 |
|||
Ja sam citala da je ovo jedan od velikih mitova o trudnoci, da j ekalcij iz zuba neiskoristiv i da nije tocno da ga dijete "trosi" u trudnoci, ako mama ne jede dovoljno kalcijem bogate hrane.da su joj zubi pucali
Trosi se kalcij iz kostiju i postoji opasnost osteoporoze kod zena koje n epripaze na prehranu.
[/quote]ekalcij iz zuba neiskoristiv i da nije tocno da ga dijete "trosi" u trudnoci, ako mama ne jede dovoljno kalcijem bogate hrane.
Ne znam, ali svakako je moguće.
Ali smatram tj. shvatila sam da trebamo slušati svoje tijelo, a ne oslanjati se na vanjske čimbenike.
Primjetila sam što manje teorija to je naš um smireniji i nismo u konfliktu sa samim sobom.
ja sam pila prva tri mjeseca (kršitelj koda)ov natal akitv, i odlično mi je pasao, jer kad god bi popila prenatal odmah bi mučnina nastala, bez obzira što ja jela prije, užas! i tako je isto bilo i u prvoj trudnoći! kada sam dr. rekla da mi je muka još više od prenatala on mi je preporučio natal aktiv, pomiješam sa cedevitom ili običnom vodom i popijem ga poslije obroka. dobila sveukupno do sada 1,5 kg, nisam povraćala, normalno jela cijelo vrijeme!
moram priznati da ni ja nisam baš poklonik sintetskih vitamina i mislim da je najbitnije da se ja zdravo hranim, raznovrsno i bogato voćem i povrćem! nekako gledam na to da se svaki pojedinac drugačije hrani i da potrebe za vitaminima ne mogu biti jednake kod nekog čiji je jelovnik bogat hranjivim tvarima i kod nekog tko živi na brzoj prehrani i ne jede hranu bogatu vitaminima i mineralim!
što se tiče fluora u trudnoći, ja ga iz svoje struke ne preporučujem nikako, jer je već dokazano da apsolutno nikakve koristi nema od njega! samo redoviti odlasci stomatologu i redovita higijena će pomoći! a jako puno žena za vrijeme trudnoće uopće ne odlazi stomatologu, što zbog mučnine, što zbog drugih razloga!
svima
da li ste tijekom trudnoće (ili prije) testirale razinu vitamina u tijelu? znam da postoje neki koji se time bave, pregled je dosta skup, ali...
što vi mislite?
Evo mene u 22. tjednu i pijem folnu, kalcij i magnezij (magnezij samo zato jer sam par puta imala grceve u listovima). Kad sam bila u 7. tjednu sam vadila krv i vidjela da imam skoro pa previse zeljeza, tako je uvijek bilo, prema tome ne podnosim prenatal i slicno, jer svi imaju zeljeza. Jedem dosta voca i povrca a i grickam orahe, bademe i slicno. Meni je doktor (kojeg sam promijenila) rekao da moram uzimati bez obzira na sve jer da cu biti anemicna, sto ja smatram gluposcu. Tijelo najbolje govori za sebe, ako vam je zlo dok uzimate multivitamine, znaci da vam ne pasu i da ih netrebate, mislim da je stvar tako jednostavna. Nisam cula za ovo testiranje, ali je sigurno dobra ideja.
ja sam u prvoj trudnoći pila prenatal,ali sam onda dobila nekakav osip po trbuhu i prestala ga uzimati.
preporučite mi nešto a da nije prenatal.
zašto uopće piti nešto ako je nalaz krvi i ostaloga uredan? nije mi jasno
Slažem se sa sanjaneo. Ja ne uzimam nikakve dodatke. Nekoliko razloga je za to. Prvi - zdravo se hranim i nakon što sam proučila sastav namirnica Shvatila sam da kroz prehranu npr. dobijem 200-400% preporučene količine folne kiseline dnevno. Drugi - koliko je meni poznato uzimanjem ' umjetnih ' vitamina tijelo smanjuje apsorpciju vitamina iz hrane. Jednostavno se nauči na njih. Puno vitamina također nije dobro a također je poznato da višak ' prirodnih ' vitamina tijelo može odbaciti ali umjetne ne može. Treći - Svakih nekoliko godina mišljenja i savjeti o preporučenim dodacima se mjenjaju. I to zato što je veliki broj njih nakon nekog vremena proglašen ili štetnim ili nedjelotvornim. I svaki put ih nasljede 'bolji' i ' zdraviji'.
