 |
|||
knjiga "Povećajte svoju plodnost"
curke...jučer sam dobila u ruke ovu knjigu i polovicu već pročitala. uglavnom...surfajući i tražeći proizvode koji imaju preporućenu koncetraciju vitamina, minerala i ostalog naišla sam na ovu stranicu http://www.naturalhealthpractice.com/ i konkretne vitamine naručila za sebe i muža. pa ako vas zanima, možete pogledatiako nisam ništ zeznula trebali bi doći kroz par dana.
evo još jedan link http://www.marilynglenville.com/supp..._women_men.htm
bruna hvala genijalan je link
Odličan link, bravo!
bruni, svaka čast 8)
cure , nasla sam u Jl nedavno i zrezala _ knjiga ima prijevod
marilyn glenville
povecajte svoju plodnost
biovega , zagreb, cijena 135 kn
samo radi informacije 8)
možete je i ovdje naručiti http://knjige.biovega.hr/index.asp?link=pop&idi=23073
mi smo je dobili (tj. MM) od prijatelja na poklon. rekao je da mu se knjiga ne čini bedasta i da nam možda pomogne...slažem se s njim
...ovo je za njega
Hvala Bruni , knjiga naručena :D
Re: knjiga "Povećajte svoju plodnost"
samo da javim... vitamini stigli :Dbruni prvotno napisa
curke...jučer sam dobila u ruke ovu knjigu i polovicu već pročitala. uglavnom...surfajući i tražeći proizvode koji imaju preporućenu koncetraciju vitamina, minerala i ostalog naišla sam na ovu stranicu http://www.naturalhealthpractice.com/ i konkretne vitamine naručila za sebe i muža. pa ako vas zanima, možete pogledati
I ja naručila knjigu.A što se tiće vitaminčeka na koji način se plaća:pouzečem ili preko kred. kartice?Vidjela sam na toj stranici više vrsta vitamina -na koji način ste se odlučile koje naručiti?
Ja sam je naručila preko web knjižare Moderna vremena - cijena još povoljnija!
Platila sam master cardom a odlučila sam se za Fertility plus for women i za Fertility plus for men.Te vitamine dr. preporuča i u knjizi.
Iznad sam stavila link na stranicu na kojoj je napisan sastav
Jedino čega nema u vitaminima koje sam ja kupila je omega 3 kiselina (ili lanenog ulja). To bi eventualno trebalo kupit posebno.
Ovo pakovanje je super za to što je SVE unutra, nema potrebe piti bezbroj tableta već su dovoljne 2 (za nas) ili 3 (za naše polovice)
Inače te dvije bočice sam platila 44.92 funte tj. 66 eura. Ako bi te sve sastojke kupovala posebno (a kod nas drugačije nebi ni išlo) mislim da ne bi prošla ništ bolje - vjerojatno i gore.
Bruni, to si platila 66 eura, trebaš li još nešto platiti kada vitamini dođu (poštarinu i sl.)?
Pročitala sam sastav i meni se čini da bi to moglo biti ok.
Platila sam karticom, što znači 10.03. će mi doći na naplatu.
Što se tiče poštarine, nisam sigurna da li sam dobro prošla ili se ni ne plaća. Inače, uopće nisam o tome razmišljala (kao i uvijek i to sam napravila brzopleto). Tek kad sam naručila i kad je sve bilo gotovo mi je palo na pamet da bi ja na tu cifru mogla platit i carinu ili što već (PDV) pa me lagano uhvatila panika - u smislu da opet nisam razmišljala i da bi me to moglo malo više koštati nego tamo piše....
Uglavnom.... raspitala sam se i .....ustvari sve je ovisilo o poštaru....on može otvoriti pošiljku, može (i ne mora) odlučiti da to pošalje na carinu i onda bi mogla platiti PDV na 44 funte i još 170,00 kn za troškove špadicije :/ .
Čini mi se da je moja pošiljka bila otvarana ali su mi se očito smilovali (bio je unutra i račun, tako da su znali da je koštalo više od onih famoznih 300,00 kn).
Malo sam odužila....ali izgleda jako dobro prošla :D
Ako sam te dobro razumjela, nisi niš platila?
NIŠTA, osim naravno cijene vitaminčića :D
Link je super
Ja sam danas dobila svoju knjigu :D
knjiga je super!
pisalo se i na "prije začeća":
http://www.roda.hr/rodaphpBB2/viewtopic.php?t=20180
tko ne vlada engleskim, ima i link na skriptirana predavanja (nije sve iz knjige, već općenito o zdravlju, ali ima i o neplodnosti)
http://72.19.242.251/zensko-zdravlje.pdf
nisam otvarala novi topic jer u stvari pitanje spada pod ovu temu. U ovom genijalnom linku sto ga je stavila bruna o povecanju plodnosti pise da je aluminij jako stetan za nase probleme. e sad, aluminij je sastavni dio svakog dezidoransa (gledala sam sastav svih u DM) pa sad ja pitam dali neko zna dali postoji uopce neki dezidorans koji ne sadrzi aluminij?
sadrzi ga cak i dezic u obliku kristala....
jer kljukamo se raznoraznim vitaminima i inim stvarima i one stvarno imaju ucinka a o ovakvom ne razmisljamo kao sto je dezidorans......
