, nakon 4 mj.
nije mi još uvijek lako ali ide, upornost se baš isplati
Posljednje uređivanje od Willow : 06.09.2012. at 09:43
x
ja uzivam u turbo jam-u
dobra mi je glazba, mrdam guzicicom (iako uvecanica bolje pase
i draza mi je chalene od jillian, ili sam samo od jillian vise osjetila zasicenje
ova ide vise na ples, zezanciju, zapjeva, kod jillian mi je to vise striktno sportski, a ovo se meni vise svidja
alterniram izmedju cardia od 45 minuta i cardia od 20 min na koji se nastavi 20 minuta ab jama - za trbusnjake
veselim se vjezbanju, tuzna sam ako iz nekog razloga ne stignem
to je bas faza u koju sam zeljela stici - samo da potraje i da mi predje u rutinu
ovaj tjedan sam na godišnjem; odvedem filipa u školu, elu u vrtić na adaptaciju i imam dva, tri sata samo za sebe tako da mogu odvježbati na miru i oprati prozore, raditi u vrtu i sl.
čini mi se da ne radim začas bi se utanjila. ubija me to što svaki dan posao+vožnja = 9 sati nepomičnog sjedenja. osim toga u volim jesti i radim s velikim izjelicama tako da što više imamo posla, ili se borimo s rokovima više i slađe/masnije jedemo.
još nešto, ako idem na sastanak a gladna sam obavezno se počnem svađati ili mi dođe da otkinem glavu suradnicima. inače nisam svađalica i vjerujem u kompromis, samo kad sam gladna van sebe sam. još gore to mi se dogodi i s djecom, ako ne doručkujem vikendom, onda oko 9 vičem ili ih pošaljem u kaznu brisanja prašine.
znam da je ovo o vježbanju, ali molim vas, ima li još neka od vas koja ne podnosi dobro glad?
Nemoj gladovati. Jedi pametno.
Ja isto katastrofalno podnosim glad, i moj muž. Pravi razlog bar 50% naših svađa je to što je jedno od nas gladno. Bilo je epizoda kad sam doslovno režala.
Ja sam zadnjih dana vježbala ujutro mini-treninge: malo trbušnjaka i nekih vježbi iz yogillian, otprilike 10 minuta. To mi je ok kad ne stignem ništa drugo. I zadnja dva dana sam propješačila po 4km. Bar nešto.
samo da se prijavim da odrađujem 30DS oprilike svaki drugi dan(gust nam neki raspored), doduše kad uhvatim vježbat onda još odradim i neke vježbe iz killer B&T.
Pravila pisanja postova
