http://www.google.hr/search?q=jillia...ed=0CCAQqwQwAAmonax prvotno napisa
a ja molim da neko objasni sta je BFBM!
zahvaljujem
 |
|||
|
|
|||
http://www.google.hr/search?q=jillia...ed=0CCAQqwQwAAa ja molim da neko objasni sta je BFBM!
zahvaljujem
hvala,
imam negdje jedan od njenih dvd-a ali kako sam bila lijena neznam ni koji program.
ja sam vratila nekoliko kilograma i ludim mjesecima, medjutim nikako da se motiviram da krenem.
Inace kad se nabrusim na vjezbanje neko intenzivnije obicno se neko od nas razboli i poremeti mi ritam vjezbanja...pa mi to sad izgovor da ljencarim.
Joj, ja sam nemajka po tom pitanju. Meni rijetko što može poremetiti plan da idem na trening. Eventualno kakva gadna temperatura. Za sve ostalo...ima ona i taticu.
Već nekoliko dana nisam trenirala i sada skupljam svu snagu svijeta da stanem barem na orbitrek. A tako sam se lijepo bila zalaufala
Najgore je stati... ajme kako je teško krenuti poslije, kao da nikad ništa nisi radio prije. Koma
donna svaka čast na 55jel smijem znat koliko si visoka? i vama svim ostalim curkama svaka čast na odrađenim treninzima i zdravoj klopi i pokojem obroku za dušu
hvala! visoka sam 1,65 sad vidim u trudničkoj da sam u prvu trudnoću krenila sa 64 kg..ovu kilažu nisam imala sigurno 8 godina minimum,ma i više...
evo ja odzumbala svoj prvi sat i oduševljena sam. bez problema sam izdržala 60 min, ali sam poslije bila sva mokra
mislim da je to idealno za skidanje kila, sutra nastavljam, mislim da sam našla svoj idealni oblik vježbe
nenaa zumba na kojoj si ti bila je izgleda puno intezivnija od ove, jer kako čitam ti si u jako dobroj formi
sad me zanima onaj latino fitness od R. Sopek, da li to netko ima?
gorka istina. ja sam skužila da bi mi možda bolje bilo da si odredim vježbanje npr. 4 puta tjedno jer ako jedan dan preskočim, a rekla sam si svaki dan vježbati, kao da izgubim nit. danas planiram bfbm.
Ja jučer BFBM vježbala cijelih 15 min, danas 30. Onda mi ponestane snage koliko se uspušem. Ženska je opaka. Prehrane po Zoni se isto uspjevam držati iako me Napolitanke tako lijepo gledaju.......
Ne mogu više ni u jedne hlače i ovo je bilo ne pet do podne nego već 5 popodne.
Ja se od ove svoje medicinske dijete i teretane doslovno topim. Nije baš preporučljivo tako brzo gubiti kilograme, ali na takvoj prehrani moram biti, a teretane se ne želim odreći jer mi toliko dobra donosi, prvenstveno u zdravstvenom pogledu.
Ne mogu reći da mi nije drago, a ne mogu reći niti da mi je drago što tako brzo ide, gledajući sa zdravstvene strane, ali kilogrami su dosta i pridonijeli tom mom stanju, pa se time tješim.
Ja sam bila kod frendice zumba instruktorice, i napravila nam je sat za instruktore, stalno smo skakale. Napravila sam svih 30 min, ali kako kažeš cijedila sam se.evo ja odzumbala svoj prvi sat i oduševljena sam. bez problema sam izdržala 60 min, ali sam poslije bila sva mokra
mislim da je to idealno za skidanje kila, sutra nastavljam, mislim da sam našla svoj idealni oblik vježbe
nenaa zumba na kojoj si ti bila je izgleda puno intezivnija od ove, jer kako čitam ti si u jako dobroj formi
sad me zanima onaj latino fitness od R. Sopek, da li to netko ima?
Sad sam probala kod jedne cure u Puli i izdržim cijeli trening, ali moram nositi drugu odjeću jer poslje kapa sa mene. Ali navukla sam se totalno. Ti se je svidjelo? Meni je ludilo ta zumba.
Kakva je to dijeta? Možeš i na pp.
jel to dijeta u kojoj se puno jede naranča? MM je danas počeo s njom, ali meni je to jaaaaako malo hrane. Da mu nije hitno zbog operacije, nema šanse da bi je držao. Koliko si ti na njoj? Jel se ona drži 5 dana pa je pauza?
jako mi se svidjelo, jedva čekam večeras! moraš voljeti plesati i imati smisla za ritam, onda nije teško pratiti, a posebno je važno da je zabavno, nije monotono, a najbitnija je ta neka atmosfera i energija u dvorani. ma super je!