Prirodni dezići
bas sam se i ja nedavno pocela interesirati za prirodne dezice, pa ti imam informacije:
zadnje sam kupila dezic u lushu, skroz mi je bio dobar, samo ga treba nesto zesce trljati u pazuh (on je u bloku, kamen, dakle u rinfuzi kao i sve u lushu, ima nekoliko vrsta) – kosta cca 35 kn, kazu da traje 6 mjeseci
u gei i bio&bio imas dr. hauschka roll-on – 69 kn, 2 su tipa: cvjetni (crveni) - bio mi je malo presladak, druga vrsta (nekako se zove na "fresh" cini mi se)
u gei je ovaj petak snizenje za gotovinu 10 %
u bio&bio imas i urtekram roll-on, isto skroz prirodno (nisam probala, cini mi se da su nesto jeftiniji)
postoji sebamed sensitive roll-on - isto mi je bio ok, mozda drzi nesto slabije (on ne sadrzi paraben –kemijski konzervans, sto je, prema navedenom linku, najopasnije)
u mailovima koji kruze naokolo govore da su lauryl i laureth sulfat opasni, kao i antiperspiranti jer zaustavljaju znojenje, drugi govore da je to cista glupost – ja bih u svakom slucaju birala sto prirodnije (nisam provjeravala, ali mislim da ovi navedeni ne sadrze aluminij)
bojim se samo da smo sasvim otisle od teme, pa slutim da nam, cim moderatorice ovo otvore, slijedi preseljenje na "sto kaze priroda" ili "kamo s ovim"...
Mene interesira da li netko zna gdje se mogu napraviti testiranja za vitamine i minerale u Zg? Da li to može na uputnicu ili privat i koliko košta?
Interesantno kako nas nitko na takva testiranja ne uputi. Uostalom baš sam smiješna pa ne pošalju nas niti na hormone. Fakat puno očekujem od našeg zdravstva.
Bruni, naručih i ja vitaminčeke na adresi koju si dala. Nikada do sada nisam kupovala preko interneta i davala svoj broj kartice. Nadam se da će sve biti u redu. Nekako mi se čini da za naš cilj treba malo riskirati. Uostalom riskiramo i sa svojim zdravljem pa što je onda jedna kartica. Sva sreća što mi je ograničen iznos koji mogu potrošiti na nju a i dobar dio sam već natuklatako da eventualnim kradljivcima ne preostaje puno za potrošiti. Kada dođu vitaminčići obavijestit ću vas i javiti da li su mene oderali za carinu i slično. Nadam se da ću dobro proći kao i ti Bruni.
To i mene interesira!
metvica srce si hvala puno na info. ja ga otisla kupiti u geu vec.
ma razmisljala sam i ja dali da ovo stavim na A sto kaze priroda ali nisam jer ipak je vezano i za povecanje plodnosti, pa odlucih ovjde ...
thanks jos jednom
Testiranje vitamina i minerala
U Twinlabu (ja sam bila u ZG, Vukovarska kod Internacionala) povremeno rade testiranja za 70 kn, potrebno je ranije se naručiti. Nisam baš prepuna povjerenja u metodu (metalni valjčić ti stavlja na različite dijelove tijela, pa neki uređaj s kazaljkom pokazuje brojkice - otpor, što li?). Probaj pitati preko centrale ili u nekoj od drogerija
SREDIŠNJI URED (01) 3888 555
TELEFAKS (01) 3888 777
DROGERIA "TWINLAB":
Okićka 4 (01) 3633 929
Ulica grada Vukovara 74 (01) 6183 000
Ilica 42 (01) 4844 400
Trg Josipa Langa 3 (01) 4818 888
Nova Ves 7 (01) 4667 800
KOZMETIČKI SALON "BEAUTY LAB":
Ulica grada Vukovara 74 (01) 6183 001
Trg Josipa Langa 3 (01) 4818 888
TWIN TIME, HEALTHNESS I WELLNESS CLUB, Nova Ves 7 (01) 4667 800
Analiza uključuje vitamine i minerale, ali ne i toksine (što je važno i radi se iz kose). Nije prikladna za trudnice i osobe s pace-makerom.
Što se analize iz kose tiče (što knjiga preporučuje), u Hrvatskoj se to ne radi, ali može se preko nekog drugoga to naručiti. Kontakti koje sam uspjela naći na internetu su:
Split, poliklinika Analiza - 021 453 222, košta 2000 kn, šalju u Španjolsku.
