Hajmo polako. Imaš problem PCOS i zbog hormona lošu pohranu kalcija u kosti. Što kaže liječnik? Da uzimaš samo kalcij ili i nešto od hormona?

Ako biraš preparat s kalcijem imaš oblika koji su krajnje prirodni i nisu na bazi mlijeka. Pitaj u ljekarni da ti takav preporuče. Moja M. uzima jedan takav dodatak-komprimate kalcij-citrata. Prebrzo raste, bavi se sportom i bojim se da joj gustoća kostiju ne može pratiti taj rast u dužinu. Tog preparata imaš u skoro svakoj ljekarni, kao veći bomboni su i nisu na bazi mlijeka. Imaš i preparate na bazi kamenica-također prirodne. Zatim postoje i preparati koraljnog kalcija kojih baš nema svuda za nabaviti. Za tebe je i kombinacija kalcija, bora i fitoestrogena: i takav preparat postoji (bor je inače mikroelement koji čuva prirodni estrogen). Ništa od toga nije umjetno ni štetno.
Uz to, naravno, ide i zdrava prehrana: kalcij iz svih izvora, D3 također, orašasti plodovi kao izvor magnezija i mahunarke zbog fitoestrogena. Tebi bih za PCOS još preporučila i ulje noćurka.