 |
|||
Hi svima,
ako moze jedna informacija. Mi smo kupili piskavicu (u sjemenkama je dosla) pa me zanima kako se pije i na koji nacin se priprema. Negdje kazu da se potopi u vodi, negdje opet da se melje. Ali svugdje pise da se konzumira sa medom. Pa ako moze pls...............male upute.
Hvala
Regina78, to ti je otprilike to sto je meni rekla jedna nutricionistica da je dobro piti za spermiogram, jedino bi jos bilo dobro da uzima vece kolicine C vitamina (min. 500 mg).
E da, i l-karnitin i l-arginin nije dobro da bas dugo uzima bez pauze (bilo bi dobro napraviti malu pauzu nakon koja 3 mjeseca), jer mogu povisiti jetrene probe.
Alyssa hvala na odg... a C vitamin nisam namjerno da ga ne predoziram jer kad sam citala tu ima i negativnih utjecaja ako se prekrdasi s njim... samo sam muzu rekla da svaki dan ima da pojede bar dvi narance i limuna tj domace limunade
MM
:D ..pozdrav svim rodinim ljubiteljima...na početku sam sa RODOM ..ali sam super informacija dobila i hvala vam svima......MM je počeo piti MACA POTENT...nalaz prvi mu je bo 25% živi spermija...radili nalaz u PŽ bolnici pa nema detaljnih znamenki...idemo na VV 15.5. da MM napravi novi spermiogram i endokrinoloski pregled...do tada se nadam da ćemo fulati te preglede i da ću se zaokružiti....kasni mi 2 dana a mene strah napraviti test.....
zelimo_bebu...pozdrav...imaš pp!
evo neki dan sam u 24sata vidila reklamu za kapi "Visci inula" i čaj "Urogen", koji poboljišavaju spermiogram i plodnost muškaraca, to je neka firma iz osijeka, herba ili tako nešto, zapisala sam broj 031/271-975, pa ako netko nešto zna o tome neka javi.
podižem - imam isto pitanje kao i sweet. kako se pije, tj. priprema piskavica? dobila sam je u sjemenkama... i što sad?
ja odlučila da počne piti neke stvari dok ne napravimo drugi spermiogram, a onda ću početi i s nekim čajevima (kao ž_b)
ispravak, ja odlučila da MM počne ... i onda ĆE ....
dakle, ja sam odlučila što on morabaš sam prava žena...
Mene također zanima kako se to sve pije, pa toga ima hrpa velika. Recimo počnemo piti L-carnitin, L-acetil, , piskavicu, c vit. e vit., cink, selen, koenzim q10, bioastin, macu potent... ne znam jesam li što zaboravila. Na koji način to sve piti, to su većinom tablete, to je šaka tableta?
Ginger,ja kupujem MM subanovu piskavicu,sameljem je u mlincu za kavu do sitnoga i onda prije nego popije piskavicu stavi si u usta žlicu šećera jer je odvratna.Ja ga filam s piskavicom već godinu dana i spermiogram se uz operaciju varikokele popravio iz astenoterato u normo.Vrijedi pokušati u svakom slučaju!
mirelkov hvala!
al nemam mlinac za kavu
rebeca je, puna šaka tableta, al kaj ćeš, ako pomogne.....
Curke, ja kupila piskavicu jos na ljeto i mislila sam je samljet i davat muzeku. Ali mi je zenska u biljnoj ljekarni rekla da se ne smije dugo uzimati, radi jetre, ako sam dobro shvatila. Ako sam u krivu ili ako neka od vas zna nesto detaljnije, slobodno me ispravite.
Nisam znala da se piskavica tako uzima. Šta samelje se i tako se proguta, a ja mislila napravi se kao čaj
Ginger, Umjesto mlinca može se samljeti u onom kućanskom aparatu, mikser za povrće ili multi praktiku, ja tu znam samljeti orahe i skroz ih samelje .