Podižem!
Ja sam sutra 12 tj. I dr. mi je rekao da izbacim folnu i prebacim se na natalov sirup. Košta negdje oko 70 kn, a doza je za 12 dana. Prenatal je 250 kn, doza za 2 mj., tako nešto. To je dosta skupo sve, a i nekako mi svi govore da su te tablete izbacili jer dosta otvaraju apetit.
Zanima me zna li netko prirodi vitamin, da se nešto smućka, napravi.
Recimo moja sestra je imala jako loše željezo, i smiksala je 100g oraha, 250 g. marmelade od kupina, 100 g. kakaa. To je jela po malu žlicu u jutro i željezo joj se popravilo. E sada ima li netko neki recept zasa još nekim vitaminima koji su potrebni u trudnoći pa da ja to sada miksam, ionako nemam što raditi, dok sam na komplikacijama
Ja pijem Pregnacare od 12 sedmice, a do tada sam uzimala Folic + (Folna , kalcij i D vit).
U prvoj trudnoći, kada mi je doc savjetovala neki od prenatal preparata, otišla sam u apoteku i pitala farmaceutkinju:"Ja sam vegetarijanac, sa zdravom i uravnoteženom prehranom, dnevno jedem barem 500 gr (minimum) svježeg voća i povrća, plus med, cjelovite žitarice, mahunarke, arašide...Zar meni to stvarno treba?"
Ona mi je rekla da je to stvar mog izbora, ali da današnje voće i povrće u prosjeku ima 30% manje vitamina i minerala nego prije, i da u trudnoći, kada beba sve to uzima sebi, ne bi bilo loše uzeti i dodatke.
U tom trenutku nisam htjela uzeti ništa, ali kada sam nakon mjesec dana, sa prekomjernog željeza sišla na donju granicu ,vidjela sma da je vrag odnio šalu.
Neke trudnice-prirodnjaci uzimaju npr. spiruline, zelenu magmu ili prave "vitaminsku bombu" (sok od cikle, mrkve, jabuke, limuna i meda).
Takođe se savjetuje trudnicama da jedu svježe pšenične klice, jer one jedine sadrže neke korisne aminokiseline koi nigdje drugo nema, izvinite na nestručnom nedostatku tačnih podataka.
Znam da je spirulina i zelena magma nekima pomogla za željezo. Možeš pogledati i kupiti pčelinji pelud, on isto sadrži razne vitamine i prirodne tvari. A ako se odlučiš za neki preparat, opet ga ne moraš svaki dan piti ili pak punu dozu.
A ne znam, kad pogledam koliko koštaju te tablete za 2 mj. 200-300 kn. Onda mi je bolje kupiti sokovnik pa praviti sok svako jutro, više mi se isplati.
Zna li netko napisati što je u trudnoći neophodno jesti, mislim koje vitamine unositi i u kojim namirnicama ga ima?
Ja sam za vrijeme 'rada' na trudnoći napravila mineralno-vitaminski status u Twinlabu, i MM također, jer smo slijedili neke stvari po knjizi 'Povećajte svoju plodnost'.
A i farmaceutkinje koje poznajem su mi savjetovale da na svoju ruku nikada ne uzimam vitaminske pripravke bez provjere krvi ili sl.
Kada sam ostala trudna otišla sam u Breyer i napravila pretragu na neke vitamine i sl za koje sam smatrala da su važni poput folne, omega, feritina (zaliha željeza u tijelu).
