D: smoothie cikla, banana, sumsko voce, chia, psyllium, lanene
Mo: jabuka
R: piletina i tikvice, zelena salata
Mo: bademi i 3 suhe smokve
V: eggmjolk
Bila sam gladna poslije rucka pa je medjuobrok jaci. Jos nemam indukciju
 |
|||
|
|
|||
D: smoothie cikla, banana, sumsko voce, chia, psyllium, lanene
Mo: jabuka
R: piletina i tikvice, zelena salata
Mo: bademi i 3 suhe smokve
V: eggmjolk
Bila sam gladna poslije rucka pa je medjuobrok jaci. Jos nemam indukciju
Zakljucak: smoothie otvara apetit
Nije, nego me rucak nije zasitio. Falila mi topla juha po ovoj hladnoci. Fakin indukcija. Ako kroz koji dan ne rijese ovu moju, kupujem prijenosnu, vec cu je negdje koristit.Originally Posted by Optimist
Zakljucak: smoothie otvara apetit
Zakljucak se odnosio na mene
Lol sramota.......a sve je vidjela moja simpatija s druge strane cesteZakljucak se odnosio na mene
kuku meni pa sta je tu jače?D: smoothie cikla, banana, sumsko voce, chia, psyllium, lanene
Mo: jabuka
R: piletina i tikvice, zelena salata
Mo: bademi i 3 suhe smokve
V: eggmjolk
Bila sam gladna poslije rucka pa je medjuobrok jaci. Jos nemam indukciju
meni je sve to tvoje za pod zub
minimalist kladim se da nemaš više od 32 (ajmo reći) godine,
tako sam ja jela do tih godinica, vrapčić meni
34. Dvoje djece.
pa dobro, to je tu negdje
Ja se s tim slazem, gladna ko vuk nakon pola sataZakljucak: smoothie otvara apetit
Taman me malo procistilo prije konkretnogJa se s tim slazem, gladna ko vuk nakon pola sata
3 suhe smokve, jao, pa ja kad krenem sa smokvama, 15tak ih je kao medjuobrok.D: smoothie cikla, banana, sumsko voce, chia, psyllium, lanene
Mo: jabuka
R: piletina i tikvice, zelena salata
Mo: bademi i 3 suhe smokve
V: eggmjolk
Bila sam gladna poslije rucka pa je medjuobrok jaci. Jos nemam indukciju
A moze biti da je to do godina, nakon 40-te mi treba vise hrane. Ovi obroci od Minimalist su meni recimo na 50%.
Meni treba manje.
Ne zavaravajte se. Organizmu treba malo hrane. To što ta količina našim gladnim očima, tustoj tradiciji i nezadovoljnoj psihi nije dovoljna, to je naš problem.
ak su palačinke slatko, ako voće nije slatko, nego voće, ako su kolači i ostalo slatko u kaj spada suha smokva, po meni u slatko?
Suha smokva je nego šta nego slatkiš, po šećeru valjda ravna čokoladi..i meni bi tri smokve bila mjera, od 15 mislim da bi mi bila muka.
Suha smokva je desert. Sigurno puno pametniji od bilokojeg rafiniranig secera. 3 suhe smokve u 16 dana ja zovem uspjehom! I dokaz su mi da dorucak i rucak trebaju biti dovoljno zasitni da se ne mora sat vremena nakon rucka posezati za bademima i smokvama.
Ja sam do prije par godina jela slatko svakodnevno, onda sam odlucila da je to stvarno nezdravo i ukinula slatkise osim za vikend- uglavnom prvih par tjedana znala sam se pokrpati s datuljama jer mi je jako falilo. Inace se slazem s Cokoladom- meni se ovaj menu od Minimalist cini dovoljan. Mislim- ovisno o velicini porcije i nacinu pripreme piletine- ali ako je to normalan komad mesa pripremljen na nesto masnoce ja uopce ne vidim ovo kao dijetan rezim, nego kao zdravu prehranu. Jedino mi se ovaj eggmjolk cini bljak.
Sent from my iPhone using Tapatalk
?
Smokva spada u suho voće, naravno da je slatka po okusu.
