Stranica 9 od 189 PrviPrvi ... 78910111959109 ... PosljednjePosljednje
Pokazuje rezultate 401 do 450 od 9402

Tema: Kako steci dobru formu - vjezbaci/ce

  1. #401
    Tashunica avatar
    Datum pristupanja
    Jan 2007
    Lokacija
    tamo, tamo daleko
    Postovi
    5,770

    Početno

    ja sam proljetos puno čitala o vježbanju i prehrani. naišla sam na podatak da je najbolje vježbati ujutro, odmah nakon ustajanja, jer organizam nema šta trošiti pa odmah kreće na masnoće.

    mgrubi što monti kaže za krumpir? meni je to osnovna namirnica i nadam se da ide bar kuhani.

    babyiris daj neki prijedlog za proteinski napitak, tu sam totalni laik.
    inače ja koristim L-carnitin kad idem na aerobik i znojim se nenormalno, u potocima.

  2. #402
    monax avatar
    Datum pristupanja
    Sep 2007
    Lokacija
    N.Zagreb
    Postovi
    1,344

    Početno

    Citiraj lelita prvotno napisa
    Zasto zalfija?
    Ja sam prestala dojiti malenog prije neka 2 tjedna, a negdje sam pričitala da žalfija smanjuje laktaciju. A navodno je dobra za i detoksikaciju.

    Za orbi sam mislila da ću šajbat po sat vremena, ali tako mi je težak. Međutim ne odustajem. kad produžim 30 sec ja sam zadovoljna.

    Trudim se vježbati ujutro, sve ukupno 30 min. poslije tog doručkujem.
    Valjda se tako ubrzava metabolizam, a meni je to najpotrebnije.

    I za početak sam smanjila količinu obroka.

    Rado bih probala neke tabletice poput tog l-carnitina, ali me frka.

  3. #403
    Tashunica avatar
    Datum pristupanja
    Jan 2007
    Lokacija
    tamo, tamo daleko
    Postovi
    5,770

    Početno

    danas sam u dućanu dok sam isprobavala cipele čula trgovkinju kako priča na telefon o nekakvom bijelom čaju, navodno je super pomoć u mršavljenju, ali kila košta 800 kn :shock:
    malo sam proguglala pa evo koga zanima
    http://www.kucazelenogcaja.com/index.php?kateg=3

  4. #404
    monax avatar
    Datum pristupanja
    Sep 2007
    Lokacija
    N.Zagreb
    Postovi
    1,344

    Početno

    800kn :shock:

    Ma meni je dobar i zeleni. Nisam škrtac ali ja taj čaj ne planiram piti.

  5. #405

    Datum pristupanja
    Sep 2007
    Lokacija
    sl.brod
    Postovi
    524

    Početno

    Moram se pohvaliti svima a posebno babyiris..13 i pol minuta oritreka!!
    Super se osjecam!! A jedva se odlucila pocet.
    Ujutro cu opet, rekoh si da cu prezivjer 15.
    Za 13 minuta koliko se sjecam predjoh neka 3km i 300 m. opterecenje minimalno tj nikako.
    Meni je to uspjeh!! Sva sam :D :D
    Na bic nisam sjela, malo cu jos gustat za kompom pa pod tus.
    Priznajem, ponizno, da sam vecerala u 21 sat.

  6. #406
    MGrubi avatar
    Datum pristupanja
    May 2006
    Lokacija
    Šibenik
    Postovi
    10,389

    Početno

    Citiraj Tashunica prvotno napisa
    j
    mgrubi što monti kaže za krumpir? meni je to osnovna namirnica i nadam se da ide bar kuhani.
    .
    ne može, niti pod razno
    batat može, dapače on je vrhunska namirnica, puna onih antioksidanata

    dobro je prije vježbanja popiti crnu kavu - dosta ubrzava metabolizam

  7. #407
    babyiris avatar
    Datum pristupanja
    Feb 2006
    Postovi
    1,013

    Početno

    lelita, bravo!!!!!! :D :D :D :D

    Protein za koji sam se odlučila - weider bodyshaper super protein 88 -
    Pijem fat burner ( tu ima dosta kofeina pa zato volim vježbati ujutro). No, nije najbitniji kofein već čitava paleta sastojaka, ali i L-carnitin.

