 |
|||
Tolika upotreba mesa i mesnih preradjevina jako "zakiseljava" organizam, i uopšte nije zdrava ta dijeta. A pogotovo ako želiš da radiš na bebi. Ona donekle pomaže da se izgube kilogrami, ali vrlo lako možeš dovesti telo u potpuni disbalans, što uvek rezultira bolešću.Inače imam dobra iskustva s Atkins djetom
Možda da odabereš neku drugu kombinaciju u dogovoru sa nutricionistom, kojeg ima svaki zdravstveni centar?
Ja sad ko neka tetka popujem, ali nisam mogla da ne odreagujem
Nažalost nisam pratila napredak u kilogramima (nisam znala početnu brojku, vjerojatno od užasa, a onda mi više i nije bilo važno), ali u godinu i pet mjeseci smanjila sam obujam bokova i struka za oko 40 centimetara. Prema nekim prilično starim podacima sa sistematskih pregleda, u kilama bi moglo biti riječi o 35-40. U ženskim konfekcijskim brojevima, to bi bilo oko 10 brojeva, a u muškim.. recimo samo da sam iz muške majice XXL ušla u ženski L. Što je najvažnije, niti jedan jedini centimetar se nije vratio (a vjerojatno niti kila).
Nisam ni na jednoj 'klasičnoj' dijeti - jedem sve što želim i vidim, 4-5 puta na dan, ali u okviru od 1100-1500 kalorija na dan (prvih nekoliko mjeseci sam strogo pazila da ne prelazim 1100), redovito se krećem (barem 30 minuta brzog hoda na dan + teretana u prosjeku dva puta tjedno). Nisam ljubitelj mesa, tako da ga vrlo rijetko jedem, a ostala prehrana se bazira na zdravijim namirnicama - ne volim bijeli kruh (jedem uglavnom samo integralne žitarice), ne jedem čips i slične grickalice, rijetko solim hranu. S druge strane, obožavam čokoladu, tako da ju i ne izbjegavam. Ovakva dijeta ne ostavlja prostora gladi ili nervozi. Od 'pomoćnih' sredstava, cijelo vrijeme koristim Phase2 od Natural Wealtha - uzimam jednu tabletu uz svako jelo koje sadrži ugljikohidrate, osim doručka (trebam jutarnje ugljikohidrate/šećere da bih mogla funkcionirati).
Dijetu s ograničenim kalorijama je u samom početku malo teže provoditi jer nije lako od oka procijeniti koliko što teži (postoje tablice s kalorijskim vrijednostima svježih/neprerađenih namirnica, a sve prerađene već imaju nutricionističke vrijednosti istaknute na pakiranju), ali nakon otprilike mjesec-dva bez problema se može odrediti koliko je kalorija u obićnom šniclu ili porciji krumpira.
Dijetu mi je, nakon opsežnih endokrinoloških pretraga (pronađen je samo nizak šećer i kolesterol) propisao doktor prije otprilike 8 godina, kada sam, uz tablete za smanjen unos masti iz hrane, skinula oko 22 kile u 6 mjeseci. Nažalost, nakon toga sam promijenila posao i način života i prehrane i vratila se na staro. No, eto, uz male promjene i minimalan trud, zadnjih 17 mjeseci ispali su vrlo produktivni.
a jel može na pp jedan dnevni meni ?
cure molim vas da o dijetama raspravljate na Zdravlju odraslih, tamo ima nekoliko tema o tome
ova tema je iskljucivo o utjecaju tezine na mogucnost zaceca
pujice možda i ja želim još jedno dijete i želim smršaviti
a ženu sam zamolila da mi pošalje pp
pujice, slažem se s mariom71 da većina nas koje razglabamo o mršavljenju i dijetama želimo začeti samo što ne smijemo ili ne možemo zbog viška kilograma. Iznosimo svoja mišljenja o utjecaju debljine na začeće, dijelimo različita iskustva,a ono što je isto tako važno je da smo si međusobno velika podrška.
