iracionalni (?) strahovi

[manal]

uf, idem sama sebi na zivce! stalno nesto strahujem, hoce sve biti u redu, jel smijem hodati, spremati...
u noci sam osjetila da me nesto pecka, stalno na istom mjestu i sad se nastavlja u nepravilnim intervalima, ali ca. svakih 10 minuta, ca. 5 cm ispod pupka malo lijevo, zapece na sekundu-dvije, pa popusti. i sad bi ja otisla kod ginko, al hoce me zena poslat na psihijatriju? mislim i prije T me nekad znalo nesto zaboliti, pa nikom nista. najmirnija sam direkt nakon pregleda, onda jedva cekam drugi
znam da trebam promijeniti nacin razmisljanja, ali... ALI. Ima li netko slicna iskustva ili pak koji mudri savjet? (p.s. da odem kod dok zbog te boli?)

[Sretna Mama]

Da ne otvaram novu temu, i mene jako muce strahovi
Ne radi peckanja i boluckanja jer mislim da je sve to normalno u trudnoci, te se toga ne bojim..ali

vec neko vrijeme ssanjam iako mi je dr.rekao da je sve u redu, ali moja podsvijest koju preko dana potisnem mi dodje u snovima...da bebica nema nogicu, ili rukicu, ili prstice, pa se budim u uzasnom znoju.. znam da je to besmisleno kad se probudim... al strah, to se ne moze opisati...
mozda je sve to zato sto imam bebicu vec s polandovim syndromom, mozda zbog neceg drugog, al tako me izmore da sam nenaspavana i umorna jako....

neznam sto da napravim u svezi toga....

[anjica]

pogledajte si malo ovaj topic
http://www.roda.hr/forum/viewtopic.p...asc&highlight=

[manal]

sretna mama, cini se da smo same u strahu, ova generacija trudnica je neka neustrasiva. idem pogledati malo onaj link, sto nam ga anjica proslijedila. zelim ti da ti ruzni snovi i strahovi sto prije prestanu i da se pocnes veseliti.

[anjica]

manal nemoj misliti da ste vas dvije same, mislim da ih dosta ima barem malu dozu straha u trudnoci, samo sto netko o tome zeli a netko ne zeli pisati

[Sretna Mama]

anjica, znam da se svi bojimo, nisam to ni pomislila...

al mislila sam da sam prevazisla i prihvatila to sto mi se dogodilo, a tek sad u ovoj trudnoci, ne mogu to izbaciti iz glave..

o tome sam ja pricala...

manal ma veselim se ja stalno...bebica je bila željena i treca je ne prva te pratila sam i taj topic sto ga je anjica pokazala...
samo sto nekad neke unutrasnje strahove moramo sami pobjediti, a meni se po danu ne javljaju uopce nego u snu...

[manal]

joj, krenula ja citati onaj topic i jos mi gore! dok citam o strahovima drugih, pomislim da bi se mozda i ja "trebala" bojati jos i toga, i toga... recimo trenutno ne razmisljam o porodu, di je to!, a onda procitam kako se nekome nesto desilo, pa se zabrinem. :/
kad sam pokrenula topic, u stvari sam htjela da mi netko oda tajnu kako ne strahovati, a zapravo mozda i same znamo odgovor...

[Iana27]

necu pisati kako i ja imam strahove, vec cu ti reci kako sam se rijesila snova...Kada legnem u krevet, govorim sebi: Imam savrseno zdravu trudnocu, s bebom je sve u redu i ona je u potpunosti zdrava, porod ce proci upravo onako kako ja zelim i rodit ce se ziva i zdrava beba sa kosicom ( to moram dodati). Cak od silne price javila mi se i slika bebe, nabacim osmjeh na lice i tako utonem u san.
Vibram da i tebi pomogne!!

[apricot]

manal, to "peckanje" ispod pupka ti je rastezanje trbušnih mišića.
ima i stručni naziv, ali sam zaboravila.
potpuno je normalno i uobičajeno, jednako kao što je normalno da osluškuješ svaku promjenu na svojem tijelu i da strijepiš nad svakom od njih.

[šefika]

Ja u prvoj trudnoči nisam imala nikakvih strahova.Vjerojatno jer nisam puno toga ni znala---
No na forumu sam se i previše educirala i sad brinem za sve....dr zovem za svaku sitnicu ...
sad sam 28 tj i čitala sam na dr harni da beba već sad može preživjeti porod i ja razmišljam kako bih mogla i ranije rodit,jer sve je moguće,,,ne dešava se sve drugima samo...blabla...samo se mučim...

