slatka piva = slatka pića
i da - svo voće je dozvoljeno (ananas, lubenica, dinja, čak i banana)
 |
|||
|
|
|||
slatka piva = slatka pića
i da - svo voće je dozvoljeno (ananas, lubenica, dinja, čak i banana)
ajme, a ja se baš radovala ananasu. zašto ne smije?Andora prvotno napisa
ananas ne smiješ
jel može kruška?
GI u svježem voću
Viąnje 22
Grejp 25
(c)ljive 29-39
Jabuke 38
Kruąke 38
Jagode 40
Naranče 42
Breskve 42
Groľđe 46
Papaja 56
Banana 52
Kivi 58
Mango 51
Marelice 57
Ananas 66
Lubenica 72
ananas svježi je 45
onaj iz konzerve je iznad 50
hvala!
re
prošao drugi monti dan, opet pretjerujem s količinom, ali nastojat ću se umontirat, pa ću onda smanjivat
Naprosto ne mogu vjerovati i divim se koliko se čvrsto i 'bezgrešno' držite GI-jeva i strogo zabranjenih namirnica. Ja volim reći da jedem po Montignacu, ali iskreno više brljavim nego jedem po tim pravilima.
Odgovaralo mi je što ne volim baš tijesto, krumpir, kruh... i eto 'hraneći se po Montiju' skinuh ja 6kg u 5 mjeseci... 8)
re
@n@, super, ja volim čuti da netko gubi kile uz brljavljenje
ja izgurala i treći dan :D
ako "premontiram" vikend, na konju sam
Monti torta upravo stavljena na hlađenje
Inače, ja sam zadnja tri dana totalno, ali ono do kraja izvan Montija. Navalila sam na slatko ko da mi je zadnje u životu, ali u ponedjeljak se vraćam. Sutra sam si još dala slobodno
Btw. dal se to meni čini ili vas ima još koje ste si dale slobodno od Montignaca?
Vidim da se ovdje slabo tipka posljednjih dana...
ja otkrivm čari zelenih sokova (iz miksera, ne sokovnika)
malo sam out montija, jerbo u svakom receptu stoji banana
recimo jutros sam do ručka idržala na samo 2 čaše miksano:
- 2 banane
- 2 naranče
- 5-7 listova špinata
za ručak je bilo:
- špinat kuhani
- zapečeni grah
- malo mesa
- kupus salata
Javljam se samo da znate da sam živa i umontirana i dalje.
R: orada, blitva
V: zrnati sir, malo jogurt 0,05%, šunka, paradajz
Idu kile polako, ali sigurno. Skoro je -5kg u 5 tjedana!
re
bravo lexy, ti si mi za 5
ja opet posustala za vikend, sutra krećem opet ispočetka
umorna sam, iscrpljena, sve probleme rješavam hranom
fali ti minerala i vitamina
mene "digne" zmiksani: kiwi, naranča, jabuka ... lakše mi je piti, nego žvakati
Osim što je lakše popiti, ali nisam probala takvu kobinaciju, više DIŽE...fali ti minerala i vitamina
mene "digne" zmiksani: kiwi, naranča, jabuka ... lakše mi je piti, nego žvakati
tj. narandže 2 pojedene nakon vježbanja ili kada sam down nisu ni do koljena onim iscjeđenim + grejp...
navodno kad zmiksaš onda želudac može razgraditi više unesenog i izvući više koristi tj. minerala i vitamina
ako imaš nisku želudčanu kiselinu (simptom: kronični umor, nadutost - pogotovo nakon vlaknastog jela) onda želudac nedovoljno sažakane komade ne može u potpunosti iskoristiti
kao žvakati bi trebali dugo, do najsitnijih djelova
E da, ali napomena je da se svježe iscjeđeno ODMAH popije, tj.u roku od 30 min. jer nakon toga nastaju nekakvi nešto... stručno objašnjeno
Da citiram samu sebe:
Inače, ja sam zadnja tri dana totalno, ali ono do kraja izvan Montija. Navalila sam na slatko ko da mi je zadnje u životu, ali u ponedjeljak se vraćam. Sutra sam si još dala slobodno
Da, od ponedjeljka...ali ne ovog
A ona torta koju sam radila, jučer smo je MM i ja sami smazali nakon ručka. Ali, ajde bar ja ona bila po Montiju
PMS
držim se shog voća ... ali jedem kruh sa mesom
pozitivno je da povečavam količinu sirovog voća i povrća
samo kadkad napravim gadne kombinacije
i neispavana sam - puni mjesec
da li ste vi još dojilice (ima li koja na dijeti)?
ima li negdje opisano na koji način mršavite ?