Dakle, sve se spremamo za trudnoću i pokušavamo što zdravije začeti naše malene, pa mislim da ova razglabanja itekako spadaju pod temu Kako mršavosti/debljina utječe na mogućnost začeća!
vanesax, mi sad ne govorimo o zdravlju općenito, nego o utjecaju nekih vrsta namirnica na začeće.vanesax prvotno napisa
Tolika upotreba mesa i mesnih preradjevina jako "zakiseljava" organizam, i uopšte nije zdrava ta dijeta. A pogotovo ako želiš da radiš na bebi. Ona donekle pomaže da se izgube kilogrami, ali vrlo lako možeš dovesti telo u potpuni disbalans, što uvek rezultira bolešću.Inače imam dobra iskustva s Atkins djetom
Možda da odabereš neku drugu kombinaciju u dogovoru sa nutricionistom, kojeg ima svaki zdravstveni centar?
Ja sad ko neka tetka popujem, ali nisam mogla da ne odreagujem
U mom se slučaju pokazalo da 6 mjeseci nisam mogla zanijeti, a na Atkinsu sam iz prve.
U milijun svjedočanstava žena s PCOS i inzulinskom rezistencijom koje se bore s neplodnošću se pokazalo kao najbolje moguće rješenje.
Ovaj pojam "zdrava" dijeta se može gledati dvojako.
Ako se meni srede akne, hirzutizam, vaginalne gljivice, ciste na jajnicima i ako usput skinem kile i ostanem trudna, onda je to za mene zdravo.
I sve to bez lijekova, nego samo smanjivanjem ugljikohidrata.
Naravno da ja o tome govorim kao laik, jer nemam drugih argumenata, osim onoga o čemu sam čitala i slušala od drugih ljudi. Pritom i sama imam problem sa kilogramima od kad znam za sebe, pa sam se zato i bavila tom tematikom s vremena na vreme, čitajući knjige, priručnike, net...
Loš uticaj ugljenih hidrata u tvom slučaju i mnogim drugim je neosporan, ali isto tako i preterana upotreba proteina. Na to sam mislila kada sam rekla da "nije zdravo". Druga je priča ako se sve dobro izbalansira sa povrćem i voćem, pa makar i na uštrb ugljenih hidrata koji potiču od žitarica, brašna, slatkiša, čak i nekih vrsta povrća i voća.
Inače, ne znam da li sam to već napisala, ja sam pre dve god sa jednom dijetom koju sam dobila iz lokalne bolnice skinula 15 kg u dva navrata (po mesec dana), a tek jesenas sam dobila 3 kg, i to zato što sam se zaista prežderavala. Od tada se potpuno normalno hranim i kilaža mi je još uvek malo veća nego što treba, ali ipak stabilna.
Ako je kilaža vezana za POCS onda svakako treba skinuti taj višak jer i onako sam problem POCS je vezan za poremećaj hormona a i težina još dodatno sve poremeti,ali u nekim dfrugim slućajevima kad nema nekih drugih problema tipa lošerg spermiograma ili kod žena endometrioze i sl. psiha igra najveću ulogu jer ako mi cilo vrime mislimo kako sa skidanjem kila pomažemo sami sebi da zanesemo onda obično se toliko ufuramo da činimo nešto pozitivno tako da to uvelike utjeće na sam ishod pa na kraju žene i ostanu trudne.Svakako je važno hraniti se zdravo i ne pretjerivati ali da konkretna dijeta je jedina bitna u svemu tome baš i nije.
krivo sam napisala POCS-PCOS
drage moje, nakon jednomjesečne pauze ja se opet bacam u akciju mršavljenja.. Vidjet ćemo koliko će otići u ovoj rundi...
mamaanitaskidam kapu, stvarno si uporna!
mamaanita, ženo ti si mi uzor!!!
Iščitavajući tvoje postove, ako sam dobro skužila ti si od 2.mj.do 4.mj. skinula čak 10 kg, a prije toga 12kg, samo ne znam u kojem periodu. Svaka čast! I čini mi se na zdrav način; izbacila slatko, kruh, rižu,... i povećala tj.aktivnost. Toliko si me inspirirala da sam i ja krenula tvojim putem prije par dana i osjećam se super. Samo da i počnem skidat kile kao što si i ti!