A što se tiče tih tableta, ako se tako može uzimati sve odjednom, nema to veze bitno je da se smije uzimati i da bude učinka
Nemamo problema sa 'spermiogramcicem' vec s mojom dvorogom maternicom, no znam jednu dragu zenu s kojom sam hodocastila po ivf-ovima a ciji muz je imao jako, jako los spermiogram. Na bebu cu cekali 8 godina i eto docekali su trudnocu :D . Svoj problem, kako kazu, rijesili su u Beogradu kod nekog dr. ciju adresu neznam ali mogu pitati ako koga zanima.
Inace bili su skepticni prema travama i jednom savim drugacijem pristupu neplodnosti a eto uspjeli su, zahvaljujuci 'cudotvornom' dr, travama ili mozda necem sasvim desetom, ali vjeruju da im je pomogao bas dr. iz Beograda jer je muzev spermiogram dozivio svoj procvat a rezultat je
Sretno
mislim da se mora davati kao čaj.
meni piše da se samelje mislim žličica-dvije i natopi u 2 deci hladne vode na koja 3-4 sata, onda se to sve kratko prokuha i pije s medom 2-3 puta dnevno. e sad, ja nisam shvatila da li tu količinu treba popiti na 2-3 puta ili toliko puta kuhati.
ja sam odlučila mu ta 2 deci dati mu odjednom.
rebeca, hvala, multipraktik imam, al nisam bila sigurna hoće li se u tome samljeti...
yana, hvala, ja prvo čekam drugi mm spermiogram pa da krenemo u veće pohode, a za sad ga kljukam vitaminima i čajevima
Yana, pošto sam iz bg, a mm ima očajan spermogram, zaista bih volela čuti o kom se urologu radi, malo ih je ovde dobrih.
Pozdrav svim devojkama, i istina je da sa piskavicom treba biti oprezan, piti je 3 meseca pa pauza, nije baš naivna stvar, može da ošteti i jetru i srce-ona se inače daje životinjama. Siroti naši muževi, šta sve moraju piti-mm je inače pio piskavicu punih nedelju dana i prokrvario mu čir-a on je to povezao sa piskavicom i jedva dočekao da prekine sa uzimanjem iste.
Ljubac i sretno svima
Kad smo već kod urologa, nekad sam od nekog čula ... da je neki od urologa u Petrovoj jako dobar i da se bavi pitanjem neplodnosti muškaraca.
Ne mogu se sjetiti imena, ali znam da prezime nije bilo slavensko nego valjda njemačko ili :?
Zna li neka od vas ili sam se pogubila u moru informacija koje hvatam na sve moguće strane, pa taj doktor niti ne postoji nego sam ja nešto sanjala?
cure pozdrav.
slušam puno o piskavici, a recite mi gdje se može kupiti' Znam da u biljnoj ljekarni možda ili neke su napisale na placu. Ali ja nisam iz Zg i trebala bi mi točna adresa. Molim vas, ako tko zna koju da mi se javi.
Pozdrav i svma koje su u postupku
nova nada mislim da piskavicu možeš nabaviti u bilo kojoj biljnoj ljekarni.
regina78 kako se vaš nalaz popravio sa azoo na oligo?
ja bih trenutno bila zadovoljna sa bilo kojom drugom dijagnozom osim azoo... samo da ima nešto za ICSI... ah, šta ti očaj radi....
dacaob, imas pm.
Sretno
ginger kao sta vidis mi smo jos uvijek azoo bez obzira na taj oligo!
nakon sta smo pili nolvex i trental po preporuci jednog doca (reka nam ako to ne napravi boom da nece nista)
dva puta smo uzeli tu terapiju (vise nismo smili) i dobili 5-8 nepokretnih i nepravilnog oblika i to u centrifugatu nadjeni tako da nista od toga boom
neznam ni sama zasto su nam napisali tu dijagnozu :?
mozda smo trebali odma na biopsiju ponovo al tada niti sam bila na ovom forumu (puno skucenijeg znanja
a joj, ja sa mislila da ste se pomaknuli sa azo... ponadala sam se...
