mim prvotno napisa
Što se kalcija tiče-ne piti karbonat. Apsorbira se od tih 1000mg jedva 200mg, a ostatak opterećuje bubrege. Najbolji je citratni oblik: ima i u tabletama i u suspenziji tj. tekući. Ovaj drugi je bolji. Ono što treba pogledati je konc. D3 vitamina u tim preparatima. Po zimi se piju oni s više, a po ljeti oni s manje D3 jer se taj vitamin sintetizira u koži pod utjecajem UV-zraka. Uglavnom, citrat se resorbira skoro 40% više od karbonata i ja sam uvijek za taj oblik.
Sezam ima cca 7-8 puta više Ca od mlijeka, ne 16 puta kao što je netko napisao. Iz mlijeka se Ca ne apsorbira dobro-bolji je sir i ostali fermentirani mliječni proizvodi.
, imaju takve pripravke?) Citrat, da, to mi je i endokrinolog kazao.
Pravila pisanja postova
Odgovori s citatom