Citiraj Lovorka prvotno napisa
"Kvalitetnije" forme vitamina C se itekako moraju reklamirati kako bi opravdale njihovu visoku cijenu. Nema baš nikakvog razloga kupovati skuplji C vitamin. Jeftini C vitamin je djelotvoran i siguran, sve ostalo su podvale farmaceutske industrije kojoj to ne odgovara.
Doziranje [uredi]
RDA Recommended Dietary Allowance i UL Tolerable Upper Intake Level - Vitamina C
RDA za muškarca 90 mg po danu
RDA za ženu 75 mg po danu
Maksimalna gornja granica za muškarca 2,000 mg po danu
Maksimalna gornja granica za ženu 2,000 mg po danu

Ovo je citat sa WIKIpedie
RDA vitamina C nije dovoljna količina tog nutrijenta po mišljenju većine znanstvenika. Odnedavno, stručnjaci sugeriraju povećavanje RDA na 100 - 200 mg vitamina C dnevno za odrasle. Doza vitamina C od 500mg, pa i od jednog grama, je postala politički ispravna što je opravdano činjenicom količine vitamina C u raznim farmaceutskim proizvodima askorbata (C-500, C-1000). Uvijek je bolje koristiti prirodnu inačicu vitamina C, jer dolazi sa bioflavonoidima. 75mg od ukupne količine vitamina C trebalo bi potjecati iz namirnica.
Mislim da se sintetski proizvedeni vitamini i oni dobiveni iz prirodnih namirnica ipak ne mogu uspoređivati.
A najkvalitetniji unos vitamina je hranom, sirovo voće i povrće, po mogućnosti organsko.