    Danas idem navečer jer sam se prekasno probudila, a rade dvokratno.

    Jučer sam navečer vježbala pilates s DVD-a.

  8. #408

  9. #409
    pomikaki avatar
    Datum pristupanja
    Feb 2007
    Postovi
    8,507

    Početno

    Citiraj Tashunica prvotno napisa
    danas sam u dućanu dok sam isprobavala cipele čula trgovkinju kako priča na telefon o nekakvom bijelom čaju, navodno je super pomoć u mršavljenju, ali kila košta 800 kn :shock:
    malo sam proguglala pa evo koga zanima
    http://www.kucazelenogcaja.com/index.php?kateg=3
    pa nećeš kupiti valjda odmah kilu? Dosta ti je 50-100g, a ima i po jeftinijoj cijeni. Ja sam to znala kupiti za 25-40 kn vrećicu, ali zapravo više volim crni, to mi je porok

    Ali sad baš da pomaže toliko pri mršavljenju... bolje smanjiti kalorije i uskladiti namirnice.

  10. #410
    Tashunica avatar
    Datum pristupanja
    Jan 2007
    Lokacija
    tamo, tamo daleko
    Postovi
    5,770

    Početno

    ajme pomikaki pa nisam ni mislila kupiti kilu čaja. samo se čudim cijeni.

  11. #411
    monax avatar
    Datum pristupanja
    Sep 2007
    Lokacija
    N.Zagreb
    Postovi
    1,344

    Početno



    Treba otvoriti temu Pitanja za MGrubi


    Citiraj MGrubi prvotno napisa
    dobro je prije vježbanja popiti crnu kavu - dosta ubrzava metabolizam
    Sve nešto razmišljam o monti dijeti i zanima me koliko se smije kave dnevno?
    Samo jedna ujutro ili još neka?


    Ja sam jutros 11 min orbitreka i nešto sitno trbušnjaka.
    Vaga i dalje pokazuje 71.

  12. #412
    MGrubi avatar
    Datum pristupanja
    May 2006
    Lokacija
    Šibenik
    Postovi
    10,389

    Početno

    ne piše ograničenje na broj kava, ne preporučuje se zbog naglog pada energije, kad se zna javiti i jača glad (kada kofein popusti)

    no , ako hoćeš možeš, samo bez šečera ili sa fruktozom (ne saharin)

    ja ne mogu bez kave, tu ovisnost ne dam

  13. #413
    pomikaki avatar
    Datum pristupanja
    Feb 2007
    Postovi
    8,507

    Početno

    Citiraj Tashunica prvotno napisa
    ajme pomikaki pa nisam ni mislila kupiti kilu čaja. samo se čudim cijeni.
    da, moram priznati da mi mm preračunava cijene mojih čajića sa 100g na kilu pa mi kaže da bi za te novce kupio pršuta

  14. #414

    Datum pristupanja
    Nov 2006
    Postovi
    2,908

    Početno

    ja sam u kući zelenog čaja kupila bijelog čaja za nekih 30 kn...i trajao mi je neko vrijeme

    on je navodno bolji od zelenog,zbog još veće količine antioksidansa...mogu reći da je i ukusniji

  15. #415
    pomikaki avatar
    Datum pristupanja
    Feb 2007
    Postovi
    8,507

    Početno

    Citiraj MGrubi prvotno napisa
    no , ako hoćeš možeš, samo bez šečera ili sa fruktozom (ne saharin)
    Opet da vam malo zabiberim - otkad sam se javila s onim cimetom ova mi tema stalno iskače na vrh mojih postova - baš pred neki dan su objavili rezutate najnajnajnovijeg istraživanja koje pokazuje da fruktoza više deblja od običnog šećera!!! I još na nešto nepovoljno utječe, mislim na kolesterol.