[manal]

da, i ja si pred spavanje ponavljam mantru da moja trudnoca protjece u savrsenom redu i da je beba potpuno zdrava, te osjeti koliku ga volim... tako neku recenicu, nekoliko puta dok ne zaspim.
ja pak danju pocnem "racionalizirati". hvala apricot! to mi je vazna informacija, ako opet osjetim tu bol. iako mi je receno da je mozda i bol u urinarnom kanalu, jer sam navukla neku urinarnu infekciju i moram piti cefaleksin :/

[Svea]

Drage mame i buduće mame...

Mislim da je jako malo onih koji nemaju strahove vezano za bilo koji aspekt trudnoće - da li je to porod... da li nova odgovornost nakon poroda... da li to hoće li bebica biti zdrava i sl. Po meni svi ti strahovi su opravdani i imamo ih puno pravo osjećati! No, mogu nam zagorčati ovo divno razdoblje trudnoće i očekivanje naših predivnih bebica.

Svako od nas ima svoj individualan i najbolji put za rješavanje tih strahova. Moj put je uvijek do sada (ne samo u trudnoći) bio prikupljanje znanja jer za mene "Znanje je moć". Pa tako kada me uhvatila panika oko poroda i sl... čitala sam i čitala i kada sam apsolutno prošla za mene dovoljnu količinu podataka - jednostavno sam se smirila i opustila (tijekom prikupljanja informacija napisala sam plan poroda, izabrala mjesto gdje mogu dobiti to što želim, nazvala neke ljude...)

Uz to, odabrala sam misliti jako pozitivno - i sada sam sigurna da će porod biti divno iskustvo i za mene i bebu i zapravo se veselim jednom takvom velikom izazovu.

Nadam se da će vam moj način "borbe sa strahom" pomoći u nalaženju vašeg puta... jer najbolji je put Vaš put...

Ovdje prenosim i jedan članak sa T portala... nije u direktnoj relaciji sa našom temom, ali objašnjava kako je važno misliti pozitivno!


Razmišljajte pozitivno – izliječite stres

Beskrajna rijeka misli svakodnevno nam prolazi kroz glavu, a te automatske misli često presudno utječu na naš život. Ako su vaše misli uglavnom negativne, takav je i vaš pogled na život – pesimističan. No mislite li uglavnom o lijepim stvarima, tada spadate u klasu optimist.

Znanstvenici su ti koji u posljednje vrijeme sve više pažnje poklanjaju optimizmu i tome kako on utječe na zdravlje. Pozitivno razmišljanje, tvrde stručnjaci, vodi sve manjem akumuliranju stresa, a s druge strane, jača imunološki sustav i otpornost na prehlade i viroze. Isto tako, pozitivno razmišljanje umanjuje rizik od srčanog infarkta, a osobe koje češće misle o vedrijim stvarima puno se lakše nose i s težim životnim situacijama. Na kraju krajeva, pozitivno razmišljanje vodi duljem životu.


KAKO MISLITI RUŽIČASTO?

Naročito kada nam se sve čini crnim da crnje ne može biti? Bujica misli koje nas svakodnevno opsjedaju može ići ili u pozitivnom ili negativnom smjeru. Kada je tema vašeg 'unutarnjeg razgovora' uglavnom negativna, vaša će percepcija događaja i subjektivan pogled na stvari nadjačati logiku i razum. No ostavite li sve to postrani i naoružate se pozitivnim mislima, vaš će 'unutarnji monolog' biti realniji.

KADA MISLIMO CRNO (a ne bismo trebali)

Odvajanje pozitivnog od negativnog. Mnogi će od nas u prvi plan istaknuti nešto negativno, dok pozitivno neće uspjeti osvijestiti, niti će ga znati prepoznati. Naprimjer, na poslu vam je iskrsnuo projekt koji morate završiti do sutra. Vi ste napravili sve osim jedne stavke i o njoj ste u stanju razmišljati cijelu večer, pa i noć, a sve dobro što ste napravili zaboravljate.

Nešto sasvim osobno. Kada se nešto loše dogodi, vi automatski krivicu svaljujete sebi na leđa. Naprimjer, prijatelji su vam otkazali izlazak i vi za to odmah razlog tražite u sebi.