(postoji i neki dr. Brajer u Zagrebu s kojim surađuju)
Branka Pudelko, homeopatkinja u Zg (3668 119, 091 51 61 339) košta 200 eura i šalju u Njemačku.
Kosa treba biti odrezana uz tjeme, duljine bar 2 cm, po mogućnosti bez farbe ili barem bez friškog namaza.
Nisam to probala (nisam imala 2 cm na potiljku
Ne znam zapravo je li Ok ovako oglašavati ljude, :? ali kad već pitate, a ja sam tu potragu obavila već prošle godine.
Javite ishode ako tko prođe pretragu!
Metvica pa ti si mrak. Za Twinlab sam i ja čula danas da rade testiranja na koži putem flastera (sestrični su to radili u firmi gdje radi). Ja ću lijepo ovaj tjedan sve iznazivati i istražiti i probati se naručiti pa naravno i obznaniti. Inače vidjela sam i njen nalaz na kojem samo prikažu vrijednosti rezultata pretrage bez navedenih donjih i gornjih granica pa sad ti budi pametan što ti je dobro a što ne. Njoj su rekli da granice nisu navedene kako ljudi ne bi samoinicijativno sebi propisivali terapiju. Oni ti očitaju nalaz i odmah preporuče svoje preparate (na koje "navodno" dobiješ popust) i tu sad ima prostora za manipulacije tj. pitanje je da li su te pretrage zbilja ok. Ja sam pitala u Vinogradskoj da li rade testiranja vitamina i minerala, od vitamina samo kalcij i čini mi se A vitamin, na Rebru D vitamin, a za minerale nikad čuli. Znači preostaju nam privatni labosi.
Što se tiče kose meni je ona uvijek ofarbana (možda uspijem uloviti koju sijedu koje i tako uvijek iskoče 2 tjedna od farbanja), ali kod mm je to nemoguća misija (ono malo kose što ima ošišano je na 1 milimetar). Pitat ću ja jel dolazi bilo koja dlaka u obzir (prsa, leđa,ruke,noge...) mislim dlaka je dlaka.
čini mi se da je bilo govora o nekom debljem čuperku, pola cm ili više promjer s tjemena
tako da ostatak od depilacije bojim se da ne dolazi u obzir
Mislim da to onda otpada. Ne mogu hodati napol ofarbana i sa izrastom do pola glave i još kad poiskaču sjede pa bit ću strašilo. :shock: I još da to masno platim i imam rupu na glavi. Hvala lijepo. Sredit ću ja svoje hormončiće i prolaktinčić pa kad me kreneeee...........
Ja se lijepo danas predbilježila u Twinlabu za minerale i vitamine, reče teta negdje u 4. mjesecu imaju gužvu a rade 1 mjesečno svašta.
Nema veze ko čeka taj dočeka.
Stigli i moji vitaminčići. Sutra nabavim omega 3 i krećemo u akciju. Nisam platila ništa više nego Bruni tj. 66 eura.
Knjiga "Povećajte vašu plodnost" osim vitamina, savjetuje i izbjegavanje nezdrave hrane te izbjegavanje toksičnih tvari.
E sad mene zanima što je s farbanjem kose?
Našla sam farbu koja ne sadrži amonijak i neke dr. štetne sastojke, no ipak sumnjam da se ne radi o kemikalijama, s obzirom da sasvim lijepo ofarba kosu ( i sijede).
Sad sam u dilemi što raditi; farbati se ili ne cca. desetak dana pred punkciju???
A sijede već prijeteći naviru...
Dakle, cure, farbate li kosu uoči ili tijekom postupka i može li to štetno djelovati?
Vec drugu godinu zivim po uputama knjige 'povecajte svoju plodnost' i takav nacin zivota odnosno prehrane mi odgovara. Rezultat...kvalitetnije JS iako je moj dr. :/ misljenja.
Analizu vitamina & minerala & toksina radila sam i u Zagrebu i u inozemstvu, privatno.
Vitamine kupila u Zagrebu.
Evo iz iste knjige sam i ja izvadila nesto, i napisala na Mib, pa sad prosljedujem i tu:
STO JEDETE I PIJETE?!?
SVAKAKO:- Jedite mnogo nerafiniranih slozenih ugljikohidrata, ukljucujuci kruh od intergralne psenice, intergralnu tjesteninu, krumpir, smedu rizu, proso, zob i raz.
- Jedite voce i pijte razrijedeni vocni sok.
- Uzimajte cesto male obroke, u razmacima ne vecim od tri sata.
- Smanjite ili po mogucnosti prekinite unos stimulansa kao sto su caj, kava, cokolada, cigarete i pica iz limenke koja sadrzavaju kofein.
NIKAKO:- Ne jedite rafinirane ugljikohidrate. U pravilu izbjegavajte "bijelo".
Zapamtite da se bijelo brasno nalazi u mnogim namirnicama kao sto su kolaci, keksi, tjestenina i bijeli kruh.
