@rwen,

stavi kap ulja na prste, da ti bude ugodnije (ili pod tušem malo sapuna, ne po bradavici jer isušuje), prstima obuhvati kvržicu i pritišći je lagano prstima i masiraj prema bradavici (zamisli da je kvrga kuglica koja je zapela u crijevu za vodu i trebaš je izgurati van).