Uzela sam za malu kutiju nekih tobože zdravih čokoladnih keksa. Imaju dodano željezo i vitamine i tako. Uspjela sam čitav tjedan to gledati i ne požderati. Napredujem.
Uzela sam za malu kutiju nekih tobože zdravih čokoladnih keksa. Imaju dodano željezo i vitamine i tako. Uspjela sam čitav tjedan to gledati i ne požderati. Napredujem.
Gledam ovo već dvadeseti put za redom. Oči su mi ispale.
https://i.redd.it/sy5psmxw4efz.gif
i ovo https://i.imgur.com/YFPucJi.gifv
Posljednje uređivanje od zutaminuta : 13.08.2017. at 09:06
Tak, u Konzuma je akcija 10 kn na Elvita kekse i još nagradna igra ako se kupi dva možeš dobiti svašta lijepog. Požderala sam tri kutije u 24 sata.
planirala sam pokušati ne jesti slatkiše tjedan ili dva. večer prije sam grickala čokoladu za kuhanje i gledala stari film "trainspotting".netko je ovdje pisao o ovisnosti o slatkom kao težom od ovisnosti o heroinu i za svaki slučaj sam odustala. dok ne budem imala par dana za odvikavanje bez drugih obaveza.
stvarno, jel imao netko krize kao što prikazuju krize odvikavanja od heroina?
Negdje sam čitala da gljivice upravljaju nama? Odnosno, potrebom za slatkim.
A ne možeš imati takvu krizu baš. Heroin izazove psihičku i fizičku ovisnost.
Ovo je meni se čini samo psihička ovisnost gdje mi sebe kljukamo slatkim jer nam podiže endorfin, ali tjelesno mislim da bi se puno bolje osjećali kada bi odmah to prerezali.
Sirius je jednom napisala da je tri tjedna potrebno da se fizički očisti od uh.
Rodica i ja ne jedemo slatkise i peciva od Nove Godine. Izuzetak su domaci kolaci, njih jedemo (al ne bas cesto). Cilj nam je ne jesti ih do Uskrsa, nesto kao produzena korizma zasad nam ok ide... kriza nema... a obe smo se pocele zdravije hranit, vise voca i povrca,i sl... nemam neku krizu, za sad.
Kak ćeš se očistiti od uh kad su u svemu? Neću valjda jest paleolitski samo lišće i meso?
Pirica koliko su ti trajali simptomi odvikavanja?
Ja sam.prestala jesti slatkise prije tjedan dana ili dva i bas se lose osjecam.
Uopce to nisam povezivala......
Ja imam novu taktiku.
S vegetarijanstva sam prešla na veganstvo.
Time sam si znatno smanjila izbor na poslu i vani.
Dok sam doma je izbor veći... ali onda se bar trudim da bude zdrav izbor.
Bonus: ne jedem više u kantini, kuham i nosim svaki dan, kao nekad davno.
Uf, meni se to sve jako ne da. Još mi je OK s ručkom, al doručak i večera mi se zbilja ne da. Premda su mi trenutno ogadili slatkiši, ni ne da mi ih se jesti, previše ih je bilo.
Povremeno si donesem ručak - evo danas imam dinstanu rižu, kiselo zelje, mljeveno meso, od jučer. Imam i krušku.
Al očito razmišljam, kad sam došla na ovaj topic zaviriti
Čestitam Mojca.
Koliko ti je sada lakše/teže pripremiti slani doručak? Prijedlozi?
Hvala
Pa nije mi ništa teže, valjda zato jer ni do sad nešto ljubila mliječne proizvode... više sam ih jela zbog komocije.
Jutros npr: šnita onog trajnog punozrnatog kruha iz vrećice, namazana veganskom majonezom, narezana na 7 trakica po širini, na svaku kriška mariniranog tofua, šarenog radiča i trakica sušenih rajčica iz maslinovog ulja. I zdjela tog istog radiča na salatu.
Ja sam i do sad često za doručak jela ručak. Pa ću tako i nastaviti...
Ono, napravim rižoto, pojedam malo za doručak, spremim si za posao...
Kad u hotelu vidim sušene rajčice, lososa, račiće i sl za doručak, mislim si - pa tko to jede za doručak
Je l ni na putovanjima ne "prekršite" režim prehrane?
(Mliiječnih bih se proizvoda puno teže odrekla dugoročno nego slatkiša, čini mi se.)
Da je meni znati gdi ti imenjakinja hodaš da to viđaš, vjerujem da bi navedeno rado slistila za doručak
Posljednje uređivanje od jelena.O : 30.01.2018. at 09:51
Joj ja bi sušene rajčice jela non stop... i artičoke.
Jedino mjesto gdje sam za vrijeme svog vegetarijanskog staža "prekršila" su planinarski domovi, jer se držim one "bolje biti flexi, nego biti blexi"
Vegan sam friško... i još za svog veganskog staža nisam nikud putovala, pa ne mogu niš' reći... vidjeti ćemo kako ću se snaći.
Meni je nutricionistica pije 3 mj . napravila jelovnik ( primarno za mrsavljenje i podizanje energije).
Na jelovniku ima svega. Sve prehrambene skupine. 5 obroka dnevno.
u 3 mj. 10 kg manje. Nema vise zelje za slatkim i kruhom za podizanje energije. Jela sam kolace za blagane i pojedem ih povremeno, ali nemam vise fizicke zelje.
ja sam shvatila da mene ogranicavanje vrsta hrane uzasno frustrira i stvara mi osjecaj kazne u glavi. Ovako nema zabranjene hrane, nema kompliciranja i nema grizne savijesti ako ne slijedim jelovnik jedan, dva dana.
