 |
|||
bok, cure
izbjegavam ovaj topic već neko vrijeme. Neko vrijeme sam imala baš ogromnu gužvu i na poslu i doma i nisam imala ni vremena ni energije za vježbanje. I onda je prije 10ak dana sve to prošlo, i nemam više nijednu ispriku za nevježbanje, ali nikako se natjerat. Sva sam si teška.
Danas popodne sam odlučila da moram probit taj led, i da ću vježbat neke vježbe iz Yoga meltdown 10 minuta. Izdržala sam 7
i ja sam se namjerila na današnji dan
onda završila na obiteljskoj proslavi i prežderavanju
sad se pokušavam pomaknuti...
možda se još i natjeram, makar malo, čisto da krenem :/
pola sata NMFZ!
Sutra napravi 8, preksutra 9, dan nakon toga 10....za manje od mjesec dana, eto te na pola sata vjezbanja.tangerina prvotno napisa
bok, cure
izbjegavam ovaj topic već neko vrijeme. Neko vrijeme sam imala baš ogromnu gužvu i na poslu i doma i nisam imala ni vremena ni energije za vježbanje. I onda je prije 10ak dana sve to prošlo, i nemam više nijednu ispriku za nevježbanje, ali nikako se natjerat. Sva sam si teška.
Danas popodne sam odlučila da moram probit taj led, i da ću vježbat neke vježbe iz Yoga meltdown 10 minuta. Izdržala sam 7
Posljednje uređivanje od zhang : 21.10.2012. at 20:47
Upravo zavrsen: http://www.bodyrock.tv/2012/10/18/da...heart-workout/
bodyrock je krenuo sa novim 30-dnevnim programom, tek je 4. dan pa nije kasno za prikljuciti se. Ovaj mi se trening svidio, prestali su komplicirati sa vjezbama pa je bolje...
ja sam odradila beachbody turbo jam
danas krecem na nastavak - fat burning elite (koje ime)
uglavnom, otislo je po par cm (3-5) na kriticnim mjestima, cila sam se ucvrstila, stomak pogotovo, ramena i ruke, i bas sam zadovoljna
prije bih umrla na dvadesetominutnom cardiu, sad mogu jos nakon 45 minuta
najvise od svega mi se svidja sta sam se navukla i totalno mi je cudan osjecaj navecer ne odvjezbat, bas mi fali
eto, nastavljamo
Posljednje uređivanje od summer : 22.10.2012. at 09:45
Ja sam krenula na zen yogu dva puta tjedno. Išla sam i prije trudnoce i baš mi je to neko vježbanje u kojem sam se našla. Samo što zbog ritma spavanja od maloga stignem samo u naprednu grupu, a ja definitivno nisam za naprednu grupu, a ni to svaki put ne stignem, al isto je lipo i dobro. Još sam u zadnjih dva tjedna par puta vozila biciklu sto obozavam, a nisam je valjda vozila otkako sam zatrudnila.
Ja sam jos uvijek na lijekovima, tako da ne vjezbam, ali svakodnevno puno hodam, evo npr. jucer hiking 3h, ali svakodnevno imam barem 1h brzog hoda, ako ne i vise.
Bitno mi je da ne zapustim bilo kakvo kretanje. S lijekovima zavrsavam za tjedan dana (u medjuvremenu, osjecam se puno bolje) i onda ponovo ubacujem zesci program.
Čitam vas, zadnjih opar stranica samo i DIVIM VAM se! Konačno sam tvrdo odlučila da moram nešto sa sobom napraviti. Strah me da ovi viškovi kila sad stvarno ne udare na zdravlje.
Gledam ovaj 30DS - na youtube sam našla neku snimku od 27 i nešto minuta, level1. Znači to je to? I to radim 10 dana i onda idem na level2, jel tako?
bolje i sedam minuta nego pet.
bok, cure
izbjegavam ovaj topic već neko vrijeme. Neko vrijeme sam imala baš ogromnu gužvu i na poslu i doma i nisam imala ni vremena ni energije za vježbanje. I onda je prije 10ak dana sve to prošlo, i nemam više nijednu ispriku za nevježbanje, ali nikako se natjerat. Sva sam si teška.
Danas popodne sam odlučila da moram probit taj led, i da ću vježbat neke vježbe iz Yoga meltdown 10 minuta. Izdržala sam 7
mene jučer omaklo, danas moram odraditi callanetics kako god znam.