Istina je da pretrage dosta koštaju, odrekla sam se nekih stvari da si to priuštim, ali sam barem dobila točne podatke ima li moje tijelo dovoljno tih stvari.
Pa sada dok povraćam mi je malo lakše jer znam da sam krenula s dobrim zalihama, no za svaki slučaj pijem onaj * sokić jer ne zadržavam hranu u želucu.
A kada prođu ove kome, opet ću u Breyer i shodno nalazima djelovati.
Ako imate neke nedumice ili vas je strah da postoji neki nedostatak, pretrage vam možda mogu pomoći.
Prije odlaska u Breyer sam išla kod soc.doktorice i pitala što mogu napraviti preko HZZO-a i ona mi je rekla da postoje neke stvari koje mi može iskemijati na uputnici za lab.
Mislim da sam čitala negdje na forumu da u Zg postoji poliklinika koja radi vitaminsko-mineralni status iz vlasi kose ili krvi.
pinocchio editirala naziv kršitelja međunarodnog pravilnika o marketingu nadomjestaka za majčino mlijeko
Imam knjigu od Zite West 'Prirodna trudnoća' i ona nudi tablicu esencijalnih hranjivih tvari za majku i dijete po tromjesečjima.rebeca prvotno napisa
Mogu ti tu kratko napisati što kaže. Dakako ona još piše zašto su te tvari važne i čemu pomažu kod razvoja djeteta.
1.tromjesečje
vitamin A, B vitamini - B2, B5, B6, B12, D, E, folna kiselina, željezo, kalcij, cink, jod, krom, mangan, magnezij
2. tromjesečje
vitamin A, B6, 12, C, D, folna, željezo, kalcij, fosfor, magnezij
3. tromjesečje
vitamin A, B vitamini - B1, B2, B6, B12, E, C, kalcij, cink (posebno dječaci), željezo, selen, fosfor
Da li neka od vas zna neki link ili nesto o tome koliki unos umjetnih vitamina je stetan???? :?
bok cure!
nova sam na forumu, trudna sam 12 tjedana i imam jedno pitanje.
prije tjedan dana na pregledu ginekolog mi je pripisao heferol, 1 kapsulu ujutro, a da prethodno nije provjerio koliko imam željeza u krvi. (nakon toga mi je dao uputnicu za vađenje krvi, ali nije tražio da mi izvade željezo). rekao je da ću to trebati piti do kraja trudnoće i da nema veze da li uz to uzimam prenatal, da željeza u trudnoći nikad dosta i da će i to biti premalo.
u nedoumici sam da li da pijem taj heferol jer sam citala o nuspojavama i najmanje sto želim su mučnine i zatvor sad kad su mi se mučnine konačno malo smanjile. a i čitala sam da nije dobro ni kad se ima previše željeza.
pijem 1 prenatal od twinlaba na dan.
na zadnjem vađenju krvi prije mjesec i pol (8. 12.) željezo mi je bilo 23.
što da radim?
ima li tko kakav savjet?
inače sam vegetarijanka više od 12 godina, ali nikada u životu nisam bila anemična.
ako ti je zeljezo ok ne moras piti. ne kuzim kako ti je mogao dati heferol na "slijepo"?! u trudnoci se ionako obujam krvi povecava pa nalazi znaju pokazati anemiju iako ona realno ne postoji.
inace za zeljezo mozes piti caj od koprive (ima u dm-u), a imas i homeopatske pripravke koji nemaju nuspojava (nazoves nekog homeopatu pa pitas kako bi mogla uzimati). ali ako kazes da nisi anemicna, mislim da je pijuckanje caja za tebe sasvim dovoljno.
Ja bih samo prijavila da dobro podnosim Heferol (uzimam svaki drugi dan), bez ikakvih neželjenih nuspojava!
Tko nema ozbiljnijih problema s anemijom, postoji pripravak zvan Captafer, poboljšava apsorpciju željeza iz hrane koja se unosi u organizam, a ne sadrži željezo. Navodno se lakše podnosi od pripravaka koji sadrže željezo. Koga zanima:
http://www.medical-intertrade.ba/ind...izvodi&art=171
Zanimam jel je netko koristio ili koristi SPIRULINU kao izvor vitamina i minerala u trudnoći umjesto Prenatala i tih dodataka?