    To ne znači da ne jedete voće, tu nema tako puno šećera a ima i potrebne vitamine, ali ako zamjenjujete šećer fruktozom efekat je još gori.

  16. #416
    MGrubi avatar
    Datum pristupanja
    May 2006
    Lokacija
    Šibenik
    Postovi
    10,389

    Početno

    može link?

    velika je razlika između 1 žličice u kavi i 100g/dan

  17. #417
    MGrubi avatar
    Datum pristupanja
    May 2006
    Lokacija
    Šibenik
    Postovi
    10,389

    Početno

    http://www.tportal.hr/teen/svastara/fset.html
    Težina

    Bitno je znati da tijelo ima određenu granicu do koje može primati fruktozu. Kad se jednom dođe do te granice, sve daljnje količine koje stižu u organizam pretvaraju se u trigliceride, a to ime kompliciranog naziva glavi je sastojak masti. Drugim riječima - možeš se udebljati.

    Još pokoja činjenica

    - Dnevno bi se trebalo unijeti od 40 do 50 grama fruktoze kako bi jetra normalno funkcionirala i kako ne bi došlo do stvaranja triglicerida. Ovo se namiri s tri do šest komada voća, s tim da se uzme u obzir da se ne uzima nijedan drugi izvor fruktoze.
    - Najbolje vrijeme za papanje fruktoze je prije tjelovježbe ili nekog drugog napora (ali u kombinaciji s glukozom!).

    1 žličica = 7g
    i duplo jače zaslađuje nego li običan šečer, pa treba paziti

  18. #418
    pomikaki avatar
    Datum pristupanja
    Feb 2007
    Postovi
    8,507

    Početno

    Citiraj MGrubi prvotno napisa
    može link?

    velika je razlika između 1 žličice u kavi i 100g/dan
    Nemam link, slušala sam na radiju pred 2-3 tjedna. Jedna žličica na dan neće nikog ubiti, ali sad je ispalo da je bolje staviti običan šećer? A fruktozu jesti u voću.

    Ja inače kavu volim bez šećera i bilo kakvih sladila, samo s mlijekom. I nečim slatkim sa strane

  19. #419
    MGrubi avatar
    Datum pristupanja
    May 2006
    Lokacija
    Šibenik
    Postovi
    10,389

    Početno

    imaš pravo

    ja pijem bez šečera kavu, odkad sam pojela krašoevu crnu čoksu od 88% kakaa

  20. #420
    elin avatar
    Datum pristupanja
    Dec 2007
    Postovi
    2,282

    Početno

    odustala od montignacove dijete: ma, k vragu, 5 obroka na dan. O.k. nije to niš strašno kad se radi o šaki nečega, onda može, ali ne buš cijeli život bila na dijeti, kaj kad dođeš na željenu kilažu, a navikla si jesti 5 obroka na dan. E sad kad nisi na dijeti ne pojedeš šaku nečega,nego pun tanjur sr...a (sa visokim GI).
    Našla sam nekakvu mjesečevu dijetu (3 obroka) - to je za mene. Ima li tko iskustva?

  21. #421
    MGrubi avatar
    Datum pristupanja
    May 2006
    Lokacija
    Šibenik
    Postovi
    10,389

    Početno


    pa međuobroci su ako te uhvati glad

    možeš ti krenuti i na 3 obroka
    zaboravih napomenuti da obrociu (doručak , ručak i večera) nisu limitirani 1 tanjurom

  22. #422
    babyiris avatar
    Datum pristupanja
    Feb 2006
    Postovi
    1,013

    Početno

    Kratko da se javim. upravo stigla iz teretane. Danas sam konačno radila prema programu koji je sastavljen za mene. Kupila i proteinček i upravo ga maznula. Trener kaže da mi ne treba fat burner, bolje L-carnitin u ampulama 1500. Skupa bi bilo malo preeksplozivno.

