Kako se zdravo udebljati?

[mujica]

Koja kombinacija bi bila dobra za dobivanje kila?

Pivo i hamburgeri. Može i burek. Meni je pomoglo.

[mim]

Koja kombinacija bi bila dobra za dobivanje kila?

Pivo i hamburgeri. Može i burek. Meni je pomoglo.

Sad si tu sliku nemrem izbiti iz glave. Znaš one iz američkih filmova u potkošuljama s pivom u rukama koji obično sjede pred tv-om na kauču presvučenim najlonom i gledaju utakmicu...

Trina, ne slušaj ga!!

[xanax]

Trina, ja sam gora od tebe.
Ja sad imam 48 kg a visoka sam 172 :shock:
ali ja se ne osjecam umorno ni bljak, meni moje kile nekako gode.
Ali moram se udebljati definitivno, nije bas ni zdravo biti premrsav

[Lea79]

Evo i mene u klubu.... ja sam 175/55.
U trudnoći sam se udebljala samo 9 kg i odmah sam s e vratila na svoju težinu, pa čak i manju. Dojila sa dugo i imam jako živahno djetešce, tako da nikako ne mogu povećati kilažu.
Ja se ne bih složila sa ovim prežeravanjem slatkom i masnom hranom, jer to kao prvo nije zdravo za ničiji organizam, a osim toga to je idealna kombinacija za navlačenje celulita.

Meni je dosta dobre rezultate davalo vježbanje s utezima. Baš bi dobila lijepi tonus, a i super sam se osjećala. Dok tijelo naporno radi, traži i hrane.
Druga je priča što sam se ja, lijenčina, opet zapustila i ne vježbam već pola godine.

[iridana2666]

Trina draga, ja imam identičan problem. Visoka sam 165 i imam 46 kg i jedem toliko svinjarija da ih pas sa maslom ne bi polizao. Pazim da nam je prehrana zdrava, ali to što ja pojedem između obroka . Suradnici na poslu samo vrte očima i još malo pa će početi sklanjati hranu i svoje gablece od mene . Sve sam pokušala (B complex, kalorična hrana, čajevi za otvaranje apetita..) i ništa nije upalilo. Nakon neka 3 mj dobila bih nekih pola kile, ali zato - dobijem trbušnu gripu i spustim se na 43 kg za 3 dana :/
Trudnoće? U svakoj samo 9 kg. Trbuh ravan kao daska, grudi imam 'minus jedan' (ozbiljno razmišljam o plastičnoj ), guzu malu prćastu i tvrdu (eh na to sam ponosna ).
Pomirila sam se sa svojom kilažom. Možda malo premršava kad sam gola (kako kome ), ali izgledam dobro u robi Uostalom i moja mama je sa 55 god i nakon 3 poroda imala 50 kg - valjda je to genetika.

[zhabica]

ja isto mislim da bi trebala prestat pustiti.

znam ih dosta koji su se tako posteno udebljali tj. dosli na normalnu kilazu.

[iridana2666]

Moram reći da ni nakon prestanka pušenja stvar se nije promijenila (pa sad opet kurim, baš pohvalno )

[Trina]

Super su mi savjeti :D , od utega do pive i hamburgera . Ali taj drugi je već odavno isproban i ne pali a ovo s utezima i vježbama mi se čini logično i OK.
Pušiti neću stati .
Dobijem li koju kilu odma javljam čiji savjet je bio najefikasniji.

[CIARA]

trina probaj sa onim čajem za apetit i vidjet ćeš poboljšanja

[mim]

Dobijem li koju kilu odma javljam čiji savjet je bio najefikasniji.

A ako ne dobiješ koju kilu plaćaš pivu i burek svima koji smo ti rekli da se ne brineš i uživaš

[Trina]

Dobijem li koju kilu odma javljam čiji savjet je bio najefikasniji.

A ako ne dobiješ koju kilu plaćaš pivu i burek svima koji smo ti rekli da se ne brineš i uživaš

MOže!

[mim]

Dobijem li koju kilu odma javljam čiji savjet je bio najefikasniji.

A ako ne dobiješ koju kilu plaćaš pivu i burek svima koji smo ti rekli da se ne brineš i uživaš

MOže!

