 |
|||
U srijedu, osim jutarnjeg jogginga, pao je jos i popodnevni (dok su moji pakirali auto).
Cetvrtak, petak, subota: puno brzog hodanja, svakodnevno (minimum 1:30h)
Nedjelja: 2h aktivnog plivanja na bazenu (puno kraula).
Danas pada kisa, znaci druzim se sa Jillian.
eh za to se moraš sama snaćijelena.O prvotno napisa
vođeni je trening. samo gledaš tete koje vježbaju i pratiš ih. evolution ima tri stadija, za početnike, napredne i najnaprednije. i desetka je dobar program (iako svi imaju trikoe poput Severininog nekidan u plesu sa zvijezdama), ali ja ju sada skoro uopće ne vježbam, jer kombiniram evolution za napredne i najnaprednije.
jelena, ja sam callanetics skinula s interneta.
mene facinira kako nekeignoriraju topic. budem li morala popis nickova napravit, nece biti dobro :bič:
marta, nedjelja je zadnji dan u tjednu i treba vjezbat
Ja ne vjezbam nedjeljom. I gotovo.
a jesi li vjezbala do nedjelje? raport je za cijeli tjedan
Evo me, javljam se na prozivku. Jučer odrađen 30DS Level 3 (4. dan), a u proteklih tjedan dana bilo dakle odrađena ta 4 dana level3 i dva dana zumbe. I dan pauze.
Netko je gore napisao da se sada manje znoji. Kod mene nije takav slučaj, ali osjećam da s puno više žara i energije obavljam vježbe i jačim intenzitetom nego prije. I sve se nekako učvrstilo.
Prošli tjedan vrlo loše. Odradila samo petak i subotu.
sasana, i dva dana su bolje nego nijedan.
sorry na upadu
storma očisti inbox!
Ja sam bila na jogi dva puta. Meni dosta za prosli tjedan
Bas mi fali plivanje.U srijedu, osim jutarnjeg jogginga, pao je jos i popodnevni (dok su moji pakirali auto
Cetvrtak, petak, subota: puno brzog hodanja, svakodnevno (minimum 1:30h)
Nedjelja: 2h aktivnog plivanja na bazenu (puno kraula).
Jel netko gledao Cesar Millana jučer?
Bila je Jillian sa svojim psom
Ja sam jučer skinula 30 Ripped, večeras planiram odraditi jedan trening.
jučer 3. dan 30 ds level 2. Ok, ide. Vježbe su mi i dalje teške, ali nekako imam osjećaj da ih odrađujem "sa više smisla"
ja jesam, mislim 4 puta prošli tjedan. namjeravam odraditi i danasa jesi li vjezbala do nedjelje? raport je za cijeli tjedan
anamar, hvala!
NIsam, dva dana sam preskocila zbog menge. Znaci prosli tjedan sam vjezbala 4 dana.a jesi li vjezbala do nedjelje? raport je za cijeli tjedan
Uglavnom vjezbam svaki dan osim nedjelje, samo povremeno uleti neka pauza.
Danas Ripped 30 1W, sutra planiram Jillian 30 DS 1 level, prekosutra prisilna pauza jer radim.
Odradila onu večer drugu vježbu: http://www.bodyrock.tv/2011/05/24/ga...ats-challenge/ .....i trebalo mi je 15:37 da završim....i eto već drugi dan ne mogu hodati
Najžalosnije od svega je da sam tu vježbu zadnji put odradila pred kraj srpnja i onda mi je vrijeme bilo 11:57 i sjećam se da sam prvih 150 napravila ko od šale, a ovaj put sam se pošteno namučila...eto šta 2 mjeseca nevježbanja naprave
Danas još odmaram, a sutra prijavim odvježbano....
prošli tjedan:3 dana vježbala, 1 dan na bazenu s djecom, 1 dan na krovu, 1 zaspala.
ovaj tjedan nadam se boljem.
odrađen body revolution, dan 4.
tjedan 1. :D
dobro je
što bi rekla drugarica jill:
it's not just about your body
it's about your life
i ja zapoceh treci tjedan ovog ciklusa, cardio 45 min, preznojila sam se i uzivala
kako kaze drugarica chalene - your workout should be fun!!!
