Citiraj Fana prvotno napisa
Ovo sam pročitala u knjizi "Vježbe za trudnice" (Vojvodić Schuster):

leći na leđa koljena svinuta
podići glavu i ramena (kao da krećemo raditi trbušnjak)
staviti kažiprst i srednjak na područje iznad pupka
ako osjetimo "rupu" - mišići razdvojeni
Na jednom mjestu u knjizi kaže da se mjeri razmak između lijeve i desne strane te "rupe" a na drugom mjestu je slika iz koje bi se dalo zaključiti da treba mjeriti uzduž. :/
Koje je na kraju točno? Po prvom, moji su mišići ok (manje od dva prsta), a po drugom imam razmak od 4 prsta!