Na pomolu je katastrofa. Već na prvu informaciju o nečemu vi očekujete najgore. Tako, naprimjer, ne želite s prijateljima raspravljati o nekim temama jer ste u startu uvjereni da ćete ispasti glupi. Još gore, događaje u svom životu percipirate kao znakove nadolazeće katastrofe, nesreće... uglavnom, kao da priželjkujete loš rasplet.

Il' je crno il' je bijelo. Upravo ova rečenica opisuje način na koji percipirate stvari. Kod vas ne postoji sredina, a sebe obično vidite kao totalnog luzera ili pak kao genijalca.

Prepoznali ste se? I opet vas negativne misli vuku u smjeru – nema mi lijeka. Nije istina. No proces 'oporavka' bit će dugotrajan i mukotrpan, baš onakav kakav je pesimistima najteži. Ipak, bez obzira na sve, skupite sve pozitivno što imate u sebi, čeka vas veseliji život.

VJEŽBOM DO SREĆE

Sada ste sto posto sigurni da ste pesimist u duši. Pa da vas odmah utješimo – prve rezultate ne morate očekivati već sutra. No prakticiranjem sasvim drugačijeg 'unutarnjeg razgovora' vrlo brzo postat ćete manje samokritični i više samoljubivi.

Upadnete li u krizu za vrijeme radnog vremena, uzmite pet minuta odmora. Saberite misli, popijte malo vode ili soka, pojedite nešto, prošećite i mislite na nešto lijepo!

Vježbanjem 'pozitivnog monologa' iz dana u dan svijet ćete gledati sasvim drugim očima i iz drugog kuta – s nedaćama i stresom nosit će se na puno konstruktivniji način.

Evo nekoliko primjera kako to postići:

IZBJEGAVAJTE misliti na ovakav način te uopće izgovarati rečenice ovog tipa:

- Nikada to nisam prije radio
- To je previše komplicirano
- Nemam dovoljno vremena
- Nema šanse da ću uspjeti
- Ovako je dovoljno dobro
- To je za mene preradikalna promjena
- Nitko ne želi komunicirati sa mnom
- Nikada neću naučiti kako se boriti sa stresom

UPOTREBLJAVAJTE što više sljedeće rečenice:

- Ovo mi je prilika da naučim nešto novo
- Možda postoji rješenje
- Postavit ću si prioritete i prionuti na posao
- Potrudit ću se koliko mogu
- Uvijek može bolje
- Probat ću
- Potrudit ću se bolje komunicirati s drugima
- Učinit ću sve da pobijedim stres
I za kraj - češće analizirajte svoja razmišljanja. Uvidite li da su ona pretežno pesimistična, sagledajte ih malo bolje i pokušajte o istim događajima razmišljati pozitivnije. Počnite vodeći se ovim zlatnim pravilom: ne govorite sami sebi ono što ne biste rekli nekome drugome!


Razmišljajte pozitivno – izliječite stres

Beskrajna rijeka misli svakodnevno nam prolazi kroz glavu, a te automatske misli često presudno utječu na naš život. Ako su vaše misli uglavnom negativne, takav je i vaš pogled na život – pesimističan. No mislite li uglavnom o lijepim stvarima, tada spadate u klasu optimist.

Znanstvenici su ti koji u posljednje vrijeme sve više pažnje poklanjaju optimizmu i tome kako on utječe na zdravlje. Pozitivno razmišljanje, tvrde stručnjaci, vodi sve manjem akumuliranju stresa, a s druge strane, jača imunološki sustav i otpornost na prehlade i viroze. Isto tako, pozitivno razmišljanje umanjuje rizik od srčanog infarkta, a osobe koje češće misle o vedrijim stvarima puno se lakše nose i s težim životnim situacijama. Na kraju krajeva, pozitivno razmišljanje vodi duljem životu.


KAKO MISLITI RUŽIČASTO?

Naročito kada nam se sve čini crnim da crnje ne može biti? Bujica misli koje nas svakodnevno opsjedaju može ići ili u pozitivnom ili negativnom smjeru. Kada je tema vašeg 'unutarnjeg razgovora' uglavnom negativna, vaša će percepcija događaja i subjektivan pogled na stvari nadjačati logiku i razum. No ostavite li sve to postrani i naoružate se pozitivnim mislima, vaš će 'unutarnji monolog' biti realniji.

