panterica prvotno napisa
MGrubi, uljepšala si mi dan s onim "nagli pad temperature zraka"
ja stvarno imam maštovite razloge za pretjerano uživanje u hrani, ali ti si mi idol
 |
|||
|
|
|||
Re: re
MGrubi, uljepšala si mi dan s onim "nagli pad temperature zraka"
ja stvarno imam maštovite razloge za pretjerano uživanje u hrani, ali ti si mi idol
nije, postoi neka razlika .. ne znam detaljeKoje je crno brašno? Zar crno nije integralno?
taj omjer mi je najpovoljniji za kruh, ako radim sa 100% integralno onda bude presuh
očeš repeticije?
gle, a da probaš uz princip UN-ke
1. dan krcat proteinima i bjelnačevinama
2. dan krcat povrčem , mahunama itd...
3. dan tjestenina, riža, kruh (int. sa povrčem/voćem), montijevi deserti sa crnom čoksom
4. voće , voće, voće, voće
na neke ljude taj princip djeluje, možda će tvoje tijelo povoljno reagirati na ove šokove
-1kg jutros
8)
skoro 1% ukupne težine
Ovo me oduševiloajde molim te, što nam se ne bi javljala!ti mene uvijek fasciniraš kako malo možeš pojesti, svaka ti čast. i žao mi je što ti ne ide onako kako želiš. doduše, činjenica je da ja imam nekih 50-ak kila više od tebe (ali sam i viša nekih 20-ak cm viša), pa mi valda i treba više da preživimjučer:
d: naranča, zob. pah. i jogurt, jabuka
ručak: pelati sa šakom kiselog kupusa
malo pistacija
večera: posni sir bez ičega.
moja kilaža je opet na početku.
cure, neću vam se više javljat.
montija ću održavat, al mi je glupo više vas zamarat.
ne brini, kad dođe proljeće, više ćemo se kretati i sve će biti ok
Nego Andora, nemoj se tako bacat u crnjak. Ma krenut će te kile dole, moraju.
I ja se slažem da bi trebala možda na jedan dan prekinuti pa slijedeći dan nastavi. Nećeš se za jedan dan udebljati.
Piješ li limun ili grejp na tašte ( vjerovatno si i pisala ali ne stignem sad tražiti)?.
A ja sam opet ......
ma bolje da vam ne pričam. Sutra je novi daaaaan
sunce, malo je smiješno, ali baš sam se sad zamislila o tome
ovaj jelovnik o kojem andora priča, ja stvarno ne bih preživjela na njemu. mislim probala sam ja i sa recimo samo voćem prijepodne, ali to mi ne daje potrebnu snagu. čak i kad zanemarimo da se rušim u nesvijest ako premalo pojedem)
što vi mislite o tome? da li je to normalno morati puno pojesti ili je to zato što imam višak kila, pa je jedan od razloga zašto ih ne gubim. ali jednostavno ne funkcioniram sa malo. ja recimo montijevog doručka , kakav god da je moram pojesti omanju tonu
da, i najviše sam kila izgubila kad sam u vanmateričnoj trudnoći bila 10 dana bez hrane na infuziji, otišlo je nekih 18 kila. znam da to nije model "ne jest", ali da li je to možda jedino rješenje za nas s viškom.
i da li je i kada si na montiju bolesno stanje puno pojesti?
(inače da se pohvalim, uvijek natučem brdo kila u trudnoći, ali ih ipak (mukom) uvijek i izgubim. bar donekle)
ivy
ja ujutro pojedm 4-6 šnita kruha, ona kifla sa jabukom je duga cca 30 cm, širine 4 prsta
međuobroci su mi obavezni
za ručak sam prije jela i do 0,5 kg povrča, sad sam na pola te doze (ne trebam više)
oliko obroka imaš na dan?
re
ja se vratila u normalu, nemam napadaje
da mi je samo nekako izgurat vikende, bilo bi super. nikako dočekat toplije vrijeme, pa da više budemo van
u subotu sam sredila cijelu kuću i onda u nedjelju nisam imala šta nego jesti
Imam pitanje za one koji prave palaćinke s integralnim brašnom..
-s obzirom da se to stavlja pod ugljikohidrate koji se ne smiju miješati sa masnoćema kako da ih ispečem bez ulja :/ nema šanse..zaljepe se
ne smije se mješati UGH sa zasičenim masnoćama, nema velike zabrane na nezasičene masnoće (maslinovo i suncokretovo ulje)
palačinke mogu za doručak, ne preporučujem ih kasnije
Jel to znači da ih slobodno mogu ispeći na malo suncokretovog ulja, unutra stavim integralno brašno i sojino mlijeko, malo soli i fruktoze?