Već sam rekla da je MOJ problem to što jedem prerađene slatkiše, ja sam si stepenicu postavila niže, pokušavam izbaciti čokolade, Nutelu i sl., i bila bi sretna da ih zamjenim smokvama.
Dan 17
D: avokado, tuna, mjesana ukiseljema salata
R: teleca snicla i leso brokula s karfiolom
Mo: jabuka
V: domaci hummus sa jednom sirovom mrkvom i paprikom
Otvorena cokolada na stolu, a ja nista!
Meni taj eggmjolk zvuci ko neka varijanta zavajona, samo je napravljen s vodom. Taj dio mi se cini bezveze. S mlijekom ke tako nesto skroz mljac, samo se radi tako da se jaje istuce s medom pa prelije vrelim mlijekom.
Minimalist, humus je namaz? Kako ga jedes?
ogulila sam mrkvu i narezala na prutiće i jednu papriku, pa s njima.
Dan 18
D: smoothie avokado i kokosovo mlijeko, chia i psyllium
Mo: jabuka
R: teletina i cikla
Mo: jabuka
V: malo hummusa sa mrkvom i eggmjolk (hladno je i bas mi pasalo da me zgrije(
Na stolu otvorema lindt bombonijera. Prije 19 dana bi ju s gustom smlatila, sad niti liznula.
Muzu vadio krv i ima 6.2 secer. Moram i njega preobratit.
Često pogledavam avokado, nisam ga nikad probala, niti znam što bih s njim. Ne znam ni kako izgleda dobar, kvalitetan, zreo avokado pa ga niti ne kupujem da mi se ne zamjeri ako izaberem neku gumu.
Recept za avokado-početnike (a da nije smoothie
Ne smije biti ni pretvrd ni premekan. Kad pokusas stisnuti mora se malo utisnuti prst.Često pogledavam avokado, nisam ga nikad probala, niti znam što bih s njim. Ne znam ni kako izgleda dobar, kvalitetan, zreo avokado pa ga niti ne kupujem da mi se ne zamjeri ako izaberem neku gumu.
Recept za avokado-početnike (a da nije smoothie
Ja volim guacamole umak. Luk, paradajz, paprika, chilli, limunov sok, papar, sol i malo maslinovog ulja. Sve nasjeckas i promijesas. Ako zelis puni obrok, u to dodaj tunu ili pileca prsa i zelenu salatu.
Meni je rekla kolegica koja je dugo živjela vani, gdje postoji kultura konzumiranja avocada, da je ukusniji kad je mekši.
Ona ga zna ponekad jesti samo žličicom, prereže ga na pola prethodno
Obožavam sve što si nabrojala (osim tune) pa će valjda zakamuflirati i taj avokado ako ne bude ukusan
I, bravo za tebe(aj' stani više na tu vagu
znaaaaaatiželjna sam
Pokleknula sam i izvagala se. 2.5 tjedna i 2.5kg manjeObožavam sve što si nabrojala (osim tune) pa će valjda zakamuflirati i taj avokado ako ne bude ukusan
I, bravo za tebe
Ako prođe zakamufliran u salati, onda je to 2. razina isprobavanja :mrgeen:Meni je rekla kolegica koja je dugo živjela vani, gdje postoji kultura konzumiranja avocada, da je ukusniji kad je mekši.
Ona ga zna ponekad jesti samo žličicom, prereže ga na pola prethodno
Aaaaaaaaaaaaaaaaa, braaaavooooooooooooo!!!!!!!
Pa što ne pišeš!!!
Ja ga volim izblendat sa zacinima , uljem i limunom pa preko salate.
Hvalaaaaaa....... tragedija je sto bi netko uz ovu prehranu skinuo 6kg. Tjesim se da je ovo zdravo mrsavljenje i da se tako kile ne vracaju.
Nije tragedija, kako je - tako je, ipak ne gladuješ, a i jedeš zdrave obroke.
Koliko sam shvatila, količinski pojedeš dosta. Kad ti bude kriza, malo smanji količinu i ubaci nešto "zabranjeno", čisto da nemaš osjećaj uskraćivanja.