Cure čitam i pratim vas duže vrijeme, i divim Vam se, ja nažalost nemam nigdje u blizini otići na vježbanje, a nisam tip koji voli sam vježbati doma, ali mislim da ću morati, počela sam s Dukan dijetom, par frendica se otopilo uz nju, nadam se da ću i ja, trebam skniuti oko 12 kg, komaaaaaaaaaaaaaaaa!
i ja sam sada skužila da je bitno da je donekle blizu. uz sve dnevne aktivnosti, što moje, što dječje, sigurno mi se ne bilo dalo opet nekamo voziti na vježbanje.
vidim da si u Zgb., napiši kvart, možda netko od cura zna neki fitness u blizini
u Brezovici sam, da bar tamo ima u školi vježbanje,ali nažalost nema, a puno vi vremena oduzima odlazak do velesajma i sl, baš sam žalosna, inače sam živječla u gradu i sve imala na dlanu, a sadanažalost nemam takve mogućnosti.
Ma cure, pa napisala sam gore, dobila sam klizeću kilu na želucu, ali očito malo teži slučaj jer već danima nisam mogla disati, pa mi je doktorica prepisala tablete i tu dijetu. A dijeta znači: ISKLJUČIVO tekuća i kašasta hrana, ni slučajno masno, prženo i pečeno, bez sladera, ne kiselo, ne slano, ne slatko, jesi tijekom dana često i pomalo i ne jesti prije spavanja, barem tri sata prije spavanja.
Tablete moram uzimati tjedan dana, a tako jesti sve dok ne budem "skroz super" - tim riječima je se izrazila. Već se sada bolje osjećam, ali opet mi se dogodi svakodnevno da ne mogu disati i da osjećam pritisak kao kamen u želucu, tako da još uvijek moram tako jesti.
Tako da please nemojte to ni pokušavati same, jer ovo je prehrana isključivo zbog liječničke naredbe. Jedva izdržavam, od subote tako jedem i nastavila sam ići u teretanu, ali recimo večeras mi je došlo zlo u teretani, tako da ću je morati smanjiti dok se skroz ne oporavim.
Posljednje uređivanje od *mamica* : 06.10.2010. at 20:56
Ja sam isto u tom dijelu i potpuno te razumijem, ovdje skoro da nista nije bilo, ali popravlja se situacija.u Brezovici sam, da bar tamo ima u školi vježbanje,ali nažalost nema, a puno vi vremena oduzima odlazak do velesajma i sl, baš sam žalosna, inače sam živječla u gradu i sve imala na dlanu, a sada
Ima u CZK Remetinec aerobic i u naselju onom novom kod Arene ima fiz.i u ponudi imaju pilates. To je koliko sam cula/procitala, nisam bilajer sam lijena.
Al sam uspjela naci jucer naci bfbm, pa mozda se pokrenem.
Sorry, pa ja sam blondie. Meni moraš par puta napisati da si dobila tu kilu. "sad bi plavuša pitala koliko točno kila si dobila"
Ma šalim se i žao mi je da si zbog zdravlja na dijeti. Ali proći će i to. Ja sam jednom u srednjoj imala salmonelu i oprala me da sam u 4 tjedna skinula 12 kila. Došla na nekih 47-48 kg. Avet mi nije bila ravna, ali se od onda šalim kad vidim negdje salmonelu na tv-u po sezoni da ću se ić ljubit sa njima samo da je dobijem.
Želim ti brzo ozdravljenje, ali ajde barem ćeš smršat.
I mislim da ti je u teretani možda pozlilo od gladi. Kužiš. Bo želim ti brz oporavak.
Hvala!
Prijavljujem 77 kg i gorku spoznaju da kile više ne spadaju sa mene onako brzo kako su nekada spadale. Vidljivija je razlika u odjeći, ali ipak... Jesam li rekla da mi je cilj br. 1 70 kg? I nakon toga laganini do 60 kg?
Ne odustajem... Jedan po jedan!
imam isti cilj kao ti, imam i volju pa ćemo vidjeti.
vraćam se đilian tebi...dan prvi nakon stanke...cilj 59kg. trenutno 63.
Drzi se zeljka.
