Za Kate 111 i ostale čiju bebu treba okrenuti
Prepričavam knjigu: Korisno je vježbati pravilno trudničko držanje u zadnjim tjednima trudnoće. Dobro držanje tijela u trudnoći obuhvaća sve ono što čini da se naginješ naprijed. Gledati TV dok se naslanjaš na loptu za porod, sjediti prema naprijed na stolcu za stolom ili računalom, spavati noću na boku, sve su to primjeri dobrog držanja.
Kauč, sjedalo u autu ili udoban stolac stavljaju majku u polusjedeći položaj, ležeći položaj dovode do toga da se dijete položi u stražnji zatiljni stav - zato ove izbjegavaj.
Pokreti koji su pomogli da se bebe pravilno namjeste:
1. POložaj koljena-prsa (najučinkovitiji) - rodilja se smjesti na mekanu podlogu i klekne na koljena, prekriži ruke te se prsima naslonina njih tako da je stražnjica više od ramena. Obično je dosta 10 minuta da se beba preokrene (gravitacija).
To se tkđ. može (malo manje učinkovito) u položaju na rukama i koljenima kombinirajući ga sa vrtnjom i skupljanjem bokova. Da bi se spriječilo naprezanje priprazi da kralješnica ne dođe ispod razine ramena.
2. POdizanje trbuha - tijekom trudova - može biti vrlo učinkovito u kominaciji s trbušnim plesom.
3. TRbušni ples - vrtiti bokovima tijekom trudova - to je kao da pokušavate namjestiti veliki predmet u neku rupu - okrećete i namještate dok putuje, usput mu pomažući.
4. Penjanje uz stepenice - slično kao i kod trbušnog plesa - može dovoljno zarotirati kukove da se dijete dovede u bolji položaj.

Ovo je iz jedne knjige, sad idem u ovu na engleskom pa ću javiti.