baš si mislim, pa kako smo upali u tih prokletih 2% !!!!!!
mene jedino muci kako nas "samo" 2% a samo na forumu nas 10-15!!!!!
to mi krivo, na kraju bi volila da nas samo 2% (bar meni to tako zvuci)
ni meni to nije jasno, stvarno nas ima dosta pa kako je to onda samo 2%
veli mm meni: pa dobro, jesam poseban, al ne baš toliko da upadnem u tih 2%
Ni meni nije jasno-možda osobe s problemom, primećuju smo druge osobe s problemom!
Šta da kažem isto smo u grupi azospermija. Urolog nam je rekao da na šest meseci dolazimo na kontrole, a od terapija nam ništa ne prepisuje. Samo ono što sami čujemo, uglavnom na forumima. Zašta je dobar klomifen? Nama ga nikad nisu prepisali. MM isto ima povišen FSH i LGH.
Pozdrav za sve na forumu!
večer
eto pijuckam nekakav čaj koji kažu pomaže...MŽ na tjelovježbi i takoo...brojimo dane do VV (31)...prvo ja pa zajedno
krenuli smo i ne stajemo do
~~~~~~~~~za sve
Oni bez takvih problema imaju drugačije probleme zbog kojih vise na nekim drugim forumima...Ginger prvotno napisa
ma znam sweetyOni bez takvih problema imaju drugačije probleme zbog kojih vise na nekim drugim forumima...
ne mislim da su neki drugi problemi manji, daleko od toga.....
Ja jučer išla u biljnu ljekarnu kupiti sve ove vitamine, koje su mi cure preporučile: Vitamin A,C,E B, selen , cink, folna, L-karnitin, arginin, piskavica, maca potent... ova se tamo skoro onesvjestila kad sam to sve rekla. Ženi nije jasno čemu to sve odjednom. Može li mi netko podvući što bi bilo od ovoga najpotrebnije, da isključim neke stvari. I što još je li normalno da L-karnitina treba 2g. dnevno pa to su 4 tablete samo njega, a l-arginina 4 g pa to je 8 tableta? Malo sam se zamislila, jer jedna bočica ispadne doza za 15 dana. :? Da li je netko koristio L-karnitin i l-arginin i u kolikom količinama i još što drugo od ovih vitamina japotzrebniji?
Rebeca, malkoc se strpi, budući sam na poslu, a podaci doma, poslati ću ti sve što te zanima, a u svezi vitamina, minerala, L-karnitina i L-arginina, njihove primjene i doze za muškarcva i ženu kako bi povećali svoju plodnost, a koji su bitni u popravljanju sperme.
Uzimamo MM i ja te nadomjeske s pauzama (potrebno je pažljivo dozirati), međutim MM uzima još neke lijekove za astmu,alergije, te leđa za koje mislim da negativno utječu na plodnost, a u paketu s njegovim hormonima odnosno hipofizom, uz nadomjeske ipak nema pogoršanja koje je najavljeno, već je status quo (a opet naposlijetku ISCI)
Ono što sad mene zanima, gdje bi se kod nas mogla napraviti individualna detaljnja analiza stanja vitamina i minerala, jer upravo bi se, s obzirom na dane rezultate, trebala uzimati ova terapija i na taj način izbalansirati organizam. Jer, ako npr. imaš viška jednog vitamina, a manjka drugog a koji utječe negativno na prvi, naravno da bi trebalo uzimati samo ovaj drugi.
Također, potrebno je utvrditi postojanje otrovnih tvari u organizmu npr. olova (zbog starih olovnih vodovodnih), kamdija (zbog aktivnog odnosno pasivnog pušenja i sl), žive (ukoliko se dolazi s obzirom na narav posla u kontakt s njom) i dr.
Nisam istraživala, no gdje je to moguće ispitati?
Sandrino, i ja bih ti bila zahvalna za instrukcije o doziranju tih preparata...