    Dakle, danas potrošila 350kn, dobro utrošenih. MM kaže da bum zapila njegov trkaći bic koliko ulažem u sebe (i baš je ponosan što se više ne zapuštam).

    Na traci sve zajedno 50min. O detaljima ću kad budem bez klinke kraj sebe, ali uglavnom kratko kardio zagrijavanje od 10-ak minuta, 3 x program po spravama i onda što više kardio. Danas sam čak i trbušnjake radila.Iznenadila sam se koliko ih mogu, a kao do otkaza. Mogu priznati da sam danas čitav dan bila živčana,a iz teretane izašla s osmijehom. Jako pozitivan učinak kad izađeš van ponosan na sebe.

    Inače, trener se sprda iz leg magica jer nema mnoge stupnjeve otpora, kao brzo se navikneš na isto. No, istodobno veliča orbitrek kao dopunu teretane koja ja bi trebaal biti bar 3x tjedno-


  23. #423
    elin avatar
    Datum pristupanja
    Dec 2007
    Postovi
    2,282

    Početno

    Citiraj MGrubi prvotno napisa

    pa međuobroci su ako te uhvati glad

    možeš ti krenuti i na 3 obroka
    zaboravih napomenuti da obrociu (doručak , ručak i večera) nisu limitirani 1 tanjurom
    onda može, ali prvo moram sastaviti jelovnik prema onom tablicama koje si linkala. Thanks.

  24. #424
    AdioMare avatar
    Datum pristupanja
    Aug 2006
    Postovi
    9,023

    Početno

    Citiraj elin prvotno napisa
    odustala od montignacove dijete: ma, k vragu, 5 obroka na dan.
    Samo mali podsjetnik ili info onome tko nije znao: ništa tako efikasno ne ubrzava metabolizam kao puno (5, 6) manjih obroka dnevno.

  25. #425
    babyiris avatar
    Datum pristupanja
    Feb 2006
    Postovi
    1,013

    Početno

    Bila i danas. Samo da se odmorim pa se javim.

  26. #426
    Tashunica avatar
    Datum pristupanja
    Jan 2007
    Lokacija
    tamo, tamo daleko
    Postovi
    5,770

    Početno

    Citiraj babyiris prvotno napisa
    Bila i danas. Samo da se odmorim pa se javim.
    blago tebi, a ja ću se samoubit jer još nisam krenula
    to je nešto nevjerojatno, kako sam se vratila s godišnjeg tako sam kilava i ne mogu se pokrenut

  27. #427
    elin avatar
    Datum pristupanja
    Dec 2007
    Postovi
    2,282

    Početno

    Citiraj AdioMare prvotno napisa
    Samo mali podsjetnik ili info onome tko nije znao: ništa tako efikasno ne ubrzava metabolizam kao puno (5, 6) manjih obroka dnevno.
    aha, reci to mojoj mami. A kako bi tek spor metabolizam imala da ne jede tih 6 obroka pomalo Joj, ona je sirota stalno na dijeti. Ja ne pamtim da je imala razdoblja normalnog jela: ili je na dijeti ili se sprema ići na dijetu. I to traje od poroda mog brata, valjda neću i ja tako. :?
    6 obroka znači da jedeš svaka 2-3 sata, pa da to radi moja mama i fakat malo jede jer kad ručamo skupa ja pojedem 3x veće porcije od nje (čak i u fazi dok nisam imala viška 10kg kao sad, a sad pogotovo).

  28. #428

    Datum pristupanja
    Nov 2006
    Postovi
    2,908

    Početno

    Citiraj AdioMare prvotno napisa
    Citiraj elin prvotno napisa
    odustala od montignacove dijete: ma, k vragu, 5 obroka na dan.
    Samo mali podsjetnik ili info onome tko nije znao: ništa tako efikasno ne ubrzava metabolizam kao puno (5, 6) manjih obroka dnevno.
    a ništa ne skida kilograme tako efikasno kao flaster na usta

    to je stvarno čarobna formula

  29. #429
    AdioMare avatar
    Datum pristupanja
    Aug 2006
    Postovi
    9,023

    Početno

    Citiraj ronin prvotno napisa
    a ništa ne skida kilograme tako efikasno kao flaster na usta

    to je stvarno čarobna formula
    A ti, koja pred porod imaš manje kila nego ja sada , i koja nemaš pojma što je to glad :razz: - imaš pravo šutjeti!

