nije ispod 35ivy prvotno napisa
 |
|||
|
|
|||
nije ispod 35
Andora, ti stvarno premalo jedeš! ja bih na tom meniju završila na hitnoj, stvarno, ali dobro, svi smo različiti, ja sam izjelica pa nisam mjerilo!
Pa ne može se odmah vidjeti skidanje kila, treba tijelu vremena dok prepozna sretnu promjenu.
ja se važem samo subotom
Andora, kakav meni ti je bio prije dijete?
ja sam "živjela" na jutarnjoj kavi, i jogurtu za večeru, pa mi kile nisu išle dolje, to je bilo nakon razno-raznih kupus dijeta
sad na montiju jedem normalno, a kile idu dolje (no imam ih jako puno viška, pa mi ide i brže)
Andora, de ne važi se svaki dan.
Možda mršaviš manje jer jedeš vrlo malo, a metabolizam koji vari više i potroši više!
Ja sam knjigu kupila mami i nisam ju stigla baš do kraja pročitat tak da zasad kombiniram po sjećanju i kak stignem. Jedem dosta (al puno manje neg prije), večeram i u 21 i u 22 ak ne stignem ranije, i usprkos svemu tome otišlo 3 kg u 7 dana. Doduše to je bio 1. tjedan pa se nadam da će to sad usporit jer dojim pa ako nastavim mršavit tim tempom morat ću prestat s dijetom.
PS.Za one koje nemaju kjigu, a traže recepte, ima ih po Coolinarici tonu, a mislim da se knjiga može i posudit u većini kjižnica.
Iz kuće zelenog čaja?? Odakle??neki fini caj, imam doma 2 nove vrste koje suiz kuce zelenog caja. a to je i preporucljivije.
Zeleni čaj je inače jako zdrav i smanjuje kolestreol u krvi, te pomaže pri regulaciji tjelesne mase. Ali, ovo što se kod nas može nabaviti nije ni Z od zelenog čaja. Domovina zelenog čaja je Kina i Koreja.
A jeste li znali da je crni čaj u biti zeleni čaj koji nekad davno u takvom obliku nije dospio u Europu, nego je fermentirao na brodu i postao "crni". Da ga ne bace, a može se popiti, prodan je pod crni čaj. A u biti je to ista biljka.
Ja vas samo čitam....
a trebala bih vam se pridružiti..... čak i knjigu imam, ali nemam vremena pročitati....
Ja sam jučer s dragim bila na tekmama u Areni, rukometno prvenstvo, i već smo se unaprijed oprostili s Montignacom za taj dan, mislili smo da tamo neće biti ničeg montignacovskog za pojest, ali iznenađenje...odmah čim smo ušli snimili smo tipa koji prodaje autentične hrvatske proizvode, mi smo si iskopali suhe smokve i malo tamne čokolade s bademima i lavandom ( da, lavandom!!) i bili smo jaaaaako disciplinirani.
Evo danas nam je 8. dan kako smo promijenili prehranu i nijednom nismo zgriješili :D
http://www.kucazelenogcaja.com/
uh, da bar ja ne grijesim. zasad mi je dovoljno tesko sto sam se odrekla tone hrane dnevno i uvela prilicnu kolicinu aerobnih aktivnosti. ono na sto izrazito pi*dim je to sto nisam izgubila ni grama!
. mislim, ne mogu vjerovati. jedem sigurno duplo manje hrane nego prije, plus to da imam 2 sata vjezbe i--drek! pa dobro, kaj je to samnom? kaj ja moram prestati jesti u potpunosti da nesto smrsavim? poludit cu vise ovako. sinoc sam vozila bicikl 40 minuta, danas sam hodala 2 sata pod opterecenjem i jos cu voziti bicikl. uopce ne jedem puno--imam dorucak i rucak, vecera ako stignem. ne grickam po cijele dane, slatko sam smanjila barem 80% u odnosu na ranije, nema vecernjeg prezderavanja, cak je umjesto toga svaku vecer bicikl i salica caja i opet nis. mislim stvarno. aj mi malo iskomentirajte to, pls. fakat me nervira.
