Montignac, 10. dio

**bleeda** · 20.02.2008., 11:34

evo samo da kažem da vas pomalo čitam, pokušavam skužiti kako se to hranite i što jedete.
ja sam sad u 23 tjednu trudnoće i zbilja trebam paziti što i kako jedem, jer sam sad u plusu 8 kg, i imam ukupno 92. ok, jesam visoka, ali svejedno je to puno.
sad vas čitam i gruntam što sve papate i smijem li ja tako, da ne napravim neki poremećaj u krvnoj slici i slično. osim toga htjela bih MM-u pripremati hranu po Montiju jer je stvarno natukao previše i smeta mu prevelika težina.

idem vas sad dalje čitata. samo sam vas htjel pozdraviti i reći da vam svima želim puno uspjeha u reguliranju i održavanju težine.

pusa!

**Naomi** · 20.02.2008., 15:04

mikka, zato mislim da svatko tko tek pocinje s metodom treba kupiti Montijevu knjigu i osobno se upoznati sa svime i uopce vidjeti da li mu odgovara. Pravila prve faze su vrlo jasna, cak i stroga, ali bez greske dovode do zeljenog gubitka kilograma. Nakon toga slijedi druga faza u kojoj se ugljikohidratima viseg GI (pritom mislim na kruh, tjesteninu, rizu, ne na povrce, koje ja racunam kao vlakna, odnosno ugljikohidrate niskog GI) moze lagano dodavati dobra masnoca.

Sto se umaka za tijesto tice (ne znam recept za povrtni, moja knjiga je iz 2005, pa mozda zato nema recepta), ja svo povrce kuham u njegovom vlastitom soku. Nasjeckam rajcicu koja odmah pusti vodu, dodam luk, cesnjak i gljive (koje jos dodatno puste sok) i sve se zajedno kuha. Kasnije dodam persin, oregano, sol i papar. To je barem jedna verzija umaka koji ja radim.

**†mummy_s** · 20.02.2008., 22:51

Bleeda ova prehrana je zapravo zdravo kuhanje i zdravo konzumiranje hrane. Nekih velikih restrikcija nema (niti ih se ti moraš pridržavati)..bitne su kombinacije hrane i pravilan odabir namirnica. Probaj posuditi knjigu (M.Montignac) u knjižnici i sve će ti biti jasno. ja se upravo pripremam za IVF i odabrala sam namjerno ovo jer planiram u trudnoći (božedaj) isto ovako se hraniti. Samo naprijed. Bit će bolje i za tebe i za bebu.

**Naomi** · 20.02.2008., 23:51

mummy_s, drzim fige da IVF bude uspjesan i zelim vam puno, puno srece! Nadam se da ce ti ova prehrana zaista pomoci. I ja se nadam da ce mi pomoci da zatrudnim, ali jos nista. :?

**anne** · 21.02.2008., 10:13

Evo i mene montijevke i pozdrav svima koji se misle pridružiti.

Čitam vas dnevno ali ne stignem baš sve tipkati kako bi htjela.
Evo ja sam još dojilica i to je razlog zašto je meni monti bio prihvatlji,
tako da mislim da ne bi trebalo biti problema sa tim načinom prehrane niti u trudnoći. Jer to nije dijeta, samo zdrav način kombiniranja namirnica.
Ja i u prvoj fazi koristim maslinovo ulje sa povrćem na lešo jer se vodim nekom logikom kako je netko napisao na dohrani djece da treba malo masnoće da se mogu iskoristiti vitamini. I kile ipak odlaze.

E sad ja vjerujem u glavna načela prehrane ali isto tako mislim da svatko poznaje svoje tjelo tj. metabolizam najbolje i prema tome može i malo neke stvari modificirati priuštiti si i mrkvu i krumpir ili ono što voli ali bez pretjerivanja.
Moj glavni krivac za moje kile je auto.
Toliko sam se navikla na njega da niti do dućana bez auta i naravno
nedovoljna kretnja je usporila metabolizam. Moja druga obitelj (MM dalmatinci) voli poslije ručka prileći koji sat dva i naravno da sam prihvatila tu lijepu naviku

i eto još razloga za nakupljanje.
Koliko god ja bila aktivna sa dječicom to nije bilo dovoljno, a moram i priznati da smo više uživali u društvenim igrama i čitanju ili plastelinu sve sama statika što mami pogoduje, a i u parkiću sam se "švercala" na klupi i sve skupa 21 kg višak.

Odlučila sam se vratiti na svoj stari način života, puno kretnje i fina hrana ali ovaj puta pazim na kombinacije i rezultati su vidljivi.
Još veći poticaj imam kad svekiji primječuju jer mamu i MM ne računam.
Oni su subjektivni

iako neizmjerna podrška.