Bit će bebica ove godine!!! :D
Rene2, zakon si! Imam istu dijagnozu (PCOS i int. rezistencija), samo što se ovaj put ne usudim na Atkinsa (prvi put sam uspjela doći na gotovo idealnu kilažu) jer imam kolesterol i visoki krvni tlak, a nije dokazano kako ta dijete utječe na te stvari.
Drž te mi palčeve da uspijem omršaviti, a samim time i riješiti se PCOS i inz.r.
mamaanita, imaš pp!
Evo i mene... od 25.3. sam lakša 8 kg, sve skupa od konca siječnja 12. I rado bih skinula još tih 3-4-5 kg koji su mi i neka psihološka granica (a i sasvim konkretna granica u BMI i ulasku u moju do prije tri godine uobičajenu odjeću), međutim, kako se spremam na IVF u lipnju ili srpnju, moj primarni ginekolog je jučer izrazio jako negodovanje zbog tako brzog gubitka kilograma (u mjesec dana tih cca 8 kg) i sugerirao prestanak radikalne dijete.
Generalno, on smatra da gubitak veći od 1-2 kg mjesečno loše djeluje na hipotalamus i posljedično zbrčka ovulacije i menstrualne cikluse. Pretpostavljam da mi ne bi tako govorio da sam još uvijek s početnom kilažom, nego sam, srećom, uz to čula i da "više nisam debela". Očito su mu kriteriji za "debljinu" vrlo blagi. Imam još barem 10 kg viška.
Enivej, s obzirom na to da je na redukcijskoj dijeti inzistirao moj MPO-ovac ("skinuti najmanje 10 kg"), preostaje mi od njega čuti kad mi je točan termin IVF-a i koliko prije moram prestati s dijetom.
Kako emocionalni moment smatram vrlo bitnim, čini mi se da bih s još barem tri kg manje bila puno sretnija, ali već sad se osjećam dobro, skoro pa sasvim fit... Kako god mi MPO-ovac kaže, tako ću napraviti. Rekao je "kile dolje", skinula sam gotovo maksimum koji je mogao sići u ovom razdoblju, ako kaže "još kila dolje", nastavljam... ako kaže da usporim, usporit ću... (sumnjam da će biti zadovoljan s trenutnim stanjem, jer me želi na IVF-u maksimalno špek-free, a od toga sam dobrih 10 kg daleko
Shanti - svaka ti čast mila moja.
Shanti
Ti si na UN, ako se ne varam?! Meni, nažalost, ta dijeta nije nikako pasala pa sam se čak zdebljala na njoj. Pošto imam PCOS i inz. rez. mislim da je to zbog ugljikohidrata koji su podosta zastupljeni u ovoj dijeti.
Inače, ja sam bila danas kod svoje dr. opće prakse i dala mi je broj tel. i adresu neke magistre iznad Britanca koja sama miksa čajeve i navodno ima odlične rezultate. Ja na svoje oči danas vidjela ženu koja je skinula 55 kg :shock: prije dvije godine s tim čajevima i posebnom prehranom i još uvijek nije dobila ni grama. Navodno, još uvijek ih pije.
Nazvat ću danas, pa vam javim o čemu se konkretno radi ako ste zainteresirane!
I meni se to čini sasvim OK., ali poslušaj i ti svog MPO-ovca i idemo nas dvije na transplantaciju... evo, ja sam donorica koliko god hoćeš kila... ili može li barem 5?Shanti - svaka ti čast mila moja
Lexy, ovo zadnje "brzo" mršavljenje nije bilo s UN-kom, nego prilično radikalnom redukcijskom dijetom. Mislim da mi se dnevni unos kalorija kretao ispod 800, u stvari, oko 500.Shanti
Ti si na UN, ako se ne varam?! Meni, nažalost, ta dijeta nije nikako pasala pa sam se čak zdebljala na njoj. Pošto imam PCOS i inz. rez. mislim da je to zbog ugljikohidrata koji su podosta zastupljeni u ovoj dijeti.
