[quote="amica"]
Citiraj MGrubi prvotno napisa
recimo jutros sam do ručka idržala na samo 2 čaše miksano:
- 2 banane
- 2 naranče
- 5-7 listova špinata

MGrubi,što se još može kombinirati: npr. zelenjava i voće... ili samo zelenjava - s čim razrijediti?

ne mogu se baš pohvaliti da je sve po montiju- ali pokušavam... baš mi je krenulo ...pa krah... i sad se pokušavam vratiti...
matilovac ili špinat sa bananom , kivijem, narančom
probala sam i sa brokulom .. ok je

dodaš malo vode dok se miksa, ja volim kad je gusto
ako ti ne pašu ovi iz miksera kašasti, možaš ih raditi sa sokovnikom , ali onda im je i GI viši, a nemaju vlakna - manje kalcija

poanta je kad zmiksaš zelenje, usitniš ga na najmanje djelove, tijelo može iskoristiti više minerala i vitamina iz njega
jer da bi želudac provario velike djelove zelenja treba jaku želudčanu kiselinu

probala sam miksati jabuku.. ispadne mi grudasto
zmiksala sam mrkvu, jabuku i ciklu .... pregrudasto, bacila sam
pa sam napravila sok u sokovniku od te kombinacija .. fina, najbolje bi bilo lagano ohlađeno

inače svježa cikla regenerira organizam i krv

ahvaljujući prisutnosti antocijana koji cikli daju crvenu boju, utječe na obnavljanje krvi, suzbija rast stanica tumora i služi kao prirodno sredstvo za zaštitu i otklanjanje posljedica štetnog zračenja. Osim toga, betain i betanin iz cikle pomažu u učvršćenju krvnih žila, reguliranju krvnog tlaka, smanjuju kolesterol u krvi, potiču metabolizam i rad jetara, a jačaju i obrambeni sustav organizma.
http://www.zemljani.com/forum/viewtopic.php?t=731