Citiraj lexy prvotno napisa
ali ta Monitijeva pravila su mi sve samo ne jasna.
Ma zapravo nisu preteška.

Što se tiče glavnih obroka - zapravo se mogu pojednostavniti na ovo (pvako sam ja mojoj mami približila ideju):
zamisli klasičan ručak s mesom i tjesteninom.
I ti sad - ili jedeš meso (sa salatom i povrćem) ili prilog (sa salatom i povrćem). Samo računaj da je tjestenina integralna.

Ako imaš više od 10 kg za izgubitu možeš UH osim za doručak i u nekom od obroka, naravno (mada sam ja uvijek radije jela UH za doručak i ručak, a meso za večeru i nisam imala problema s time; mogu reći da čak za ovu preporuku nisam ni čula)