Mislim da se špinat treba jest uz nekaj kaj ima C vitamina. Te ga se ne bi trebalo podgrijavati jer se oslobađaju neke tvari, ne znam sad napamet koje.

D: bulgur sa sirom i vrhnjem
banana
R: proso, heljda, crvena leća, bučino ulje, paradajz,
jabuka
V: možda puding od tapioke