meni je onaj index mase sada 22.1 (masa/visina na kvadrat), u srednjoj bio cca 20.5. jedem najviše tijesto, a ni slatkiša se ne odričem. to je moja standardna masa s kojom se dobro osjećam. ono što mi tu i tamo pokvari masu su međuobroci. dok se držim 3 obroka sve je ok. budući da me oko 10 sati ujutro redovito lovi glad, premda sam u 6.30 doručkovala, imam na radnom stolu bocu vode i u biti prije nego sjednem za stol napunim bocu i krenem piti, onda ide puno lakše do 12-13 h kad imam pauzu za rucak (nešto iz pekare + kava). najgore mi je kad si ponesem voće, onda sam još gladnija. budući da moj posao nije nimalo rutinski, moram puno misliti i ako ne pijem vodu počne me i glava boliti. za fizičke aktivnosti ne vjerujem da mi bitno utječu na masu jer dok sam dvaput tjedno žestoko trenirala i biciklom išla na posao, cca 10km dnevno, isto je kao sada kad se moja aktivnost svodi na dnevno pješačenje od oko 5km. u autu sam rijetko, možda 10 puta mjesečno.