Tjelovježba - kako "omršaviti" ruke?

[Amalthea]

Iliti - kako skinuti "šišmiš" efekt?

Naime, nadlaktice mi izgledaju debelo iako se radi većinom o opuštenoj koži. Neke vježbe možda? Preporuke?

[babyiris]

Pilates?

[bebelina]

Kopiraj pokrete i drzanje balerine!

[Amalthea]

Pilates?

Samo ako ćeš sa mnom skupa. 8)

[Arkana10]

mozes si pomoci i nekim malim tegovima.
mozes i u kucnoj radnji. napuni flasice od 0,5 l sa vodom i vezbaj
meni yoga puno pomaze, pa i u tome
ali prakticiram je vec 5 godina
vezbam i na orbitreku pa nemam taj efekat.

[la_mama]

Yoga, toplo preporučam 8) Ali ako si početnik, onda samo uz dobrog instruktora.

[babyiris]

Pilates?

Samo ako ćeš sa mnom skupa. 8)

Vidiš, stvarno bi mogle. Ima u ČK mjesto gdje možemo dobiti stručno vodstvo. Moram pitati Poslid funkcionira li to još.

Inače, imam mnogo DVD-ova na tu temu. Mogu ti posuditi. Nema šanse da se željeno ne postigne.

[Poslid]

Pilates?

Samo ako ćeš sa mnom skupa. 8)

Vidiš, stvarno bi mogle. Ima u ČK mjesto gdje možemo dobiti stručno vodstvo. Moram pitati Poslid funkcionira li to još.

Kroz ljeto, ništa

[zhang]

pomoći će sve vježbe za ruke i ramena.

vježbe za tricepse: http://www.plivazdravlje.hr/?section...&show=1&id=302

vježbe za bicepse: http://www.plivazdravlje.hr/?section...&id=292&show=1