  30. #430
    babyiris avatar
    Datum pristupanja
    Feb 2006
    Postovi
    1,013

    Početno

    Ev me.

    Jučer. Navečer.

    traka 30min, 5km/h, 2.5km -0.02, 188.7 kcal, puls 90-110, uspon 10 -puls 133, uglavnom iznad 3.

    3 kruga vježbi na spravama

    20min, 5km/h, uspon 5, 120kcal, stavila na 1.5km, ostalo mi 1:50


    Danas. Od 10:00.
    orbitrek 14:02, 1.01km, 23 kcal RPM 45-50, 4.5km/h (zagrijavanje)
    3 kruga x 15-20x
    15min bic
    orbi 1-55km 35kcal brz. 3.8-5.7, RPM 40-63 puls oko120
    Htjela sam na traku, ali je bila zauzeta.

    Popila sam danas protein. Bilo je pitanja zašto. Zato jer po kg treba dnevno konzumirati 2g proteina, a ja to prehranom ne napravim pa se nakon vježbanja ubijem slatkim. Bez proteina nema mišića, a bez mišića nema mršavljenja.
    Danas je sve išlo po planu.
    Za ručak jela posni sir i pečenu piletinu te salaticu.

    Inače, treba mi 3 mjeseca, no već se vidi da radim na sebi. Izgublia sam koji cm i iz C košarice u B. Kad se bočno pogledam u ogledalo stračnji dio savršen, guza i linija nogu, ali naprijed ispupčenje.

    Jučer sam potrgala onu robu. Sad su to MM krpe za mehaničarske poslove. Koji dobar osjećaj.

  31. #431
    elin avatar
    Datum pristupanja
    Dec 2007
    Postovi
    2,282

    Početno

    babyiris da te pitam: koliko si kg izgubila'

  32. #432
    babyiris avatar
    Datum pristupanja
    Feb 2006
    Postovi
    1,013

    Početno

    Citiraj elin prvotno napisa
    babyiris da te pitam: koliko si kg izgubila'
    Kao što već napisah, kile sam dobila, ali cente izgubila i za jedan se broj smanjila. Mišići su teži od masnih naslaga pa i nije uputno pratiti vagu.

  33. #433

    Datum pristupanja
    Nov 2006
    Postovi
    2,908

    Početno

    Citiraj AdioMare prvotno napisa
    Citiraj ronin prvotno napisa
    a ništa ne skida kilograme tako efikasno kao flaster na usta

    to je stvarno čarobna formula
    A ti, koja pred porod imaš manje kila nego ja sada , i koja nemaš pojma što je to glad :razz: - imaš pravo šutjeti!
    Aaaa draga tu se varaš

    Znam ja jako dobro što je to glad ,ali ključna je kontrola.Imam ogroman apetit,no stvarno ga nastojim držati pod kontrolom,jer ne volim samu sebe kako izgledam s viškom.Taština,što ćeš.
    A najgore je na početku,poslije se želudac ipak malo stisne i možeš jesti stalno,što god poželiš,ali u manjim količinama

  34. #434
    babyiris avatar
    Datum pristupanja
    Feb 2006
    Postovi
    1,013

    Početno

    Cure, imate na burzi jedan sobni bic.