Moje apdejtiranje
1. MGrubi (20 kg) 20 to go
2. summer (8 kg) 6 to go
3. Irchi (7 kg) 7 to go
4. Marinna (10 kg) 2,5 to go
5. cvijetak (10 kg) 10 to go
6. Marinchi(10 kg) 3 to go
7. flower (8 kg) 2 to go
8. buby (10 kg) 1,6 to go
9. mikka (20 kg) 11 to go
10. babyiris (30kg) 25 to go
11. taniaz (8 kg) 4kg to go
12. lola24 (30 kg) 13 to go
13. skviki (15 kg ) 9 to go
14. Igor od Ane (6kg) 1 to go
15. Dolisa (6 kg) 3,5 to go
16. Ana...(8 kg) 7 to go
17. roby (7 kg) 2 to go
18. tileo02 (12) 5 to go
19. Linda (5 kg) 1 to go
20. Djenka (20 kg) 17 to go
21. Ana (5kg) 1,5 to go
22. Luna Rocco (14 kg) 12 to go
23. tik-tak (8kg) 3 to go
24. ninaxy (20 kg) 12 to go
25. AndrejaMa (20 kg) 20 to go
26. mummy_s (25 kg) 21 to go
27. magriz (10kg) 7 to go
28. willow tree (20kg) 20 to go
29. paulin (13kg) 13 to go
30. ASTRA (3 kg) još 3 Grin
31. Amalthea (7 kg) 5 to go.
32. mmmama (8 kg) 8 gone! Novi cilj: 6 to go
33. big milky mum (10 kg) 5,5 to go
34. anne (21kg) 14 to go
35. kinder (3 kg) 3 to go

mummy_s i Naomi

da se što prije grlite sa svojom dječicom.

**Naomi** · 21.02.2008., 15:14

Draga anne, drago mi je cuti da ti Monti odgovara za vrijeme dojenja. Sad znam da odgovara trudnicama, dojiljama... valjda ce i nama koje tek pokusavamo. S onim "svercanjem" na klupi si me bas nasmijala.
Sretno i dalje!

**lucij@** · 21.02.2008., 16:34

1. MGrubi (20 kg) 20 to go
2. summer (8 kg) 6 to go
3. Irchi (7 kg) 7 to go
4. Marinna (10 kg) 2,5 to go
5. cvijetak (10 kg) 10 to go
6. Marinchi(10 kg) 3 to go
7. flower (8 kg) 2 to go
8. buby (10 kg) 1,6 to go
9. mikka (20 kg) 11 to go
10. babyiris (30kg) 25 to go
11. taniaz (8 kg) 4kg to go
12. lola24 (30 kg) 13 to go
13. skviki (15 kg ) 9 to go
14. Igor od Ane (6kg) 1 to go
15. Dolisa (6 kg) 3,5 to go
16. Ana...(8 kg) 7 to go
17. roby (7 kg) 2 to go
18. tileo02 (12) 5 to go
19. Linda (5 kg) 1 to go
20. Djenka (20 kg) 17 to go
21. Ana (5kg) 1,5 to go
22. Luna Rocco (14 kg) 12 to go
23. tik-tak (8kg) 3 to go
24. ninaxy (20 kg) 12 to go
25. AndrejaMa (20 kg) 20 to go
26. mummy_s (25 kg) 21 to go
27. magriz (10kg) 7 to go
28. willow tree (20kg) 20 to go
29. paulin (13kg) 13 to go
30. ASTRA (3 kg) još 3 Grin
31. Amalthea (7 kg) 5 to go.
32. mmmama (8 kg) 8 gone! Novi cilj: 6 to go
33. big milky mum (10 kg) 5,5 to go
34. anne (21kg) 14 to go
35. kinder (3 kg) 3 to go
36. lucij@ (7 kg) 7 to go

Eto i mene. Treba mi vaša podrška i savjeti. Žarko želim skinuti tih 7 kg, sve ću učiniti samo kavu mi ne dirajte! Nikad nisam bila na dijeti, ne znam kako će mi to ići. Krećem sutra.

**mikka** · 21.02.2008., 23:11

lucija, nije ovo dijeta, to je meni bio jedan od razloga da pocnem prakticirati. recimo, ako si gladna, mozes za dorucak pojesti kajganu od 4 jaja sa sirom i kobasama. njam!

meni je najgore kod dijeta kad moras "vagati" kolicine, ono, "150 grama piletine, zacinite sa zlicicom maslinovog ulja". prvo nemam pojma kolko je 150 grama piletine, a ulje koristim na zlice (mislim, zalijem po ceifu), a ne zlicice sigurno

**†mummy_s** · 22.02.2008., 00:22

1. MGrubi (20 kg) 20 to go
2. summer (8 kg) 6 to go
3. Irchi (7 kg) 7 to go
4. Marinna (10 kg) 2,5 to go
5. cvijetak (10 kg) 10 to go
6. Marinchi(10 kg) 3 to go
7. flower (8 kg) 2 to go
8. buby (10 kg) 1,6 to go
9. mikka (20 kg) 11 to go
10. babyiris (30kg) 25 to go
11. taniaz (8 kg) 4kg to go
12. lola24 (30 kg) 13 to go
13. skviki (15 kg ) 9 to go
14. Igor od Ane (6kg) 1 to go
15. Dolisa (6 kg) 3,5 to go
16. Ana...(8 kg) 7 to go
17. roby (7 kg) 2 to go
18. tileo02 (12) 5 to go
19. Linda (5 kg) 1 to go
20. Djenka (20 kg) 17 to go
21. Ana (5kg) 1,5 to go
22. Luna Rocco (14 kg) 12 to go
23. tik-tak (8kg) 3 to go
24. ninaxy (20 kg) 12 to go
25. AndrejaMa (20 kg) 20 to go
26. mummy_s (25 kg) 2o to go
27. magriz (10kg) 7 to go
28. willow tree (20kg) 20 to go
29. paulin (13kg) 13 to go
30. ASTRA (3 kg) još 3 Grin
31. Amalthea (7 kg) 5 to go.
32. mmmama (8 kg) 8 gone! Novi cilj: 6 to go
33. big milky mum (10 kg) 5,5 to go
34. anne (21kg) 14 to go
35. kinder (3 kg) 3 to go
36. lucij@ (7 kg) 7 to go