Vjerojatno si vježbom pojačala mišićnu masu.
Ne brini, išići više troše i to bi sad trebalo krenuti.
mikka, kod mene je uvijek isto tako
mikka, strpi se malo, piše u knjizi da je čak normalno da se u početku malo i DOBIJE, tek nakon par tjedana krene kontinuirano mršavljenje - ako si na prvoj fazi, naravno
mikka, meni su pored montija pomogle jedino jedne tablete za mršavljenje čije ime neću spominjati. uz njih fakat prvi put u životu nisam jela (onak kak jedem) i prvi put u životu nisam morala ni okusiti čokoladu koja bi slobodna stajala pored mene. i s tim nejedenjem i sa intenzivnim vježbanjem kile sam gubila po 2-3 mjesečno. Što je stvarno malo za nekoga tko ne jede
tak da, sve je moguće...budi uporna
Dajte mi ideju sutra za ručak, više nemam inspiracije...
Danas je na meniju bio rižoto od divlje riže sa puno, puno povrća.
mikka, ti se samo drži Montija, krenut će kile prema dolje
umak od poriluka, svježih šampinjona, malo vrhnja za kuhanje, jogurta i drugih začina po želji s integralnom tjesteninom, obliz (prodinstati poriluk na malo vode, dodati narezane šamp i još vrlo malo vode te malo vrhnja za kuhanje - zbog arome, dosta je kalorično, kuhati 15ak minuta, ja si na kraju dodam jogurt da bude sočnije, ali je zapravo ukusnije bez)
na grill tavi pečena pileća prsa i dinstano povrće (luk, celer, prokulice, tikvice, brokula....što se ima) plus salata naravno
fasiranci sa keljom na leso. stavis sezama u mljeveno meso (uz luk cesnjak i jaje). njam.
znam da tijelu treba promjena. ja sam inače uvijek "malo" jela. u smislu da bih marendala možda voćku i kavu, za ručak jela šta god sam skuhala i za večeru najčešće ništa.
zašto sam onda na dijeti? zato jer već tri godine ne mogu skinut zadnja tri kila od zadnje trudnoće. da, 3 kila nikako ne idu dole - šta god sam probala.
mući me još i zadržavanje vode. tako da ako se izvažem ujutro i u 15 sati kad dođem doma znam biti i 1,50 lakša.
kad se oko nečeg trudiš tri godine i ne uspiješ onda poludiš - tako da sam za novu godinu nabila još 3 kila i to uz jako prejedanje svega šta sam našla i jela preko volje; kruh, pršut, francusku. kad sam bila gladna i kad mi to uopće nije bilo drago. i sad ne idu dole.
monti mi treba da se naučim jesti, da se ne bojim hrane i da konačno ustalim tijelo.
i da, imam 32 godine, 168 i (sad) 63 kila.
netko će reći da mi se blago, da to nije puno, al to nisam ja. ne stanem u nijednu robu i već tri godine čekam svoj život u tijelu koje je moje.
Ako ne jedem do tih 15h ili jedem nešto jako malo i meni padne oko 1kg, ali mislim da nije to zadržavanje vode, nego jednostavno nije dovoljan unos preko dana...
Kakva si sa gaziranim pićima ili sokovima?
to uopće ne pijem. godinama pijem kavu i čaj bez šećera.
pliz, imaš neki savjet koji bi čaj bio dobar za posao - kava mi nije neki izbor jer imaju samo aparat (to nemrem) i ness)
mislim da bi čaj bio bolja varijanta
ono, drži te budnom, vijuge rade sto na sat (a uz to i mršaviš, morala sam ovo dodati)
ja se švercam, nisam monti, imam viška, smeta mi, još nije okidač (ljenosti ljudska)
Andora, maloprije sam još jednom išla pogledati šta jedeš...pa mislim ništa!