  35. #435
    babyiris avatar
    Datum pristupanja
    Feb 2006
    Postovi
    1,013

    Početno

    Citiraj ronin prvotno napisa
    Citiraj AdioMare prvotno napisa
    Citiraj ronin prvotno napisa
    a ništa ne skida kilograme tako efikasno kao flaster na usta

    to je stvarno čarobna formula
    A ti, koja pred porod imaš manje kila nego ja sada , i koja nemaš pojma što je to glad :razz: - imaš pravo šutjeti!
    Aaaa draga tu se varaš

    Znam ja jako dobro što je to glad ,ali ključna je kontrola.Imam ogroman apetit,no stvarno ga nastojim držati pod kontrolom,jer ne volim samu sebe kako izgledam s viškom.Taština,što ćeš.
    A najgore je na početku,poslije se želudac ipak malo stisne i možeš jesti stalno,što god poželiš,ali u manjim količinama


    Joj, koja prepucavanja. Dajte se pokušajte međusobno shvatiti.
    Ronin, ako u životu nisi iskusila koje su socijalne nuspojave debljine i kako je teško izaći iz kolotečine, budi bar podrška.

  36. #436
    AdioMare avatar
    Datum pristupanja
    Aug 2006
    Postovi
    9,023

    Početno

    Citiraj babyiris prvotno napisa
    Joj, koja prepucavanja. Dajte se pokušajte međusobno shvatiti.
    Ja sam se pokušala našaliti, (na svoj račun, dakako) a za Ronin se nadam da nije došla soliti pamet, makar izgleda kao da je.
    Nećemo dalje.

  37. #437

    Datum pristupanja
    Nov 2006
    Postovi
    2,908

    Početno

    Soliti pamet?????
    Adio Mare bar me ti poznaš...... a babyiris,kad ne znaš ništa o meni nemoj ni donositi zaključke,može?I nemoj mi pisati o nuspojavama.U prvoj sam trudnoći dobila 28 kila i te kako upoznala hoćeš socijalne hoćeš zdravstvene nuspojave debljine,mogla bih roman o njima napisati.

    I baš sam zato odlučila to ne ponoviti.Javila sam se u šaljivom tonu,al sa najvećom istinom.SORI KAJ SE VRIJEĐATE,NEĆU VIŠE.

  38. #438
    AdioMare avatar
    Datum pristupanja
    Aug 2006
    Postovi
    9,023

    Početno

    Ajajaj... koji misanderstendinzi
    Debljina je osjetljiva stvar, a i trudnoća je. Ronin, ni na kraj pameti mi nije bilo reći ti da soliš pamet, valjda je glupo ispalo.

    Moderatori, može li se ovaj topic premjestiti na zdravlje odraslih? Stvarno mu ovdje nije mjesto, a ni nama koje smo odavno "nakon poroda".

  39. #439
    MGrubi avatar
    Datum pristupanja
    May 2006
    Lokacija
    Šibenik
    Postovi
    10,389

    Početno

    stiga mi orbi :D
    danas krečem po prvu upalu mišiča

  40. #440
    saska7 avatar
    Datum pristupanja
    Sep 2004
    Lokacija
    Zagreb, Kvatrić
    Postovi
    1,119

    Početno

    bas sve nesto gledam sto to radi ovdje nakon poroda...

    ja se osjecam poprilicno veliko, rodila prije 8 dana, izgubila nakon poroda samo 7kg i trenutno na 3 viska od pocetka trudnoce..sto samo znaci da je jos 7kg ostalo od prosle trudnoce i stresa u medjuvremenu.sve pokusavam sskontati kad ste pocele vjezbati nakon poroda 8)

    dakle, moze pitanje - kad ste pocele vjezbati nakon poroda? ili ovo stvarno spada u zdravlje odraslih...

  41. #441
    saska7 avatar
    Datum pristupanja
    Sep 2004
    Lokacija
    Zagreb, Kvatrić
    Postovi
    1,119

    Početno

    Citiraj MGrubi prvotno napisa
    stiga mi orbi :D
    danas krečem po prvu upalu mišiča
    napor koji izaziva upalu misica nije nzno onaj pravi koji ce ti pomoci vratiti se u ravnotezu i pravu kilazu. mene je odusevila knjiga ( i moji rezultati treninga prema tom principu) TIJELO DUH I SPORT koja radi balans sa prehranom, bioritmom, tipom gradje i nacinom treninga gdje sa pravim opterecenjem zavrsavas trening umoran, ali bez bolova..i stvarno napredujes puno zadovljniji.
    uvrijezeno misljenje da bez boli nema rezultata meni ide na zivce jer zbog toga najcesce ljudi odustanu - nije ugodno...