Inače, ja sam bila danas kod svoje dr. opće prakse i dala mi je broj tel. i adresu neke magistre iznad Britanca koja sama miksa čajeve i navodno ima odlične rezultate.
Zanima me princip te dijete s čajevima, što se uz čajeve jede...
shanti, to je zaista bila rigorozna dijete jer 500 cal je minimum minimuma.
Meni je danas nefrologica rekla da ne pale dijete nego jednostavno treba promijeniti način života, stil prehrane i aktivnost. Ostala sam :shock: kada je rekla da do iduće kontrole za 6 mj. očekuje da omršavim 2 kg. Mislim, ako ću ići tim tempom od 4kg godišnje onda ću za 5,6 godina doći do normale! A trudnoća ne dolazi u obzir dok ne skinem višak kila. Pa sad ti znaj. :/ Ja bi bila zadovoljna sa 10 kg u 6 mj. jer ipak nemam baš puno vremena ako želim bebu, ipak sam je žena u u 34. godini.
Što se tiče čajeva, javim sutra o čemu se radi!
nisi premršavaShanti - svaka ti čast mila moja
ja sam zatrudnjela s 59 na 168 što je tu negdje omjer tjelesne mase....i po stoti put kažem da je samo to presudilo u dvije god pokušavanja
cure samo naprijed
nije dobro kad si mršav, nije kad imaš viška ..nekad iskritiziraju i one koji imaju idealnu masu jer oni misle da je nešto drugo idealno.. ti doktori stavrno pričaju svaki svoje a najčešće je to toliko kontradiktorno da me zaboli glava.. Ja slušam neki unutarnji glas i znam da sam na dobrom putu kad se osjećam dobro..
Mislim da treba uzeti u obzir da je svaki organizam razlicit. Ja naprimjer sa 173 i 58kg za vecinu nisam premrsava, medjutim menga mi traje tri dana, a kad padnem ispod 57kg nemam mengu a sigurno ni ovulaciju. Iako ne izgledam mrsavo, mom tijelu ocito treba barem 60kg za normalan ciklus.
Mina, divno je što poznaš svoje tijelo tako dobro, a fascinantno mi je to što si otkrila da tri kilograma igraju tako bitnu razliku. Za zamisliti se nad dobivenih 15iviše kg viškai time što je to pokrenulo u mom organizmu...
Tri liječnika, dva suprotna mišljenja... :D
Primarni ginekolog: stati s mršavljenjem, usporiti na 2 kg mjesečno.
Liječnica opće prakse: daleko sam još od kilaže s kojom bi mi menstruiranje bilo ugroženo (znam da jesam), slobodno skinem još koju kilu.
MPO-ovac: možete skinuti još koju kilu (bitno različita formulacija od one prije "morate skinuti najmanje 10 kg ili ništa od IVF-a"
S današnjim danom, od 25.3. skinula sam 10 kg, a od siječnja, rekla bih, jedno 14. :D
I nastavljam dalje... ali ako će postupak biti za 30-40 dana, još cca tri kilice dolje (pretpostavljam da bi mi za to moglo trebati petnaestak dana... ) i mislim da bih mogla stati. Ali ako MPO-ovac kaže da nastavim skroz do stimulacije, nastavit ću...
Krivi smajlić, trebao je biti: :/
Shanti i ostale supu(a)tnice, eto ja bila jučer kod gospođe s čajevima.
Dobila sam dvije vrste čaja za mršavljenje i dvije vrste tableta radi mojih drugih zdrav. problema.
Uglavnom, što se tiče dijete, ona ovako izgleda:
ujutro- prije posla popiti šalicu čaja i albert kekse
8-12- voće (ne banane)
12-18- povrće (pripremljeno kako god, ako je čupšajz onda bez zaprške), meso (riba ili pileće bijelo meso-ja ne smijem ni puretinu radi bubrega, ni crveno meso-svinjetina, govedina,...), malo riže ili krumpira kuhano ili palente (svesti na minimun radi moje inzulinske rezistencije). Uz to može i sos od povrća za začinima miksani.
