Članak smo već komentirali.

U njemu se zaista spominju studije po kojima bi prevelika količina vlakana mogla uzrokovati određene probleme. Navodi se primjer vegana. Ali isto tako kaže da djeca u Europi i Americi tipično konzumiraju premalo vlakana. U zaključku piše
On the other hand, adverse effects of overconsumption of NDC appear to be unlikely, except at extremes of intake
ili u slobodnom prijevodu
negativni efekti prevelike količine unesenih vlakana nisu vjerojatni, osim u ekstremnim slučajevima
Što je "ekstrem" nisu definirali, ali nekako ne vjerujem da je to zdjelica heljde tu i tamo ili šnita integralnog kruha dnevno.

Nigdje u članku se ne preporuča izbjegavanje pojedinačnih namirnica ili integralnih namirnica općenito.