Ja dojim, ali sada je beban već veliki.
Lani sam počela s montijem kada je bio nekih 2 mj i tako smo živjeli(s ponekim grijehom) oko 4 mj, otišlo cca 10 kg.
Ja se držim svoje dijete i idu kile - polako ali sigurno. Po kila na tjedan.
Jučer su moji jeli palačinke sa nutelom navečer. Ja sam ih pekla i uopće mi nije došla neizdrživa želja da ih i ja jedem :D
Ma ja ih se ne mogu držati uprkos rezultatima... :/
Čestitam na nemoranju jesti palaćinke...
Ma ja ih se ne mogu držati uprkos rezultatima... :/
Čestitam na nemoranju jesti palaćinke...
uf, par dana sam jela sve i svašta.
od danas ponovno uvodim reda u svoje obroke.
moj problem što volim papati, i kad krenem...
ja sam bila dojila f. kad sam krenula na montija i u par mjeseci uz gadno fusanje skinula 9 kila. zasad se jos uvijek psihicki spremam poceti, moram izgubiti najmanje 15 kila da nekak izgledam.
super!baš mi je to drago,ja još uvijek dojim a nisam niti jedno kilo smršavila od poroda (nego još i dobila),tako da sam i ja u višku od 15 kg i odlučila sam da ne mogu više čekati prestanak dojenja.ja sam bila dojila f. kad sam krenula na montija i u par mjeseci uz gadno fusanje skinula 9 kila. zasad se jos uvijek psihicki spremam poceti, moram izgubiti najmanje 15 kila da nekak izgledam.
vi ste ovdje support grupa?
što mi je činiti?kupiti knjigu i ne jesti?
ooo, naprotiv, jesti mozes cisto fino
da nije tako, ne bi mene monti nikad vidio. kod njega je princip 3 glavna obroka obavezno, i dva meduobroka (ako ne mozes izdrzati). smije se jesti crna cokolada, a inace se mora paziti na neke kombinacije, samo ja nemam sad vremena objasnjavati. malo procackaj po starim topicima, a i ovom, vjerujem da na par mjesta ima objasnjen princip kombiniranja.
i dobar tek
-0,3 :D
drži me pms, pa brljavim pošteno, ali sam negdje cca 70% na Montiju
bilo me strah stati na vagu , jutros
da će mi pokazati +1kg
ali nije
jupi :D
D: kruška, jabuka,orasi, malo malo grožđica
M: acedofil
R: piletina, salata - nisam ništa pripremila, al dobro
M: zeleni kašasti sok
V: špinat sa sirom
Kod mene lagani zastoj u kilama. Ali, ipak je krenulo, pa makar u gramima. :D
Danas na meniju:
R: salata s tunom
V: što manje to bolje, da bar samo voće, ako ne onda zrnati sir i dajzek
Idem sutra na put, boravit ću u hotelu i frka me je kak ću tam montirat. Al', budem nekak,.... valjda!
Uglavnom, ne bumo se čule do ponedjeljka! Budite mi dalje monti!
Kissy, kissy!
[quote="MGrubi"]
recimo jutros sam do ručka idržala na samo 2 čaše miksano:
- 2 banane
- 2 naranče
- 5-7 listova špinata
MGrubi,što se još može kombinirati: npr. zelenjava i voće... ili samo zelenjava - s čim razrijediti?
ne mogu se baš pohvaliti da je sve po montiju- ali pokušavam... baš mi je krenulo ...pa krah... i sad se pokušavam vratiti...
i da, ono što sam full uspjela je izbaciti KAVU u potpunosti. sad pijem divku ili od kneipp-a i ok mi je! a mislila sam da to neću moći... sad još samo odoliti slatkom...
Nešto smo utihnule zadnjih dana. Nadam se da ste još uvijek umontirane!
Javljajte se, zajedno smo jače!
Danas za večeru sam po prvi put jela hrenovke tak da ne znam kak bude vaga reagirala. Mislila sam da ću izdržati na voću, ali sam bila popriično gladna jer mi ručak nije bio fin, pa sam se prisiljavala da ga pojedem!
Drž' te mi fige da izdržim na Montiju idućih tri dana pošto ću biti na putu!
Pozdrav svima!
Poseban pozdrav mojoj kumi Mateji koja čita, ali neće pisati!
I ona se planira prebaciti na Montignaca, pa se nadam da će nam postati aktivna i na ovom forumu! Pusek!