Neki dan sam gledala na satelitu reklamu za vitamine za trudnice koje proizvodi Bayer...Zaboravih kako se zovu..Zna li neko nesto o tome?
Ja evo u prvom tremestru druge trudnoce a imam sincica od 1,5 godinu koji jos uvijek doji tako da mislim da mi pored ishrane treba jos neki unos vitamina...U prvoj trudnoci sam pila Natal aktiv sokice a i sada sam ih kupila ali me zanima ima li neka "jeftinija" varijanta jer mi je ovo fakat preskupo...
Bayer proizvodi ELEVIT PRONATAL ako si na to mislila. Ja ga uzimam već mjesecima bez nuspojava. 30 tableta 102,00 kune. Uz njih 2x Mg300 sa c vitaminom, zbog kontrakcija.
Da - mislila sam upravo na to! Kod nas u BiH ih izgleda nema kupiti jer sam trazila...
Potrazit cu jos a ako ne nadjem- molicu nekoga da mi salje
Pijem **** Natal sokić, ginekologica mi je dala brošuricu od Pregnitala, ali kako sad pijem 6 tableta dnevno zbog krvarenja, radije ću popiti sok nego još jednu tabletu, mada mislim da je ista stvar
pila sam folic+ otkad sam saznala za trudnoću, ginekolog mi je zabranio prenatal od natural wealtha, jer navodno uzrokuje kod nekih trudnica probleme sa jetrom...
mislim da je folna kiselina najvažniji dodatak koji bi trebalo uzimati, sve ostalo uzimati sa hranom.
još sam pila tablete magnezija od dm-a, zbog grčeva u nogama.
uglavnom, sve je bilo u redu. zubi su se očuvali u izvrsnom stanju....
nego, baš sam protiv svih tih vitamina u jednoj tableti, djeluju kao 'ručak'
Točno !
Čula za to od nekoliko doktora ovdje u De, a moja ginekologica me na to posebno upozorila sad kako sam u drugom stanju jer nedostatak kalcija upravo zbog gore navedenog razloga u trudnoći vodi žene ravno do osteoporoze !
Inače pijem Fembion (već je tu netko postavio link) iako se zdravo hranim, a posebno pazim sada u trudnoći kako i što jedem, naravno koliko mi mučnine dozvoljavaju.
A što se tiče kalcija ne uzimam ga u tabletama nego prirodno, kao i D vitamin, a i folnu kiselinu bez obzira što je ima dovoljno u Femibionu.
Odraslom zdravom čovjeku / ženi treba 900 mg Ca dnevno, trudnicama malo više od 3-čeg mjeseca trudnoće, 1100 - 1200 mg.
Najviše kalcija imaju tvrdi sirevi, polutvrdi sirevi, sardine u ulju, jogurt, kefir, lješnjaci, bademi i zeleno povrće....no, kalcije se najbolje apsorbira iz tvrdih sireva (, parmezan, ementaler, gauda..), zatim iz jogurta i kefira i zelenog povrća, iz mlijeka baš i ne iz vode isto ne.
Osim toga da bi se kalcij apsorbirao potrebno je konzumirati i D vitamin !! bilo kroz sunčanje, bilo 1 tvrdo kuhano jaje dnevno, ili malo lososa, sardine, teletina i avokado.
(Riblje ulje u kojem ga ima previše za svakodnevnu upotrebu ne konzumirati bez preporuke liječnika !)
To se čini nemoguća misija, ali nije.
Osobno dnevno popijem obavezno 1 kefir od 500 ml (620 mg Ca), i pojedem 1 x šnitu integralnog kruha (70 g = 50 mg Ca) sa šnjitom ementalera (20 g = 200 mg Ca) i 1 x kuhano jaje (D vitamin i također ima kalcija) i još malo zelenja uz to i namirim i više dnevno nego što mi je potrebno.