Ja MM dajem ujutro L-arginin, cink i selen po jednu tabletu (od twinlaba, ne znam koje su doze, al u apoteci su jedino njih imali i na bočicama piše da se uzima po jedna kapsula dnevno), a za većeru L-karnitin i bioastin (njega 2 tabletice) i čaj od piskavice...
Ja sam tako iskombinirala prema prethodnim postovima, al ako netko ima bolji savjet - hit me!
Što se tiče mjerenja tih vitamina individualno, ne znam di se može, samo sam tu na forumu pročitala da je neka rodica slučajno naletila dok su to radili u nekoj apoteci...
milivoj (kad god izgovorim to sjetim se onog filma ludii milojko
htjedoh te pitat jesi si uzeo E vitamin i jel i ti imash svaki drugi dan da ga pijesh?
Ginger twin lab po meni i je najbolji jer sve ljekeve ima u staklenim tamnim bočicama a ja samo to priznam kao dobro skladištenje..
Mi smo na čaju E vitaminu i onaj stari recept med+orasi+raznorazne sjemenke.. nismo se josh narucili na briseve i ostale zbrćkalice nekak se nadam da ce caj uronit plodom pa nece ni trebat
Gin. ja se nekak nadam da ce biti kod vas kao i kod nas da ce ipak biti neka greska jeli i kod vas bilo da nema ni zivih ni mrtvih?
joj gejsha, riječi ti se pozlatile... pa da bude neka greška.
nije bilo niti jednog jedinog, ni živog, ni mrtvog, ni grbavog.... centrifuga prazna...
kakav je to E vitamin čaj? jesam dobro skužila? čaj s vitaminom E? ili sam danas po ko zna koji put ispala plavuša
Koliko sam ja skuzila, piskavica se uzima zato sto u njoj ima L arginina.
MM pije po tableticu cinka, l arginina i imamo od simbiona ace+selen. Od svega pije po jednu i to poslije vecere. Mi se drzimo onoga sta pise na kutiji, jedna na dan. Vecina nas to uzima napamet, bez nekih pretraga kojima je dokazano da u tijelu nesto fali.
Htjela sam reci da je bez konzultacije s lijecnikom mozda ipak najbolje drzati se doze koja je propisana na kutiji od proizvoda.
Pa i ja sam skužila da kad bih koristila sve te preparate odjednom, mislim da je ipak previše, tj. MM. Mislim da ipak treba biti oprezan.
Kikica1, čiji si kupila l-arginin?
Sandrino, kad stigneš javi se
je je tako i kod mene sa E vitaminom , svaki drugi dan...
l arginin od twinlaba, cink od naturalwealtha - poslije su mi rekli u apoteci da je mozda bolje da kad popije cink uzmemo cink od twinlaba. Ima ti jos jedan proizvod koji mi je preporucila cura u apoteci, ne znam tocno ciji je. Zajedno su e vitamin i selen, boca je kao od prenatala, samo mi se cini da je zeleno plava. Krenuli smo s vitaminima odmah nakon operacije varikokele, s time da je MM par dana "prespavao" pa mislim da ce ovo sto imamo doma popiti do kraja mjeseca. Nakon toga sam mislila da radi promjene uzmemo bioastina za 2-3 mjeseca pa onda opet kombinaciju koju pije sada. Mislim da sam negdje procitala da nije l arginin dobro uzimati duze od 3 mjeseca pa bi mi zato bilo draze da malo napravi pauzu od njega.
Da, i ja sam pročitala i za l-arginin i l-karnitin , da nije dobro uzimati duže od 3 mj. Kako sam ja sad imal spontani, a u akciju idem ponovno u 1mj. onda sam kontala da je to baš to vrijeme, a toliko trjr i spermatogeneza. reci mi koja je uloga bioastina?
e di me nadje! evo ti linkic pa sama pogledaj http://www.biovega.hr/Default.aspx?tabid=120
Drage moje, trebalo mi je malo više vremena, ali trud se , nadam isplatio!