- Ne jedite secer i hranu koja ga sadrzava, kao sto su slatkisi, cokolada (hm.... ), keksi, tjestenina i gazirana pica.
- Nemojte zamijeniti kavu onom bez kofeina (zato sto cak i kada se kofein odstrani, ta kava sadrzava dva druga stimulansa).
- Ne ejdite gotovu i polugotovu hranu jer najvjerovatnije sadrzava rafinirane ugljikohidrate, secer i veliku kolicinu masti i soli.
------------------------------------------
Kupnjom organskog voca i povrca izbjeci cete pesticide, DDT i kepon.
Oni sadrzavaju ksenoestrogene, kemikalije koje oponasaju estrogen i koje mogu poremetiti osjetljivu ravnotezu muskih i zenskih spolnih hormona..
-------------------
Mahunarke su dobra osnova za mnoga zdrava jela, posebice ako zelite prestati jesti meso kako biste poboljsali plodnost (ja se i opet vracam na topic broj 1, te uputu koliko zapravo oramo jesti ribu, posebice plavu- Omega3).
Osim sto crveno meso lose djeluje na plodnost, gore navedeni razlozi mozda objasnjavaju vezu izmedu crvenog mesa i raka crijeva.
Vlada je zato predlozila da bi dnevni unos crvenog mesa trebao biti manji od 90g.
-----------------------
Alkohol je mutagen, sto znaci da je tvar koja moze izazvat mutacije.
Istrazivanja su pokazivala da su misevima muzjacima ( ) kojima je davan alkohol, osteceni spermiji i tri puta se povecao broj mrtvih okota i spontanih pobacaja. Zene stakora kojima je davan alkohol prije ovulacije imale su smanjenu plodnost, a okot im je bio mrtav ili deformiran.
Najteze posljedice alkohola potvrduje cinjenica da je 80% muskaraca alkoholicara sterilno i alkohol je cest uzrok impotencije.
Prije negoli pokusate zatrudnjeti, vas partner najmanje 4mjeseca ne bi trebao piti kako bi mu se reproduktivni sustav ocistio od posljedica alkohola. Naime spermijima treba najmanje toliko vremena da sazriju.
Oni koji sazriju dok je alkohol u tijelu, mogu biti nezdraviji i neucinkovitiji.
Toksini iz alkohola i cigareta najopasniji su upravo nekoliko prvih tjedana trudnoce kada je i najveca podjela stanica u embriju.
Esencijalne masti
Mnoge zene danas svjesno i sustavno izbjegavaju bas sve masti, iako su neke od zivotne vaznosti za nase zdravlje, pa tako i za nasu plodnost.
Nazivaju se esecijalnim masnim kiselinama i nalaze se u orasastim plodovima, sjemenkama i masnoj ribi. Te esecijalne masti vazna su komponenta ljudske stanice i tijelo ih treba zbog hormonalne ravnoteze, izolacije zivcanih stanica, elasticnosti koze i arterija, te zbog vlastite topline.
....(malo preskacem)
Visestruko nezasicene masti mogu se podijeliti na Omega6 masti (nalaze se u nerafiniranom safranikinom ulju, kukuruznom, sezamovom i suncokretovom ulju) i Omega3 masti (u ribljem i lanenom ulju).
Tijelo iz Omega3 i Omega6 masti proizvodi korisne prostaglandine (tvari slicne hormonima) i zato su one od posebne vaznosti za poboljsanje plodnosti.
Ako ne unosite dovoljno e.masnih kiselina, mozda ste uocili simptome kao sto su:
- suha koza
- ispucana koza na petama ili vrscima prstiju
- ispadanje kose
-sporo zarastanje rana
- suha kosa koju je tsko ukrotiti
- prhut
- razdrazljivost
- meki ili krhki nokti
- alergije
- umor
- hiperaktivnost
-tesko smanjivanje tjelesne tezine
- visok krvni tlak
- artritis
- PMS
- bolne grudi
Ako imate nekoliko gore navedenih simptoma, mozda su posljedice nepravilnog rada stitnjace, sto takoder moze umanjiti plodnost, pa bi bilo kjorisno da se obratite ljecniku.
Martina
No ja ću ponoviti pitanje, zaista me zanimaju vaša mišljenja o sljedećem;
E sad mene zanima što je s farbanjem kose?
Našla sam farbu koja ne sadrži amonijak i neke dr. štetne sastojke, no ipak sumnjam da se ne radi o kemikalijama, s obzirom da sasvim lijepo ofarba kosu ( i sijede).
Sad sam u dilemi što raditi; farbati se ili ne cca. desetak dana pred punkciju???
A sijede već prijeteći naviru ...
Dakle, cure, farbate li kosu uoči ili tijekom postupka i može li to štetno djelovati?
Farbam kosu s farbom kupljenoj u biovegi, uglavnom pred punkciju ne. Sad koliko je stetno... :/ ?