Mogu jesti svježi sir, jogurt,acidofil,...
NE-maslac, margarin, vrhnje, suhi sirevi, kruh (osim dvopek ili prepečeni)
18-jutra-povrće na sve moguće načine (blanširano, kuhano, salate...)
Uglavnom, ako se povrće jede navečer onda se nakon nekoliko dana stisne želudac pa nemam potrebe ni jesti previše preko dana.
čajevi se piju oko 2-3-litre dnevno.
Čini mi se da je ovo dosta zgodna dijeta, ne ograničava izbor namirnica preradikalno, a ni količinski. Prilično zdravo.
Postoji li nekakvo okvirno predviđanje koliko bi mogla mršaviti tjedno ili mjesečno?
I koja je funkcija čajeva, ubrzavanje metabolizma, čišćenje organizma, smanjenje osjećaja gladi?
Držim sve četiri fige... za kile dolje i za bebicu! :D
Nisam se ni usudila pitati kojim tempom bi kile mogle ići dolje jer mi se to već toliko puta obilo u glavu. Što brže idu dolje, to brže se vrate natrag!!!Čini mi se da je ovo dosta zgodna dijeta, ne ograničava izbor namirnica preradikalno, a ni količinski. Prilično zdravo.
Postoji li nekakvo okvirno predviđanje koliko bi mogla mršaviti tjedno ili mjesečno?
I koja je funkcija čajeva, ubrzavanje metabolizma, čišćenje organizma, smanjenje osjećaja gladi?
Držim sve četiri fige... za kile dolje i za bebicu! :D
Ma glavno da idu, jel da? Mislim da bi bila zadovoljna i 2-3 kg mjesečno jer i tako zbog bolesti i ljekova ne smijem zatrudnjeti barem još 6 mjeseci, ako ne i godinu.
Čajevi mi smanjuju osjećaj gladi, jer ipak popijem 3 l dnevno, vjerojatno i čiste organizam ako se toliko pije. Jedino ne znam da li ubrzavaju metabolizam. Svejedno je moram nazvati u pon. pa ću je i to pitati. Imam problem jer ne znam što mogu staviti u njih jer su poprilično gorki, zaslađivač ili med?! :? Ili ništa? Nazvat ću je pa ću je pitati.
evo.. i mene...
prije svega pozdrav svim curkama koje mršave.... svaka čast...
moram se i ja malo pohvaliti.... skinula sam 4 kg.... hlače me više nestežu... :D ..... znam da je to većinom voda ali briga me.... još je puno ispred mene...
...što se tiče dijete ... držim malo "prošireni Atkins".... a to bi značilo.... da tu i tamo zgriješim s ponekom čokoladicom kad me uhvati kriza....
velika pusa svima i samo naprijed
ps... zaboravila sam reći da i dalje pijem dabrosotone... i naravno ja i moj M se jako trudimo oko bebice... pa se nadam da ću se uskoro i javit s vijestima o T....
Lexy kako ide????
Koja je cijena čajeva i ako može na pp ime i telefon gospođe!
Pozdrav i svima sretno
Dobro je krenulo, 3 kg dolje, ali sad imam PMS pa sam prestala vagati jer sam puna vode, malo više i jedem jer mi organizam traži, jučer sam bila cijeli dan na školskom izletu pa sam jela sendviče koje ne bih smjela, tako da se zadnjih dana baš i nisam pridržavala dijete.Lexy kako ide????
Koja je cijena čajeva i ako može na pp ime i telefon gospođe!
Pozdrav i svima sretno
Ali sad krećem ponovo, žustro i hrabro dalje!!!
Što se tiče cijene, ja sam platila 2 vrste čaja (za mršavljenje), 3 vrste kapsula radi mojih bolesti (bubrezi, Jetra, inzulin,...) sve zajedno 240 kn. Mislim da nije puno s obzirom da je to količina sigurno za cijeli mjesec.
Ostale informacije ti šaljem na pp!