U nastavku citiram te navodim poglavlja iz knjige ¨Povećajte svoju plodnost¨ dr. Marilyn Glenville,( kupljeno u Svijetu knjige) ginekologinje koja ju je napisala knjigu tvrdeći da postoje mnoge prirodne alternative koje parovima mogu pomoći da poboljšaju svoju plodnost i to pravilnom prehranom, zdravim načinom života te alternativnim pristupima plodnosti. Uvodno ista autorica navodi da se u proteklih 20 godina povećao broj parova koji imaju problema sa plodnošću na način da su vrijednosti spermiograma pale za 50% u posljednjih deset godina, povećan je postotak abnormalne građe spermija, od parova koji planiraju trudnoću, 25 % ima poteškoća sa začećem, sasvim je uobičajeno da paru koji nema nikakvih problema s neplodnošću treba dvije do tri godine da začne, svaka četvrta žena je imala spontani pobačaj, 30% parova koji traže medicinsku pomoć dobije objašnjenje da pat od idiopatske neplodnosti ( neplodnosti nepoznata uzroka) koju liječnici ne mogu liječiti.
Navodi, kao što već i znamo iz dosadašnjeg iskustva i prikupljenih podataka, čimbenike koji mogu utjecati na plodnost: PREHRANA:nezdrava hrana puna aditiva, a manjka prirodnih hranjivih tvari, mršavost i debljina; ALKOHOL, CIGARETE I DROGA; DOB I ZDRAVSTVENI PROBLEMI: ¨i ako ste i prešli 35. možete biti uvjereni da van na raspolaganju stoji mnogo toga čime možete povećati plodnost; začepljeni jajovodi, PCO, miomi, endometrioza, celikalija, malen broj spermija, njihova slaba pokretljivost i abnormalnost, aglutinacija, varikokela,, začepljenja, testisi koji se nisu spustili (kriptorhizam); endokrilne bolesti, klamidija,mikroplazna i ureaplazma; OPASNOSTI KOJI PRIJETE IZ PRIRODNOG OKOLIŠA: genetički modificirana hrana, kemikalije u kućanstvu, inonizirajuće i neionizirajuće zračenje (mobilni telefoni, kuhanje u mikrovalnoj pećnici), visokotoksični teški metali (živa, olovo, kadmij, bakar; IZ RADNOG OKOLIŠA: računala, stres.
Nadalje, autorica objašnjava (naslovi poglavlja koji pobliže daju upute) kako si sami možemo pomoći i to: upoznavanjem s hormonima, načinu njihova djelovanja i vremenu plodnosti, poboljšanjem prehrane, prestankom konzumiranja alkohola, cigareta i droge, smanjenjem razine stresa, uzimanjem nadomjeska hranjivih tvari, istraživanjem alternativnih medicinskih pristupa( fitoterapija, homeopatija i akupunktura), provjerom razine hranjivih tvari i toksina u svojem tijelu, zaštiti se od opasnosti koje prijete iz prirodnog okoliša, kako svladati svoje zdravstvene probleme.
Posebnim poglavljem opisuje ulogu muškarca- u 40% slučajeva neplodnosti sudjeluje muškarac.
Kako ne bi odmah prepisala cijelu knjigu od oko 230 str. zadržat ću se na NADOMJESCIMA HRANJIVIH TVARI za koje autorica zaključuje da postoji od njih velika korist, akoliko pridonose plodnosti tek se treba istražiti. Prehrana mora biti raznolika radi sigurnog unosa dovoljno različitih tvari. U naše vrijeme rafinirane hrane treba uzimati nadomjeske kako bismo nadoknadili njihov manjak u prehrani, no oni nisu zamjena za dobru hranu. Jer, u prirodi mnoge hranjive tvari djeluju zajedno i tek u određenoj kombinaciji pravino funkcioniraju, te je stoga važno kada se razmišlja o uzimanju nadomjestaka- bez obzira na naš zdravstveni problem- da se kao temelj uzme dobar multivitaminski nadomjestak i da se tada dodaju druge hranjive tvari.