Ma tako sam i ja razmišljala, kao neću pred punkciju, ali poslije punkcije ću čekati betu, pa opet neću...(ma rado bih ja pustila prirodnu boju kose ali sam sklona tim sijedima (još od rane mladosti) i smetaju mi...)
fritulice, ja sam obično prakticirala ofarbati se prije postupka (meni drži i 2-3 mjeseca, nemam tako puno sjedih), ali sad sam etotrudna pa isto ne znam što da radim, bila sam u jednom dućanu mislim da se zove biokozmetika i pitala da li imaju neke stvarno prirodne boje, rekli su da nemaju takve koje pokrivaju sjede, ali da je prirodna kana, ....
ovako, napominjem da je ovo samo moje mišljenje i nikoga ne savjetujem....
ja pročitala tu knjigu, bar veći dio, i knjiga mi je ok, ima dobrih savjeta i poučnih stvari, ali...
nemam namjeru pratiti je u potpunosti, niti se pridržavati svih uputa.
mislim, na šta bi sve morala paziti i što sve pratiti... meni se to stvarno neda....
trudim se zdravo hraniti, kuham svaki dan, puno voća i povrća i sličnih zdravih namirnica, ali kupovati sve organsko, niti imam di, niti imam toliko para.
izbjegavam toksine koje mogu, pokušavam hranom unositi sve tvari koje organizmu trebaju i to je to.
život si ionako organiziram oko MPO otkad smo krenuli u to.
da se još držim svih tih uputa, stvarno ne mogu - oni koji mogu
ja jednostavno nisam taj tip, a da ne govorim za mm!
što se farbanja kose tiče, farbam se u salonu sa bojama koje tamo imaju, al uvijek maltretiram frizerku da prozračuje i otvara vrata dok sam tamo
o toksinima u boji ne razmišljam, jer se i ne farbam baš tako često...
ako trebe fritulice muči baš farbanje, mislim da ti je Yana dobro napisala za te boje u biovegi - meni se to čini ok, vjerojatno i imaju manje štetnih tvari... pa samim time su i bolji izbor...
Nisam se niti ja mogla držati svih uputa i moram priznati da me to frustriralo u jednoj fazi. Nisam se mogla odreći mesa (valjda zato što sam krvna grupa 0 - najveći mesožderi među krvnim grupama), a ni MM baš... Nisam mogla izbjeći smog grada u kojem živim niti u potpunosti izbjeći toksine (mislim da je to u današnje vrijeme nemoguće - osim ako se ne odlučimo odseliti ravno na selo, daleko od civilizacije te uzgajati vlasto povrće i voće (a i tada je kvaliteta sjemena upitna...)
Ipak je knjiga dijelom i pozitivno utjecala na naše prehrambene navike: jako rijetko koristim bijeli šećer i bijelo brašno, salame izbjegavam, pregledavam proizvode koje kupujem (sadržavaju li puno kemikalija), jedem više žitarica itd...
Ali i dalje ne znam što s farbanjem kose
A ništa fjora, nema farbanja dok mališa ne prestane dojiti, cca. nekih 3 godine...ali sad sam eto
Ma samo da mi je zatrudniti, ko šiša frizuru, hodala bih na trepavicama...
Šalu na stranu, ja sam ipak na korak do stavljanja farbe, ne sadrži amonijak ni fenilanin... :/
kad god sam bila u postupcima, dakle od prvog dana M, nisam više imala u planu frizera. čak mi je frizerka sama rekla da se ne farbam jer da te farbe imaju svašta (kemikalije i hidrogen) i da je blesavo da riskiram cijeli postupak radi friza!
ali kad bi postupak bio neuspješan, prvo bi ravno iz klinike ili sa bete odjurila u frizeraj na farbanje.
moja frendica jako pazi na štetne tvari (hepatitis c) i farba se kanom jer veli da nije štetna.
fritulica i ja sam 0
sad mi je jasno zašto ne mogu bez mesine
Pa sad kad bi zivjeli bas 100% po uputama navedene knjige onda bi to bilo robovanje a ne uzivanje. Kako kome pase...a organska hrana :/ ? skupo, preskupo.
Meni se ne jede niti meso niti slatko :? Zrnati & salatni & vocni sam tip
Curke da se i ja kljucim u spiku! Knjigu citala DA al bi bilo prejednostavno zatrudnit tek po 3 mjesecnom programu iz knjige a po stimulacijama pljuvat! Tko je zatrudnio po toj knjizi nek se javi! ja nisam i sumnjam da bi! Normalno kroz zivot bez pretjerivanja i forsiranja!
evo nekih koji jesu:Curke da se i ja kljucim u spiku! Knjigu citala DA al bi bilo prejednostavno zatrudnit tek po 3 mjesecnom programu iz knjige a po stimulacijama pljuvat! Tko je zatrudnio po toj knjizi nek se javi! ja nisam i sumnjam da bi! Normalno kroz zivot bez pretjerivanja i forsiranja!
http://www.foresight-preconception.o...nfertility.htm
čini mi se da je s foruma "on" također pisao o tome, ali izgleda da je post obrisan u nekom od čišćenja
naravno da nikad nećemo saznati što je u tim slučajevima bio faktor uspjeha, no ljudi pokušavaju sve što misle da može biti korisno
Pretjerivanje i forsiranje je samo ono što ti sama smatraš takvim. I nema baš nikakvog smisla da se siliš na nešto što ti je teško i u što ne vjeruješ.
