Vec sama cinjenica da si svjesna da ti napadi nastupaju i da su te situacije uglavnom nicim izazvane stavlja te vec negdje na pola puta prema rjesenju problema. Ako mislis da ne mozes sama otkriti uzrok svakako bi bilo najbolje porazgovarati s psihijatrom ili psihologom. Prema onome sto sam cula, cesto pomaze promjena aktivnosti - razgovor s nekim, promjena polozaja tijela, voda, svjez zrak... doslovno bilo sto sto ce barem nakratko odvuci paznju.