1. Folna kiselina: najčešća vitaminska deficijencija u svijetu koja je jedan u nizu B vitamina, gdje žena bi trebala uzimati 400 mcg na dan (također i vitaminB12)
2. Cink :hranjiva tvar vezana za mušku i žensku plodnost, njegov manjak mže prouzročiti kromosomske promjene i kod žena i kod muškaraca, a koje promjene smanjuju plodnost i povećavaju opasnost od spontanog pobačaja; nužan kako bi privukao i zadržao spolne hormone, estrogen i progesteron; važan u staničnoj diobi u trenutku začeća; osigurava pravilan razvoj spermija; muškarcima s niskom razinom testosterona, uzimanjem cinka, povećava se razina hormona broj spermija; simptomi nedostatka cinka su bijele mrlje na noktima, malen broj spermija, loš osjet okusa i mirisa; i žena i muškarac bi trebali uzimati 30 mg cinka svaki dan,
3. Selen: mineral nužan u prehrani jer mogu onesposobiti štetne slobodne radikale, dobra razina selena nužna je za optimalno stvaranje spermija i testosterona i žena i muškarac bi trebali uzimati 100 mg selena svaki dan,
4. Esencijalne masne kiseline; omega 3 masti (kapsule s ribljim ili lanenim uljem) bitne za svaki sustav organizma, uključujući i reproduktivni gdje su nužne za zdravu funkciju hormona. GLA (omega 6) može se naći ulju noćurka, boražine i crnom ribizlu. Upozorenje: ne uzimajte nadomjeske u obliku kapsula s uljem iz jetre bakalara (morske ribe) budući mogu biti kontaminirani toksinima i živom koji prolaze kroz jetru). Inače laneno ulje sadržava i omega 3 i omega 6 esencijalne masne kiselina; i žena i muškarac bi trebali uzimati 1000 mg lanenog ulja svaki dan ili 150 mg GLA (omega 6) i 300mg (omega 3) EPA,
5. B vitamini: B6 poboljšava plodnost žena, prema istraživanjima nekim ženama se nakon 4 mjeseca uzimanja B6 vratila redovita mjesečnica, nakon 6 mjeseci uimanja, 12 od 14 žena je ostalo trudno; B12 važan je za obnavljanje stanica i za ovećanje broja spermija; i žena i muškarac bi trebali uzimati 50 mg B6 te 50 mg B12 svaki dan,
6. Vitamin E: također jak antioksidans, ima zaštitnu ulogu u tijelu, , dokazano povećanje plodnosti oba spola; i žena i muškarac bi trebali uzimati 300-400 iu vitamina E svaki dan,
7. Vitamin C. Povećava kvalitetu sperme; ako žena ne ovulira, obično joj se daje klomifen, no i kada uz njega ovulacija izostane može se potaknuti ako se uz klomifen uzima vitamin C, i žena i muškarac bi trebali uzimati 1000 mg vitamina C svaki dan,
8. Mangan: važan element za zdravlje kože, izgradnju kostiju i hrskavice te regulaciju razine šećera u krvi, kod žena s niskom razinom mangana prijeti veća opasnost da će roditi dijete s malformacijama , i žena i muškarac bi trebali uzimati 5 mg mangana svaki dan,
9. Željezo: potrebno za stvaranje crvenih krvnih zrnaca i opskrbu tijela kisikom, tijekom pretraga prije MPO svakako provjeriti razinu željeza je nadomjesci željeza u kombinaciji s vitaminom C su pomogli mnogim ženama da zatrudne, posebno u MPO, uzimati samo ako je krvnim pretragama ustanovljen manjak, uzimati organsko ili kelirano željezo koje sa lakše apsorbira
10. L-arginin: aminokiselina čiji manjak sprječava pravilno sazrijevanje spermija, njegovim uzimanjem se bitno povećava broj i kvaliteta spermija, upozorenje:,ljudi koji pate od herpesa (bilo H simplex ili genitalni herpes) ne smiju ga uzimati jer potiče virus; muškarac bi trebao uzimati 1000 L.arginina svaki dan,
11. L-karnitin: bitan za broj i pokretljivost spermija ,četveromjesečnim uzimanjem povećao se broj normalnih spermija kod muškaraca s visokim postotkom abnormalnih oblika te se općenito povećao broj spermija, muškarac bi trebao uzimati 100 mg na dan.