Meni cijela ideja zvuči više nego logično, a pritom je dobro dokumentirana.
http://www.foresight-preconception.o...grammepreg.htm
http://www.foresight-preconception.o...rchsummary.htm
http://www.foresight-preconception.o...thproguide.htm
http://www.marilynglenville.com/infertility.htm
Metvice, bas mi te je drago sresti :D ! Često, dok sam brljavila s prehranom bi se sjetila baš tebe i tvojih zdravih receptica, bila si mi poticaj! (iako sam ostala mesožder)
Eto sad imaš opravdanje (kao i ja).
Odlučila sam za sada ne stavljati farbu.ja sam ipak na korak do stavljanja farbe, ne sadrži amonijak ni fenilanin
Drage moje, kopirala s posta ¨kao ste popravili spermograme¨str.5.
od viška ne boli glava, nadam se da će pomoći- za one koje kojš nemaju knjigu
U nastavku citiram te navodim poglavlja iz knjige ¨Povećajte svoju plodnost¨ dr. Marilyn Glenville,( kupljeno u Svijetu knjige) ginekologinje koja ju je napisala knjigu tvrdeći da postoje mnoge prirodne alternative koje parovima mogu pomoći da poboljšaju svoju plodnost i to pravilnom prehranom, zdravim načinom života te alternativnim pristupima plodnosti. Uvodno ista autorica navodi da se u proteklih 20 godina povećao broj parova koji imaju problema sa plodnošću na način da su vrijednosti spermiograma pale za 50% u posljednjih deset godina, povećan je postotak abnormalne građe spermija, od parova koji planiraju trudnoću, 25 % ima poteškoća sa začećem, sasvim je uobičajeno da paru koji nema nikakvih problema s neplodnošću treba dvije do tri godine da začne, svaka četvrta žena je imala spontani pobačaj, 30% parova koji traže medicinsku pomoć dobije objašnjenje da pat od idiopatske neplodnosti ( neplodnosti nepoznata uzroka) koju liječnici ne mogu liječiti.
Navodi, kao što već i znamo iz dosadašnjeg iskustva i prikupljenih podataka, čimbenike koji mogu utjecati na plodnost: PREHRANA:nezdrava hrana puna aditiva, a manjka prirodnih hranjivih tvari, mršavost i debljina; ALKOHOL, CIGARETE I DROGA; DOB I ZDRAVSTVENI PROBLEMI: ¨i ako ste i prešli 35. možete biti uvjereni da van na raspolaganju stoji mnogo toga čime možete povećati plodnost; začepljeni jajovodi, PCO, miomi, endometrioza, celikalija, malen broj spermija, njihova slaba pokretljivost i abnormalnost, aglutinacija, varikokela,, začepljenja, testisi koji se nisu spustili (kriptorhizam); endokrilne bolesti, klamidija,mikroplazna i ureaplazma; OPASNOSTI KOJI PRIJETE IZ PRIRODNOG OKOLIŠA: genetički modificirana hrana, kemikalije u kućanstvu, inonizirajuće i neionizirajuće zračenje (mobilni telefoni, kuhanje u mikrovalnoj pećnici), visokotoksični teški metali (živa, olovo, kadmij, bakar; IZ RADNOG OKOLIŠA: računala, stres.
Nadalje, autorica objašnjava (naslovi poglavlja koji pobliže daju upute) kako si sami možemo pomoći i to: upoznavanjem s hormonima, načinu njihova djelovanja i vremenu plodnosti, poboljšanjem prehrane, prestankom konzumiranja alkohola, cigareta i droge, smanjenjem razine stresa, uzimanjem nadomjeska hranjivih tvari, istraživanjem alternativnih medicinskih pristupa( fitoterapija, homeopatija i akupunktura), provjerom razine hranjivih tvari i toksina u svojem tijelu, zaštiti se od opasnosti koje prijete iz prirodnog okoliša, kako svladati svoje zdravstvene probleme.
Posebnim poglavljem opisuje ulogu muškarca- u 40% slučajeva neplodnosti sudjeluje muškarac.
