Da biste bili uspjesni u izdajanju, kljucno je da postignete refleks otpustanja mlijeka. Jer ako do toga ne dodje, mlijeka mozda ima jako puno u dojkama ali ne moze izaci. Stoga preporucam da pokusate slijedece:
- izdajajte se u poznatom i ugodnom prostoru
- minimizirajte potencijalne prekide i odvlacenje paznje
- napravite sljedece prije izdajanja:
- • neka dojke budu tople (komprese, topli tus)
• posto toplina opusta, stavite si pulover preko ramena ili sjedite blizu izvora topline
• njezno masirajte grudi, bilo za vrijeme tusiranja ili prije izdajanja
• stimulirajte bradavice njezno trljajuci
• opustite se na pet minuta
• ako ste udaljeni od djeteta, nazovite da vidite kako je dijete, to vam moze pomoci da budete boljeg raspolozenja i uspjesnije se izdojite
- izdajajte se ritmicno, tako da kopirate bebino sisanje
- fokusirajte sva osjetila na bebu (gledajte fotografiju, slusajte kazetu s bebinim glasom, mirisite komad bebine odjece)
- nekoliko puta prekinite izdajanje da biste izmasirali dojku
- kad se smanji tok mlijeka, izdajajte drugu dojku – na taj nacin bolje stimulirate refleks otpustanja mlijeka
Prije svakog izdajanja operite ruke i pripremite cistu posudu ukoliko zelite sacuvati mlijeko.