[quote="amica"]matilovac ili špinat sa bananom , kivijem, narančom
probala sam i sa brokulom .. ok je
dodaš malo vode dok se miksa, ja volim kad je gusto
ako ti ne pašu ovi iz miksera kašasti, možaš ih raditi sa sokovnikom , ali onda im je i GI viši, a nemaju vlakna - manje kalcija
poanta je kad zmiksaš zelenje, usitniš ga na najmanje djelove, tijelo može iskoristiti više minerala i vitamina iz njega
jer da bi želudac provario velike djelove zelenja treba jaku želudčanu kiselinu
probala sam miksati jabuku.. ispadne mi grudasto
zmiksala sam mrkvu, jabuku i ciklu .... pregrudasto, bacila sam
pa sam napravila sok u sokovniku od te kombinacija .. fina, najbolje bi bilo lagano ohlađeno
inače svježa cikla regenerira organizam i krv
http://www.zemljani.com/forum/viewtopic.php?t=731ahvaljujući prisutnosti antocijana koji cikli daju crvenu boju, utječe na obnavljanje krvi, suzbija rast stanica tumora i služi kao prirodno sredstvo za zaštitu i otklanjanje posljedica štetnog zračenja. Osim toga, betain i betanin iz cikle pomažu u učvršćenju krvnih žila, reguliranju krvnog tlaka, smanjuju kolesterol u krvi, potiču metabolizam i rad jetara, a jačaju i obrambeni sustav organizma.
ti sokovi mi pomažu ubijati želju za slatkim
:D
http://www.coolinarika.com/recept/maslacak-salata
kupila sam maslačak, jer mi ljepo izgleda, probala na salatu, svježeg: gorko do boli
guglala
ovi recept je recept za spremanje divljih šparoga - jednako gorke
oduševljena sam, isti okus :D
nemojte jesti maslačak za večeru
diuretik je, morala sam se ustati za ić na WC
jutros -0,4 kg :D
Inače je čaj od korijena maslačka, koji je meni bljaaaak, jer je gorak i nekako mastan (!?) jako dobar za celulit.
Probala, nisam dugo izdržala...
Koliki GI ima cikla? Svježa i ukiseljena?
65
svježa
-0,4kg :D
ma niiije, sirova cikla ima niski ili srednji GI, ko mrkva, a kuhana ima visoki. samo se sad nemrem sjetiti koliko. ali znam da sam si uvijek radila na salatu, sirovu ribanu ciklu s cesnjakom i masl. uljem
evo već sam 3 dana strogo umontirana, bravo ja.
i baš se dobro osjećam. ne znam je li zbog sunca, ili montija, vjerojatno kombinacija oboje.
zanima me - što pijete?
ja pijem dosta vode i nezaslađenog čaja, ali ne znam smije li se još nešto osim toga?
iskreno, nadam se da će i kod mene tako djelovati!
MGrubi, hvala !
probala sam kiwi, naranđu i špinat i dodala malo vode i ok mi je!
a svu zelenjavu koju si spomenula imam iz svojeg plastenika tak da mi je super " otrgnut" i odmah na miksanje.
probat ću to kao neki međuobrok umjesto slatkog...
javim se
IMAM:
- previše kila
- knjigu "Montignacova dijeta"
NEMAM:
- pojma šta da jedem za ručak jer je u menzi hrana prestrašna
- snage početi
savjeti?
studenska menza?
menza je bio pojam koji odgovara restoranu na mom radnom mjestu
muči me šta da jedem umjesto ručka na poslu jer najčešće ne mogu naći niti jednu namirnicu koju smijem pojesti. sreća je što radim skraćeno pa mogu biti doma u pristojno vrijeme i skuhati obrok po montiju
Ja si nosim obrok od kuće
Za početak pročitaj knjigu (meni je Jedem, dakle mršavim zakon!) i budi sveprisutna na ovom forumu. Kreni s prehranom, i za tri dana ćeš se oduševiti promjenom koju ćeš osjetiti u fizičkom i psihičkom smislu.
Probaj! Kad god ti bude teško, ti se ulogiraj na forum!
Tako ja radim; kad mi je kriza surfam netom i javljam se na forume i tako dobijem i volju, i savjete, i recepte dobre,.....
Što se tiče ručka, ja bih ti preporučila ovo.
Doručkuj dobro prije posla, uzmi si međuobrok tipa jogurta, voća,... i kako radiš skraćeno, ranije dolaziš doma i onda ručaj doma!!!
Ja ti doručkujem oko 6 sati, međuobrok imam oko 10.30 h, a ručam oko 3 sata. Večera mi ja kako kad, nekad u 7, a nekad u 8, ovisi kad ogladnim. U krevet ne idem nikad prije 10,11 sati tako da uvijek prođe i 2,3, sata prije no što zaspim (mislim radi primanja naslaga).
Pravila pisanja postova
Odgovori s citatom