Koliko dugo radite callenatics?
Postoji li negdje kompletan trening, kao na pr. 30DS
vratila sam se i opet sam na prvoj (od tri) skupini jillian nekako . čak sam zaboravila kako se zove taj program i prezime voditeljice.
inače smatram da sam potpuno opravdao prestala vježbati zadnji put. jedne kišne večeri zamalo me zagrlio poznati i omiljeni političar, pa da izmaknem upala sam u duboko blato i krcnulo mi je nešto u koljenu. ne znam jel žalim više što me koljeno još boli, što mi se u marte ulilo blato ili što nisam pobjegla na vrijeme.
ozbiljno pitnje vježbačicama, ima li koja od vas preko 40?
Evo jesam i 15
Ne da mi se upalit nijedan video, nego vježbam vježbe kojih se sjećam iz Yogillian dok se malo zagrijem i ne smislim šta ću.
možda si već stavila link, al, možeš li opet? :D
koji je to cardio?
eo ja hvala na pitanju
Suuper.Evo jesam i 15
Ne da mi se upalit nijedan video, nego vježbam vježbe kojih se sjećam iz Yogillian dok se malo zagrijem i ne smislim šta ću.
Ima nas preko 40 doduše ja sabotiram ovih dana, ali u subotu čim se vratim iz Frankfurta, opet startam
Posljednje uređivanje od kinder : 23.10.2012. at 09:06
Jučer zumba i to neka turbo verzija, trenerica je rekla da je bila extreme zumba, kao za probu. I završetak s 15 minuta trbušnjaka.
I vidjela je da mi to možemo, pa će tako i nastaviti.
anci, to ti je beachbody turbo jam maximum results - pa ima par videa, cardio od 20 min, pa ab jam od 20, pa cardio mix od 45, turbo sculpt s utezima od 40 i tako
ovo sad je drugi set po slicnom principu, fat burning elite
http://www.beachbody.com/product/fit...s/turbo-jam.do
http://www.beachbody.com/product/fit...rning_elite.do
meni su super, ja volim taj malo plesa, malo kickova, malo utega princip
ona mi je simpa i sve je nekako opustenije i plesnije nego jillian, a isto se preznojis posteno
I m back, danas opet l1, ali turbo brzina
hvala Elly!
jučer sam odgledala na poslu dio videa 30ds - level1 - i kao,a neš ti.... onda sam navečer počela vježbati, AJME...... na 09:29 MINUTA sam prvi put išla vidjeti koliko još.... jedva sam izdržala. A nisam niti uspjela ful vježbati jer ono dok skužiš vježbu pa kreneš, pa nemaš dosta mjesta.... ali super. večeras opet. Voljela bi izdržati svih 30 dana.
I za sada sam odučila potpuno izbaciti kruh i jesti zadnje u 6 (tako da mogu vježbati oko 8). pa ćemo vidjeti rezultate
evolution traje 66 minuta (upravo odradila)
na yt nema cijeli trening, moraš skinuti s rapida.
za mamitzi: nemam više od 40, ali sam blizu. meni je kritičan lumbalni dio. od kada redovito vježbam uhvatilo me samo jednom i trajalo je puno kraće nego inače. svakako je pomoglo i to što sam skinula više od 10% od nekadašnje kilaže. i to brojenjem kalorija. što ću kad volim brojeve i mjerenja
Tangerina, samo naprijed!
sad me zanima koji je, vrijeme je za jedan caj kad kolace vec treba staviti sa strane
idemo lagano od pocetka, zadnje vrijeme se zezam, pa sad sam krenula ponovno po 30DS
prvi dan zbilja nije tezak, ali cu ga odraditi bar tjedana dana, na drugom uvijek crknem.
i onda se mislim kako inesica ima super definirane ruke i kazem si ovako cu i ja kad narastem, samo nikako da narastem.
summerhvala ti
sad sam ih bukmarkala da imam za promijeniti
ja sam nastavila s NMFZ, ali ne cijeli trening jer ne stignem baš... došla sam doma u 19 danas
ali, sam jako, jako htjela odraditi barem pola sata i tako sam sretna da sam uspjela
Hady, ja sam te njezine treninge tipa 30day shred i ripped in 30 prvo pogledala večer prije, a sutradan krenula s vježbama, manje se pogubiš
Odradila jučer 30 DS level 1, tek toliko za ponavljanje prije kretanja u nešto žešće.
