Citiraj Andora prvotno napisa
ja sam cijelo jutro na voću.
pojela jabuku, naranču i jedan kivi.
jel to ok?

odnosno, koliko voća možemo pojest kao jelo prije ručka i konkretnije hrane? :?
p.s. gladna sam kao pseto, jedva čekam otić doma i jest kao čovjek.
Andora, trebala bi jesti bjelančevine da manje budeš gladna.
Ja bi na tvom mjestu, nakon voćnog doručka za međuobrok pojela malo sira i/ili šunke i/ili jogurt. Tako nešto.
ne smiješ biti gladna

Inače - uvik je bolje jesti naranče ( svo voće osim limuna) nego piti sok.
Jer cijeđenjem se gube vlakna pa je veći GI. Znači popivši sok unjeli ste veći GI a sok će samo "protrčat" kroz vas i bit ćete gladni. Tako nekako.

MGrubi - po toj se knjizi ja ravnam. Meni je skroz ok. Kratka i jasna. malo su recepti koma za našu kužinu ali izvući ću ja nešto i od njih.