E sada, kada sam imala toliko kila, a isto smo visoke, jela sam isto kao ti, ali s tim da bi cijeli dan ustvari bila gladna, ali se za ručak ili večeru ili 1 obrok dnevno nažderala k'o svinja, malo manja svinja....
Jedino možda da taj obrok podijeliš na 3 dnevno, količinski mislim, a jedeš raznovrsnije...
I meni je tad vježbanje nedostajalo...
ja pijem Kukichu - kupim ju u bio&bio.pliz, imaš neki savjet koji bi čaj bio dobar za posao - kava mi nije neki izbor jer imaju samo aparat (to nemrem) i ness
mislim da bi čaj bio bolja varijanta
ono, drži te budnom, vijuge rade sto na sat (a uz to i mršaviš
ja se švercam, nisam monti, imam viška, smeta mi, još nije okidač (ljenosti ljudska)
čaj grančica zelenog čaja.
e upravo to, najedeš se, skoro, natešte za ručak i onda sam mrtva umorna do navečer.
ništa, valjda će ovaj Monti učinit svoje pa se konačno u tridesetim godinama naučit jest.
Kad podijeliš obroke i kad počeneš po Montiju jesti vidjet ćeš kako ćeš biti samoj sebi lakša...vjeruj mi, jer sam i ja jela kao ti, pa mi je kočnica popustila i onda sam stalno žderala....
Ako i ne skineš te 3 kg brzo kako želiš, a to je odmah
Kad podijeliš obroke i kad počeneš po Montiju jesti vidjet ćeš kako ćeš biti samoj sebi lakša...vjeruj mi, jer sam i ja jela kao ti, pa mi je kočnica popustila i onda sam stalno žderala....
Ako i ne skineš te 3 kg brzo kako želiš, a to je odmah
tri godine rastezljiv pojam.
i ja isto
na poslu mi je tlaka jesti, pa bi doručke preskakala
a to je savršena kombinacija za usporavati metabolizam i nabijati kile
za ubrzavanje metabolizma želudac treba dobiti 3 glavna i 2 međuobroka (1jabuka, 1 jogurt, šaka sjemenki (orasi, bademi..), 1 svježa mrkva)
evo jutros mi se ne da jesti kruh sa marmeladom, pa sam skombinirala žlicu kikirikija i obični jogurt
za ručak piletina + salata od prokulica i sezamovih sjemenki
Danas mi je prvi dan pa mi recite jel dobro radim.
Doručak- jabuka, pa nakon 30 min Divka, integralni kruh s dijet. marmeladom od višanja.
RUčak- evo tek sada idem jesti; dinstano povrće (paradajz, šampinjoni, tikvice,zelena paprika, luk), meso i zelena salata.
Večera- ne znam. Dajte mi vi recite!
:?
Doručak: int. kruh sa marmeladom bez šećera
Ručak: salata od tunjevine, zelene salate, radiča, maslina, kapara i red čokolade sa 70% kakaa
Večera: ?
re
jutros kava s fruktozom i mlijekom - ne znam je li ovo ok, ali bez toga ne mogu, pa ne jedem ništa do ručka
ručala 2 kotleta i zelenu salatu
za večeru ću ili sir ili pršut, bez kruha naravno
jučer mi je bio napokon prvi cijeli monti dan
doručak kava s fruktozom i mlijekom
ručak blitva i dva kuhana jaja
večera kuhana piletina i salata
mislim jedno dva tjedna strogi tempo jer meni trebaju brzi rezultati radi motivacije
vidiš, mene najviše muči/brine ovo jedenje često.
ne znam kako bih to opisala... kad pojest sve to ako večera mora bit do 18h?
ako ručam u 15h onda bi međuobrok mora bit u 16,30, a onda opet večera.
malo me brine jedenje često.
vidiš, mene najviše muči/brine ovo jedenje često.
ne znam kako bih to opisala... kad pojest sve to ako večera mora bit do 18h?
ako ručam u 15h onda bi međuobrok mora bit u 16,30, a onda opet večera.
malo me brine jedenje često.
