pozdrav svima

ja sam nova ovdje ali sam upoznata s montijem, htjela bih prije trudnoće skinuti još kila, a kojih natavno ima....., već sam montijem skinula 14 kg pa sam imala pauzu od nekoliko mjeseci pa sad krećem opet. ponekad je teško baš se striktno držati svih pravila makar ih dobro znamo, jer nemonti hrane uvijek ima i uvijek nas mami. ovakva mjesta su dobra da jedni drugima damo podršku ali i da se možda pokupe neke ideje.
ono što ja obično jedem za doručak: zobene s mlijekom, kravljim, zobenim ili sojinim ili s jogurtom, ponekad i narančom
monty čokolino, zobene palačinke s marmeljadom bez šečera, integralni kruh s marmeladom, ili sa sirnim namazom 0,2%mm i marmeladom ili povrćem, ili posnim svježim sirom, ili integralni toast (tostirani kruh ima niži GI) s sirnim ili povrtnim namazima
zobeno mlijeko ponekad radim sama, isto kao i namaze od sira ili povrća, a i kruhić pečem u pekaču