Jel se moram i ja prijavljivat svaki dan
Aj danas iman šta prijavit, pilates od ure vrimena,, i dobro san se držala
Kontala sam nakon misec dana vježbanja od 3 puta tjedno ubacit i Jillian barem još jednom tjedno pa polako povećavat.
Inače, summer izgleda fenomenalno! Nisam pipala
Posljednje uređivanje od zhabica : 05.11.2012. at 22:16
bravo za summer
zhabs, go, girl!
Anci tu smo nas dvije meni dan 6
ajde zbičaj me da ne pronadjem izgovor zasto ne otici danas na fitnesmene facinira kako neke
marta, nedjelja je zadnji dan u tjednu i treba vjezbat
ajde zbičaj me da ne pronadjem izgovor zasto ne otici danas na fitnes
i ja jutros odvježbala, imala sam 20-ak minuta pa sam makar odvježbala callanetics na 60%
jel dobila smajlić s bičem?ajde zbičaj me da ne pronadjem izgovor zasto ne otici danas na fitnes
jučer 30 DS level 2 ali nisam odradila do kraja, zadnji dio sam preskočila i ubacila vježbe istezanja iz callaneticsa.
Sve bi bilo super da me mm ne sabotira,opet je kupio čips.
svi trebate prijavljivati SVE.
znaci, u obzir dolazi i "setala sam psa" "isla sam duzim putem (ne racuna se ako ste isle autom!)", "pobjegao je pas pa sam trcala za njim kroz cijeli kvart", preko nekih kul kao "danas sam vjezbala to-i-to".
molim vas da pisete kako ste i koliko napredovale, jer mislim da je to vazno ne samo kako bi pratile svoj napredak nego i motivirale ostale.
vidim da cu morat popis napraviti, slab je odaziv.
do tada,
Ti si se baš uživila, jelda?
Moj napredak se sastoji u tome da mogu odvjezbat Yogillian L1 i 30DS L1 od pocetka do kraja, bez da krepam na licu mjesta i sutra namjeravam uvesti i L2. Bez utega doduse, procijenila sam da bi mi bilo preteško. I da, kao sto vec rekoh, unatoč i usprkos 4 poroda, nazire mi se struk, koji nisam vidjela vec 15 godina. Jedva sam ga prepoznala.
do tada,
da, nasla sam za sto sam stvorena :kez:
Marta, vidis da ti super ide, moras se vise hvaliti. Ovaj dio sa strukom je zapanjujuc - sogorica je gradena kao kvadar, i ona je dobila brzo struk, zapanjile smo se lol
prijavljujem ripped in 30, prvi level, prvi dan
nisam krepala, baš sam ponosna koliko sam izdržala, ima nade za mene
i pronašla sam savršen tajming za vježbanje, samo da nas ne iznenadi kakva bolest pa da sve opet poremeti
juros sam se izvagala, premjerila i sve lijepo zapisala
pa ćemo da vidimo
storma, odličan ti je bič :laugh:
Jedva sam ga prepoznala
BusyBee, jesi li se to i ti prijavila?
bila na fitnesu.
sutra ce me opet sve boliti.
ocem sve detalje i upute (nemam pojma ni kaj je to), al ono veliko ogledalo na fitnesu me svaki put dotuce.prijavljujem ripped in 30, prvi level, prvi dan
nisam krepala, baš sam ponosna koliko sam izdržala, ima nade za mene
i pronašla sam savršen tajming za vježbanje, samo da nas ne iznenadi kakva bolest pa da sve opet poremeti
juros sam se izvagala, premjerila i sve lijepo zapisala
pa ćemo da vidimo
storma, odličan ti je bič :laugh:
i tako necu nikad kile skinut, samo ce mi sve kosti i svi zglobovi prestat skljocat...valjda.
Ja sam na yogillianu L2 (i L1, naizmjence), ali sam umjesto onih zadnjih trbušnjaka ubacila jednu svoju vježbu od koje me ubijaju guza i dio bedara ispod guze.