-MGrubi, znači ja mogu sa ugljikohidratima koristiti suncok. i maslinovo ulje?
naravno za doručak umijesto kruhapalačinke mogu za doručak, ne preporučujem ih kasnije
http://www.plivazdravlje.hr/?section...d=23289&show=1
štedljivo sa fruktozom
svi umaci za riže/tjestenine se rade na ulju, na malo ulja
ja ti u palačinke stavljam 1/2 vode i 1/2 jogurta
na samom mljeku/vodi budu prežilae, na samom jogurtu premekane
i raim ih dosta rjeđe nego sa bijelim brašnom
ne stavljam šečer unutra, eventualno alo narančinog soka ili cimeta
kojeg jogurta?ja ti u palačinke stavljam 1/2 vode i 1/2 jogurta
vindijinog
kod palačinki se ne sekiram puno oko masnoća, jer samo jaje ima dosta masnoće u sebi, a bez jaja nema ni palačinaka
šta stavljaš kod pravljenja...brašno, vodu, jogurt i ?
sorry ali nova sam pa eto
brašno
voda
jogurt
jaje
sol
malo narančina soka
hm, hm..moje palačinke - zobeno mlijeko + int.brašno, malo sode b., malo vode i soli, lanene sjemenke...
MGrubi, ode mi 10 min na gledanje Ahmeda, pa sad nemam vremena za žalopojke o tome koliko jedem
hoću reći da zobeno i sojino mlijeko fino povežu kao jaje, jedino ne znam zašto ali prvu plačinku uvijek moram baciti
:D kako dobra i jednostavna ideja!!
zagrijanost tave?
nisam znala za te karkateristike zobeog i sojinog
tnx
MGrubi, pa ti kad radiš palaćinke mješaš ugljikohidrate (brašna) i bjelančevine (jaje)...kako to ??????zabranjeno
znam da je preporučeno izbjegavati
ali
imam puno kg viška, pa mi takav doručak ne remeti skidanje kila
da imam stagnaciju u skidanju, ja bi izbacila palačinke
ove su ok...mislim da nije ništa manje kalorično od druge vrste doručka kad jedem int. kruh i pekmez..dođe isto :Dhm, hm..moje palačinke - zobeno mlijeko + int.brašno, malo sode b., malo vode i soli, lanene sjemenke..
pa znaš što, moram ti priznati da dosta ulja pokupe. kad bi ih čovjek mogao nekako bez ulja napraviti
pokušat ću samo mrvicu staviti ulja možda namazati nekakvom spužvicom i ispeći :/ probala sam bez ali nema šanse
a da se izlije malo na masni papir pa u pećnicu? (ovo su već perverzijepokušat ću samo mrvicu staviti ulja možda namazati nekakvom spužvicom i ispeći :/ probala sam bez ali nema šanse
Zanimljivo
ja kistom premažem tavu
tako nanesen minimalno ulja
Opet se prijavljujem, u međuvremenu opet zatrudnila i sada imam 14-16 kg za skinuti, umjesto 8, nadam se da ću sada uspjeti barem nešto skinuti. Pozdrav svima.
Opet se prijavljujem, u međuvremenu opet zatrudnila i sada imam 14-16 kg za skinuti, umjesto 8, nadam se da ću sada uspjeti barem nešto skinuti. Pozdrav svima.
čestitam tajko
sam ti lijepo papaj i uživaj
eejjjjj, imaaaaa kooooooogaaaaaa???????
kome ću se ja pohvaliti da sam skinula 3 kg u 3 tjedna!!!
Meni! A sad će i cure!!eejjjjj, imaaaaa kooooooogaaaaaa???????
kome ću se ja pohvaliti da sam skinula 3 kg u 3 tjedna!!!
:D :D - svaka ti čast!
jesi trudna ili si rodila, nisam skužila ! u svakom slučaju čestitam ti, dobro nam došla i ustraj u svom naumu da skineš višak! mi smo tu za tebe da te podržimo.
joj, tak sam hepi kaj sam nekoga zatekla! kak si mi ti Maslačkice?Meni! A sad će i cure!!eejjjjj, imaaaaa kooooooogaaaaaa???????
kome ću se ja pohvaliti da sam skinula 3 kg u 3 tjedna!!!
:D :D - svaka ti čast!
jel se držiš Montija?
ja sebe ne mogu prepoznat. nikada nisam bila upornija na nekoj dijeti kao sada (možda zato kaj nije dijete nek jedem super fino). ima ogromnu vjeru u sebe da ću ovaj put uspjeti se riješiti ovog tereta. a i imam i vas, drage moje navijačice. :D
lexy, jupiiii, daješ mi volju za dijetu (naime, ja sam danas jela neke kekse čiji podnaslov glasi - masni punjeni biskvit preliven čokoladom
sad kad te čitam, krećem i ja bez skretanja :D
Lexy, ma ima puno cura koje će te bodriti, a sigurna sam da će ti hlače biti najbolji pokazatelj i motivacija...
(podigoh i jedan drugi topik iz pepela, pa da vidimo imate li šta tamo reći
Ja trenutno nisam na Montiju, jer imamo jako veliku krizu i jede se ono što ima u kući... kupovine nema, tako da nema ni ništa od povrća
Tako da većinom jedem uštipke, brašno i šta se može sa brašnom, tjesteninom ili rižom, tako da je to sve no, no, Monti....
