Drage moje, kakva se prehrana preporučuje kod dijagnoze PCO ili PCOS? Koji čajevi?

Pročitala sam malo po temama, vidim da su cure imale neku dijetu koju ima je pripisao doktor. Mene zanima konkretno može li se napraviti nešto u kućnoj radinosti. Vidjela sam da se ne preporučuje mlijeko i mliječni proizvodi, te izbjegavati crveno meso i bijelo brašno.

Imate li iskustva i jel vam promjena prehrane pomogla. I naravno, nakon koliko vremena?