Fritulica, 7 blokova je obrok za muškarca i ženu (3 za ženu, 4 za muškarca)

Ja imam"Hrvatska kuharica u Zoni" pa kuham iz nje, ili gledam u tablice pa kombiniram sama. Nije zapravo teško, ako inače normalno kuhaš, brzo možeš steći osjećaj.

Ovo pravilo: "3 bloka ugljikohidrata je toliko koliko stane u šaku" se odnosi na "teške" ugljikohidrate (krumpir, tijesto, grah)

"Laki" ugljikohidrati, tipa radič, su druga stvar, jedan blok radiča je pol kile - to je stvarno hrpetina salate, salata rica je kilu i sto u jednom bloku, i tak.