Ja bih dodao da kod takvih stvari puno pomaze i Autogeni trening (preporucam tecaj kod dr. Jadranke Skarice na Tresnjevci). Ima o tome i nekih knjiga koje su OK kao prva informacija, ali i ih ne bih preporucio kao osnovu za ozbiljan rad na sebi samom.

Stoga, trk na tecaj!
(moja osobna iskustva s njim su vrlo dobra)