dakle prijavljujem još jednu manje! :D danas se mazikala (napokon M prošla) s MM i bio je oduševljen figurom..mogu vam reći da e to bio pravi začin khm, khm..znate na što mislim!

A sad da vam kažem kakvu tortu sam napravila..onu iz Kauflandovih novina. Ja sam ju malo još obogatila kakaom i umjesto amaretta stavil asok od naranče. Mljac mljac mljac a za malo zgriješiti dušu dala jer je nekako montijevski skoro prihvatljiva (meni bar..ali meni je nekad i čips montijevski prihvatljiv kad me zgrabi ludilo

)!
današnji menu:
Integralna riža
Pirjano povrće (mrkva, korjen celera, tikvica, poriluk i malo pomidora)
Pohane bukovače (proteini za MM)
Zelena salata

**lucij@** · 22.02.2008., 00:46

mikka prvotno napisa

lucija, nije ovo dijeta, to je meni bio jedan od razloga da pocnem prakticirati. recimo, ako si gladna, mozes za dorucak pojesti kajganu od 4 jaja sa sirom i kobasama. njam!

meni je najgore kod dijeta kad moras "vagati" kolicine, ono, "150 grama piletine, zacinite sa zlicicom maslinovog ulja". prvo nemam pojma kolko je 150 grama piletine, a ulje koristim na zlice (mislim, zalijem po ceifu), a ne zlicice sigurno

Znala sam da ćete me odmah ispraviti. Ma znam da nije dijeta, već poseban način prehrane. Zapravo sam mislila reći da nikada nisam morala skidati kile. U svakom slučaju, nadam se podršci od vas.

**Maslačkica** · 22.02.2008., 02:51

A šta je sa tjesteninom od heljde? Smije li se to jesti u 1. fazi, jer je meni super....

**Maslačkica** · 22.02.2008., 02:52

A šta je sa tjesteninom od heljde? Smije li se to jesti u 1. fazi, jer je meni super....

**Naomi** · 22.02.2008., 04:57

lucij@, imas moju podrsku! Ja sam isto trebala skinuti 7 kila (udebljala se u braku uz MM-a koji ima besprijekornu liniju a jede kao medvjed) i uspjela sam. Nisam prestala s kavom jedino sam se ogranicila na 1 salicu nescafea dnevno. Shvatila sam da mi je to bolje nego da poslije cijeli dan ne znam sto cu sa sobom od glavobolje i gutam tablete protiv bolova. Ja sam niskotlakas, tako da je kava ujutro totalno obavezna!
Samo polako, uzivaj u ovoj dijeti/stilu zivota/metodi i uspjeh nece izostati.
Sretno!

maslackica, mislim da ako se radi o nerafiniranoj heljdi da je to u redu. Bitno je samo da se radi o cjelovitoj zitarici. Gdje kupujes tu tjesteninu?

**anne** · 22.02.2008., 08:24

Brzinski jer mi se šmizla budi, samo ću reć'!

Ja se nisam isto odrekla jedino moje jutarnje kavice i kile ipak idu.
Kao i Naomi i ja sam niskotlakaš tak da bez kave ne mogu.

mummy_s :D :D :D

lucij@ dobrodošla

Dolisa gdje siii???

**mikka** · 22.02.2008., 17:07

lucija nije meni bila namjera ispraviti te, nego sam se osvrnula na to zasto sam ja osobno popusila montija. nije mi imao veze ni sa kakvom dijetom, zato sam ga se i prihvatila. da nije tako, ne bi me nikad vidio

mrzim suzdrzavanje od hrane, a kod montija je dozvoljeno jesti dok se ne zasitis, a moze se jesti i cokolada. bingo!

**Naomi** · 22.02.2008., 18:43

E mikka, na to sam i ja pala. Nikakve restrikcijske dijete nisu dolazile u obzir kod mene jer kad sam gladna uzasno sam nervozna i grizem na sve oko sebe...mislim da bi me se MM ubrzo odrekao da sam pocela gladovati.

Meni je bila potrebna "dijeta" koja ne brani kruh, tijesteninu i ostalo, a bogami ni coksu, sir, jogurte i sve ono sto volim.

Evo bas sam sad gladna i idem nesto jesti...

**Maslačkica** · 22.02.2008., 23:55

U Merkatoru

A ne znam da li je cjelovita ili nije, ne piše... piše samo da je od heljde.