Ca / 100 g - dnevna potreba odraslog čovjeka 900 mg, trudnica 1100 - 1200 mg
parmezan = 100 g / 1100 mg Ca
ementaler = 100 g / 1020 mg Ca
gauda = 100 g / 820 mg Ca
polutvrdi sirevi = 100 g / 600 mg Ca
meki sirevi = 100 g / 300 mg Ca
jogurt = 100 ml / 125 mg Ca
kefir = 100 ml / 124 g Ca
mlijeko = 100 ml / 120 mg Ca
sardine (bilo u konzervi ili sviježe pržene) = 100 g / 340 mg Ca
zelena salata = 100 g / 80 mg Ca
brokula = 100 g / 105 mg Ca
kupus = 100 g / 180 mg Ca
grah = 100 g /105 mg Ca
Iz vode se Ca ne aposrbira suprotno mišljenju usađenom putem propagandnih reklama proizvođača flaširane vode.
Klacij (Ca) treba izbjegavati uzimati sa željezom jer Ca blokira absorpciju Fe !
Razmak od uzimanje jednog i drugog mora biti namjenj 2 sata, najbolje 3.
D / 100 g - dnevna potreba odraslog čovjeka od 5 - 12,5 mcg, po nekim novim preporukama i do 20 mg dnevno.
ulje jetre bakalara (300 mcg na 100 g)
haringa (31 mcg na 100 g)
hobotnica (cca. 20 mcg na 100 g)
losos (17 mcg na 100 g)
sardine (11 mcg na 100 g)
avokado (5 mcg na 100 g)
teletina (3,8 mcg na 100 g)
1 žumanjak jajeta (2,9 mcg ili 35% dnevne potrebe)
butter (1,2 mcg na 100 g)
jetra goveđa (1,7 mcg na 100 g)
ili 20 min. sunčanj a dnevno ali bez zaštitnih faktora !
folna kiselina (B9) / 100 g [b]- dnevna potreba odraslog čovjeka 400 mcg dnevno, trudnice 800 mcg dnevno
banana (20 mcg na 100 g)
leća (200 mcg na 100 g)
grah (cca. 350 mcg na 100 g)
kikiriki (240 mcg na 100 g)
brokula, blitva, špinat (108 mcg na 100 g)
zelena salata (feldsalata i endivija) (71 - 109 mcg na 100 g)
hobotnica (cca.16 mcg na 100 g)
kelj (13 mcg na 100 g)
kuhano jaje (39 mcg na 100 g)
integralni kruh (50 mcg na 100 g)
kuhana cvjetača (44 mcg na 100 g)
rajčica (15 mcg na 100 g)
crvena paprika (18 mcg na 100 g)
a zubi inače odu u trudnoći ili zato što nisu prije trudnoće dobro održavani pa i pad imuniteta učini svoje u trudnoći ili zbog kiseline kroz silno povraćanje pri čemu se obavezno preporučuje nakon svakog povraćanja dobro oprta zume pa makar to bilo i deset puta dnevno.
isparavak : (dobro oprati zube..)
a jajaj
i mišljenje moje ginekologice.
i ne samo to, problem je što neke bebe vuku manje, neke više, a ako se majka još nakon poroda sprema i dojiti godinu dana i više naravno da će biti bed ukoliko joj organizam bude iscprljen.
naime, ta se iscrpljenost organizma ne vidi odmah, ali kroz godine sigurno.
osim toga nisu sve žene jednako "potkovane".
neke se od ranog djetinjstva hrane katastrofalno, recimo majke nisu bile baš kuharice, neke su općenito slabije i slabijeg imuniteta, prijemčivije na sve i svašta, a neke su jake i otporne, ali to svaka žena za sebe mora moći procjeniti, pa se prema tome i postaviti s obzirom na zdravu prehranu i eventualne vitaminske dodatke u trudnoći.
