Što jedete za doručak?

[ronin]

U zadnje vrijeme odlučila sam se potruditi da kvalitetnije doručkujem.

Svjesna sam važnosti tog obroka pa sam se na neki način prisilila da nađem vremena za doručak,iako sam prije nastave na knap s vremenom,jer treba spremiti i voditi klince u vrtić i to znači da se trebam ustati već u 6 i 15.

Kako sam sad na praznicima,imam više vremena i počela sam jesti ujutro.

Na nekom vege portalu našla sam zanimljiv i jaaako fin recept ,stvarno to s guštom ujutro jedem,no i najbolja stvar s vremenom postane monotona-pa bi me zanimalo što doručkujete?

Prednost naravno imaju stvari koje mogu zgotoviti za max 5 minuta.

Evo što ja jedemkoličina za 2 tjedna)

5 zdjelica zobenih pahuljica(uzela mix pšenica/zob/ječam)
1/4 zdjelice nasjeckanih badema/lješnjaka
1/4 zdjelice grožđica
1 zdjelica sušenog voća(ja uzela marelice i jagode)

Pahuljice pečemo 15 minuta na limu u pećnici na 180 °
Lješnjake pečemo 10 min,bademe 4 min
Doda se sušeno voće,promiješa,stavi u zatvorenu posudu.

Poslužimo s mlijekom ili voćnim sokom(izvrsno sa svježim sokom od naranče sa malo vode)

To mi ujutro ne uzima puno vremena jer je smjesa gotova otprije!

Ajde dajte mi inspiracije!

[sunce]

Ovo ti je lijep dorucak, stvarno.

Pokusaj svako jutro ubaciti i proteina u dorucak, makar kroz jogurt koji ces popiti uz jelo.
Dulje se probavljaju i dobit ces sve potrebno do prvog sljedeceg obroka.

Probaj i s grisom na mlijeku ili zgancima smlijekom ili vrhnjem, pecivom i sirom, jedi svjeze voce, pekmez na kruhu...

Ja ne doruckujem, ali cu uskoro morati poceti.

Sve ovo jede moje dijete.

[meri78]

moj domet zdravog doručka su musli tako da po tom pitanju nemam savjeta

ali nedavno sam na radiu slušala nekog nutricionista koji preporuča da se prije doručka pojede neko svježe voće pa nakon 15 minuta krene s doručkom. kao razlog naveo je to da se na taj način probava priprema polako na razgradnju hrane jer je voće lako probavljivo pa ju ono pokrene. a bez voća želudac dobije teže probavljivu hranu koja ga odmah u početku optereti.

[MalaSirena]

Ja doručkujem tak monotono da mi već i dijete govori da nije dobro svaki dan jesti isto :/ - alpski kruh s mliječnim namazom, nescafe na mlijeku i sok od iscijeđene naranče i grejpa. Rijetko stavim na taj namaz salamu i sir, a još rjeđe jedem nešto drugo...

Sam da napomenem da je meni ova kombinacija okusno savršena, mada nutricionistički nije.

[mikka]

ja isto jedem pahuljice, ali ne przim.
zobene ili mijesane (4 vrste), sa svjezim ili suhim vocem, nekad stavim malo mljevenih domacih oraha ili badema, nekad malo kokosovog brasna, nekad zalijem jogurtom, nekad zobenim ili rizinim mlijekom (postoje i ona mlijeka s okusima, npr. zobeno-vanilija ili rizino-bademi).. isto jelo na 100 nacina.
ili skuham integralni griz na zobenom/rizinom, pa unutra utrpam i pahuljice, i voce, i orahe, kokosovo brasno..
nekad prije dorucka potamanim voce koje mi se nade pod rukom, nekad ne. ali nekad jedem i sendvice, npr. dinkel kruh s namazom od zelenih maslina i nekim jakim sirom. mmmm.. odmah ogladnim!

[ronin]

Ja ovu navedenu kombinaciju pahuljica jedem nekad sa sokom,nekad sa Bioaktivom,nekad sa mlijekom...i to mi je jedina promjena.

Nekad zgnječim dvije banane,kapnem limunov sok i dodam mljeveni cornflakes(bez šećera)-to dam i dečkima za doručak.

Griz baš ne volim,nažalost,a žgance znam skuhati navečer. :/

[andrea]

puter štangicu

[sorciere]

2 dl crne kave, i dvije cigarete .

[emily]

doma kava s mlijekom
oko pola 10-10 pojedem na poslu neku vocku (u medjuvremenu popijem jos jednu kavu)

btw. jel netko probao piti kavu sa ne-kravljim mlijekom? (sojino, rizino, zobeno)?