**Dolisa** · 23.02.2008., 00:25

Citam vas cijelo vrijeme i bas super da se topic ponovno zahuktao, cini se da smo cijelu zimu bile manje-vise neaktivne. Samo, ja si ne mogu nikako posloziti Montija kroz dan kao prije, i uvijek sam UVIJEK gladna, i zelja slatkog...pa to je za nevjerovati

onda malo citam sto pisete, vidim da vam svima dobro ide, a kako i ne bi kad je Monti stvarno efikasan, samo ja ne znam koji je meni...mislim da stres igra tu veliku ulogu. A kako necu biti nervozna kad sam stalno gladna, iako grickam i kikiriki, orahe, suho voce...i to u solidnim porcijama.
mikka, potpisujem te od a do z za Montija, i zato se stalno vracam njemu i to mi je jedina "dijeta" u kojoj se vidim da opstajem i uspijevam.

Stalno variram i cak dobivam

taj jedan kilogram svako malo, i bas me to ljuti, pa cak i obeshrabruje...

**Dolisa** · 23.02.2008., 00:37

Evo, ovo je stvarnija slika...

Od svojih jadikovki nisam uopce stigla pozdraviti lucij@, velkam tu Montilend!
I cestitaki Maslackici na velikoj odluci i upornosti, suuuuuper ti ide :D
I naravno, mummy_s, summer, anne, mmmama (jesam koga zaboravila?) -

1. MGrubi (20 kg) 20 to go
2. summer (8 kg) 6 to go
3. Irchi (7 kg) 7 to go
4. Marinna (10 kg) 2,5 to go
5. cvijetak (10 kg) 10 to go
6. Marinchi(10 kg) 3 to go
7. flower (8 kg) 2 to go
8. buby (10 kg) 1,6 to go
9. mikka (20 kg) 11 to go
10. babyiris (30kg) 25 to go
11. taniaz (8 kg) 4kg to go
12. lola24 (30 kg) 13 to go
13. skviki (15 kg ) 9 to go
14. Igor od Ane (6kg) 1 to go
15. Dolisa (8 kg) 8 to go
16. Ana...(8 kg) 7 to go
17. roby (7 kg) 2 to go
18. tileo02 (12) 5 to go
19. Linda (5 kg) 1 to go
20. Djenka (20 kg) 17 to go
21. Ana (5kg) 1,5 to go
22. Luna Rocco (14 kg) 12 to go
23. tik-tak (8kg) 3 to go
24. ninaxy (20 kg) 12 to go
25. AndrejaMa (20 kg) 20 to go
26. mummy_s (25 kg) 2o to go
27. magriz (10kg) 7 to go
28. willow tree (20kg) 20 to go
29. paulin (13kg) 13 to go
30. ASTRA (3 kg) još 3 Grin
31. Amalthea (7 kg) 5 to go.
32. mmmama (8 kg) 8 gone! Novi cilj: 6 to go
33. big milky mum (10 kg) 5,5 to go
34. anne (21kg) 14 to go
35. kinder (3 kg) 3 to go
36. lucij@ (7 kg) 7 to go

Ah...sutra je novi dan...

**mmmama** · 23.02.2008., 01:33

Joj, skroz sam zabrljala posljednjih dana...
Sladoled u McDonaldsu...
Carribean cake u restoranu...
Kiflice iz pekarnice...
Koma.
Došla sam vas vidjeti, tj. čitati, da ponovno dobijem inspiraciju.

**mikka** · 23.02.2008., 15:49

curke drage nemojte se prevec opterecivati s fusanjem. ja sam stvarno stalno fusala, pa je otislo 9 kila. dobro nije bas za 3 mjeseca kak je moglo da nisam toliki "karakter", ali je otislo i nije se vratilo, a to je bitno.

Dolisa, ne znam sta bi ti rekla, znam kako ti je sa tom vucjom gladu. mozda da probas piti vode, ili jogurt ili nesto, u svakom slucaju bolje da se punis tekucinom ako mozes (mene recimo cajevi zasite) nego da grickas..? pa dok se tijelo ne navikne na novi sistem?

to je meni fora sad u trudnoci, otkad sam skuzila da opet naginjem tome da pocnem jesti kao sumanuta, pokusavam vise piti, vodu, cajeve, sok bez secera.. bilo sta samo da se ne trpam. pogotovo navecer, u krizne trenutke.

**Naomi** · 23.02.2008., 16:49

Maslackica, nasla sam heljdu (buckwheat na engleskom) na Montijevoj stranici i ima GI 40, znaci nista manje od recimo integralnog kruha. Uzivaj!

http://www.montignac.com/en/ig_recherche.php

**†mummy_s** · 24.02.2008., 23:05

kad smo kod pašte meni je super ona od soje..nije samo soja nego pšenica i soja. samo ne piše je li pšenica integralna ili nije. Ona integralna pašta mi nikako ne leži jer je zrnata. Ukus još i može proći ali kad osjetim onu teksturu presjedne mi. A ja obožavam paštu!

heljdu sam probala r4aditi kao rižot ali ima preagresivan okus i nij ebilo fino. Možda da sam stavila vieše povrća manje heljde..Sad me uhvatila manija ječma. ječam mi je zakon! I zob!

A čajevi..ja se utapam u čajevima ali od njih sam samo još više gladna :/ . Ovih dana je još bilo dobro ali sad ulazim u zonu sumraka-PMS! Bit će vraga!