  42. #442
    MGrubi avatar
    Datum pristupanja
    May 2006
    Lokacija
    Šibenik
    Postovi
    10,389

    Početno

    tnx na info, idem potražiti knjigu

    ja sam počela vježbati .. nakon 20mj, ravno
    nisam sportski tip

  43. #443
    saska7 avatar
    Datum pristupanja
    Sep 2004
    Lokacija
    Zagreb, Kvatrić
    Postovi
    1,119

    Početno

    ja upravo spremam svoj jelovnik prema njegovoj drugoj knjizi na istoj bazi - DIJETA 3 GODISNJA DOBA..John Duillard..amerikanac, ayurvedski lijecnik, prilagodio nas ritam i ayurvedu u prihvatljiv oblik prehrane i zivota.
    izmedju T nisam nis vjezbala, osim yoge nekih 8mj ali to je bilo iskljucivo za glavu i smirenje, a ne u cilju skidanja kg i sad me opako copilo da se moram dovesti u red...

  44. #444
    MGrubi avatar
    Datum pristupanja
    May 2006
    Lokacija
    Šibenik
    Postovi
    10,389

    Početno

    mama kupila CD Yoga .. ije mi se svidjelo
    pa sam na Youtube-u naletjela na thai-chi 24 forme
    e kak to super izgleda ...
    ali nema u mom gradu ....

  45. #445
    elin avatar
    Datum pristupanja
    Dec 2007
    Postovi
    2,282

    Početno

    saska, molim da se ne svrstavaš u nas debele (dobila za vrijeme trudnoće 10 kg - pero kategorija, ja 18 8) : 7 otišlo porodom, 3 nakon poroda i sad imam još 8 viška kaj veliš na to).
    MGrubi, andol i nema muskulfibera.
    Mislim da ću se odlučiti za Ronin opciju, flaster na usta. Sva škvadra koju znam da vježbaju ne izgube niti grama, dapače, ne izgledaju baš mršavo (mislim, izgledaju malo debeljuckasto) - u principu ne sviđa mi se kako izgledaju, posebno kod žena jer obično imaju one Šuker noge koje ne volim.

  46. #446
    MGrubi avatar
    Datum pristupanja
    May 2006
    Lokacija
    Šibenik
    Postovi
    10,389

    Početno

    znam za andol, ali ne smijem ga piti (dojim)

  47. #447
    saska7 avatar
    Datum pristupanja
    Sep 2004
    Lokacija
    Zagreb, Kvatrić
    Postovi
    1,119

    Početno

    Citiraj elin prvotno napisa
    saska, molim da se ne svrstavaš u nas debele (dobila za vrijeme trudnoće 10 kg - pero kategorija, ja 18 8) : 7 otišlo porodom, 3 nakon poroda i sad imam još 8 viška kaj veliš na to).
    MGrubi, andol i nema muskulfibera.
    Mislim da ću se odlučiti za Ronin opciju, flaster na usta. Sva škvadra koju znam da vježbaju ne izgube niti grama, dapače, ne izgledaju baš mršavo (mislim, izgledaju malo debeljuckasto) - u principu ne sviđa mi se kako izgledaju, posebno kod žena jer obično imaju one Šuker noge koje ne volim.
    hmmm. prva T dobila 17, skinula 7 po porodu (start 57, kraj 74) ostala na 63 veci dio izmedju trdunoca. druga T dobila 9kg (start 66, kraj 75) skinula 7 po porodu

    tak da sam sad na 68. sto je meni na moji 164cm cca 10kg viska..ovaj put ih namjeravam skinuti

  48. #448
    babyiris avatar
    Datum pristupanja
    Feb 2006
    Postovi
    1,013

    Početno

    Citiraj ronin prvotno napisa
    Soliti pamet?????
    Adio Mare bar me ti poznaš...... a babyiris,kad ne znaš ništa o meni nemoj ni donositi zaključke,može?I nemoj mi pisati o nuspojavama.U prvoj sam trudnoći dobila 28 kila i te kako upoznala hoćeš socijalne hoćeš zdravstvene nuspojave debljine,mogla bih roman o njima napisati.