Ja danas odradila trening br. 67.
dan drugi gotov. odličan plan sam si napravila. F. zaspe do 8, a ja se bacam na vježbanje! još sam za vrijeme vježbanja smislila pripremu za jedan sat u školi. ovo je 2u1. nadam se da ću tako i nastaviti...
hvala chris blue na podršci! divim ti se...
cure, nigdje ne mogu naći dvd latino fitness od R. Sopek, jeste negdje vidjele da još ima za kupiti ili ako netko ima a da mu ne treba (ili bi posudio na koji dan)
inače, idem dalje na zumbu i super mi je, preporučam za sve koje vole plesati
Ne zaboravi da su mišići TEŽI od masnog tkiva! Tako da se manje orjentiraj na vagu, a više na to kako ti stoji odjeća
Anchie, barem to znam, ali to mi nije nikakva utjeha, jerbo i u cvijetu mladosti kada sam trenirala, isto su bili mišići teži od masnog tkiva, pa je na vagi pisalo 10ak kg manjeTako da ne priznajem te mišiće od 77 kg
još jedan dan s jillian. mislim da još uvijek moram naći ritam vježbanja...vjerojatno je svaki drugi dan idealno za mene jer sam inače užasno iscrpljena. to je dovoljno, jel da?
Probaj 2:1 barem.
Prijavljujem trening br. 69.
Ja sam umorna
Ali, najviše me ubiše kesteniObožavam kestene. Toliko ih pojedem sad kad im je sezona da mi svi treninzi svijeta ne pomažu.
Ja sam otkrila kakao prah
Ja sam se malo preforsirala. Bole me koljena i jako sam iscrpljena. Tako da ni pretjerivanje nije dobro. 12 sati treninga u danima pon-uto-čet-pet. Jest da se osjećam razgibano, ali i prerazgibano.
Jedem kao luda u zadnjih 10 dana ali ništa ne ostaje. Ne znam želim odmor.
Pikula ovo je dobra fora, probat ću. A ne povraća ti s od tako jakog kakaa, i to je baš kakao prah ili kraš expres ili nešto slično.
pozdrav mršavilice!! evo pratila sam vas neko vrijeme grickajući smokiće i sličan junk, a onda sam vas prestala pratiti i odlučila se pokrenuti. ovakoc - rodila 23.01. i nakon toga bila na 90kg (!) (na visinu od 177cm puuuno previše) boljela me koljena, sama sebi sam bila teška. kilice su se u početku same topile od dojenja, od dvoje djece ali nakon što su došle do 80kg ni makac dalje. onda sam poludjela i počela razmišljati na način - najvjerojatnije imam samo jedan život i ne želim ga proći u 'počinjem sutra', 'joj nikako ova majica na ove hlače pa gle kak mi dupe izgleda' općenito želim živjeti i biti zadovoljna svojim izgledom i samom sobom jer jedino na to zapravo u potpunosti ja mogu utjecati. mozgala sam bih li krenula na aerobik ili kupila nešto za doma i odlučila se za malo kvalitetniji orbitrek (još bio na popustu). kupljen na početku ljeta, jadan načekao me se, vježbam skoro svaki dan na njemu tek zadnjih mjesec dana, ranije jednostavno nisam mogla jer sam još imala višak kila prevelik pa nisam mogla dulje od par minuta i onda bi me to demotiviralo, pa sam odlučila prvo srezat prehranu. nisam pobornik dijeta - više vjerujem u trajnu promjenu uz koju si ništa ne uskraćujem, ne brojim kalorije. sad to izgleda ovako - ujutro normalno - obilno doručkujem, zatim neko voće, ručak bez brige oko toga šta je uglavnom je dosta zdravo jer kuham isto i nama i mališi (ali bilo je i pizze i hamburgera - ne kažnjavam se), nakon ručka se nagradim slatkim za taj dan - 2 reda čokolade, ili par keksa ili sl. do spavanja još samo voće. uz takvu prehranu i vježbanje skoro svaki dan ali zbilja disciplinirano (30min intenzivno na orbitreku zatim oko 250 trbušnjaka i isto toliko vježbi snage za guzu i bedra-sve skupa traje oko sat i 15min) ja sam sada na 69,5kg i fali mi još 4-5kg do onog savršenstva koje nisam imala ni prije trudnoća. preponosna sam na sebe i želim vam svima što prije taj osjećaj!!
silverinne bravo, sad nam još detaljnije opiši sve tako da budeš odličan novi svježi poticaj. ja sam već sama sebi dosadna ovdje. welcome u fit tete.
Pobjegao smajlić.
Silverinne bravo za upornost i trud!
Boli me koljeno. Ne znam od čega, jutros je počelo. Nadam se da sam samo nekako krivo spavala jer večeras imam trening (jučerašnji sam preskočila-malena je bolesna). Uh, svašta napisa. Uglavnom, boli me koljeno i to me malo brine.
silverinne svaka čast.