**summer** · 25.02.2008., 13:10

mummy_s, jeste probali Barillinu integralnu (spagete npr)? Meni je fantasticna, bolja od bijele. Jednom je MM pogrijesio i kupio obicnu, i kad smo je skuhali - oboje se neugodno iznenadili. Toliko je volimo da od sijecnja 2007. jedemo samo nju.

Ja sam malo zgrijesila za vikend (bili smo u jedne babine) ali ostatak sam pazila. Idemo dalje!

Dolisa, krenut ce!

**Naomi** · 25.02.2008., 15:58

Za spagete od soje Montijeva knjiga kaze da imaju GI 30! Super da ste me podsjetile na tu vrstu tjestenine, sad mogu probati nesto novo

**†mummy_s** · 26.02.2008., 01:16

Bariline kažeš!? E to nisam probala jer sam se zgrozila na nekoliko drugi (još mi nalpodnošljivija bila ona pašt aiz DM-a. Alnatura ako se ne varam)..ali mogla bih probati! Ipak Naomi me neizmjerno razveselila sa ovim GI podatkom. Ova sojina pašta mi je baš mljac, mljac, mljac...i MM se pomamio...a probao ju je savim slučajno. Prije nije htio jer je mislio da je integralna..a ta mu nikako nije sjela. kao ni meni!

malo sam se napuhnula ovih dana..baš se nekako bljak osjećam. Čini mi se kao da bih trebala skrestai papanje, a strah me da ne počnem ići prema niskokalorijskoj prehrani pa da me onda opali yo-yo efekt :/
Opet sam počela filozofirati o hrani a to nikada nije dobro!

**Naomi** · 26.02.2008., 02:49

mummy_s, samo budi oprezna prilikom kupnje bilo kakvih proizvoda od soje da nisu kojim slucajem proizvedeni od GMO soje...bas su otvorili dobar topic o soji i njezinim prozvodima, odmah do naseg o Montiju.

**anne** · 26.02.2008., 07:40

Dolisa

summer gdje si našla barillu integralnu? Baš bi je probala.
A tjestenina od heljde? Moram priznati nkad čula, a još manje probala, al' da sam otvorena za nove okuse, o da uvijek.

I ja sam nešto ovih dana u iskušenju. Puno sam po centru jer rješavam neke papire a iz svakog ćoška iskaču ti mirisni forneti sa sirom koje obožavam. Al' nisam pokleknula iako se sjetim dana sa 49 kg i kad bi ih dnevno maznula pola kile.

Što se tiče soje mi je u prehrani koristimo rijetko i obavezno pazim gdje kupujem. MM obožava popečke od soje i povrća.

Skoro vas zaboravih priupitati. Mene unatoč donat mg-u još uvijek hvataju grčevi u nozi kao za vrijeme trudnoće. Istina manje, slabijeg intenziteta i rijeđe od kada pijem donat, al' tu su. Da li još netko ima takvu "pojavu" i trebala bih se zabrinuti ili :/

**Maslačkica** · 26.02.2008., 15:17

Dolisa: Hvala na podržci, baš mi je potrebna.
Naomi: Pogledala sam na kesici tjestenine od heljde. Unutra ima i bijelog brašna

ali dobro.. nije strašno valjda?

Dajte mi recite da li ste na Montignacu uvidjele promjene u smislu ljepše i zategnutije kože, smanjenje celulita (više nego na drugim dijetama) itd?

**Naomi** · 26.02.2008., 15:59

Maslackica, :/ Ako toliko volis tu tjesteninu, mozda ju ne moras potpuno izbaciti. Samo ju nemoj stalno jesti i samo tu vrstu, jedi od integralnog brasna, pa tu i tamo i od heljde jer vjerujem da je heljda vrijedna namirnica i sama po sebi ima mali GI. Monti je bas strog sto se bijelog brasna tice...

Ja sam danas primjetila porast na vagi :shock: Prva fazo, vracam ti se!

Definitivno sam primjetila ne samo smanjanje celulita (jos ga ima, ali puno manje) i opcenito obujma straznjice. Meni je straznjica bolna tocka jer imam tanki struk, ali zato guza je veeeelika (prava sam kruska tip) i nikad mi nista nije pomoglo kao ova dijeta. I po bedrima imam manje celulita i masnih naslaga. Vjerujem da je to od kao prvo, gubitka tezine, kao drugo, smanjenog unosa losih ugljikohidrata i kao trece, od opcenito zdravije prehrane kroz Montijevu metodu. Jerbo bas i ne vjezbam, to mi nikako ne ide

**summer** · 27.02.2008., 00:02

anne, mi Barillinu integralnu nadjemo u svim vecim centrima - Mercator, Ipercoop, Tommy, Superkonzum... Meni je stvarno dobra. Navikla sam se i na integralnu rizu, mada ne toliko kao tjesteninu. Zato kupimo i onu divlju, pa basmati i tako... Uglavnom, osim greskom, bijela riza i tjestenina nisu usle u moj stan vec 14 mjeseci, sto smatram da je super navika pa i da odustanem od Montija.

**anne** · 27.02.2008., 10:28

Thanx summer očito da nisam baš dobro gledala.
Baš ću otići do superkonzuma.