    I baš sam zato odlučila to ne ponoviti.Javila sam se u šaljivom tonu,al sa najvećom istinom.SORI KAJ SE VRIJEĐATE,NEĆU VIŠE.
    Oprosti, ali ono s flasterom je višak jer je većina debelih ljudi debela zbog nejedenja tj. prerijetkih obroka koji usporavaju metabolizam i uče trošiti manje energije, nego od prejedanja. Što se zaključaka tiče, sama si mi svojom izjavom iz koje su vrištale predrasude, stavila repliku u usta. Ako si doista iskusila što debljina donosi, znaš da izgladnjivanje tj, flaster na usta nije rješenje već nešto najgore što čovjek može napraviti. Gubeći 1kg sala gubimo 3kg mišića- Dakle, ako se izgladnjujemo, kopamo si grob. Ključ je u tjelesnoj aktivnosti, proteinima, mnogo obroka i niskom GI, a ne u flasteru, draga.

    Bdw. ja skidam upravo trudničke i dojenjem dobivene kile - kile koje su dozvali hormoni i usporeni ritam života uzrokovan trudnoćom i bebom, ne smeta mi pozicija ovog topica.

  49. #449
    MGrubi avatar
    Datum pristupanja
    May 2006
    Lokacija
    Šibenik
    Postovi
    10,389

    Početno

    babyiris, ronin je skroooooooooooooooz OK
    nije zlonamjerna osoba

    ja si moram odrediti vrijeme za vježbanje, to mi je trenutačno muka, jerbo ne volim da me itko gleda (pogotovo MM koji će me zezati) , trebam mir

  50. #450
    babyiris avatar
    Datum pristupanja
    Feb 2006
    Postovi
    1,013

    Početno

    Citiraj saska7 prvotno napisa
    Citiraj MGrubi prvotno napisa
    stiga mi orbi :D
    danas krečem po prvu upalu mišiča
    napor koji izaziva upalu misica nije nzno onaj pravi koji ce ti pomoci vratiti se u ravnotezu i pravu kilazu. mene je odusevila knjiga ( i moji rezultati treninga prema tom principu) TIJELO DUH I SPORT koja radi balans sa prehranom, bioritmom, tipom gradje i nacinom treninga gdje sa pravim opterecenjem zavrsavas trening umoran, ali bez bolova..i stvarno napredujes puno zadovljniji.
    uvrijezeno misljenje da bez boli nema rezultata meni ide na zivce jer zbog toga najcesce ljudi odustanu - nije ugodno...
    Točno. Vježba mora biti ugoda, a ne mučenje. Znači otpor i vrijeme prema vlastitim mogućnostima, a ne prema onome što netko kaže da bi trebalo. Postepeno povećavati, a ne opaliti odmah sat i pol. Inače, umjesto fat burnera se može uzeti neki dodatan sloj odjeće budući da mu je cilj povisiti temperaturu tijela. Prirodna metoda bez kofeina. Trudnice, tlakaši i cure s malim ili velikim bebanima na prsima ne smiju konzumirati takve dodatke.

    I danas sam bila, ali već mi glupo javljati. Sutra ne rade pa u subotu opet. Radila sam b trening i mogu reći da mi promjena godi. Bama sebe nadmašujem u trbušnacima i leđnjacima, a nisam ih se usudila raditi jer kao mogu tek par.

Pravila pisanja postova

  • Ne možete otvoriti novu temu
  • Ne možete ostaviti odgovor
  • Ne možete stavljati privitke
  • Ne možete uređivati svoje postove
  •