[mikka]

btw. jel netko probao piti kavu sa ne-kravljim mlijekom? (sojino, rizino, zobeno)?

iako mi je bolja kavovina od kave. otkad sam probala bianku sa zobenim.. vise ne pijem nis drugo.

[sorciere]

kava s mlijekom je otrov za želudac...

[ronin]

Hmmm...baš ću probat nesicu sa zobenim. :/
A i ja sam sve do nedavno "doručkovala"kavu.
Ma što doručkovala,i ručala,i večerala.

[sorciere]

zobene jedem samo u palačinkama . u kavi? no way

[ronin]

Radiš palačinke sa zobenim mlijekom? :?

[sorciere]

Radiš palačinke sa zobenim mlijekom? :?

jok. sa zobenim pahuljicama . ali niste precizirale KAJ zobeno, pa mi mlijeko nije ni palo na pamet...

[ronin]

E da!Svašta mi je palo na pamet,al zobene pahuljice u nesicu još nisu!

[sorciere]

E da!Svašta mi je palo na pamet,al zobene pahuljice u nesicu još nisu!

kak nisu? :?
fino udrobiš, i kad se napuhnu - pojedeš sa žlicom .

[ronin]

Morat ću probat,nema mi druge!

Ovi prijedlozi znatno prelaze ono što sam očekivala kad sam otvarala topic!

[emily]

kava s mlijekom je otrov za želudac...

a ni crna kava nije bas cvijece :/

[sorciere]

kava s mlijekom je otrov za želudac...

a ni crna kava nije bas cvijece :/

pa nije - ali je manje zlo za želudac. za kavu s mlijekom sam čula s nekoliko strana (kojima vjerujem)...

[mama courage]

ne doruckujem.

[anima]

prvo kava s mlijekom
do 11 što uhvatim: uglavnom sendvič, ili peciva 2, ili čokolino i sl...

[ZO]

jogurt odmah ujutro obavezno, pa kad stignem na posao mućkam si nesicu sa vodom i mlijekom - uvijek je tako jer uvijek radim ujutro

[MGrubi]

iscjeđenu naranču
kavu s mlijekom bez šečera
int. kruh s marmeladom bez šečera

[Dijana]

Doručkujem obavezno, ja sam od onih što su gladni čim otvore oči. Kavu sam potpuno izbacila iz prehrane.
Obično doručkujem neko voće, kako koje mi se jede, a sad ima takvog izbora da ne znaš šta bi prije.
U zadnje vrijeme super mi je svježi ananas. (istina, malo ga je muka čistiti).
Nakon voća (jer samo voće mi je malo), pojedem jogurt s nečim, cornflakesom (rjeđe) ili sa mljevenim lanenim sjemenkama ili pšeničnim ili zobenim posijama.

[Dijana]

Eh, da, super mi je kombinacija bioaktiv od trešnje + mlj. lanene sjemenke.

[saška]

Kava s mlijekom. Bez kave ne funkcioniram. Sva zamjenska mlijeka mi se ne sviđaju u kavi jer su nemasna. Ja u kavu volim dodati uz mlijeko s 3,8 % mm još i vrhnje za kavu.
Kada profunkcioniram pojedem musle, žgance, griz ili corn flakes ili medvjediće (čokoladne žitarice). Od tog sam doduše za sat vremena opet gladna...

[tinkie winkie]

zimi naranče, ljeti breskve. Al sam zanimljiva...

[fritulica1]

Kava sa mlijekom je otrov za želudac...

Ma vidi ti nju, rano ujutro mazne 2 dcl crnjaka i popuši 2 kom cigara ali uredno izbjegava mlijeko u kavi jer je nezdravo...
To sam i ja u više navrata čula ali mi nikad nije dospijelo do mozga, valjda jer mi nitko nikad nije zapravo objasnio zbog čega bi to bilo nezdravo, koji su to štetni spojevi, da li sve vrste kave ulaze u tu kategoriju, na koji način je to otrov za želudac, što se tu zapravo događa :?

[fritulica1]

evo da i ja odgovorim na pitanje; nema pravila. Ovisi kako se probudim...ponekad toast, ponekad voće, rijetko žitarice (svako toliko, kad me uhvati faza zdravog jedenja), a ponekad ništa. :/

[malena beba]

svaki dan tost i masla, vec mi i malena govori da svaki dan isto jedem :/

[ronin]

zanimljivo mi je ovo sa mljevenim lanenim sjemenkama što ste napisale,to bi moglo pasati uz Bioaktiv. :/

budem probala

[apricot]

prvo voće
pa pola litre nekog fermentiranog mlijeka sa zobenim pahuljicama, ili žgancima ili tako nešto.