Ljudi ja nemogu izdržati a da ne prijavim -2.
Tako se dobro osjećam (ako zanemarim povremeni grč u nozi) i ponosna sam na sebe i zadovoljnija.
Obukla sam svoje "stare" hlače od prije poroda sa F kad sam bila četri mjeseca trudna i počela se debljati.
Moj F mi stalno govori kako sam mu još ljepša

, kako dijete osjeća.

Uz montija nisam baš od nekog vježbanja, ali zato propješačim jako puno kilometara dnevno i ne koristim auto uopće.
Čak sam i MM natjerala da odemo od nas do njegovih pješice sa djecom ( 40 minuta laganog hoda) i iskoristimo sunce za vikend.

Celulit mi se vidljivo smanjijo a to prepisujem jutarnjem ritualu bljaki ribljeg ulja i limuna, naravno uz prehranu.

Lista

1. MGrubi (20 kg) 20 to go
2. summer (8 kg) 6 to go
3. Irchi (7 kg) 7 to go
4. Marinna (10 kg) 2,5 to go
5. cvijetak (10 kg) 10 to go
6. Marinchi(10 kg) 3 to go
7. flower (8 kg) 2 to go
8. buby (10 kg) 1,6 to go
9. mikka (20 kg) 11 to go
10. babyiris (30kg) 25 to go
11. taniaz (8 kg) 4kg to go
12. lola24 (30 kg) 13 to go
13. skviki (15 kg ) 9 to go
14. Igor od Ane (6kg) 1 to go
15. Dolisa (8 kg) 8 to go
16. Ana...(8 kg) 7 to go
17. roby (7 kg) 2 to go
18. tileo02 (12) 5 to go
19. Linda (5 kg) 1 to go
20. Djenka (20 kg) 17 to go
21. Ana (5kg) 1,5 to go
22. Luna Rocco (14 kg) 12 to go
23. tik-tak (8kg) 3 to go
24. ninaxy (20 kg) 12 to go
25. AndrejaMa (20 kg) 20 to go
26. mummy_s (25 kg) 2o to go
27. magriz (10kg) 7 to go
28. willow tree (20kg) 20 to go
29. paulin (13kg) 13 to go
30. ASTRA (3 kg) još 3 Grin
31. Amalthea (7 kg) 5 to go.
32. mmmama (8 kg) 8 gone! Novi cilj: 6 to go
33. big milky mum (10 kg) 5,5 to go
34. anne (21kg) 12 to go
35. kinder (3 kg) 3 to go
36. lucij@ (7 kg) 7 to go

**mikka** · 27.02.2008., 10:30

anne ti si vec 9 komada skinula?!?!

svaka cast

**anne** · 27.02.2008., 11:42

Thanx ali ajme kad kažeš mikka 9 zvuči :shock:
Ja sam na montiju od 25.01.2008.
Komentiram sa MM da mi se čini kako je samo otišlo 4/5 kila a vaga pokazuje drugačije. Čak se i on morao vagati da se uvjerim da je točna.

MM kaže ljubavi vidi se jako i tako je ponosan za sve što dobro napravim da ga volim beskrajno.

Ali stvarno se može uz jaku volju, vidjeh ja na lex.
Kada sam iščitavala postove nekako mi je u početku lex bila uzor jer sam nju vidjela u KC uživo i izgleda mrak (prepoznah ju sa slika).

Ali bez svih vas i vaše podrške koja me uvijek "diže" nebi uspjela toliko skinuti.
I zato svima

i

**Naomi** · 27.02.2008., 15:29

Bravo anne, :D

A sto se pjesacenja tice, mislim da nema bolje i ljepse tjelovjezbe. A jos k tome je i besplatno, ne moras se ubacivat u neki triko, nitko te ne mjerka u svlacionici...a jos kad je proljece vani, ma divota!

**lucij@** · 27.02.2008., 15:56

Evo ja danas drugi dan na Montiju. Krenula bi i ranije, ali u nedjelju sam ručala kod mame pa mi se nije dalo svima objašnjavati zašto ne jedem to i to. U subotu nešto iskrsnulo pa nisam stigla kuhati, a u petak (ovo je biser) kuhao MM jer je radio navečer. Ja dođem s posla i vidim nema riže, puna zdjela pomfrita. Pitam da šta je to, a on veli da mu me je bilo žao.
Uglavnom, sada sam napokon krenula. I jučer i danas doručkovala naranču i zobene pahuljice s mlijekom. Jučerašnji ručak: krem juha od karfiola, a za večeru kompot od jabuke. Današnji ručak pileći file u umaku od senfa i šampinjona. Nisam još sve skužila pa mi recite jesam li na dobrom putu.

Anne, bravo!

**Maslačkica** · 27.02.2008., 23:57

Anne, a da li ti paziš šta jedeš, tj. količinski?
I svaka ti čast!!!!! Za 1 mj. 9kg! WoooooW!!!

**Naomi** · 28.02.2008., 00:05

lucij@, cestitam na pocetku! Vjerujem da si na dobrom putu, samo se oboruzaj sa sto vise povrca s niskim glikemijskim indexom i integralnim zitaricama i to ti je vec pola uspjeha. Druga polovica je volja i ustrajnost. Ali i greske se oprastaju...

nije smak svijeta... I pazi da ne budes gladna! Ako je u necemu Monti najbolji, to je u tome da ti nepotrebno ne ogranicava kolicinu hrane koju smijes pojesti, zato slobodno ubaci povrca i nemasnog mesa koliko god ti treba.