Kako ne bi odmah prepisala cijelu knjigu od oko 230 str. zadržat ću se na NADOMJESCIMA HRANJIVIH TVARI za koje autorica zaključuje da postoji od njih velika korist, akoliko pridonose plodnosti tek se treba istražiti. Prehrana mora biti raznolika radi sigurnog unosa dovoljno različitih tvari. U naše vrijeme rafinirane hrane treba uzimati nadomjeske kako bismo nadoknadili njihov manjak u prehrani, no oni nisu zamjena za dobru hranu. Jer, u prirodi mnoge hranjive tvari djeluju zajedno i tek u određenoj kombinaciji pravino funkcioniraju, te je stoga važno kada se razmišlja o uzimanju nadomjestaka- bez obzira na naš zdravstveni problem- da se kao temelj uzme dobar multivitaminski nadomjestak i da se tada dodaju druge hranjive tvari.
1. Folna kiselina: najčešća vitaminska deficijencija u svijetu koja je jedan u nizu B vitamina, gdje žena bi trebala uzimati 400 mcg na dan (također i vitaminB12)
2. Cink :hranjiva tvar vezana za mušku i žensku plodnost, njegov manjak mže prouzročiti kromosomske promjene i kod žena i kod muškaraca, a koje promjene smanjuju plodnost i povećavaju opasnost od spontanog pobačaja; nužan kako bi privukao i zadržao spolne hormone, estrogen i progesteron; važan u staničnoj diobi u trenutku začeća; osigurava pravilan razvoj spermija; muškarcima s niskom razinom testosterona, uzimanjem cinka, povećava se razina hormona broj spermija; simptomi nedostatka cinka su bijele mrlje na noktima, malen broj spermija, loš osjet okusa i mirisa; i žena i muškarac bi trebali uzimati 30 mg cinka svaki dan,
3. Selen: mineral nužan u prehrani jer mogu onesposobiti štetne slobodne radikale, dobra razina selena nužna je za optimalno stvaranje spermija i testosterona i žena i muškarac bi trebali uzimati 100 mg selena svaki dan,
4. Esencijalne masne kiseline; omega 3 masti (kapsule s ribljim ili lanenim uljem) bitne za svaki sustav organizma, uključujući i reproduktivni gdje su nužne za zdravu funkciju hormona. GLA (omega 6) može se naći ulju noćurka, boražine i crnom ribizlu. Upozorenje: ne uzimajte nadomjeske u obliku kapsula s uljem iz jetre bakalara (morske ribe) budući mogu biti kontaminirani toksinima i živom koji prolaze kroz jetru). Inače laneno ulje sadržava i omega 3 i omega 6 esencijalne masne kiselina; i žena i muškarac bi trebali uzimati 1000 mg lanenog ulja svaki dan ili 150 mg GLA (omega 6) i 300mg (omega 3) EPA,
5. B vitamini: B6 poboljšava plodnost žena, prema istraživanjima nekim ženama se nakon 4 mjeseca uzimanja B6 vratila redovita mjesečnica, nakon 6 mjeseci uimanja, 12 od 14 žena je ostalo trudno; B12 važan je za obnavljanje stanica i za ovećanje broja spermija; i žena i muškarac bi trebali uzimati 50 mg B6 te 50 mg B12 svaki dan,
6. Vitamin E: također jak antioksidans, ima zaštitnu ulogu u tijelu, , dokazano povećanje plodnosti oba spola; i žena i muškarac bi trebali uzimati 300-400 iu vitamina E svaki dan,
7. Vitamin C. Povećava kvalitetu sperme; ako žena ne ovulira, obično joj se daje klomifen, no i kada uz njega ovulacija izostane može se potaknuti ako se uz klomifen uzima vitamin C, i žena i muškarac bi trebali uzimati 1000 mg vitamina C svaki dan,
8. Mangan: važan element za zdravlje kože, izgradnju kostiju i hrskavice te regulaciju razine šećera u krvi, kod žena s niskom razinom mangana prijeti veća opasnost da će roditi dijete s malformacijama , i žena i muškarac bi trebali uzimati 5 mg mangana svaki dan,
9. Željezo: potrebno za stvaranje crvenih krvnih zrnaca i opskrbu tijela kisikom, tijekom pretraga prije MPO svakako provjeriti razinu željeza je nadomjesci željeza u kombinaciji s vitaminom C su pomogli mnogim ženama da zatrudne, posebno u MPO, uzimati samo ako je krvnim pretragama ustanovljen manjak, uzimati organsko ili kelirano željezo koje sa lakše apsorbira
10. L-arginin: aminokiselina čiji manjak sprječava pravilno sazrijevanje spermija, njegovim uzimanjem se bitno povećava broj i kvaliteta spermija, upozorenje:,ljudi koji pate od herpesa (bilo H simplex ili genitalni herpes) ne smiju ga uzimati jer potiče virus; muškarac bi trebao uzimati 1000 L.arginina svaki dan,
11. L-karnitin: bitan za broj i pokretljivost spermija ,četveromjesečnim uzimanjem povećao se broj normalnih spermija kod muškaraca s visokim postotkom abnormalnih oblika te se općenito povećao broj spermija, muškarac bi trebao uzimati 100 mg na dan.