.. Kad se dobro obučen, nitko ni ne skuži da imam 20 kg viška jer su mi nogice i rukice i dalje ko u mlade vitke curice. Pamtim dane i kad sam bila na 74 kg imala sam trbušćić koji štrči, ali prolazi tako i moj je cilj opet doći natrag na to. Kako planiram Trud. za 2-3 mj, znam da nema šanse skinuti toliko jer sam "zločesta" u hrani, ali bar pola. Sretno i vama
Ja imam suprotan problem - nikako se udebljati. Prije tri mjeseca sam imala blighted ovum i iako se ne zna zbog čega, mršavost i fizička iscrpljenost zbog dogog dojenja su sigurno imali veliku ulogu u tome. Sad se bojim ponovo zatrudniti tako dugo dok ne prestanem dojiti jer mislim da ipak neću moći hranom opskrbljivati obje bebe. :/ Bila sam mršava i kad sam prvi put ostala trudna, al bar me nitko nije sisao.
Ja vidim onako ovlaš da se ovde dosta razglaba o kurama mršavljenja,
a ja se tačno sjećam da sam negdje čitala o tome da izrazite mršavice imaju problem sa zanošenjem, čak im se i ciklus može poremetiti ili čak i u potpunosti nepovratno nestati!
Zato ja uvijek glasam za 5 kila više nego manje! I ne opterećujem se težinom. Ako ne ugrožava zdravlje. Sve ostalo je ok.
5 kila više neće biti problem, 5 kila manje može značiti puno
ali opet 20 kila više ili manje je svakako problem koji ne treba umanjiti
moja prva trudnoća se desila kada sam smršavila 15 kg, a nisam bila pretila više samo malo jača obzirom na moju građu.
međutim, naše drage mršavice zaista znaju muku mučiti da dobiju tih tako potrebnih 5 kg nekada
pricaj mi o tome....međutim, naše drage mršavice zaista znaju muku mučiti da dobiju tih tako potrebnih 5 kg nekada
i ako se udebljam bijednih 5 kila, obicna gripa me vrati na staru kilazu
ja vise ludim
visoka sam 172 a "deblja" sam teska citavih 50 kila
kad sam ja ostala trudna sa 42 kg i pala na 35 kg i htjela prekinuti trudnoću (iz čiste sebičnosti da spasim sebe) doktor mi je rekao da ćemo lakše prebroditi moju trudnoću nego neke žene koja ima 40 kg viška.
i tak je i bilo, naporno ali uz vitamine , pravilnu prehranu i mirovanje sve se može.
Pa kako si pala na 35 kg? Mučnine, ili?
povraćanje i još puno povraćanja
počela sam povraćati 18 dan trudnoće
hvala, skoro da jesam
imam 44 kg od kad sam rodila zanči već 6 godina :/
joj Ciara, ti si moja...
ja imam 45 kg, i nikako se ne mogu udebljati! prije 2 godine sam imala 50, i nakon trudnoća sam završila na 45, i uz silno papanje uspjela sam samo da ne padnem ispod 45!
tak si izgledam jadno kad se pogledam u ogledalo, nema više ni guze ni drugih atributa!
43
Al ja nikad nisam ni imala 50, mislim da mi je 48 vrhunac, a normala 45-46. Sad sam malo "ožilavila"
Ja nemam problema sa težinom, u indeksu sam. Indeks mi je 24, a prije par stranica sam pročitala da je to idealno. Ali to nije "moja" težina (natukla sam 6 kg zadnjih osam mjeseci) i ne osjećam se dobro. Također, želim bebu.
Šta mislite, da malo pričekam sa dijetom ili da se ja ipak vratim na svoju težinu koju nosim od srednje škole? :?
Elinor, koliko si visoka?
Metar i jagoda.
Metar i jagoda.
a pa ti si dobra, na tvoju visinu 43 kg je ono - sitna i dinamitna!
ja sam 45 na 168!
Ti jarca, to je stvarno malo! Drž'se!
Pravila pisanja postova
Odgovori s citatom