**†mummy_s** · 28.02.2008., 00:27

1. MGrubi (20 kg) 20 to go
2. summer (8 kg) 6 to go
3. Irchi (7 kg) 7 to go
4. Marinna (10 kg) 2,5 to go
5. cvijetak (10 kg) 10 to go
6. Marinchi(10 kg) 3 to go
7. flower (8 kg) 2 to go
8. buby (10 kg) 1,6 to go
9. mikka (20 kg) 11 to go
10. babyiris (30kg) 25 to go
11. taniaz (8 kg) 4kg to go
12. lola24 (30 kg) 13 to go
13. skviki (15 kg ) 9 to go
14. Igor od Ane (6kg) 1 to go
15. Dolisa (8 kg) 8 to go
16. Ana...(8 kg) 7 to go
17. roby (7 kg) 2 to go
18. tileo02 (12) 5 to go
19. Linda (5 kg) 1 to go
20. Djenka (20 kg) 17 to go
21. Ana (5kg) 1,5 to go
22. Luna Rocco (14 kg) 12 to go
23. tik-tak (8kg) 3 to go
24. ninaxy (20 kg) 12 to go
25. AndrejaMa (20 kg) 20 to go
26. mummy_s (25 kg) 19 to go
27. magriz (10kg) 7 to go
28. willow tree (20kg) 20 to go
29. paulin (13kg) 13 to go
30. ASTRA (3 kg) još 3 Grin
31. Amalthea (7 kg) 5 to go.
32. mmmama (8 kg) 8 gone! Novi cilj: 6 to go
33. big milky mum (10 kg) 5,5 to go
34. anne (21kg) 12 to go
35. kinder (3 kg) 3 to go
36. lucij@ (7 kg) 7 to go

malo, malo, malo sam maka...vaga kaže a ja joj vjerujem!

Celulit pitate!? Ja nikad nisam imala problema s tim, a onda me odjednom snašao (od prošle godine) strašno i prestrašno..sad vidljivo jenjava. Koža mi se čini finija iako tu ne ubrajam lice..ma prezadovoljna i presretna..a tek MM..a tek ponovo stečeno uživanje u

Monty je moj junak!

**anne** · 28.02.2008., 09:59

mummy_s :D

Maslačkica pazim na tjesteninu, a kruh ni prije nisam toliko jela tako da su mi za doručak dvije šnite dovoljno.
Moj je moto kad ti je najfinije prekini jesti jer je sve preko toga previše.
Između obroka nemam grickalica, ne stignem jer stalno sam u nekom pokretu. Slatkog sam se odrekla u korizmi, al' sam griješila za rođendan moje L i MM bake.
I ono najvažnije ja stvarno u zadnjih deset dana pješačim po 20 i više km dnevno a finiš na kraju mi je uspon do naše zgrade jer smo podno Sljemena. I da koristim samo javni prijevoz dok nam ne stigne novi auto jer smo moj prodali. A i kad dođe mislim da ću i dalje pehaka jer sam si komotnom vožnjom u autu usporila metabolizam i nakupila kile.
Zaboravih napisati da sam još dojilica i to opako noćna u zadnje vrijeme pa tako da i to pridonosi na gubljenju.

Eto to je moj recept.

**lucij@** · 28.02.2008., 16:56

Ručala sam musaku s karfiolom i tikvicama. Bilo je filo, ali sam čitavo vrijeme mislila na krumpir. Prvo sam razmišljala kak bi bilo super da je krumpir namjesto karfiola. Sline su mi curile, trebala sam maramicu. A onda je krenulo: pita krumpiruša, pire krumpir, krumpir u rolu, restani krumpir, pomfrit, polovice namazane maslacem, krumpir i mrkva kuhani na pari...
Sutra sam mislila prženu ribu i blitvu (bez krumpira

) To je OK?
Uvijek mi nešto fali poslije ručka, nešto slatko, ali voćka je u redu, jabuka ili naranča?
Pretpostavljam da su od voća banane općenito zabranjene, osim njih još nešto?

**Lucija Ellen** · 28.02.2008., 18:49

Cure, ja bih vam se pridruzila, ali me zanima jel smijem na tu dijetu ako dojim. beba ima 5 mj i planiram dojiti jos dugo tak da nemrem cekat prestanak dojenja da bih isla u boj protiv kila. Takodjer, gdje mogu nauciti osnove za ovu dijetu? krenula bih uskoro. Hvala unaprijed.