Ali ja nigdje u knjizi nisam našla da se mora večerati u 18:00. Piše ovako:
Kad dodje vrijeme za večeru, imajte na umu da ona mora biti što laganija.U svakom slučaju jedite što ranije, a nikako neposredno prije odlaska na spavanje.
Dakle , ako ideš spavat oko 22,23h ja mislim da komotno možeš pojesti laganu večeru u 20h.
ili ako ideš u 23, moš večerati u 21
saharin?
za večeru : povrče od ručka + svježi sir?
'bemti, pa ja moram totalno promjenit sve navike i običaje koje sam dosad imala (i koje su mi održavale višak kila)
Jok, nije saharin već od Schneekoppe-a s fruktozom (kaže ona sva važna)! :Dsaharin?
za večeru : povrče od ručka + svježi sir?
Večera super ideja, ali nekak mi se ne da već prvi dan varat jer ja svježi sir od 0% masnoća nisam našla! Ali ću zato umjesto sira popat jogurt od 0,05%.
i još nešto, MGrubi ti si mi zakon! 8)
I nekak mi se čini da smo kolegice po struci!
Eh, da zaboravih pitati. Jučer bila u Konzumu i htjela kupiti žitarice u pahuljicama kako bih jela s mlijekom ujutro, ali nisam znala koje. Pa, recite KOJE se mogu konzumirati?
re
zobene sigurno možeš, a za ostale će se već netko javit 8)
ja sam pojela pola korabice svježe (pripremala djetetu ručak, pa se zanijela
jesam li u velikom grijehu?
Imaš za kupit pahuljice bez dodanih šećera (bio&bio, DM), eventualno suho voće, mislim da je to ok, neka me netko ipravi ako nije.
A za korabicu sam poprilično sigurna da može, ne vidim zašto ne.
svježa korabica je ok, kuhana mislim da ne, kuhanjem se GI povećava
GLAAAAAAADNA SAAAAAAAM!!!!!!
Ručala sam oko 14h, a evo već u 17h krepavala od gladi. I niš, uzela sam povrće od ručka i jedan paradajz i pojela kao večeru, ali ja sam još uvijek gladna. Umrijet ću do sutra ujutro.
ja u tom slučaju pojedem malo lješnjaka ili par kockica čokolade plus šalica rooibosa (nema kofeina) ili neko voće i onda bez problema izdržim do večere - do otprilike 18,30. Ako mi je "frka" oko 9 navečer, opet šalica čaja..i tako...prođe vrijeme... sporije ide dolje, ALI IDE!
Ma ja imam problem sa pogledom na te svoje obroke... tako smo valjda oduvijek u kući radili, pa onda i ja tako sada radim, a neću spominjati kako volim jesti.
Tako da je kod nas uvijek bilo da se doručkuje, a kako sam od 13 godine "bolesna" s kilama, ja sam to uredno preskakala, pa bi onda jela oko 17h i to jedan obrok da jedna osoba koja se normalno hrani to sigurno ne pojede tokom cijelog dana jedenja po malo.
Neću spominjati kile i kile voća, hamburgera, kole, čips, ma čega svega ne...
I ne, može se fino jesti više puta dnevno, ali je bitno izbjegavati prejedanje, tj. pojesti koliko misliš OD PRVE...znate ono...idem prema kuhinji i tačno znam koliko mi je ok da pojedem, trpam u tanjur i dogovaram se sa sobom da ću još pola kašike (kutljače) natovariti u tanjur, glavnog jela, dva tanjura juhe ne spominjem, je li (!?). Pojedem taj tanjur glavnog jela, ali dok ga jedem pregovaram sama sa sobom da ću još malo natrpati, pa makar crkla sad. I tako to ide...pojedem 2x više nego što ZNAM da mi treba, ali ....