12. Vitamin A: bitno ga je imati u dovoljnim količinama u trenutku začeća jer je važan za razvoj embrija, ima antioksidacijska i zašttna svojstva slična selenu kojima štiti protiv mutacija stanica, žena bi trebala uzimati do 2500 iu vitamina A na dan
Kako izabrati nadomjestk. Prvo pronaći multivitaminski i mineralni nadomjestak za trudnice. Posevan nadomjestak za trudnoću poput proizvoda na tržištu (kod nas Materna, Prenatal, Folic) sadržavat će 400 mcg folne kiseline koju trebate svaki dan, te ispravnu razinu vitmanina A, tako da ga se ne mora uzimati odvojeno. Pogledajte koje se još tvari nalaze u nadomjesku, ako su manje od preporučite, uzmite dodatan nadomjestak kojim će se ¨podići ¨ te hranjive tvari.
Također prepisujem i Tabelu:
Hranjiva tvar Žena MuškaracFolna kiselina 400 mcg -
Cink 30 mg 30 mg
Selen 100 mcg 100 mcg
Laneno ulje il 1000 mg 1000 mg
Omega 6 150 mg 150 mg
Omega 3 300 mg 300 mg
Vitamin B6 Do 50 mg Do 50 mg
Vitamin B1 Do 50 mc Do 50 mc
Vitamin E 300-400 iu 300-400 iu
Vitamin C 1000 mg 1000 mg
Vitamin A Do 2500 iu -
Mangan 5 mg 5 mg
Željezo Ako je potrebno -
L-arginin - 1000 mg
L-karnitin - 100 mg
Prirodni izvori hranjivih tvari:
1. Cink: kamenice, bučine sjemenke, intergralan pšenica, raž, zob, bademi, grašak
2. Selen: tuna, sezamove sjemenke, morski plodovi, avokado i cjelovite žitarice
3.Vitamin E: masna riba (poput tune, srdela i lososa), sezamove sjemenke, kikiriki i nerafinirana ulja ( uključujući kukuruzno i suncokretovo)
4.Vitamin C: sirova paprika, brokula, cvjetača, jagoge, grašak, pečeni krumpir (u pečnici), naranče
5.L-arginin: mliječni proizvodi, pileina, riba i orašasto voće
6.Vitamin A: mrkva, rajčica, kupus, špinat i brokula
TABLICA SE NIJE DOBRO KOPIRALA, NO MOŽE SE SNAĆI!
- Ziva
- Olovo
- Kadmij
- Bakar
Olovo
..je visokotoksicni teski metal koji se prirodno nalazi u zemlji, no mi ga u tijelo unosimo u prevelikoj kolicini zbog olovnih cijevi.
Olovo se u proslosti koristilo za izazivanje pobacaja i pokazalo se da tesko trovanje olovom moze izazvati neplodnost i spontani pobacaj.
Moguce je da vecina nas nikad nece bit izlozena tako visokoj razini olova da bismo se otrovali i imali navedene probleme.
Medutim, pokazalo se kako je dovoljno da zena zivi u podrucju oneciscenom olovom da bi bila izlozena vecoj opasnosti od spontanog pobacaja.
Prema istrazivanju provedenom 1991., od svih toksicnih metala, ziva je najveca pretnja muskoj plodnosti. Dokazano je da moze smanjiti broj spermija, povecati broj spermija abnormalnih oblika i uciniti spermije sporijima.
(ne zaboravite crne plombe te olovo u njima)
Ziva
...je visokotoksican teski metal koji danas u mnogim dijelovima svijeta oneciscuje zrak, tlo i vodu.
Stetni sastojci oslobadaju se sagorijevanjem fosilnih goriva, a opasnost od oneciscenja prijeti i zbog povecane upotrebe zive u industriji i poljoprivredi.
Tragovi tog metala mogu se naci u pesticidima, crnim zubnim plombama i velikoj ribi (posebice u tuni).
Izreka "lud kao sesirdija" nastala je zbog toga sto su sesirdije vrh svog sesira lastili zivom pa su se mnogi njome otrovali.
Otrkilo se da su zubarske tehnicarke, koje su zbog rada s amalgamskim plombama izlozene zivi, manje plodne od zena koje ne dolaze u dodir s tim metalom. Tvrdi se da je i kod zubarica veca stopa spontanih pobacaja.
...znanstvenici su otkrili vezu (Hong Kong, neko vrijeme jelo se puno velikih riba i skoljkasa) izmedu razine zive u pubicnim dlakama i plodnosti muskarca.
Visegodisnje konzumiranje ribe oneciscene zivom rezultiralo je zaustavljenim razvojem spermija.(ali molim vas ne zaboravite na ljekovita svojstva esencijalnih kiselina te Omege 3 iz plave ribe, makar izbjegavajte tunu te ostale velike ribe).
(nastavak slijedi...) :3srca
Pravila pisanja postova
Odgovori s citatom