**MGrubi** · 28.02.2008., 19:05

http://www.coolinarika.com/clanak/jedem-dakle-mrsavim
http://www.naklada-zadro.hr/katalog....razi=2&kateg=4

http://www.montignac.com/en/
http://www.hic.hr/zdrava-hrana41.htm
http://www.fitness.com.hr/prehrana/d...ac-dijeta.aspx

**MGrubi** · 28.02.2008., 19:06

http://www.beautymag.net/prehrana/di..._dakle_mrsavim

**MGrubi** · 28.02.2008., 19:06

http://www.beautymag.net/prehrana/di..._dakle_mrsavim

**MGrubi** · 28.02.2008., 19:15

NISKI GI
Artičoke <15
(c)paroge <15
Brokula <15
Cvjetača <15
Celer <15
Krastavci <15
Patlidľani <15
Mahune <15
Zelena salata <15
Light jogurt <15
Kikiriki <15
Paprika <15
(c)pinat <15
Buče <15
Tikvice <15

SREDNJE VISOKI GI
Smeđa riľa 55
Kompot 55
Kaąa od zobenog braąna 55
Kokice 55
Kukuruz ąećerac 55
Musli 56
Bijela riľa 56
Sok od naranče 57
Konzervirane breskve 58

VISOKI GI
Čips od kukuruza 72
Med 73
Pire od krumpira 73
Integralni krekeri 74
Krafne 75
Prľeni krumpirići 76

GI u svježem voću

Viąnje 22
Grejp 25
(c)ljive 29-39
Jabuke 38
Kruąke 38
Jagode 40
Naranče 42
Breskve 42
Groľđe 46
Papaja 56
Banana 52
Kivi 58
Mango 51
Marelice 57
Ananas 66
Lubenica 72

**MGrubi** · 28.02.2008., 19:16

Visoki GI

Glukoza 100
Gatorade 91
Pečeni krumpir 85
Korn flakes 84
Rižin kolač 82
Graham kreker 74
Med 73
Lubenica 72
Bijeli kruh 70
Fanta soft 68
Čokolada Mars 68
Bijeli šećer 65
Grožđice 64
Zobena kaša 61 (42-75)
Sladoled 61 (36-80)

Srednji GI

Narančin juice 57
Kuhani krumpir 56
Riža dugo zrno 56
Riža smeđa 55
Popcorn 55 (kokice)
kukuruz 55
Banana 52
Zeleni grašak 48
Juha od leće 44
Naranča 43
Žitarice puna zrna 42
Špageti bez umaka 41
Nezašećereni sok od jabuke 41

Niski GI

Jabuka 36
Kruška 36
Čokoladno mlijeko 34
Niskokalorični voćni jogurt 33
Žuti grašak 32
Obrano mlijeko 32
Sušene marelice 31
Zeleni grah 30
Banana nezrela 30
Leća 29
Grah 27
Mlijeko 27
Ječam 25
Grejp 25
Fruktoza 23

**anne** · 28.02.2008., 22:01

Lucija Ellen :D

Moja L je jedna velika cicoljupka bez tendencije prestanka.
Zbog toga sam se ja odlučila za montija.
Paziš na kombinacije, klopaš koliko želiš, dozvoljena čoksa....sve u svemu zdrava prehrana, po meni najbolja "dijeta" za dojilje i trudnice koje su nakupile viška kila.

Možda u počecima dok se navikneš na GI namirnica djeluje malo komplicirano. Ja sam si posložila na papir sve namirnice koje koristim u prehrani i one sa visokim GI tipa krumpir i kuhana mrkva i cikla izbacila.
Uvela neke nove kombinacije sa ječmom i lećom i moji su oduševljeni.
S time da ja ribam sirovu mrkvu i sirovu ciklu u zelenu salatu jer sirovo ima nizak GI a jako je zdravo i zbog B vitamina kojim mrkva obiluje a to je jedini nedostatak u monti prehrani, "nestašica B kompleksa".

Ponekad kuham i tri ručka ako muški dio ekipe izvoljeva za nečim. Jedan za njih, jedan za L jer ona ima posebnu prehranu i jedan za sebe i nije mi teško.

Nadam se da ćeš se "pronaći" u montiju.

MGrubi

nema te dugo na ovom topicu, a jedna od zasližnijih za moj gubitak kg.

**Naomi** · 29.02.2008., 01:16

Lucija Ellen, dobro nam dosla!

Nadam se da ces i ti postati Montiljupka. Nekim curama Monti pomaze da skinu visak kila nakon poroda, a ima i nas par ovdje na topicu koje se nadamo da ce nam pomoci da zatrudnimo...Bebica na avataru ti je predivna!

**†mummy_s** · 29.02.2008., 01:23

Ajajajajaj...McGrubi ubi me u pojam..zobena kaša tako visoki GI. a to mi je omiljeni doručak i još si cijelo vrijeme mislim blago meni da ovo smijem...a med..e to mu ne praštam! Kila šećera mi može trajati i godinu dan ali zato 2 žlč mede dnevno je moj optimum!
I šta ću sad? A ja sve nešto mislim da je to malko sporo kod mene, obzirom na konkretnu promjenu u mojoj prehrani i zapravo veliki višak koji praktički djeluje kao uteg..poznato je da debelim ljudima treba malo više energije samo za održavanje..to je nešto kao čišćenje garsonjere i hotela. Ja sam hotel!!!

Što ću sad doručkovati..onaj proteinski doraučak ne mogu nikako jer bi prije povratila nego probavila, a ni slatki mi nije mio. Zob kuhana u malo vode s mrvom soli i 2 žlice jogurta...

ili

Tema: Montignac, 10. dio

Alati teme

Prikaz

Pravila pisanja postova