OT, ali...
svaki puta kad pogledam tvoj avatar nekako mi se čini da mi teta s njega pokazuje...znaš već kaj

[Trina]

Dobijem li koju kilu odma javljam čiji savjet je bio najefikasniji.

A ako ne dobiješ koju kilu plaćaš pivu i burek svima koji smo ti rekli da se ne brineš i uživaš

MOže!

OT, ali...
svaki puta kad pogledam tvoj avatar nekako mi se čini da mi teta s njega pokazuje...znaš već kaj

[Trina]

Evo da podignem svoju temu. Danas, 8 mjeseci nakon što sam otvorila temu, imam 54 kile!!! :D Nemam pojma kako. Jedem otprilike jednako, možda sam mrvicu manje aktivna jer su djeca malo veća pa eto. A i mujičin savjet nije bilo za baciti, počeli smo malo i izlaziti a ja luda za pivom. pa možda i s tim ima veze. E sad, problem je taj što sam dobila i celulit i trbušinu. (pivsku valjda ). Ali i cice su mi narasle za 0.0005 broja. Ja zadovoljna, još uvijek nosim dječje brojeve robe ali više ne visi na meni nego je lijepo popunjeno. Samo se nadam da neću za koji mjesec bauljati po onim topicima o dijetama

[emina]

ja sam imala 89 kila prije 5-6 mjeseci...i naglo sam smrshala na 46....a visoka sam 173....sad se trebam hitno udebljat...i doktori tako govore...al ja ne bi htjela da izbacim zdrave navike i da se hranim samo brzom hranom....isto tako mislim da i mozak mora da mi se oporavi...i da jedem shto kvaleitetniju hranu...a ne samo masno...al moji roditelji ne misle tako oni samo misle da moram shto masnije i shto nezdravije i nedaju mi nidje da izlazim i nishta da radim samo da sjedim u kuci...a ja mislim da ce mi tako mishici josh gore oslabit...hitno mi treba pomoc...i josh non stop se prejeddam i opterecujem zheludac...jedem 5 obroka dnevno...al nenormalne kolichine...imam 15 godina....i roditelji su skroz izgubili povjerenje...u toj mjeri da moja mama poslije godishnjeg oce da uzme bolovanje a mozhda i chak napusti poso...da bi na mene pazila

[jelena.O]

trina a zakaj ta teta više nije u avataru?????

[emina]

59***greshka

[emina]

49****sry greshka

[Trina]

trina a zakaj ta teta više nije u avataru?????

U skladu s raspoloženjem. Vratit ću je, osjećam se snažnijom kad je imam


da se vratim na temu. Došla sam na 55 kila, taman. Donila cice, guzice..počela raditi i pala na 50 ponovo. Nema druge nego zatrudniti ponovo.

[sandrito]