Zumba i na kraju puuuno trbušnjaka i vježbi istezanja.
Evo me, za sad se držim - odradila 3 dana za redom.... imam upalu mišića
Ovaj tjedan: ponedjeljak i srijeda 6weeks6pack, utorak - ripped in 30 . Tako planiram nastaviti jedan dan jedno drugi dan drugo.
Sasana kak si zadovoljna sa dosadašnjim uspjehom body revolution..
Ja sam jučer odvalila L3 i nek se javi tko je rekao da nije teško jer je teško..ili sam ja totalno zakržljala..ali sam se znojila i danas me sve boli ( iako može biti da me boli od prehlade kaj me uhvatila).
bravo, sad još četvrti i peti i jednostavno se navučeš na vježbanje
ja radim 30 ds level 2 a nakon toga nešto malo callaneticsa, ono osnovno rastezanje...
Body rev je vrlo slojevit. U pocetku je lako, pa sve teze i teze, ali kako stjeces kondiciju tako ti i nije neki problem. Ali stalno napredujes. Rezultatima vjezbanja sam zadovoljna, ali ne ukupnim gubitkom kilaze (ovo vise zbog mene same jer nikako da prehranu na poslu nekako osmislim). Mislim da je vazno pokrenuti se pa stogod to bilo. Super mi je to sto radis jedan dan 1. program vjezbi,a drugi dan 2. program vjezbi, pa dan pauze odnosno cardio aktivnost (jer mi se nije dao njen cardio program zbog premalo mjesta za trčanje).Tako da u toku dva tjedna jednu vjezbu odvjezbas ukupno 4 puta , pa ti ne dosadi. Onda idu nove vjezbe.
mislim da nitko nije napiso ali ako vam treba motivacija možda pomogne i ovo http://gokyfit.hr/naslovnica1/7-dana...ja-gratis.html.
Fala Sasana, meni je bitno da povećam pokretljivost, smanjim umor i povećam kondiciju (svako skidanje kila više nego dobrodošlo).
Mogla bi se i ja malo revolucionirati
Prehlada me čopila opasno, čekam da prođe temperatura pa nastavljam.
Na brzo hodanje i duge hikinge sam dodala i jogging, apsolutno uzivam.
sasana mene zanima body revolution...jel to imaš na dvd-ima...kako si to nabavila?
mitovski, poslala sam ti poruku.
PROZIVKA prije vikenda, da vas malo motiviram. Dosli su ruzniji dani, svi smo vise u kuci, vjezbajte!
Ja definitivno moram fizijatru. Razmak iznad pupka mi se cini ogroman.
tu sam, 30 DS i callanetics...samo jedem ko nespašena
Ha, mislim da sam ipak nasla dovoljno dobro objasnjenje vjezbi, tako da mogu batalit dotura.
Vježbam svaki dan...evo već 25 dana...1 dan odmora tjedno....čak nisam preskočila niti dan za vrijeme mjesečnice...do sada 3kg manje...ali više me oduševljava promjena u izgledu i kako se naočigled topi šlaufić oko trbuha....i to kako imam više kondicije.
super, mitovski!
marta, pisali smo tu dosta o tome... al tko ce naci lol
znam da smo pisali, i ja sam pisala, al nigdje nije bio detaljan opis vjezbi pa sam malo vise guglala i nasla detaljno objasnjenje od cega krenuti. al sad ne mogu vise naci te linkove, malo sam kompilirala vise izvora.
ola, super svima ide!
skužila sam da sam u kondiciji jer sam trčala danas na bus :D i nisam se nimalo zadihala
trenutno sam na nmtz, po 30-45 minuta napravim, ovisno o vremenu koje imam
sad sam doma ovih dana na bolovanju pa mi je super kad imam cijeli dan na raspolaganju
uh, što čovjek sve stigne... čitati, vježbati, oprati veš, spavati, kuhati :D
planiram jutros odraditi. mlađa je bila nešto bolesna, pa je prošlo tri dana bez vježbanja, treba to nadoknaditi.
mitovski bravo
bravo mitovski!
Danas ovo: http://www.lovingfit.com/exercises-w...rength-workout
ovaj tjedan sam jos zwow 39 i 40, i bodyrock, mislim day 3 i 4, ili 2 i 3, nisam si zapisivala, a sad mi se ne da provjeravati koji su..
Pravila pisanja postova