Evo, npr. danas...na ručak sam zakasnila, ali sam mogla fino pojesti mali tanjur toga, pa čak i veliki i onda opet jesti za 3h ....ali ne... ja sam pojela 2 velika, pa da preskočim večeru i onda se nagradila sa pola čokolade tako da preživim do jutra i sada mi već lagano se vrti, ali i to mi je lakše izdržati nego kao malo staviti usta, jer kod mene nema malo...
Učim...još uvijek...
Meni je idealno:
doručak u 8, ručak oko 13-14, večera oko 18-19h. Između toga pojesti po neku voćku, ali opet napominjem da kod mene nema 1 narandža, nego jedno 5-6...i ja bi smršala??? Pa dok ne pokrenem sklop u glavi nema ništa od toga, pa makar umirala na biciklu od pedaliranja.
Recept:
integralne špagete skuhati i pomiješati ih sa: 200gr mladog sira, 200gr vrhnja, jedno jaje, malo bibera, gljivama (koje su prethodno na tavi prepekli da vodu onu izbace) i to zaliti sa: luk prepečen na tavi zaliven sosom od paradajiza (može i pelate, pa ih izgnječiti) sa začinima. To ugurati u tepsiju i peći jedno 1/2h, tek toliko...masnoću ne dodavati nigdje..
Super je! I brzo gotovo...
e sad - nisam baš sigurna, mislim da jaje i tjestenina ne idu, jaja su bjelančevine, idu s povrćem, ne s ugh, možda griješim?
ja isto mislim da jaja ne idu s tjesteninom! s tjesteninom ide povrće pripremljeno bez masnoća, a jaja idu u doručku ili kao predjelo ručku bogatom bjelančevinama. ispravite me ako griješim.
Onda sam pogriješila...nisam ni razmišljala o tome...
Može se komotno jaje izbaciti, stavila sam ga jer eto...se stavlja
Ne napravi ništa posebno...
ni sir ni vrhnje ni jaje ne idu sa tjesteninom. taj recept bi bio monti samo sa onim zadnjim--
vozila bike 45 min 8) . danas sam dorucak oper fusala kao i skoro svaki dan--kukuruzne kiflice iz dinare i slane ribice s kozjim siromgljivama (koje su prethodno na tavi prepekli da vodu onu izbace) i luk prepečen na tavi zaliven sosom od paradajiza (može i pelate, pa ih izgnječiti) sa začinima.
onda sam jos zgrijesila u daily fresh--uz kavu sam smazala brownie s orasima, tak je fino izgledal
rucak monti
vecera--opet 1 kiflica i 1 ribica, to mi je fakat porok, ne znam sta mi je da mi organizam tako zudi za tim ribicama.
ali ajde, sve u svemu nije lose.
sad pijem zuti caj
buby, bilo koji s liste zelenih je ok. imas kod svakog napisano sta ima unutra, pa si izaberes prema ukusu. a ima i zanimljivih imena, recimo chinese lover's dreampliz, imaš neki savjet koji bi čaj bio dobar za posao - kava mi nije neki izbor jer imaju samo aparat (to nemrem) i ness
mislim da bi čaj bio bolja varijanta
ono, drži te budnom, vijuge rade sto na sat (a uz to i mršaviš
ja se švercam, nisam monti, imam viška, smeta mi, još nije okidač (ljenosti ljudska)
unutra ima i kaktusa, a znas da je kaktus dobar za mrsavljenje
mikka a kak je s tim čajevima i dojenjem?
mislim da ovo nije bas neki caj za dijetu. samo pise kao da pomaze, ne znam, nisam previse ulazila u to. ne djeluje mi sumnjivo. ustvari ne znam koje bi biljke bilo dobro izbjegavati dok dojis, nisam to nigdje procitala.
evo sad sam im poslala mejl pa bumo vidli.
Pravila pisanja postova
Odgovori s citatom