KADA MISLIMO CRNO (a ne bismo trebali)

Odvajanje pozitivnog od negativnog. Mnogi će od nas u prvi plan istaknuti nešto negativno, dok pozitivno neće uspjeti osvijestiti, niti će ga znati prepoznati. Naprimjer, na poslu vam je iskrsnuo projekt koji morate završiti do sutra. Vi ste napravili sve osim jedne stavke i o njoj ste u stanju razmišljati cijelu večer, pa i noć, a sve dobro što ste napravili zaboravljate.

Nešto sasvim osobno. Kada se nešto loše dogodi, vi automatski krivicu svaljujete sebi na leđa. Naprimjer, prijatelji su vam otkazali izlazak i vi za to odmah razlog tražite u sebi.

Na pomolu je katastrofa. Već na prvu informaciju o nečemu vi očekujete najgore. Tako, naprimjer, ne želite s prijateljima raspravljati o nekim temama jer ste u startu uvjereni da ćete ispasti glupi. Još gore, događaje u svom životu percipirate kao znakove nadolazeće katastrofe, nesreće... uglavnom, kao da priželjkujete loš rasplet.

Il' je crno il' je bijelo. Upravo ova rečenica opisuje način na koji percipirate stvari. Kod vas ne postoji sredina, a sebe obično vidite kao totalnog luzera ili pak kao genijalca.

Prepoznali ste se? I opet vas negativne misli vuku u smjeru – nema mi lijeka. Nije istina. No proces 'oporavka' bit će dugotrajan i mukotrpan, baš onakav kakav je pesimistima najteži. Ipak, bez obzira na sve, skupite sve pozitivno što imate u sebi, čeka vas veseliji život.

VJEŽBOM DO SREĆE

Sada ste sto posto sigurni da ste pesimist u duši. Pa da vas odmah utješimo – prve rezultate ne morate očekivati već sutra. No prakticiranjem sasvim drugačijeg 'unutarnjeg razgovora' vrlo brzo postat ćete manje samokritični i više samoljubivi.

Upadnete li u krizu za vrijeme radnog vremena, uzmite pet minuta odmora. Saberite misli, popijte malo vode ili soka, pojedite nešto, prošećite i mislite na nešto lijepo!

Vježbanjem 'pozitivnog monologa' iz dana u dan svijet ćete gledati sasvim drugim očima i iz drugog kuta – s nedaćama i stresom nosit će se na puno konstruktivniji način.

Evo nekoliko primjera kako to postići:

IZBJEGAVAJTE misliti na ovakav način te uopće izgovarati rečenice ovog tipa:

- Nikada to nisam prije radio
- To je previše komplicirano
- Nemam dovoljno vremena
- Nema šanse da ću uspjeti
- Ovako je dovoljno dobro
- To je za mene preradikalna promjena
- Nitko ne želi komunicirati sa mnom
- Nikada neću naučiti kako se boriti sa stresom

UPOTREBLJAVAJTE što više sljedeće rečenice:

- Ovo mi je prilika da naučim nešto novo
- Možda postoji rješenje
- Postavit ću si prioritete i prionuti na posao
- Potrudit ću se koliko mogu
- Uvijek može bolje
- Probat ću
- Potrudit ću se bolje komunicirati s drugima
- Učinit ću sve da pobijedim stres
I za kraj - češće analizirajte svoja razmišljanja. Uvidite li da su ona pretežno pesimistična, sagledajte ih malo bolje i pokušajte o istim događajima razmišljati pozitivnije. Počnite vodeći se ovim zlatnim pravilom: ne govorite sami sebi ono što ne biste rekli nekome drugome!

[manal]

hvala svea na pozitivnom inputu. ma ja sam u stvari optimist, stvarno volim zivot i sve mi je lijepo, al znam ga i za komplicirati za samu sebe.
nego, apropos pozitiva, evo jedan link, ako znate louise l. hay, svaki dan nova afirmacija za mantranje: http://www.louisehay.com/affirmations/index.php
ja ih sve zapisujem, pa nekad citam.

[Svea]

Draga manal, svi ponekad kompliciramo
I to je posve normalno, obzirom na ove nove okolnosti. Posebno ako si prvorotka - i ja sam. Ali znaš što? Sve će biti super, imati ćemo lijepe zdrave bebice, a ako se i pojavi neki istinski problem, sigurna sam da ćemo ga na vrijeme znati prepoznati i odreagirati kako treba!!!