evo san danas na internetu tražila neke sajtove s temom "kako se zdravo udebljati" i naišla na ovu raspravu.Draga Trina, tkad čitam tvoje komentare iz 2008. apsolutno se nalazim u njima. prije više od godinu dana san obolila od anoreksije. u najtežoj fazi, kad san već bila hospitalizirana imala sam na svojin 167cm visine kritičnih 38 kila. u bolnici san unatoč silnom prejedanju još uspijela pasti.naime, iman 167 cm i 45 kila. mene su tamo i po noći (jer san imala sondu u želucu )šopali s napicima poput Ensure plus i Glucerne. preporučila bi ih svima koji se pokušavaju nadebljati kao izuzetno zdrav, hranjiv obrok koji je kompletan (sadrži i ugljikohidrate, proteine i masti, te prijeko potrebne vitamine i minerale). iz bolnice sn izašla sa 41 kilom, a posli san dobila još 2. no tada je krenilo opet gubljenje na kilaži. danas iman 45 kila, bavim se sportom (triatlonom) i dosta mi je bolje. no apsolutno te razumin kad ti drugi kažu da uživaš u svojoj mršavosti,a ti kažeš da se jednostavno ne osijećaš dovoljno hitro i zdravo. neki na istu vidsinu se osijećaju super s 50 kila, a nekima je to jednostavno malo. jednostavno treba slušat i slijedit upute vlastitog organizma.ova bolest je na mene ostavila duboke posljedice na mene (od gubitka menzesa, koncentracije, koštane mase, mišićne mase,anemije...). jednostano znan da san ja još daleko od one prave Sandre koja je imala energije za cili dan letit negdi. jeden skroz normalno,čak bi rekla prilično (makar se ne mogu pohvalit da je neko šopanje u pitanju) makar znan da sport kojin se bavin to i zahtjeva. al bi naglasila da po cijele dane doma sijedin za laptopom (pišen diplomski, odnosno pokušavan se prisilit da nešto napišen, malo izlazin vanka i općenito se malo krećen, čak i po kući, što nije dobro. nekad kad se pošteno najeden, mislin sutra će vahga pokazat po kila više, a ono bude manje. trudin se, borim sa svojima u kući koji smatraju da iman iskrivljenu percepciju normalnog doziranja hrane. faza u kojoj san se nadebljala je izgledala ovakoć- ostala san kod kuće 3 tjedna i nisan se bavila ničin, a jela san svakih 2 sata, posebnoo oko 1 ujutro, kad bi tamanila Lino Ladu. tada san dobila 6 kilograma. ovo nije bilo zdravo i nebi preporučila anikome jer su se kilogrami baš nekako ružno bili nakupili.
mislin da je najpametnije jesti 5 puta dnevno, zdravo, šaroliko, kuhat tako da u hrani pronađete strast i jednostano se opustit-znači ne brojat kalorije, već kad osijetiš glad pojest barem par grizeva.neznan zašto meni baš ne uspijeva,al nadan se da će i mene uskoro krenit, jer bi rado još 3 kilograma. recite mi vi koji ste se uspijeli nadebljat jeli se osijećate bolje, snažnije???jer u meni je neki strah , za koji san svjesna da je nerealan-da ću se osjećat tromo.
evo pa i ja ću se javit za nekih mjesec dana s nadom da ču imat nbar kilo više(možda ova cifra nekome zvuči ko mačji kašalj,al jako teško nakupljam kilograme, a jako lako ih gubin, čak i u svađi s roditeljima)

[Trina]

Vraćam se na temu. Danas ravno 47 kila. Iscijeđena do kraja, izvanka i iznutra. Jadna mi majka,za mene pomoći nema.

[n.grace]

Trina, jedeš li žitarice? rižu, zob, proso, puru... tjesteninu jedi par puta tjedno
ujutro jedi kruh, namaži debelo putrom i medom
jedi špek, pršut (masnije meso), ribu, mahunarke, krumpir, navali po povrću, varivima (radi ih s tjesteninom ili zobenim pahuljicama)

a ne moraš se suzdržavati ni od kolača, palačinki, čokolade i ostalih slatkiša...

ja sam imala tvoj problem sve do udaje (26. godine)
a sad imam nekoliko kila za skinuti

[Trina]

Jedem sve. Ali po malo,jako malo,valjda mi zeludac ne moze primiti vise. Moj problem je sto bi mogla citav dan sa jednim obrokom..kod mene nema dorucka ni vecere,nisam gladna nikad. Danas sam pocela piti vitamin B da mi otvori apetit,mozda pomogne

[n.grace]

čula sam da čaj od matičnjaka poboljšava apetit
imaš ga u dm-u, Alnaturin organski, u filter vrećicama

a izvrstan je i za živce, ja ga pijem kad sam pod stresom

[Trina]

Jeli matičnjak melisa? Ako je, imam je u vrtu

[n.grace]

Jeli matičnjak melisa? Ako je, imam je u vrtu

je, matičnjak je melisa
samo pij, to je krasna ljekovita biljka, a i ugodnog je okusa

[n.grace]

i pij ga s medom
općenito pojačaj med u prehrani

mislim da postoje i razni medovi za poboljšanje apetita

[paučica]

I ja mučim ovu muku kao Trina...
Jednostavno me nigdje nema, ništa ne jedem I nikad nisam gladna. Posve te razumijem.
Uvijek sam bila mršavica, ali poslije poroda sam postala premršava. Sad, dvije godine poslije, nisam uspjela nabaciti niti jednu kilu, a puno sam toga pokušala...
Odustajem I ostajem premršavica....