Kao sto je vec Zrinka napisala, premazivanje svojim mlijekom je bolje nego ispiranje vodom.

Sto se tice izdajanja, mozes probati (kršitelj koda) izdajalicu, bolja je od ostalih, ali rucno izdajanje isto moze biti jako efikasno.
Ručno izdajanje je u prednosti nad izdajalicama zbog slijedećih razolga:
- ovisno o tebi, izdajanje mehanickom izdajalicom moze biti neefikasno i neugodno (nekim zenama izdajanje izdajalicom odlicno ide, ali nekima bas i ne zbog uzih kanalica itd)
- mnogim majkama više odgovara ručno izdajanje jer im je prirodnije
- kontakt koža-koža je više stimulirajući za let-down, nego kontakt s plastikom
- može se koristiti bilo gdje, ne mora se misliti na dodatno nošenje izdajalice
- ekološki je
- besplatno je

Prije izdajanja trebala bi se opustiti, da lakše dođe do let-downa. Tople komprese ili topli tuš potpomažu lakšem otpušanju mlijeka, kao i lagana masaža dojki.

Klasična metoda izdajanja:
Treba postaviti prste na dojku tako da tvore slovo C, palac iznad areole, ostali prsti ispod, oko 2,5 do 4 cm dalje od bradavice. Zatim se pritisne unazad prema prsnom košu i istovremeno se palac i ostali prsti stišću jedni prema drugima, tako da iz stisnutih kanalića mlijeko mora van. Ovi pokreti se ritmički ponavljaju. Ne smije se klizati prstima po dojci, jer to moze dosta iziritirati kožu dojke.
Da bi se ispraznili svi kanalići, prsti se trebaju premještati u krug po dojci, a i zamijeniti ruke, tj. izdajati malo s jednom, malo s drugom rukom na jednoj dojci. Ako se izdajaju obje dojke, nakon 3-5 minuta treba promijeniti stranu, i ponovno promijeniti stranu nekoliko puta u izdajanju.
Dojka se nikad ne može izdojiti «do kraja», nego treba prestati kad mlijeko počne kapati umjesto teći.


Postoji jos jedna metoda, ali sumnjam da cu ti moci ovako samo pismeno objasniti, ja sam gledala i u slike i u tekst vise puta i trebalo mi je stvarno dugo da skuzim. Najbolje bi bilo da ti mogu pokazati, ali...

Zove se Marmet metoda. Marmet metoda je u prednosti nad klasičnom, jer smanjuje pojave iritiranosti kože dojke, i jer se njome može izdojiti veće količine mlijeka.

1. Postavi se prste iznad areole (12 sati), a ostale prste ispod (6 sati). Dlan ne mora potpuno prionuti uz dojku, ovisno o veličini dojke. Krivi položaj prstiju je kad se zahvati preduboko, tj. umjesto pola dojke, zahvati se tri četvrtine (kažiprst na 3 sata). Udaljenost od bradavice je otprilike 2,5-4 cm.
2. Pritisne se ravno prema prsnom košu. Ako su vece dojke, prvo se dojka malo podigne, pa onda pritisne.
3. Slijedeći pokret je taj koji je različit od klasičnog pritiska: prsti se zarotiraju svaki oko svoje osi pritiščući dojku, završivši skroz blizu areole (kao što rotirajući pritišću papir kod uzimanja otiska). Prsti ispod dojke mijenjaju pritisak tako da najdalji od bradavice krene prvi, pa se zatim izmjenjuju prema bradavici.
4. Ovi pokreti se ritmički ponavljaju.
5. Treba promijeniti položaj prstiju (kut pravca izmedju kažiprsta i palca) i koristiti obje ruke za jednu dojku (ne istovremeno) , da bi se ispraznili podjednako svi kanali.

Slijedeće pokrete treba izbjegavati:
- prejako stiskanje dojke za vrijeme izdajanja
- izvlačenje i natezanje bradavice
- klizanje prstiju po dojci.