12. Vitamin A: bitno ga je imati u dovoljnim količinama u trenutku začeća jer je važan za razvoj embrija, ima antioksidacijska i zašttna svojstva slična selenu kojima štiti protiv mutacija stanica, žena bi trebala uzimati do 2500 iu vitamina A na dan
Kako izabrati nadomjestk. Prvo pronaći multivitaminski i mineralni nadomjestak za trudnice. Posevan nadomjestak za trudnoću poput proizvoda na tržištu (kod nas Materna, Prenatal, Folic) sadržavat će 400 mcg folne kiseline koju trebate svaki dan, te ispravnu razinu vitmanina A, tako da ga se ne mora uzimati odvojeno. Pogledajte koje se još tvari nalaze u nadomjesku, ako su manje od preporučite, uzmite dodatan nadomjestak kojim će se ¨podići ¨ te hranjive tvari.
Također prepisujem i Tabelu:
Hranjiva tvar Žena MuškaracFolna kiselina 400 mcg -
Cink 30 mg 30 mg
Selen 100 mcg 100 mcg
Laneno ulje il 1000 mg 1000 mg
Omega 6 150 mg 150 mg
Omega 3 300 mg 300 mg
Vitamin B6 Do 50 mg Do 50 mg
Vitamin B1 Do 50 mc Do 50 mc
Vitamin E 300-400 iu 300-400 iu
Vitamin C 1000 mg 1000 mg
Vitamin A Do 2500 iu -
Mangan 5 mg 5 mg
Željezo Ako je potrebno -
L-arginin - 1000 mg
L-karnitin - 100 mg
Prirodni izvori hranjivih tvari:
1. Cink: kamenice, bučine sjemenke, intergralan pšenica, raž, zob, bademi, grašak
2. Selen: tuna, sezamove sjemenke, morski plodovi, avokado i cjelovite žitarice
3.Vitamin E: masna riba (poput tune, srdela i lososa), sezamove sjemenke, kikiriki i nerafinirana ulja ( uključujući kukuruzno i suncokretovo)
4.Vitamin C: sirova paprika, brokula, cvjetača, jagoge, grašak, pečeni krumpir (u pečnici), naranče
5.L-arginin: mliječni proizvodi, pileina, riba i orašasto voće
6.Vitamin A: mrkva, rajčica, kupus, špinat i brokula
Za sada toliko, a ako vas zanimaju još neki podaci vezani za navedena poglavlja, potrudit ću se prepisati ih.
PS : Pssssst, nadam se da me netko neće ¨teretit¨zbog zaštite autorskih prava!
na žalost tablica se nije dobro kopirala, tako da se morate snaći
Svaka cast na trudu!!!
Jos jedna stvar u tablici - vjerujem da ne treba pisati B1 nego B12.
bravo sandrino
Kako se zovu one tablete gdje ima svega toga po malo. Znam da je to MM pio prije par godina i koštale su katastrofa bile su u žutoj velikoj bočici. Ne mogu se sjetiti, mozgam već 20 min
bravo sandrino, sad se bacam na proučavanje!
nije više azoo, al stvarno imamo kaj za popravljati!
Sandrino, hvala od
Ispričavam se, greškica u brzom pisanju!
Drage moje velikai
!
Sandrino hvala ti na trudu
Pravila pisanja postova
Odgovori s citatom