I mogla bih ja količinski se ograničiti, ali ni to ne radim, jer eto... tješim se hranom (a to me je kao spasilo do sada...
Sigurno se super osjećaš na Montiju, jer je meni to ono što mi je najviše pasalo...puna energije, najedena i to jako finih stvari (i onda pojedem pola čokolade, a ne preporučenih 1-2 kockice...
- i sad se pitam je li ja tebe bodrim?
Eh, to je i moj problem... ne znam što je to u nama da sabotiramo sami sebe... ali, eto... masno, slatko... mmmmm(naime, ja sam danas jela neke kekse čiji podnaslov glasi - masni punjeni biskvit preliven čokoladom
u pitanju je najobičnija ovisnost i emotivna i fizičkaEh, to je i moj problem... ne znam što je to u nama da sabotiramo sami sebe... ali, eto... masno, slatko... mmmmm(naime, ja sam danas jela neke kekse čiji podnaslov glasi - masni punjeni biskvit preliven čokoladom
:Deejjjjj, imaaaaa kooooooogaaaaaa???????
kome ću se ja pohvaliti da sam skinula 3 kg u 3 tjedna!!!
go girl
:D
za slične situacija ja imam kriznu ladicu u zamrzivaču: živio Ledo: brokula/cvjetača, mahune, grašak
danas me spasio grašak (+ salata i meso od jučer)
večera - ne znam još, najvjerojatnije cvjetača sa sirom
copy sa uskrslog topica
serotonin ('hormon srece') je naj stvar za zakacit se! :D
procitala sam u knjizi 'zensko tijelo, zenska mudrost' da su 3 naj stvari za dizanje serotonina
-slatkisi
-alkohol
-tjelovjezba
sva tri mogu izazvati ovisnost... pa je na nama da mudro biramo...
ako vec jesmo ovisni o slakom - i zelimo to prestati - mozemo se poceti oblokavati -
no ipak je treca opcija najbolja - mora se priznati...
koliko je meni poznato razinu serotonina dizu jos i:
-aromaticna ulja
-cjelovite zitarice
-djumbir
-vanilija
-sunceva svjetlost
-svjezi zrak
-zuta boja (zavjese, jastucici po doma)
-smijeh
-osjecaj zahvalnosti
(ima jos puno toga)
pa ako su ove male stvari dio vase dijete - vece su sanse za trajni uspjeh - nego (samo) apstinencija od hrane...
mozda i prije dijete - poceti raditi na tim poljima i dozvoliti da se 'klik' u glavi sam dogodi a ne ga forsirati...
tak je, tako to ide. glavu gore! kaj je bilo danas, bilo je. sutra je novi dan, punim jedrima (.... i želucimalexy, jupiiii, daješ mi volju za dijetu (naime, ja sam danas jela neke kekse čiji podnaslov glasi - masni punjeni biskvit preliven čokoladom
sad kad te čitam, krećem i ja bez skretanja :D
[/i]
kaj se tiče ovisnosti o slatkome i bijelome ( pritom ne mislim na ono nego na kruh, tjestenina,riža), mene vam je prva 3-4 dana montiranja drmala prava ovisnička groznica.
mogla bih se zakleti da sam osjetila fizičku, psihičku i duševnu bol!
prošlo je, sada me slatko, sokovi (moja slabost)i bijeli kruh (najveća ovisnost) uopće ne privlače. uspijevam odoljeti bez problema. Monti je zakon!
Proći će i taj loš period u tvom životu. Glavno da još imaš volje, a kada se situacija popravi, mi smo tu, čekamo te.Ja trenutno nisam na Montiju, jer imamo jako veliku krizu i jede se ono što ima u kući... kupovine nema, tako da nema ni ništa od povrća
Tako da većinom jedem uštipke, brašno i šta se može sa brašnom, tjesteninom ili rižom, tako da je to sve no, no, Monti....
I mogla bih ja količinski se ograničiti, ali ni to ne radim, jer eto... tješim se hranom (a to me je kao spasilo do sada...
Sigurno se super osjećaš na Montiju, jer je meni to ono što mi je najviše pasalo...puna energije, najedena i to jako finih stvari (i onda pojedem pola čokolade, a ne preporučenih 1-2 kockice...
- i sad se pitam je li ja tebe bodrim?
Ipak, javljaj nam se, daj nam savjete, komentare, podršku.... pa kad dođe vrijeme da se vratiš Montiju, bit ćeš spremna.
Da ne kvotam...
MGrubi - pojeli smo zalihe...
Lexy, hvala! Tu ću ja biti još ... pratim ja ovaj topik (sjećam se kada nije nikog ni bilo
(sad bih za čokoladu ubila...)
Naišla sam na 2 batata zalutala u krompirima i spremila sam ga na način da sam ga na malo maslinovog ulja peckala dok se nije smekšao i malo potamnio od pečenja, dodala bijelog luka i suhoh peršuna...
I bilo mi je mljac!
Probala sam ga i sa špekom, samo sam ga onda previše ispekla, pa je bio jako mekan, ali je kombinacija super!
Pravila pisanja postova
Odgovori s citatom