Posljednje uređivanje od tibica : 21.10.2010. at 13:48
Mene pece misic u ledjima, nemam dojam da je muskulfiber, to traje vec dosta dugo, bez obzira vjezbala ja ili ne.
Nije mi jasno.
tibica - uh, koljena. ako te boli ja bi svakako preskočila trening večeras (iskreno ne znam kakav trening je u pitanju ali ne znam nijedan koji ne uključuje koljena). ja sam glupača u travnju išla joggirati sa jedno bratbratu 15kg viška i u jednom treningu uništila koljeno za narednih 5mj. tek sad kad sam skinula skoro sav višak me više ne boli tako da cure ako vas bilo šta boli a da nije musculfiber, oprezno da se ne ozlijedite jer ćete se tako baciti unatrag više nego da preskočite trening ili dva.
chris blue - možda se neki živac upalio?
uglavnom, puno vam hvala na čestitkama, puno mi znače jer ovi smrtnici koji nisu nikad imali preko 90kg ne znaju koliko je postignuće vratiti se u normalu! a ako mogu ja, možemo svi!
nenaa - pitaj sve što te zanima, rado ću potaknuti svakoga tko je zainteresiran. da znam kako postavit fotke pokazala bih vam razliku (ko dvije totalno različite žene). u mom slučaju recept je jednostavan, NIKAKVE dijete ne dolaze u obzir - jesti sve, jesti normalno i truditi se većinu nutrijenata unijeti u organizam do cca17, 18h (uglavnom idem spavati u 22h) i naravno puuuno vježbanja. i to je to. ja sam htjela neku magičnu dijetu, nešto što će biti minimalan moj doprinos a max rezultat, ali to jednostavno ne ide. kad bi i probala neku dijetu, skinula bi ja brzo kile ali bi se odmah i vratile, zato ne dijetama, ali da dugoročnom uravnoteženom jelu. nije to nikakva astrofizika
Ja sam jedan DEBELI NEKARAKTER, to mi je životni poziv, obilježje, bit i bitak moje osobe i nastavit ću se debljati dok sam živa
A sad se idem samoubit, što bi rekla apricot :p
mamice, oprosti, ali nasmijala sam se do bola kad sam ovo pročitala! što te muči?Ja sam jedan DEBELI NEKARAKTER, to mi je životni poziv, obilježje, bit i bitak moje osobe i nastavit ću se debljati dok sam živa
A sad se idem samoubit, što bi rekla apricot :p
meni je pak pun kufer mog lošeg imuniteta i stalnih novih početaka. opet sam cijeli tjedan kašljala, kihala, pucala me glavobolja i nisam vježbala. spavam na očajnom krevetu pa se ne mogu uopće odmoriti...i pun kufer mi je da petak popodne, nakon posla budem iscijeđena krpa. a to se sad proširilo i na vikend. a samo 5 kila manje želim! aaaaaaaa
Dovoljno je reći da opet imam 80 kgAli opet danas krećem na vježbanje, nisam u teretani bila 2 tjedna... Ah... Sanjam dan kada ću napisati isto što i silverline, vidim da nam je put gotovo jednak
zeljka231, ja kad se osjećam šmrcavo, bolesno, natečeno, virozno....baš tada mi trening pomogne. Kao da iznojim virozu van. Dođem na trening s natečenim grlom, ne mogu gutati...kasnije kao da se ništa nije dogodilo.
*mamica*, iz iskustva (generaliziram) teretana je sama po sebi jako demotivirajuća i dosadna nama ženama. Možda se varam i tebi je super, ali "zarazne" su one grupne aktivnosti tipa step, body workout, pilates.....zumba u zadnje vrijeme rastura, iako je meni bzvz. Nađi nešto što jednostavno nećeš imati srca preskočiti.
*mamica* - ju gou grl!! (ne mislim samoubit se, jelte
al fakat, probaj nać nešto šta te motivira, ako teretana ne pali.
Meni se jako svidja zumba, barem ono sto sam vidjela na youtube-u. Steta sto nemam vremena za to.
Prijavljujem trening br. 76.
Posljednje uređivanje od chris blue : 25.10.2010. at 22:12
O kojekakvim zumbama i pilatesima u ovom svom seocetu mogu samo sanjati. Teretana mi je super i jako je volim, ali meni je problem što me najviše od svega motivira čokolada i dobar komad pizze ili cheesburgera
Evo ja jučer bila na body workoutu nakon 2 tjedna i nije mi bilo lako. Malo sam zapustila vježbe snage na račun aerobnog treninga i sad me to stiglo. Ramena me rasturaju...
Pravila pisanja postova
