tokom jutra je oko GI 40-50
no večera bi trebala biti ispod 35 (otprilike)

osim toga u računicu ulazi i omjer
nije ista stvar pojesti 500g salate sa 100g int. kruha ili 100g salate sa 500g int. kruha
trudiš se da tanjur bude što povrčastiji

moja omiljena večera:
-karfiol sa stopljenim podravcem
-carska salata
-omlet s povrčem (tikvice ili pomidore) i salata

samo da izbacim onu ovisnost o slatkom ... tu sam preslaba, krenula sam na aerobik što je pomak na bolje

moram se skulirati :/