[Audrey]

Kod mene je procedura: progledam, odem u kupaonu, pa za stol, i kad pojedem i kavu popijem e tek onda možemo razgovarat!
Uobičajeni repertoar: 2-3 kriške kruha, nikad bijelog, obično kalničkog (a tko je ikad jeo kalnički zna kakve su kriške od njega), gore majoneza ili sirni namaz, pa na to nešto suhomesnato i par listića sira. A uz to OBAVEZNO jedem povrće, sad uživam jer ima svježeg paradajza i paprike, ali kad nije sezona dobre su i kisele paprike, krastavci, masline...
Na kraju sve lijepo zalijem veeelikom šalicom kave s mlijekom.

I jedva preživim do gableca u pol 12.

[apricot]

Audrey, mašala!

[Dari]

Nes kad otvorim oči, pa neke pahuljice sa bioaktivom, a da zaista
progovorim treba mi nakon toga turska kava.
Dakle uglavnom doručkujem kavu u raznim oblicima - jako zdravo

[ronin]

He he to se zove kraljevski doručak!

[pirica]

ja sam trenutno doručkujem kakao i dvopek, ali inaće u doručku ne izostavljam bioaktiv najčešće uz puterice ili neko drugo pecivo

[upornamama]

dječju radost

[upornamama]

Da pojasnim za one mlađe: kruh+maslac+marmelada ili med. Na to sam se navukla dok sam ležala u bolnici. Prije je bila samo šalica bijele kave.

[jadranka605]

bilo šta iz pekare + čaj

[Riana]

prije posla pojedem šaku sušeonog voća (brusnice, grožđice + kaj imam)
na poslu kavu instant, u 11 nekaj na kruhu il kaj već iz kantine.
u 12 kavu i onda oko pol 5-6 imamo ručak-večeru.

[gejsha]

prvo šalica lavace pa onda oko 11-12 zdjelicu muslona ili kornija s mlijekom to me drzi 2-3 tj. onda se navučem na dvopek (onaj barillin inegr. )
sa džemom uz šalicu mlijeka pa opet za 2-3 tj. se vracam na muslone.

[aleta]

obično u šalicu bijele kave s medom udrobim šnitu kruha.
i još kavu s mlijekom uz to, a ako mi se da iscijedim i grejp ili limun pa popijem.

ili ako imam friški kruh onda kruh i maslac.

od palente i raznih pahuljica s mlijekom i jogurtom sam gladna nakon 15 minuta. :?

[ASTRA]

Šnita kruha sa sjemenkama i marmelada od marelica + filter-kava s mlijekom! Svako jutro osim ponekad vikendom...

[Zorana]

Meni je najdraze pojesti npr. snitu crnog kruha sa nekim tvrdim sirom. Uz to ide ili kava ili kakao, jogurt itd. Ok mi je npr. grcka salata s kruhom, tu i tamo kuhano jaje.
Zimi cesto kuhamo zobene ili neke druge pahuljice, müsli sa suhim vocem ili nesto slicno. Ali, nazalost to nije hrana od koje se ja ili djeca mozemo najesti kako treba. Pa onda obicno kombiniramo slano slatki dorucak. (npr. djeca pojedu zobene s vocem pa kratko nakon toga sir s necim, nasjeckano povrce i sl.)

[happyness]

Ja jadna ne smijem skoro ništ jesti zbog dermatitisa kod sina tak da mi je pedica preporučila na kruhu margarin i pekmez iliti " dječju radost " kao što je neko već spomenuo. A prije kad sam sve jela čim bi otvorila oči grabim staklenku s eurokremom i dvije šnite kruha -prvo bi pojela te dvije šnite namazane s eurokremom a onda još jela eurokrem ovak samo sa žličicom. Mili Bože, sad se opet sjetih eurokrema .
Luka, !!!

[cvjetic27]

jogobela 500 gr - ostao mi obicaj od trudnoce nikako
da ga se rijesim :/

[dmagi10]

Najprije Jacobs kapućino bez šećera. Nakon jedan sat prosene i zobene pahuljice s mlijekom, bademima, lješnjacima i velikom kockom (bolje reči kocketinom) tamne čokolade ili pak pahuljice s mlijekom, grožđicama i bananom.

[zure]

ja prvo sok od grejpa i neko voće ugl. sezonsko (trenutno grožđe) onda kruh sa ili sirom, salamon i maslom i poma ili paprika ili maslo i mermelada. i na kraju crna kava s mlijekom ali lagana jer san t. (tako da je više mlijeko s crnon kavon )