Moram vidjet vježbe za dijastazu, jer radila sam sve trbušnjake od Jillian, a sve nisam sigurna da mi je pametno, pa sam odučila malo bit opreznija.
I da, mogu "lebdjet malo iznad zemlje" u čatarongi (na koljenima, naravno, lol) usprkos mjesec dana nerada! Ali ne mogu se dignut od tuda, mogu jedino na pod. Tako da, momentalni cilj je savladat sklekove. Drugo sve mogu.
Drugi cilj: kad iz svijeće prebacim noge skroz iza glave pa savijem koljena, da mi koljena diraju pod (kod glave).
Posljednje uređivanje od vertex : 06.11.2012. at 12:55
ajme, zakon
ja prijavljujem da hlače koje su me prošle zime stezale sada fino stoje i ima čak i malo lufta
i baš je dobar osjećaj kad ti odjeća dobro stoji
eto, a kada ja tražim preporuku za nešto brzodjelotvorno radite sprdnju s mene
dakle, građena sam kao bure, šta mi preporučujete
Svratila sam vidjeti gdje je Stormin bič, kad ono već je u pogonu odavno
ja sam ko kruska s tendencijom ka jabuci. isto pitanjeeto, a kada ja tražim preporuku za nešto brzodjelotvorno radite sprdnju s mene
dakle, građena sam kao bure, šta mi preporučujete
Pa ako je marta s yogillianom pronašla svoj davno odlutali struk, moglo bi i vama pomoć! AdioMare, to ti je ok i za tvoje prostorne uvjete, nema skakanja. A koristi i za kondiciju, iako se ne bi reklo na prvu.
cure
ja nemam tako postavljene ciljeve
zacrtala sam si zasad odraditi dva ciklusa (po cetiri tjedna) turbo jama fbe, pa onda turbo fire dok me bude drzalo - iza toga nesto novo, mozda opet jillian, insanity, we - obecanje samoj sebi je ne prestajati s vjezbom do ljeta, ustvari nikako, da to postane novi zivotni ritam, mozda samo kad dosegnem ciljanu tezinu/mjere/formu da smanjim sa sest na tri puta tjedno recimo
zeljela bih svakako skinuti jos 3-5 kg i s tim bi bila prezadovoljna, za manje od toga ne patim i vjerojatno bi uzasno tesko odrzavala (ako uopce bih)
i odusevljena sam mrsavljenjem i ucvrscivanjem, vracam neku staru odjecu u opticaj, al mi je dosta nove sad preveliko (a ima je :/)
Storma, imam pripremljen pozdravni/uvodni govor, svecani, sve...
Ali ja, cim pocnem vjezbati, nesto se dogodi lose... ili se netko razboli, ili nesto jos gore ... tako je ovaj put. (moram priznati da sve prevrcem po glavi mogucnosti da, unatoc svemu, odradim vjezbanje jer mi tijelo ne da mira... ja obozavam vjezbati, samo mi je tesko krenuti, ali odmah se navucem)
Idem kopi-pejstati uvodnik
leo, ponijet ću ti sutra dvd pa probaj
meni je zasad najbolje kod jillian što traje samo pola sata
i taman kad S. ima prvo spavanje stignem to odvježbat i istuširat se
marta? nema ti marta razumijevanja za moje tegobe, ni prostorne ni druge
(boli me lijeva ruka u laktu, kad dulje sjedim ne mogu ustat i kad hodam bole me noge
summer mi je prije 3 godine poslala jillian 30 day-nešto, je li to yogillian?
vidim ja da ce puno odjece u opticaj na burzi
razmislite kakv top aktivnosti vam najvise odgovara, pa cemo nesto naci. nekima pase jillian (30Day shred je zgodan za pocetak), nekima yogillian (trampolinin naziv za yogu u jillianinoj izvedbi), nekima callanetics (ne opterecuje toliko karljeznicu) i tako...
sto jos? sve početnice prvo moraju vidjeti stanje trbusnih misica odnosno koliko je razmak izmedu istih kako bi znale koje trbusnjake smiju odradivati.
Nije.
To je 30 days shred, pretpostavljam. Imas ripped in 30, a yoga se zove yoga meltdown, ako se ne varam.
Pravila pisanja postova