[Sretna Mama]

Ma slazem se sa svima vama...ne kazem da su kod mene drugi strahovi.. samo zelim reci da u prve dvije trudnoce nisam imala nikakve strahove, posto se s drugom bebom dogodilo to da je rodjena s polansom, tj. nedostatkom prstica na ruci, nerazvijanjem dobrim dlana, nedostatkom pectoralisa te iako sam svijesna da se to ne ponavlja, da nije genetski, iako mislim da sam to sve prihvatila najbolje moguce, jer moje djete je zdravo i veselo u svakom pogledu i prati svoje vrsnjake....
al isto kazem da u snu mi se ta podsvjest javlja, koliko god ja ponavljala sebi da je sve u redu , da cu imat jednu bebu ricaste kose i velikih oka... kada utonem u san, taj strah sto sam prezivjela kad sam rodila, u trenutku kad su ga odnijeli i da sad ne pisem ponovno pricu s poroda koju sam napisala, podsvjesno mii se javlja, i tu me strah vata...

Zao mi je sto sam vas sad ugnjavila s ovim mojim dugim odgovorom, al lakse mi je vama reci i napisati sto osjecam nego da to drzim u sebi... suprugu sam prenjela svoje strahove... te nazalost znam da ih i on ima

[Svea]

Draga Sretna mama... vi ste imali jednu situaciju koja nije ni najmanje laka, ali ste se naučili nositi sa time i vidjeti samo ono pozitivno! Svaka čast...

A snovi... moram i ja priznati da zadnjih desetak dana imam zaista proganjajuće snove - rodim, ali mi ne žele dati dijete i reći mi je li sve u redu... pa onda ja panično trčim po bolnici... zatim nekakve vanzemaljce koji mi žele naškoditi... Moram priznati da se ustanem umornija nego kada sam legla.

Razgovarala sam se sa jednim prijateljom i rekao mi je na to: IZVRSNO! Ja pitam, a kaj je u tome izvrsno? A veli on - oslobađaš se podsvjesnih strahova i stresa kroz snove... pozdravi takve snove - jer ti pomažu na nivou do kojeg sama na ovoj mentalnoj razini dosta teško možeš doći. Eto, od kad sam čula to njegovo mišljenje, ko odrezani nestali snovi.... a sad bi im baš poželjela dobrodošlicu!!!

... čim se prestaneš opirati, pritiskati, siliti, nego kažeš, OK... ajde ... dođite snovi... dođite... ajde, da izađe što više podsvjesnog smeća... kao da krenu nestajati... Probajte!

[sonja3333]

Živim u strahu i jedva čekam da sve ovo bude iza mene. Ne uživam u trudnoći niti malo. Koliko god sam ju htjela,sanjala, koliko god već dugo zamišljam osmijeh svog djeteta, ovaj strah i stalna zabrinutost me iscrpljuje kao ništa.
Stalno se bojim,hoću li prokrvariti,šta ako mi puknu plodni ovoji,što ako mi posteljica ne radi kako bi trebala... Čovjek zbilja ima osjećaj da bi mogao skrenuti.

[baby_eve]

u stvari sam htjela da mi netko oda tajnu kako ne strahovati, a zapravo mozda i same znamo odgovor...

ja sam MM rekla da mi svaki dan mora govoriti da ce sve biti ok, blesavo, ali funkcionira :D :D (pogotovo meni koja spadam u kat. visokorizicnih)

[manal]

Draga manal, svi ponekad kompliciramo
I to je posve normalno, obzirom na ove nove okolnosti. Posebno ako si prvorotka - i ja sam. Ali znaš što? Sve će biti super, imati ćemo lijepe zdrave bebice, a ako se i pojavi neki istinski problem, sigurna sam da ćemo ga na vrijeme znati prepoznati i odreagirati kako treba!!!

Hvala Svea! to trebam cuti! that's the attitude!

Sretna Mama, djecica su preslatka, gledala sam fotke iskreno se nadam da ce te uskoro pustiti ruzni snovi! meni je trudnoca pocela s nekim blesavim ruznim snovima, al nista vezano za trudnocu. sad ok spavam i sanjam manje, ili se ne sjecam.

sonja, mislim da smo tu negdje po terminu, mozda je to faza u ovim tjednima. mozda nas prodje. nadam se! drzi se!