Ja sam uredno pila folnu prva tri mjeseca. Nakon toga sam kupila vitamine, mislim od Natural Wealtha, ali sam se konzultirala s više ljudi i odlučila ih ne piti budući da jedem prilično zdravo. Često povrće, salate, a voća 1-2 kg dnevno. Recimo, sad se gušim u lubenicama, par šljiva dnevno, 2-3 breskve, jabuku, grožđa... i tak' kao poluluda skoro svaki dan... Kad su bile trešnje aktualne, znala sam i do 2 kg stući. Inače, do trudnoće jedva da sam jela voća općenito. Zato sad jedem da mi je ukućanima nekad zlo kad me vide (ili kažu da će meni bit zlo hehe). Kontam da ću možda kad prođe sezona ovog finog voća početi piti (jesen). Ali do tad mi se ne unosi kemija u organizam kad mogu prirodnim putem.
Ne pijem ništa. Smatram da dovoljno unosim kroz voće i povrće.
pazim što jedem zbog zadnjeg nalaza OGTT
i nakon mjesec i pol OGTT ok, ali željezo se sa 20 srozalo na 7
:shock:
hranim se relativno ok, jedem možda više peradi i ribe nego crvenog mesa...ali povrće unosim redoviti....
imate kakav savjet.....kod dr. idem za tjedan dana jer je na godišnjem...
molim iskustva što je tko pio
Heferol,Ferum
sokovi cikla, ribizl
Floradix....
i nakon koliko se poboljšalo.....
trudna sam 32 tjedna
inace nikad nisam imala problema sa željezom do sada, dobrovoljni davaoc krvi, u 26 tjednu Fe 20
Tu i tamo sam uzela Heferol. Lagano te stisnu pa mi nisu drage.
Hrana: Avokado, Brokula, Špinat, Cikla...
fascinantno je kaj jedem i brokulu i špinat ciklu...i milion drugih stvari....
kupila sam ferum lek, i od sutra krećem piti....
u spinatu-spanacu nemate gvozdje ako to ocekujete iz njega.
ima folne kiseline, ali samo ako ga jedete svezeg.
ja i dalje ne pijem vitamine.
samo sok cvekla-jabuka-sargarepa-limun ne uvek sve, zavisi sta imam u kuci. cvekla je osnova a ostalo dodajem kad imam
Prenatal 1x1
Ferrum 1x1
C 1x1 ili sumeći Mg s vitaminom C 1x1
Omega 1x1
Folna + B12 2x1
sve to istovremeno ili u fazama?
pijem samo pregnital, a trenutno sam u virozi i doktor mi je rekao da bolje da nikakve ekstra vitamine ne uzimam u tabletama, nego da samo jedem voce, pijem limunadu i lezim. a inace me Zn u tabletama spasi od viroze :/
freya7 na nekom topicu sam procitala da je caj od koprive dobar za zeljezo
idem vidjeti koji je to topic
ja trenutno pijem prenatal
ferrum + extra folna
i zdrava prehrana...
e to sam i ja čula....baš mi baka danas donijela neki kao super, ali ga nisam još pila....morat ću se baciti na to....
citala sam da zube ne treba nikako prati posle povracanja nego usta obilno isprati vodom, jer bi cetkicom ostetili caklinu upravo zbog delovanja kiseline ( grozna je pomisao da ne operes zube ali...). takodje ne treba prati zube ni posle konzumiranja citrusa bar neko vreme
tajuska svoju dnevnu dozu pijem tako da 2 kapsule uznem nakon doručka, 2 nakon ručka i 2 nakon večere (sve po preporuci liječnika)
NETOČNO !
željeza ima i to dosta i u špinatu, blitvi, brokuli, koprivi, ali neiskoristivog za ljudski organizam !
razlog je oxalna kiselina koja veže kalcij na sebe, tako da kroz te namirnice se nije mnoguće opskrbiti željezom !
špinat i gore nabrojano već je odavno izbačeno sa liste namirnica za opskrbu željezom.
Pravila pisanja postova
Odgovori s citatom