Maknula sam bananu jer je dosta slatka. Krocimo hrabro dalje. Kriza zvana lindt bombonijera na stolu uspjesno savladana. 18 dana bez slatkog, tijesta svih vrsta i mlijecnih proizvoda je uspjeh!
Itekakav! Bravo, svaka čast!
mozess probati zgnjeciti avokado i pomjesati sa pola ribane kisele jabuke. Sol, papar , limunov sok , malo maslinovog ulja.Obožavam sve što si nabrojala (osim tune) pa će valjda zakamuflirati i taj avokado ako ne bude ukusan
I, bravo za tebe
Bravooooo Mini
Sutra kupujem avokado!
meni je pola avokada u smoothieju genijalno, da mu neku svilenkastu teksturu i fino zasiti
u salati mi nije bas nesto posebno dobar, mada moze proci, a nisam ga jos blendala u umak, to bih mogla probati
prvi put sam ga kupila mozda prosle godine, isto prije nisam znala sto bih s njim i otad ga redovito nabavljam, kao i mango
Last edited by summer; 18.01.2017 at 23:32.
Onda cu probati i smoothie, volim svilenkasto
summer,di kupiš mango da valja? ja sam ga više puta bacila u smeće nego pojela,izvana obećava pa onda na kraju unutra crn,suh i vlaknast...
kad vrtim film,mislim da bi mi u Lidla najčešće bio OK...
a i avokado zna bit nekako kiselkast i bljakast....definitivno treba znat odabrat!
moj muž prek vikenda kupio 2 manga u Billi
avokado ne kupujemo, ( ja općenito ne kupujem egzotično, a on veli da mu je avokado bljakast)
ali kaj ne misliš da 6 kila u samo 2 tjedna bi bilo malo puno?
Ma mislim. I vjerujem da nije zdravo. Samo komentiram kako je to tako individualno.
Mini, bravo!
Vjerujem da jesi mrvu nezadovoljna, ali gubiš kile na najbolji mogući način, puuno bolje je sporije gubiti, jer onda gubiš masti i minimum mišića.
Mango sam zadnje kupila u kauflandu, bila neka akcija za 2.5 kune komad, odličan je bio. Mi svi volimo, i narezano, i u smutijima.
Skuli, možeš ga kupiti i dok je tvrđi, smekša na sobnoj temperaturi.
Avokado i meni najbolji u smutijima.
A da fino zasiti, to sigurno, to je valjda najmasnije voće na svijetu.
mini, nisam upratila, zašto si izbacila i mliječno? Dobro bi ti došlo posnog sira+ bademi, ili proteinski šejk s vodom.
Last edited by spajalica; 19.01.2017 at 12:34. Reason: na zahtjev izbacen dio koji pripada drugom topiku
Ma malo sam se nezgodno izrazila, zadovoljna sam, dakako! Ovo što radim nije dijeta već promjena prehrane trajno. I to što kažeš, ne gubim mišiće nego salo. Gubitak 1kg tjedno je izvrstan! Za 3mj to je 9kg!!!!Mini, bravo!
Vjerujem da jesi mrvu nezadovoljna, ali gubiš kile na najbolji mogući način, puuno bolje je sporije gubiti, jer onda gubiš masti i minimum mišića.
mini, nisam upratila, zašto si izbacila i mliječno? Dobro bi ti došlo posnog sira+ bademi, ili proteinski šejk s vodom.
Izbacila sam mliječno iz više razloga. primjetila sam da me dosta napuhava, i da mi koči gubljenje kila. Plus što na ovoj zelenoj kuri lchf preporučuju da se izbaci, eventualno domaći kefir ostavit.
U počeku sam jela svaki dan i bananu i jabuku, sad sam prešla samo na zelene jabuke, jer je banana puna šećera. Kad se kilaža stabilizira, može se uvesti ponovno voće.
Dijana da nisi pobrkala temu..vidim da navodis sta si odvjezbala
Jesam, jesam.Dijana da nisi pobrkala temu..vidim da navodis sta si odvjezbala
Posting Permissions
Reply With Quote