Mislim da je najteze od svega biti umjeren u svemu i vecinu vremena raditi dobre izbore, bez osjecaja da si nesto uskracujemo.
sve ovisi tko je koliko ovisnik, ja sam npr ranije obavezno čokoloadnu dnevno, vrečica gumenih bombona u vratima od auta....
a onda sam otisla na lchf, dva mj sam bila na zelenoj kuri, jedem 3 puta dnevno i nista si u stvari ne uskracujem, ako mi se jede kruh napravim si kruh od sjemenki, ako mi se jede slatko napravim kolac po lchf receptima.
cilj mi je bio skinut višak kila - done
zdravije se hranit - done
popravit si zdravlje u nekim aspektima - done
kad sam skinula visak kila nisam se vratila na stare navike ni na staru prehranu
Isprobala LCHF prije par godina i na dulje vrijeme. Skinula fino, ali dugorocno mi je bilo prenaporno tako si ogranicavati izbor. Naravno, cim sam krenula jesti normalno kile su krenule gore . Meni psiholoski ne sjeda dobro ideja da je nesto zabranjeno i lose. Ne zelim tako misliti i zivjeti. Osim toga samo 2 ili 3 obroka su me vodila do toga da jedem previse ( za te obroke). Zapravo zelim jesti manje, kvalitetno i ne zelim uopce imati fokus na hrani. Nikakav. Niti pozitivan nniti negativan.
Ja se trudim jesti zdravije.Zabrane me isto frustriraju.Ja u viti ne jedem kolicinski puno hrane,ali pojedem gluposti uz put.
Plus kod nas doma klinci imaju totalno razlicite prehrambene navike.
Ona je vegetarijanka-u zivotu nije jela nista mesno,kravlje mlijeko.
On zbog zdravlja naginje lchf-u,a ja kuuuuham i jedem :D
Svida mi se ovih tvojih 10 kg Sirius.To bi ja.Koliko kcal jelovnik?
Lili, ti si mi totalno nedostižna
Sirius, i meni je bliža tvoja filozofija. Teško podnosim ograničenja bilo kojeg tipa.
Iako sam jučer odlučno krenula vidjeti mogu li fizički odraditi rekreaciju i nije nikog bilo. Vjerojatno nije bilo dovoljno prijavljenih (nisam se ni ja prijavila jer ne znam mogu li ovo fizički).
dok se ne javi sirius, samo ću reći da ona opako napada sa svih fronti: turbo treninzi s osobnim trenerom, drži se prehrane, disciplinirana je, nije zgriješila ni tijekom blagdana tako da ...volja je naša sirius
jelena ma kakvi samo se pokreni.
Meni je nakon oba poroda najlakše bilo krenuti s nekim grupnim treningom, pa ti onda bude žao upropastiti trud i rad bezveznom prehranom.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 01.02.2018. at 14:00
Nisam bila bas tako dobra Lili.
pojela sam nesto kolaca kroz blagdane i popila nesto alkohola.
I kobasa sa adventa.
Jelovnik koji je napravila nutricionistica je 1500 kcl, ali ja sigurno unosim vise svaki drugi dan.
Ali cak uz pracenje jelovnika 70% i redovite treninge kontinuirano gubim masno tkivo i dobivam misicnu masu.
I prvo sam 2 mjeseca samo krenula s treninzima da si podignem endorfine, energiju i da dobijem malo na snazi.
Psiholoski mi se cinilo lakse ubaciti nesto ( vjezbanje) nego si uskratiti nesto ( hrana).
Preskromna si u opisu svojih treninga a i prehrane. Pa ako se nisi udebljala za vrijeme blagdana kad većina ljudi dobije kilu-dvije, po meni si se dobro držala režima
Unatoc strahu od apstinencijske krize odlucila sam probati:nisam jela slatkise od nedjelje. Beba mi ne hoda po stropu ko u filmu nego sam jako tuzna, kao u nekom mracnom oblaku ocaja. Mozda uopce nema veze sa secerom jer sam i prije znala biti tuzna bez razloga ali nije ugodno. Ipak se nadam navali energije
Ja ne dobijem ništa za blagdane jer mi je tad super, nego kasnije, kad nastupi january blues
Još malo, mamitzi
Posljednje uređivanje od Jurana : 02.02.2018. at 08:07
mamitzi juzina je bila vani, sad kad padne snijeg bit ce drugacije.
ja jedem slatko, ali smanjeno. jucer sam napravila klincima za veceru americke palacinke i jedna s sirupom od javora mi je bila previse slatkog. mozda da sam je pojela samu. a sirup fakat volim. pogotovo u zobenoj kasi.
ja sam postala luda pred periodu, a to je sad.
baš mi izuzetno težak period nastupi: osjećaj nenormalne napuhnutosti i ne samo osjećaj nego sam bogami i napuhnuta.
ciklus mi je poludio. jedan preskoči, a napuhnutost ostane pa sve do slijedećeg termina očekivane periode kada mi krvarenje bude obilno. a tad sam jadna zbog toga.
onda još pun mjesec... - što me ko mlađu nije doticalo, ali sad me baš drži u plitkom snu cijelu noć.
nerijetko ustanem i buljim u njega kroz prozor. kad ga vidim onolikog točno me muka uhvati što je noć, a meni se ne spava. odnosno, spava mi se, ali nikako zaspati. onda ujutro ustanem gladna ko vuk.
i jede mi se slatko.
što kažete, još je i južina?